দমন করা অনুভূতির কারণ ও পরিণতি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কীভাবে দমন করা অনুভূতিগুলি উদ্ভূত হয়? এর পরিণতি কি? এই প্রক্রিয়ার নেতিবাচক এবং ইতিবাচক দিকগুলি কী কী?

প্রতিটি পরিবার ব্যবস্থায় একটি অনুভূতি রয়েছে যা প্রচলিতভাবে নেতিবাচক বলে বিবেচিত হয় এবং সেই অনুযায়ী এর প্রকাশকে খারাপভাবে বিবেচনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুকে পারিবারিক বৃত্তে রাগ অনুভব করার অনুমতি দেওয়া হয় না, শপথ করা হয়, ধর্ষণ করা হয় এবং লড়াই করা হয়, চিৎকার করে বলা যায়: “মা! আপনি খারাপ! . এই ধরনের অনুভূতির প্রকাশের জন্য, তাকে শাস্তি দেওয়া হয় - তারা তাকে মারধর করে, যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করে, তাকে অবমাননাকর দৃষ্টিতে আটকায় এবং তাকে উপেক্ষা করে।

এই মুহুর্তে শিশুটি বুঝতে পারে যে তার আচরণ অগ্রহণযোগ্য এবং অযোগ্য: "আমার পরিবার এটি মেনে নেয় না। তারা আমাকে ভালবাসা বন্ধ করবে, তারা আমাকে পরিত্যাগ করবে এবং আমাকে প্রত্যাখ্যান করবে। আরও ভাল, আমি আমার অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করি এবং সেগুলি অনুভব না করার জন্য সবকিছু করি। আমার পরিবারের কাছে গ্রহণযোগ্য হওয়ার জন্য আমাকে আমার পরিবারের সাথে মিল করতে হবে। " এই সিদ্ধান্তটি ব্যাখ্যা করা সহজ - প্রত্যেক ব্যক্তির কিছু সিস্টেমের (পরিবার, শিক্ষাব্যবস্থা, দল) অন্তর্গত থাকা প্রয়োজন।

এইভাবে আমরা, আমাদের পরিবারের সাথে, কোন অনুভূতি অনুভব করতে শিখি না। এটি কেবল রাগ নয় - হিংসা, আগ্রাসন, হিংসা ইত্যাদি হতে পারে।

নি allসন্দেহে সমস্ত ইন্দ্রিয় তাদের কার্য সম্পাদন করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি রাগ অনুভব করা বন্ধ করে দেয়, সে নিজেকে রক্ষা করতে এবং অপরাধীকে ফেরত দিতে সক্ষম হবে না, এমনকি সে তার চারপাশের পৃথিবী থেকে নিজের জন্য দরকারী এবং আনন্দদায়ক কিছু নিতেও পারবে না। ফলস্বরূপ, মানুষ বিশ্বাস করে যে একজন ব্যক্তি বিনয়ী এবং একটু প্রত্যাহারযোগ্য। আরও একটি সূক্ষ্মতা রয়েছে - যখন একজন ব্যক্তি নিজের কাছ থেকে প্রচুর সংখ্যক অনুভূতি লুকিয়ে রাখে, সমস্যাটি শৈশবে। এটি কেন ঘটছে? ভাল হওয়ার জন্য, আপনার ভাল এবং ইতিবাচক অনুভূতি থাকা দরকার। তদনুসারে, একজন ব্যক্তি তার আসল আবেগ নিজের থেকে আড়াল করতে শুরু করে, কিন্তু তার চারপাশের লোকেরা মিথ্যা মনে করে।

ফলস্বরূপ, একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যক্তির উপর কোনও আস্থা নেই: "তার মধ্যে কিছু বোধগম্য নয়, আমি তার থেকে দূরে থাকাই ভাল, কেবলমাত্র! এই ব্যক্তি নিজেকে বিশ্বাস করতে পারে না। " ধরা কি? এটি একটি ঘন পর্দার আড়ালে আপনার অনুভূতিগুলি চিরকালের জন্য লুকিয়ে রাখতে কাজ করবে না - পর্যায়ক্রমে পর্দা পড়ে যায় (উদাহরণস্বরূপ, মানসিক চাপের সময়, মদ্যপ নেশার অবস্থায় বা অসুস্থতার সময়), এবং বাস্তব অনুভূতিগুলি ফেটে যায়। নির্দিষ্ট সময়ে কোন অনুভূতি অনুভূত হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে, পরিস্থিতি "ট্রমা ফানেল" বা একটি প্রভাবশালী অবস্থার অনুরূপ হতে পারে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আরও বেশি লজ্জিত এবং ভয় পায় যে সে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, এই অনুভূতিগুলি কেবল তার কাছে পরিচিত নয়, অতএব, তার আত্মার গভীরে, প্রশ্নগুলি উত্থাপিত হয়: "এটা কি আমার মধ্যে বাস করে?

এটা ভয়ের কিছু, তাই না? " প্রায়শই, এটি এমন অভিজ্ঞতার পটভূমির বিরুদ্ধে যে লোকেরা থেরাপির দিকে ঝুঁকে পড়ে। অবাঞ্ছিত অনুভূতিগুলিকে দমন করতে এবং ধারণ করতে প্রচুর শক্তি এবং শক্তি লাগে। অবচেতনতায় প্রতি মিনিটে শোনা যায়: "আমি রাগ করি না, আমি রাগ করি না!" একজন ব্যক্তি এই পুরো প্রক্রিয়াটি লক্ষ্য করতে পারে না, তবে মানসিকতা একটি প্রক্রিয়া করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে, তারপরে অন্য অনুভূতি। ফলস্বরূপ, 2/3 চেতনা শুধুমাত্র "বাক্সে" আবেগ রাখার জন্য ব্যয় করা যেতে পারে যাতে এটি খোলা না থাকে এবং বাইরে কিছু ছেড়ে দেয়।

থেরাপির কোর্স করা অনেক লোক মনে রাখবেন যে সেশনের পরে তারা অভ্যন্তরীণ পূর্ণতা অনুভব করতে শুরু করে, যেমন "তাদের মধ্যে আরও অনেক কিছু": স্মৃতি এবং উপলব্ধি উন্নত হয়েছে, আইকিউ উচ্চতর হয়েছে। এটার কারণ কি? জিনিসটি হল মানসিকতা আঘাতের জন্য অভ্যন্তরীণভাবে কাজ করে না, কিন্তু বাহ্যিকভাবে, বিকাশের জন্য। একটি নিয়ম হিসাবে, কিছু আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার (পরিবারে নিষিদ্ধ অনুভূতি সহ) কাজ করার পরেই উন্নয়ন প্রক্রিয়া শুরু হয়।

একটি শিশুর জন্য একটি বরং অপ্রীতিকর এবং ভয়ানক অভিজ্ঞতা যখন সে কোমলতা, ভালবাসা, মনোযোগ এবং যত্ন চায়, কিন্তু পরিবারে এই ধরনের অনুভূতির প্রকাশ গ্রহণ করা হয় না, ফলস্বরূপ এটি কোমলতার একটি পদ্ধতিগত অ-অভিজ্ঞতা হয়ে ওঠে। যখন, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, শৈশবের এই ধরনের আঘাতের সাথে একজন ব্যক্তি কাউকে পছন্দ করতে শুরু করে, তখন সে কোমলতার অনুভূতির প্রকাশ সম্পর্কে সন্দেহ করবে: "আমি এই ব্যক্তির জন্য কোমলতা অনুভব করতে চাই, কিন্তু এটি অগ্রহণযোগ্য! সেটা অসম্ভব!". এইভাবে, ঘনিষ্ঠতা থেকে একটি পলায়ন প্রকাশ করা হয়। কেন? ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে সে তার পরিবারের সদস্য হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে।

এই মুহুর্তে যখন মানসিকতা অভ্যন্তরীণ চাপ সহ্য করতে পারে না এবং সমস্ত অনুভূতিগুলিকে আর সংযত করতে সক্ষম হয় না, তারা বাহ্যিকভাবে ফেটে যায়, শরীরের উপর: নিয়মিত মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা, চাপ, এমনকি ঘন ঘন বা অলস ফ্লু শুরু হয়।

হায়, সিআইএস দেশগুলিতে, জনসংখ্যার প্রায় 90% নিশ্চিত যে মানসিক চাপের একটি বিশাল স্তর স্বাভাবিক! তারা একটি ধ্রুবক আবেগপূর্ণ স্বরে বসবাস করতে অভ্যস্ত। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিটি আবেগের দমনকে সংযত করা একটি নির্দিষ্ট পেশী ক্ল্যাম্পের সাথে মিলে যায়: রাগ - হাতে, লজ্জায় - শ্রোণী অঞ্চলে, ইত্যাদি আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী আলেকজান্ডার লোয়েন এবং অটো র্যাঙ্ক, সিগমন্ড ফ্রয়েডের অনুসারী, একবার এই ইস্যুতে কাজ করেছে।

সুতরাং, আবেগকে ধরে রাখা শরীরের উত্তেজনাকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, প্রথমবার এই সংযোগটি দেখা অসম্ভব, কিছু সময়ের জন্য আপনার জীবনকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা মূল্যবান।

রাগ না দেখালে আমরা কি হারাবো? আমরা নিজেদেরকে আবেগগত এবং শারীরিকভাবে রক্ষা করতে পারি না, আমরা নিজেদেরকে পৃথিবী থেকে কিছু নেওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করি, সূর্যের নীচে নিজেদেরকে "দখল" করার জন্য। উপরন্তু, মানুষ প্রায়ই এই ধরনের মানুষদের মনে করে যে তারা বিনয়ী এবং অলস, তাদের নিজস্ব মতামত নেই।

হিংসা বিহীন যারা কি হারায়? তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, নিজের সাথে একটি সংযোগ। "সাদা" হিংসা একজন ব্যক্তির উন্নত জীবনের জন্য প্রচেষ্টার এক ধরণের সূচক: "আমি এই ব্যক্তির মতো বাঁচতে চাই! আমি এইরকম চুল পেতে চাই! আমি এই ধরনের দক্ষতা অর্জন করতে চাই! " "কালো" হিংসা সেই মুহুর্তে হয়ে যায় যখন একজন ব্যক্তির মধ্যে যা অনেক বেশি দূরত্ব থাকে এবং সে যা হতে চায় ("তাই, আমি এত উচ্চতায় পৌঁছাতে পারি না!"), তাই সে নিজেকে আরও খারাপ করে তোলে।

যখন কোমলতা দমন করা হয়, তখন আমরা নিজেদের মধ্যে ভালবাসা হারিয়ে ফেলি। ভালোবাসা খুব কমই শূন্যতা থেকে জন্ম নেয়; এটি গভীর কোমলতা দিয়ে শুরু হয়। যখন এই অনুভূতিটি আমাদের মধ্যে থেকে যায়, তখন আমাদের নিজের একটি অংশ বিলিয়ে দেওয়ার এবং এর বিনিময়ে উষ্ণতা পাওয়ার কোন আনন্দ নেই, এটি খুবই বেদনাদায়ক।

আমাদের অনুভূতি দমন করে, আমরা এখনও কিছু হারাই। আপনাকে এই ধরনের ক্ষতির প্রকৃত মূল্য জানতে হবে এবং নিজের জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে হবে: লুকানো অনুভূতিগুলি দেখানোর জন্য কাজ করা, তাদেরকে নিষিদ্ধ হিসাবে না বোঝা এবং একটি পূর্ণ জীবন যাপন করা, অথবা একটি অতিরিক্ত বোঝা বহন করা এবং ক্রমাগত আবেগগুলি থেকে বেরিয়ে আসা শৈশবে নিষিদ্ধ।