2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এটা বের করা যাক। অনেক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, বিশেষভাবে medicationষধের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন এবং সাইকোথেরাপি সম্পর্কে কুসংস্কার পোষণ করেন, জোর দেন যে বড়িগুলি প্রথম, বড়ি দ্বিতীয়, এবং অবশ্যই, পিলগুলি তৃতীয়। আর যদি বড়িগুলো কাজ না করে, তাহলে ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি। একইভাবে, অনেক মনস্তাত্ত্বিক এবং মনোচিকিৎসক, যারা বিশ্বের তাদের দৃষ্টান্তের প্রতি ধর্মান্ধভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তারা বিশ্বাস করেন যে বড়িগুলি নিরাময় করে না, কিন্তু পঙ্গু করে, এবং সেই সাইকোথেরাপি সাহায্যের প্রধান এবং একমাত্র পদ্ধতি।
আজ, বিশ্বজুড়ে বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে ওষুধ এবং সাইকোথেরাপিউটিক উভয় পদ্ধতিই সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাদের প্রভাবের মাত্রা এবং ব্যবহারের অগ্রাধিকার হতাশাজনক ব্যাধিটির ধরন এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। এর অর্থ হ'ল সাইকোথেরাপি ছাড়াই হতাশাজনক পর্বের সাথে সফলভাবে মোকাবিলা করার সম্ভাবনা খুব কম। অবশ্যই, বড়িগুলোতে ঝাঁপ দেওয়া বেশ সম্ভব, বিশেষত যদি এটি তীব্র বিষণ্নতা হয়, কারণ প্রায়শই ব্যাধিটির তীব্রতা এন্টিডিপ্রেসেন্ট চিকিত্সার কার্যকারিতার সাথে সরাসরি আনুপাতিক হয়। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রথম বিষণ্ণতা পর্ব নিউরোকেমিস্ট্রির স্তরে এবং চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধির ক্ষেত্রে অনেক "ভুল" প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে। এবং যদি এই প্রক্রিয়াগুলি যথাযথ সংশোধন ছাড়া থাকে, তাহলে ভবিষ্যতে রোগটি অনেক দুর্বল কারণগুলির দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী কোর্স অর্জন করতে পারে।
এবং এখানেই medicationষধ এবং সাইকোথেরাপির পথগুলি ছেদ করে। ঠিক কিভাবে? এন্টিডিপ্রেসেন্টস স্নায়ু কোষ পুনরুদ্ধার এবং নতুন স্নায়বিক সংযোগ গঠনে প্রচার করে, কিন্তু এই নতুন সংযোগগুলি গঠনের জন্য, তাদের গঠনের জন্য উপাদান প্রয়োজন - নতুন অভিজ্ঞতা, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের নতুন ধরণ। কিন্তু এটি সঠিকভাবে সাইকোথেরাপির কাজ - একজন ব্যক্তিকে যা তিনি আগে দেখেননি তা দেখতে সাহায্য করা, কিছু জিনিস এবং পরিস্থিতির ভিন্ন অর্থ প্রদান করা এবং ফলস্বরূপ, একটি নতুন উপায়ে প্রতিক্রিয়া এবং অভিনয় শুরু করা।
যদি এটি না হয়, তাহলে আমরা কিছু সময়ের জন্য হতাশার উপসর্গগুলোকে মেডিক্যালি করে ফেলতে পারি, কিন্তু একটি নতুন চাপপূর্ণ পরিস্থিতি এই প্রক্রিয়াটিকে আরও বেশি শক্তি দিয়ে ট্রিগার করবে।
অতএব, কোন পদ্ধতিটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সে বিষয়ে আলোচনার কোনও মানে হয় না - উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। এবং উভয়ই আন্তর্জাতিক ক্লিনিকাল প্রোটোকলে নির্দেশিত। এবং রোগীর অবস্থা, হতাশার কারণ এবং অন্যান্য কিছু সহগামী কারণগুলি ইতিমধ্যে নির্ধারণ করবে যে এই পদ্ধতিগুলি কোন অনুপাত এবং ক্রমে ব্যবহার করা হবে। এটা স্পষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি, প্রধানত হালকা বা মাঝারি, সাইকোজেনিক কারণগুলির উপর স্পষ্টভাবে চিহ্নিত নির্ভরতা, শুধুমাত্র সাইকোথেরাপির সাহায্যে সংশোধন করার জন্য যথেষ্ট সহায়ক। তবে শর্ত থাকে যে ডাক্তার supportষধ সমর্থন দেওয়ার কোন কারণ দেখেন না, যা এই ধরনের পরিস্থিতিতে প্রায়ই খুব অকার্যকর হয়।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
কীভাবে জীবনে পরিবর্তন করবেন এবং ভয় পাবেন না তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
উদ্বেগ এবং পরিবর্তনের ভয় দূর করার উপায় আছে কি? এই প্রশ্নটি প্রায়শই এমন ব্যক্তিদের জন্য উদ্বিগ্ন হয় যারা পরিবর্তনের দ্বারপ্রান্তে বা যদিও তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার কথা, কিন্তু চিন্তিত। এর উত্তর হল - কোনভাবেই না। আপনি পরিবর্তনের সাথে থাকা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন না এবং একই সাথে ঝুঁকি নিতে পারেন। আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার ঝুঁকি নেন, তার মানে এই নয় যে আপনার আশেপাশের সব মানুষ আপনাকে সমর্থন করবে এবং বলবে যে আপনি মহান। ভয় যে কোন পরিবর্তনের একটি
বিষণ্ণতা. অলস এবং অলস হ্যান্ড্রা থেকে কীভাবে পার্থক্য করা যায়। লক্ষণ
"বিষণ্নতা কেবল একটি খারাপ মেজাজ, এটি সবার সাথে ঘটে, কেবল নিজেকে একত্রিত করুন!" আপনি যদি কখনও ক্লিনিকাল হতাশার লক্ষণগুলির সম্মুখীন হন, তাহলে এই বিবৃতিটি আপনাকে বিরক্ত করবে এবং অসম্মতি জানাবে, অন্তত বলতে হবে। সম্ভবত, আপনাকে আপনার কঠিন এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার অবমূল্যায়ন মোকাবেলা করতে হয়েছে। এবং এই ধরণের "
দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী সাইকোথেরাপি-পার্থক্যগুলি কী, কীভাবে চয়ন করবেন?
ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপি সাধারণভাবে এবং গেস্টাল্ট থেরাপি বিশেষ করে, এটি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী বিভাগে বিভক্ত। এই বিভাগটি তার সময়কাল (মিটিংয়ের সংখ্যা) এবং সংশ্লিষ্ট প্রক্রিয়া এবং ব্যক্তিগত পরিবর্তনের গুণমানের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে। স্বল্পমেয়াদী সাইকোথেরাপি একটি সাইকোথেরাপিস্টের সাথে 10 থেকে 30 টি বৈঠক পর্যন্ত পৃথক সেশনের কোর্স হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ধরনের সাইকোথেরাপিউটিক কাজ, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নির্দিষ্ট কাজ সমাধানের লক্ষ্যে। প্রথম সভাগুলো সাধারণত ক
কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন বা কীভাবে "চার্লটান" এর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন
আমাদের সমাজে, আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "মনোবিজ্ঞানী চার্লটান, আমি তাদের কাছে কখনই যাব না", অথবা "আমি একবার ছিলাম, এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, এই মনোবিজ্ঞানীদের নিজেরাই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা দরকার", অথবা "
