2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-07 22:18
পূর্ববর্তী নিবন্ধগুলিতে, আমরা এই বিষয়ে কথা বলেছিলাম যে লালন -পালনের প্রক্রিয়ায়, আমাদের অধিকাংশ (যদি সবাই না হয়) নিম্নলিখিত ধারণাটি দ্বারা উদ্ভূত হয়: কিছু আবেগ অনুভব করা সঠিক, অন্যরা ভুল। এটি একজন ব্যক্তির সফল সামাজিকীকরণের একটি সহজাত প্রভাব। আমরা যখন বড় হচ্ছি, আমরা নিজেরাই একজন অভিভাবক হিসাবে কাজ করতে শুরু করি, নির্বাচনীভাবে আবেগ অনুভব করার চেষ্টা করি এবং "অবাঞ্ছিত" আবেগ দেখানোর জন্য নিজেকে আঘাত করি।
দুnessখ, আকাঙ্ক্ষা এবং দু griefখ হল সেই রাজ্যগুলি যা আমরা অনাকাঙ্ক্ষিত রেজিমেন্টে স্থান করি। আমার মনে আছে যখন আমি কিশোর ছিলাম তখন আমি আমার বাবা -মাকে বলতে ভয় পেতাম যে আমি দু wasখিত ছিলাম কারণ তারা আমাকে উত্তরে বলেছিল: "এটা তৈরি করো না"।
দুnessখের অবমূল্যায়ন ঘটছে সর্বত্র … এদিকে, বিষণ্নতার অবস্থাটি ভিন্নভাবে দেখা যেতে পারে।
আমেরিকান গবেষকরা, যারা আইপেক নামে ভবিষ্যতের কোচদের জন্য একটি প্রশিক্ষণ কর্মসূচির নির্মাতা, তারা আমাদের পূর্বপুরুষদের কাছে সুপরিচিত একটি সিদ্ধান্তে এসেছিলেন: আমাদের প্রত্যেকের জীবনে, কিছু অদ্ভুত সময়, পর্যায় বা পর্যায়গুলির একটি ক্রম রয়েছে। আপনি যদি আমাদের প্রত্যেকের জীবনকে একটি বই হিসেবে মনে করেন, চারটি পর্যায়ের প্রতিটি সেটকে আলাদা আলাদা অধ্যায়ে মিলিত করা হয়। প্রতিটি অধ্যায়ের চারটি পর্যায়, বা উন্নয়নমূলক পর্যায়গুলো হল:
- প্রস্তুতিমূলক পর্যায়;
- শুরু;
- অধ্যায়ের মাঝামাঝি;
- চূড়ান্ত পর্যায়।
প্রস্তুতিমূলক পর্যায়, যার একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল একটি স্থগিত অবস্থা, ইংরেজিতে যাকে অনুবাদ করা যায় না এমন শব্দ "লিম্বো" বলা হয়, যা নিম্ন স্তরের শক্তি, বিষণ্নতা, বিভ্রান্তি, অনিশ্চয়তার অনুভূতি এবং অজ্ঞাতের কঠোর মুখের মধ্যে শক্তিহীনতার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ভিতরে শুরুতে অধ্যায়, আমাদের নায়ক নতুন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দূর এবং এতদূর অস্পষ্ট আহ্বান করতে শুরু করে। শুরুটি নিজের মধ্যে বিশ্বাসের উত্থানের অন্তর্নিহিত, যা জীবনের নতুন দিগন্ত অন্বেষণের জন্য প্রয়োজনীয়।
ভিতরে মধ্যে অধ্যায় আসে ঘটনার উচ্চতা। নায়ক পরীক্ষাগুলি অতিক্রম করে, ফাঁদ এড়ায় এবং সাফল্য অর্জন করে। এটি আকর্ষণীয় যে এই সক্রিয় পর্যায়ে একজন ব্যক্তির সাথে ঘটে যাওয়া যে কোনও ঘটনা বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। যে কোনো ব্যর্থতাকে সৌভাগ্য হিসেবে ব্যাখ্যা করা উচিত এবং করা উচিত। একজন ভাল বিজ্ঞানী জানেন যে কোন ফলাফলও একটি ফলাফল নয়।
চূড়ান্ত পর্যায় অন্তর্নিহিত ফসল কাটা এবং ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি গঠনের পাশাপাশি নতুন অধ্যায়ের জন্য প্রস্তুতি।
উপরের সংক্ষিপ্তসারটি পড়ার অনেক মহিলা দেখতে পাবেন যে তালিকাভুক্ত পর্যায়গুলি মাসিক চক্রের গতিশীলতা প্রতিফলিত করে। এই কারণেই নারীদের জন্য এই পর্যায়ের প্রাকৃতিক পরিবর্তনের সাথে সমন্বয় করা তুলনামূলকভাবে সহজ, যা মনোবিজ্ঞানীরা কখনও কখনও asonsতু পরিবর্তনের সাথে যুক্ত করেন।
আমরা আজ যে বিষণ্নতার কথা বলছি তা প্রথম, প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে প্রাথমিক পর্যায়ে নায়কের অবিচ্ছেদ্য সঙ্গী, যার একটি বৈশিষ্ট্য হল স্থগিত অবস্থা। মনে করুন আপনি আগুন জ্বালছেন। আগুন আপনার এবং আপনার আশেপাশের লোকদের জ্বালানোর এবং উষ্ণ করার জন্য, বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট ক্রিয়া সম্পাদন করা প্রয়োজন: আগুনের জন্য একটি জায়গা চয়ন করুন, ব্রাশউড সংগ্রহ করুন, ইট দিয়ে নির্বাচিত স্থানটি সংশোধন করুন, পোড়ানোর জন্য শাখা থেকে একটি ফ্রেম তৈরি করুন, এবং শুধুমাত্র তারপর এটি আগুন লাগানোর চেষ্টা করুন। বার্ন করার মান এবং সময়কাল সরাসরি এই প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে নির্ভর করে।
আকাঙ্ক্ষা এবং এর অন্তর্নিহিত অবস্থা অনিশ্চয়তা আমাদের বলে যে আগের আগুন জ্বলে উঠেছে এবং পরবর্তী অধ্যায়ের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় এসেছে। যাইহোক, আমরা কীভাবে এটি করতে পারি যদি আমরা ক্রমাগত অনুভব করি যে আমাদের উৎপাদনশীল, উত্পাদনশীল হতে হবে - আমাদের জীবনের প্রতিদিন? বিছানা থেকে নামলাম - এবং সাফল্যের দিকে ছুটে গেলাম!
আমরা যতই ইচ্ছা করি, আমরা চিরকাল সৃষ্টির অবস্থায় থাকতে পারি না। আমাদের আগুন যতই উজ্জ্বল হোক না কেন, সময়ে সময়ে আমাদের বনে অবসর নিতে হবে - নতুন ব্রাশউড সংগ্রহের জন্য।
দু sadখ দেখা দিলে কী করবেন? উত্তরটি সহজ: সেই দুnessখ হতে দিন।
সত্য হল আমাদের আত্মার গভীরে আমরা প্রত্যেকেই জানি যে আমাদের দুnessখ বজায় রাখতে এবং একটি সক্রিয় অবস্থায় প্রবেশ করার জন্য কী কী পদক্ষেপ নিতে হবে।দু sadখজনক গান শুনুন, নিজের সাথে একা থাকুন, কাঁদুন, আপনার আবেগের সাথে সময় কাটান। নিজের দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন। মুশকিল হল, আমরা নিজেদেরকে এটা করতে দিই না।
নিonelসঙ্গতা এমন একটি অবস্থা যা শব্দভান্ডার এবং সামাজিকীকরণের প্রক্রিয়ায় আমাদের দাগযুক্ত সংজ্ঞা অনুযায়ী একটি নেতিবাচক অর্থ বহন করে। যেহেতু আমরা নেতিবাচক সবকিছু এড়িয়ে চলি, তাই আমরা একাকীত্ব এড়ানোর চেষ্টা করি। আমরা নিজেদের নিয়ে অস্বস্তিকর, তাই আমরা আমাদের নিজস্ব কোম্পানি থেকে সম্ভাব্য সব উপায়ে নিজেদের বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করি। যাইহোক, যদি আপনি অনুপ্রাণিত হতে চান এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রবাহে যেতে চান, নিজেকে দু sadখিত হতে দিন!
নতুন অধ্যায়ের প্রস্তুতিমূলক পর্যায় আমাদের উৎসাহিত করে নিজেদের মধ্যে খোঁজাখুঁজি করতে, নিজেদের সাথে বন্ধুত্ব করতে এবং আত্মদর্শনে নিজেকে নিয়োজিত করতে।
দু sadখের জন্য নিজেকে বিচার করবেন না! আপনার জীবনে প্রথমবারের মতো, দুnessখকে আপনার সাথে থাকতে দিন, স্বাগত অতিথি এবং আপনার মেজাজের বৈধ উপাদান হোন। প্রিয় পিয়ানো সঙ্গীত শরতের গলিতে হাঁটার সাথে সাথে দুnessখকে সৃজনশীলতায় রূপান্তরিত করতে এবং ভবিষ্যতের সাফল্য সম্পর্কে চিন্তাভাবনায় অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করবে।
ট্র্যাক করুন যখন আপনি প্রথম দুnessখের জন্য দোষী সাব্যস্ত হন। আপনার জীবনে কে প্রথমবারের মতো আপনার দুnessখকে এতটা গ্রহণ করতে অস্বীকার করেছিল যে এখন আপনি নিজেই এটি করছেন? এই প্রথম কখন ঘটেছিল? এটি "কান্নাকাটি করবেন না" বা আমার ক্ষেত্রে, "এটি তৈরি করবেন না" বাক্যাংশের মাধ্যমে প্রকাশ করা যেতে পারে।
নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক বোঝা বোঝায় যে যদি কোনও ব্যক্তি আবেগ অনুভব করে তবে এর অর্থ এটি সেখানে রয়েছে। আমরা সবাই ভালোভাবে জানি আমরা কেমন অনুভব করি। সমাজে জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া আমাদের সত্যিকারের আবেগকে স্বীকার করতে এবং আমাদের প্রকৃত অনুভূতিগুলি ভাগ করতে অক্ষম করে তোলে। আমরা অন্যদের কাছ থেকে প্রত্যাখ্যানের ভয় পাই, তাই একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে "প্রথমে আক্রমণ করুন" আমরা প্রথমে নিজেদেরকে প্রত্যাখ্যান করি।
সংক্ষেপে, এখানে মৌলিক সুপারিশগুলির একটি তালিকা যা নতুন পর্যায়ের জন্য শক্তি সংগ্রহ করতে সাহায্য করবে:
- নিজেকে বা নিজের কাছে স্বীকার করুন যে আপনি দু: খিত।
- দুnessখ থাকুক। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার শরীরে দু sadখ কোথায় অনুভূত হয়। তার থেকে নিজেকে বন্ধ করবেন না। যদি দুnessখের একটা রং থাকত, তাহলে সেটা কোন রঙের হতো? যদি আপনার দুnessখ একটি জ্যামিতিক আকৃতি ছিল, তাহলে এটি কোন আকৃতি হবে? এটা কাঁটাচামচ নাকি পশমী? আপনার দুnessখ যদি আপনাকে কিছু বলতে চায়, তাহলে কি হবে?
- আপনার হৃদয় আপনাকে যা করতে বলে তা করার অনুমতি দিন। নিজের কথা শুনুন। নিজের সাথে একা থাকুন, দু sadখজনক গান শুনুন, বন্ধুদের সাথে একটি মিটিং বাতিল করুন - হ্যাঁ, হ্যাঁ, কারণ দু othersখ অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে না চাওয়ার একটি স্বাভাবিক কারণ! এই সময়টি আপনার সমস্ত ছদ্মবেশ এবং প্রকাশে নিজেকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে শেখার সময়।
- মনে রাখবেন, দুnessখ চিরকাল থাকবে না। যাইহোক, আপনার সৃজনশীল শক্তির পরিমাণ যা আপনি ভবিষ্যতের প্রকল্পগুলিতে pourেলে দেবেন তা সরাসরি নির্ভর করবে কিভাবে আপনি এই মিনিট, ঘন্টা বা দিন কাটান। আপনি আপনার নিজের জীবনের নায়ক, এবং শুধুমাত্র আপনি আপনার গল্প লিখুন!
- আমরা প্রায়ই দু sadখ অনুভব করি যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা অন্যদের সন্তুষ্ট করার জন্য আমাদের নিজের ইচ্ছাগুলি উপেক্ষা করছি। যদি তাই হয়, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কোন উপায়ে আপনার গলায় পা রাখছেন? আপনি কি করতে বা বলার অনুমতি দিচ্ছেন না? কেন এমন হয়? এখানে আপনি পয়েন্ট 2 এ শেষ প্রশ্নে ফিরে আসতে পারেন: যদি আপনার দুnessখ আপনাকে কিছু বলতে চায়, তাহলে এটি কী হবে?
- দুnessখের সময়টি অভ্যন্তরীণ, মনস্তাত্ত্বিক কাজের জন্য আদর্শ। অতএব, যদি আপনার কোন প্রিয় আত্মদর্শন কৌশল থাকে, তাহলে নিশ্চিত থাকুন যে এই সময়টি আপনাকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে ঘুরতে দেবে এবং অবশেষে নিরাময়ের জন্য সবচেয়ে গোপন দরজাগুলি আনলক করবে।
দুnessখ কেন ফিরে আসে? কারণ আমরা তাকে ভোটাধিকার দিই না! প্রতিবারই দুnessখ আমাদের আত্মার প্রশাসনের দরজায় কড়া নাড়ছে আমাদের দিকে নিজের দৃষ্টি আকর্ষণ করার প্রচেষ্টায়। দুnessখকে তার প্রাপ্যতা দিয়ে এবং সৃজনশীলতার সঞ্চয়ে তার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা স্বীকার করে, আপনি আনন্দিত অবস্থায় প্রবেশ করতে বাধ্য। পাতা উল্টাতে প্রস্তুত?
লিলিয়া কার্ডেনাস, অবিচ্ছেদ্য মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট
প্রস্তাবিত:
সঠিক হওয়ার জন্য কীভাবে তর্ক করা গঠনমূলক আলোচনা থেকে আলাদা?
অহংকারী সত্তার সাথে শান্তিপূর্ণ আলোচনা অসম্ভব। কারণ মতবিনিময়ের অর্থ ব্যক্তির পর্যাপ্ত আত্মসম্মানের একটি নির্দিষ্ট মাত্রা, সেইসাথে অন্যের মতামত আপনার ব্যক্তিত্বের উপর আক্রমণ নয় এমন উপলব্ধি বোঝায়। আপনি সবসময় বলতে পারেন: "আমাদের ভিন্ন মতামত আছে এবং এটি ঘটে। আমি নিজেকে কোন মূল্যে সঠিক হওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করি না। "
বিবাহিত পুরুষরা বলেছিলেন যে পাশে ঘোষক হওয়ার অর্থ কী
"আমি আবার তা করতে হবে না. যা কিছু ঘটে তা একজন মানুষকে পাগল করে তোলে। এমনকি যদি আপনার দাম্পত্য জীবনে সমস্যা হয়, প্রতারণা আপনার উপর নির্ভর করবে এবং শেষ পর্যন্ত, এটি কেবল মূল্যহীন নয়। আমার কৃতকার্য সম্ভবত আমাকে নির্ধারিত সময়ের দশ বছর আগে আমার কবরে পাঠাবে। এবং কি জন্য?
আমরা যাদের প্রয়োজন নেই তাদের কেন প্রয়োজন?
নির্দিষ্ট মানুষের সাথে সম্পর্ক আমাদের জীবনের মৌলিক সেটের অন্তর্ভুক্ত: বাবা -মা, সন্তান, স্বামী, স্ত্রী। কিন্তু, এগুলি ছাড়াও, আমরা প্রতিদিন অনেক alচ্ছিক চরিত্রের সাথে যোগাযোগ করি - সহকর্মী, সিঁড়িতে প্রতিবেশী, প্রাক্তন সহপাঠী, শৈশবের "বন্ধু"
আপনি দু Sadখিত হতে পারবেন না
কতবার আমরা আমাদের অনুভূতি এবং আবেগকে ভাল এবং মন্দ, দরকারী এবং ক্ষতিকর, যোগ্য এবং লজ্জাজনক ভাগ করি। আমরা স্বীকার করি না, আমরা মেনে নিতে বিব্রত হই .. কিন্তু এদিকে, আমাদের প্রতিটি আবেগের নিজস্ব অর্থ এবং কাজ রয়েছে, এমনকি রাগ, ঘৃণা, দুnessখের মতো আপাতদৃষ্টিতে অপ্রতিরোধ্য। সচেতন এবং গৃহীত, তারা কখনও কখনও এমন কাজগুলি সম্পাদন করতে পারে যা আরও আনন্দদায়ক এবং "
দু Sadখিত হওয়ার দরকার নেই বা দু Feelখিত না হওয়ার জন্য কী ক্ষতি করে
দুnessখ মানুষের মৌলিক আবেগের একটি। এটি অনেক দরকারী ফাংশন আছে। এই আবেগের মাধ্যমে, আপনি যা পরিবর্তন করা যায় না তা ছেড়ে দিতে পারেন। দুnessখ মুক্ত করে এবং আপনাকে অতীতকে আলিঙ্গন করতে দেয়। তাহলে একজন ব্যক্তির পক্ষে তার দুnessখের মুখোমুখি হওয়া এত কঠিন কেন?
