2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 16:04
আমার কাছে, একজন মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্ট, এই বিষয়টি কেবল অনুশীলন থেকে পরিচিত নয়। একটা সময় ছিল যখন আত্মহত্যার চিন্তাও আমার মনে এসেছিল। এখন আমি স্বীকার করতে লজ্জিত নই যে আমি সত্যিই মরতে চেয়েছিলাম, কারণ জীবনের অর্থ হারিয়ে গেছে। এখন আমি আপনাকে বলব এটি দিয়ে কি করতে হবে, আমি একটি "রেসিপি" দেব কিভাবে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা যায়।
আত্মহত্যার চিন্তার উপস্থিতির বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। রেসিপি কারণের উপর নির্ভর করে।
1. আপনার কাছের কারো প্রতি অপরাধবোধ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মায়ের প্রতি।
এটি এমন ঘটে যে একজন মহিলা মা হতে চান না, কিন্তু একজন হন। এবং তারপরে সন্তানের কাছে একটি লুকানো বা স্পষ্ট বার্তা: "আপনি না থাকলে ভাল হতো" বা "আপনি আমার পুরো জীবন নষ্ট করেছিলেন" … আরেকটি প্রকারের কারণ হল নিজের পরিবারের সদস্যের মৃত্যু / মৃত্যু / আঘাতের জন্য অপরাধবোধ করা: "এটা আমার কারণেই", "যদি আমি সময়মতো আসতাম, তাহলে এমনটা হতো না" …
রেসিপি: আপনাকে অন্যদের মতামত / জীবন / স্বাস্থ্য থেকে নিজেকে আলাদা করতে হবে এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করতে হবে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, অপরাধের অনুভূতি, একটি ধ্বংসাত্মক মানসিক প্রতিক্রিয়া হিসেবে, মানসিক কষ্টের একটি চিহ্ন। অতএব, এটি কেবল একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, এর উত্স বুঝতে, কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের দক্ষতা অর্জন করা, একজন সুখী ব্যক্তি হওয়া এবং অপরাধবোধের অনুভূতি শোনা বন্ধ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
2. একটি আশাহীন যন্ত্রণা হিসাবে জীবন উপলব্ধি।
এই অবস্থা ক্রনিক ডিপ্রেশনে খুব গভীরভাবে প্রোথিত হতে পারে। এই মুহুর্তে, জীবন আশাহীন এবং আশাহীন হিসাবে অনুভূত হয়। এই ধরনের ধারণা এবং অবস্থা বাস্তব জীবনের অসুবিধাগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু, গুরুতর অসুস্থতা বা অক্ষমতা (ব্যক্তিগত বা আপনার কাছের কেউ), আর্থিক সমস্যা, একাকীত্ব বা অন্যান্য কারণ। অথবা এটি দৃশ্যমান পরিস্থিতি নাও থাকতে পারে, কিন্তু চাপা অনুভূতি, অপ্রয়োজনীয় চাহিদা এবং নিজের জীবন না থাকার অনুভূতি কখনও কখনও আত্মহত্যার চিন্তার একটি বিস্ফোরক তরঙ্গ দিয়ে আবৃত থাকে।
রেসিপি: কিছুটা হলেও আমি আপনার সাথে একমত। আপনি এখন যে জীবন যাপন করছেন - আপনি বাঁচতে চান না। কি করো? শুরু করার জন্য, আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তা লিখুন / আঁকুন / কল্পনা করুন, যে জীবনটি বেঁচে থাকার যোগ্য হবে। এবং প্রাপ্ত ছবির ভিত্তিতে, লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করুন।
3. জীবনের অর্থহীনতা
"জীবনের অর্থহীনতায় ভুগছি" - এটি মহান চিন্তাবিদ এবং সাইকোথেরাপিস্ট ভিক্টর ফ্রাঙ্কলের বইয়ের নাম। এটি এমন অনুভূতি যা জীবনের অস্তিত্ব রয়েছে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে এটি একেবারেই অর্থহীন এবং জীবনের অলৌকিকতাকে অবমূল্যায়ন করে। আমি আপনাকে এই বইটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি এবং জীবনের অনর্থকতা বা নিরর্থকতা সম্পর্কে আপনার নিজের উপসংহার তৈরি করুন।
রেসিপি: আমার মতে, অর্থ খুঁজে পাওয়া যায় না; কখনও কখনও পুরো জীবন এটির সন্ধানে চলে যায়। কিন্তু আপনি নিজেই এটি তৈরি করতে পারেন, আপনার প্রতিদিন এবং প্রতিটি কর্মের অর্থ দিতে পারেন।
হতাশাজনক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায়, আত্মহত্যার চিন্তা থেকে মুক্তি, সুখ লাভ এবং জীবনের অর্থ হল আমার তৈরি করা প্রোগ্রাম ""।
"" বইতে আমি সেইসব জীবনের সংঘর্ষ সম্পর্কে বিস্তারিত বলেছি যা আমাকে আত্মহত্যার দিকে নিয়ে গেছে। এটি পড়ুন, এটি অবশ্যই সাহায্য করবে।
আমি একটি অত্যন্ত দরকারী এবং কার্যকর বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ বইও লিখেছি, আপনার নিজের জীবন বেছে নিন। আমি নিশ্চিত যে আপনি এটি দরকারী এবং সেইসাথে শত শত পাঠক যারা রেভ রিভিউ রেখেছেন খুঁজে পাবেন।
প্রস্তাবিত:
আপনার কেন মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ পড়া বন্ধ করতে হবে এবং ইতিমধ্যে আপনার জীবন নিয়ে কিছু করতে হবে
মনোযোগ আকর্ষণ করুন, বিভিন্ন ধরণের "মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ" পড়ুন: ঠিক আছে, তাদের পড়া এবং শুনতে বিরক্তিকর, ব্যানালিটি সম্পর্কে অনিয়ম। এবং এটা সত্য। যখন আমি মনোবিজ্ঞান বিভাগে অধ্যয়ন করছিলাম, প্রতিদিন আমি নতুন কিছু শিখেছি, স্পষ্ট নয় (জ্ঞানীয় অসঙ্গতির প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে এবং কেন একজন ব্যক্তির বেসাল গ্যাংলিয়া প্রয়োজন) - এটি খুব আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক ছিল। কিন্তু বাস্তবে, যখন অনুরোধটি সাধারণ ভাষায় শোনাচ্ছে:
যৌক্তিক ভুল হিসাবে জীবনের অর্থ হারিয়ে যাওয়া
যে ব্যক্তি জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলেছে সে দুটি প্রশ্নের মধ্যে ছুটে আসে "কেন?" এবং "কিসের জন্য?"। অথবা, অন্য কথায়, কারণ এবং উদ্দেশ্য মধ্যে। একই সময়ে, আবেগগতভাবে, তিনি খুব ভাল নন। আমরা যখন খুশি থাকি তখন আমরা খুব কমই অর্থ সন্ধান করি। অর্থ অনুসন্ধানের জন্য উভয় বিকল্প বিবেচনা করুন। প্রথম ক্ষেত্রে, অর্থটি "
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
যেতে হবে কি না মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে হবে?
আপনি যদি কখনও মনোবিজ্ঞানীর কাছে না যান, এবং আপনার কাছে তার দিকে ফিরে আসার ইচ্ছা আছে, অথবা এই বিষয়ে কেবল একটি চিন্তাও আছে, কিন্তু আপনি দ্বিধা বা ক্রিয়া শুরু করতে দেরি করেন, তাহলে সম্ভবত আপনার কি ঘটছে তা খুঁজে বের করতে হবে, এবং যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন এবং প্রথম পদক্ষেপ নেন তাহলে কি হবে। ইন্দ্রিয়ের একটি গাইড অনুভূতি একটি অজুহাত এবং একটি মনোবিজ্ঞানী পরিদর্শন একটি জটিল কারণ হতে পারে। আপনার নিজের থেকে বের করার জন্য তাদের মধ্যে অনেকগুলি হতে পারে। হয় তারা অস্পষ্ট হতে পারে, অথ
সহ্য করতে হবে নাকি সহ্য করতে হবে না?
একসময়, যখন আমার বয়স কুড়ির কোঠায় ছিল, আমি জানতাম কিভাবে সহ্য করতে হয়। আমি আমার স্বামীর কাছ থেকে অপমান সহ্য করেছি, নিজের প্রতি একটি খারাপ মনোভাব। আমার জন্য যা অপ্রীতিকর ছিল তা আমি সহ্য করেছি। এবং আমি এতে খুব গর্বিত ছিলাম - আমি সহ্য করতে পারি
