2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মৃত্যুর আতঙ্কের ইতিহাস (যখন তারা সত্যিই জীবন ও মৃত্যুর মধ্যবর্তী পথে ছিল) সহ সত্যিকারের আতঙ্কের আক্রমণের শিকার ব্যক্তিদের মধ্যে, ভয়ের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ অধ্যয়নের পর অবিলম্বে কারণহীন আক্রমণাত্মকতা পাওয়া যায়।
পরিস্থিতি থেকে অনুরূপ সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তার স্বামীর সাথে একটি দ্বন্দ্ব ছিল, এবং স্ত্রীর একটি আতঙ্কিত আক্রমণ ছিল। ঝগড়ার ফলে স্বামী সমস্যার সারমর্ম বুঝতে পারেনি, এবং মহিলা রাগান্বিত হয়, কিন্তু সম্পূর্ণভাবে তার আবেগ প্রকাশ করেনি।
এটি কেন ঘটছে? দুটি প্রধান কারণ আছে:
- প্রথমত, এই ব্যক্তির উপর সরাসরি নির্ভরতা;
- দ্বিতীয়ত, বয়ceসন্ধিকালে, তার মায়ের থেকে বিচ্ছিন্নতার অভিজ্ঞতা ছিল না (একটি কিশোরী মেয়ে তার মায়ের বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করেনি, যদি সে কিছুতে সন্তুষ্ট না হয় তবে তার আসল আবেগ দেখায়নি), যথাক্রমে একজন পুরুষের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সে তার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে এবং তর্ক করতে ভয় পায়।
ভয় আগ্রাসনের সাথে মিশে যায়, তাই অনুভূত অনুভূতিগুলি একের পর এক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। যাইহোক, একটি প্যানিক অ্যাটাক একটি নির্দিষ্ট মাত্রার আগ্রাসনের কারণে হয় - যেটি যোগাযোগে প্রকাশ করা যায় না এবং এমনকি স্বীকার করতেও ভয় পায় (আমি আমার প্রিয়জনের সাথে কিভাবে রাগ করতে পারি? - মোটেও না!)।
রূপকভাবে, এই অবস্থাটিকে একটি ফুটন্ত কেটলির সাথে তুলনা করা যেতে পারে, যেখানে স্পাউট এবং lাকনা বন্ধ থাকে - বাষ্প পালাতে পারে না, কারণ একটি গর্ত নেই। একজন ব্যক্তির মাথায় কি ঘটছে তা কল্পনা করুন! এভাবেই একটি প্যানিক অ্যাটাক দেখা দেয় - আগ্রাসনের সম্পূর্ণ মাত্রা উপলব্ধি করা অসম্ভব এবং একরকম প্রকাশ করা।
এই অবস্থা থেকে উত্তরণের উপায় কি হতে পারে? রাগ করা এবং থালা ভাঙ্গার দরকার নেই, শুধু এটুকুই বলাই যথেষ্ট: "আমি তোমার উপর রাগান্বিত কারণ তুমি আমাকে মোটেও শুনতে পাচ্ছ না।" এটি আপনার আবেগ প্রকাশের প্রথম পদক্ষেপ হবে - একটি ফুটন্ত কেটলিতে একটি ছোট গর্ত যা আপনাকে বিস্ফোরিত এবং বেঁচে থাকতে দেবে না।
সাধারণভাবে, লোকেরা প্রায়শই আতঙ্কিত আক্রমণের প্রবণ হয়, তাই এই সমস্যাটি সাবধানে বিবেচনা করা এবং কমপক্ষে, প্রিয়জনের প্রতি আগ্রাসন এবং অপ্রয়োজনীয় প্রয়োজনের সাথে কাজ করা মূল্যবান। একজন সঙ্গীর কাছ থেকে আমার প্রত্যাশা কি? কেন সে (সে) আমাকে দেয় না? কেন আমি তার (তার) সঙ্গে উপলব্ধি করা যাবে না? আপনাকে উদ্বেগজনক প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে হবে, আগ্রাসনের মাত্রা হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত এবং প্রিয়জনের ধারণা পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত এই বিষয়ে কথা বলুন। যদি একজন ব্যক্তি নীরব থাকেন, তাহলে তিনি কেটলির মতো ভিতরে ফুটবেন এবং এই "লক্ষণগুলি" থেকে দম বন্ধ হয়ে যাবে।
প্রস্তাবিত:
আমরা আক্রমণ করি, আমাদের আক্রমণ করা হয়: মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষার তত্ত্ব এবং অনুশীলন
মানসিক আক্রমণ আপনার জীবনে কখনও এমন ঘটনা ঘটেছে যখন কারো সাথে যোগাযোগ করার পর আপনার অবস্থা খারাপ হয়ে যায়: আপনার মেজাজ খারাপ হয়ে যায়, জ্বালা বা উদাসীনতা দেখা দেয়, অভ্যন্তরীণ অসন্তোষ, আপনার ক্ষমতার প্রতি আপনার আস্থা দুর্বল হয়ে যায়? যদি এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হয়, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি মানসিক আক্রমণের শিকার হয়েছেন। আপনি কি কখনও অন্য মানুষকে দমন করেছেন, তাদের আপনার ইচ্ছার অধীন করেছেন, তাদের অপ্রীতিকর কিছু করতে বাধ্য করেছেন?
আতঙ্কিত আক্রমণ এবং তাদের মোকাবেলার পদ্ধতি
ব্যাথা সংক্রমণ হঠাৎ, অনিয়ন্ত্রিত অযৌক্তিক ভয় বা উদ্বেগের অনির্দেশ্য আক্রমণ। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি উন্নত ইচ্ছাশক্তির লোকদের জন্য বেশি সংবেদনশীল, যারা অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ এবং অতিরিক্ত দায়িত্বের দ্বারা চিহ্নিত। এবং, যেহেতু তারা সাধারণত যা ঘটছে তার প্রতি তাদের নেতিবাচক মনোভাব আড়াল করে, নিজেদের অনুভব করতে দেয় না, এবং আরও বেশি করে, তাদের আসল অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রদর্শন বা প্রকাশ করার জন্য, তারপর এই সব অচেতন হয়ে যায়, ফলস্বরূপ, একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব দেখা দেয়, যা অবশেষে অয
ভয়, ভয় এবং আতঙ্কিত আক্রমণ কোথা থেকে আসে?
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ভয় আমাদের মধ্যে তৈরি করা কোন ধরনের বাজে জিনিস নয়, বরং একটি উপযোগী অভিযোজন প্রক্রিয়া যা আমাদের বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। এটা কিভাবে সাহায্য করে? তিনি আমাদের বিপদের বিষয়ে সতর্ক করেন। এটি যদি আমরা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করি। এবং যদি আমরা এটি ব্যবহার করতে না জানি, তাহলে একই ভয় বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং আমাদের কষ্ট নিয়ে আসে। এর থেকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অনুসরণ করা হয়:
আতঙ্কিত আক্রমণ এবং একাকীত্ব
নিবন্ধটি বেশ কয়েকটি ক্লায়েন্টের ক্ষেত্রে ভিত্তিক। প্রকৃত ক্লায়েন্ট (লিঙ্গ, বয়স) এর সাথে কোন কাকতালীয় ঘটনা একটি দুর্ঘটনা। তিনি তাড়াতাড়ি এবং সাবধানে প্রবেশ করলেন, যেন আসার জন্য ক্ষমা চাচ্ছেন। একজন নির্ভরযোগ্য মহিলার চেহারা, চল্লিশের উপরে:
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি