স্ট্রেস এবং তার পরিণতি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

পৃথিবীতে কার্যত এমন কোন ব্যক্তি নেই যিনি মানসিক চাপের সাথে পরিচিত হননি। মানসিক চাপ ভিন্ন হতে পারে: প্রিয়জনের ক্ষতি, একটি দুর্ঘটনা, একটি গুরুতর অসুস্থতা, অকার্যকর প্রেম, বিবাহ বিচ্ছেদ, যুদ্ধ এবং এর পরিণতি। আমি লিও টলস্টয়কে ব্যাখ্যা করতে চাই এবং বলতে চাই: "সমস্ত সুখী মানুষ একইভাবে সুখী, প্রতিটি অসুখী ব্যক্তি তার নিজের উপায়ে অসুখী।" এবং এটি সত্যিই তাই, কারণ বিপদটি চাপের মধ্যেই নয়, বরং এর পরিণতিতে রয়েছে।

মানসিক আঘাত (এটি মানসিক চাপের আরেক নাম) হল জীবনের ঘটনা যা মানসিক ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে বিভিন্ন ফাংশন ব্যাহত হয়: স্মৃতিশক্তি হ্রাস, দৃষ্টিশক্তি এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস থেকে মানুষের সাথে যোগাযোগের অক্ষমতা। ভারী, নেতিবাচক, কিন্তু খুব শক্তিশালী আঘাতমূলক আবেগ একজন ব্যক্তিকে তাদের "জলাভূমিতে" চুষে ফেলে। এক ধরণের চরম পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়ে, নির্দিষ্ট সময়ে, একজন ব্যক্তি এটি উপলব্ধি না করেই আবেগগতভাবে আটকে যায়। প্রায়শই, মানসিক আঘাত একজন ব্যক্তির মধ্যে বছরের পর বছর "বেঁচে থাকে" এবং তাকে চাবুকের মতো গাইড করে। "চাবুক" আবেগঘন স্মৃতি এবং স্বপ্ন, অব্যক্ত কর্ম এবং কর্মের আকারে প্রকাশ করা যেতে পারে, প্রিয়জনের কষ্টের সাথে নিজেকে চিহ্নিত করা, ব্যক্তিত্বের বিকাশ বন্ধ করা, ধ্বংসাত্মক অবস্থায় যাওয়া: মাদক, অ্যালকোহল, আত্মহত্যা।

এগুলি কেবল ব্যক্তিত্বের ধ্বংসের দিকেই পরিচালিত করে না, তবে একজন ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বিশাল নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। স্নায়ুতন্ত্র উত্তেজনা বৃদ্ধি এবং শারীরিক শক্তি হ্রাস করে প্রতিক্রিয়া জানায়। প্রথমত, পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র ভোগ করে এবং বিপাকীয় ব্যাধি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, শারীরিক বা যৌন বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

একটি নিয়ম হিসাবে, দৈনন্দিন জীবনে, এটি একটি ইতিবাচক মনোভাবের অনুপস্থিতিতে এবং আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে অনিচ্ছার বিস্তারে প্রকাশ করা হয়।

• অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণরূপে অভিজ্ঞ না হওয়া একটি ধ্রুবক মাথাব্যথার কারণ।
• নাটকীয়ভাবে মেজাজ পরিবর্তন: একটি হতাশাজনক অবস্থা থেকে হিস্টিরিয়াল উত্তেজনা।
• খারাপ ঘুম: ঘুমিয়ে পড়ার অক্ষমতা, বা বিপরীতভাবে, পর্যাপ্ত ঘুমের অক্ষমতা। অতিমাত্রায় (খুব হালকা) ঘুম।
• সমালোচনার তীব্র প্রতিক্রিয়া, বিরক্তি, কান্না।
• আগামীকাল পরিকল্পনা এবং ভবিষ্যদ্বাণী করতে অক্ষমতা।
• কম দক্ষতা এবং বিকাশের অনুপ্রেরণার অভাব, নতুন তথ্য গ্রহণ করুন।
• ভয়, উদ্বেগ, জটিলতার উপস্থিতি।

আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের মধ্যে এই উপসর্গগুলি দেখতে পান, তাহলে জেনে নিন তাদের সাহায্যের প্রয়োজন!

মানসিক চাপে থাকা ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য, প্রথমত, শারীরিক স্বাস্থ্যের পুনরুদ্ধারের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করা প্রয়োজন। প্রথম ধাপগুলি যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন: একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ঘুম (প্রথমে, উদাহরণস্বরূপ, একজন ডাক্তারের সুপারিশে সেডেটিভস গ্রহণ করা), প্রতিদিন তাজা বাতাসে হাঁটা, ভিটামিন গ্রহণ এবং ব্যায়াম করা।

কিন্তু এই সব শুধুমাত্র শরীরের শারীরিক সম্পদ পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে। মানসিক পটভূমি উন্নত করতে, কার্যকলাপ পরিবর্তন অনেক সাহায্য করে। এটি একটি নতুন শখ হতে পারে, একটি অ্যাপার্টমেন্টের সংস্কার, ভ্রমণ, একটি নতুন খেলা, একটি বই পড়া … এক কথায়, এমন কিছু যা আমাদের জীবনে আগে ছিল না। এবং অবশ্যই প্রিয়জনের সমর্থন, তাদের মনোযোগ, ধৈর্য এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে গ্রহণযোগ্যতা। শব্দ: "কিছু মনে করবেন না! এটা অনেক খারাপ হতে পারে! এটা কি কোনো সমস্যা? " শান্ত হবেন না, বরং একজন ব্যক্তির দু.খকে অবমূল্যায়ন করুন। এমনকি কোন পরামর্শ না দিয়ে শুধু শুনলে, আপনার অমূল্য উপকার হবে!

কিন্তু ব্যক্তিত্বের সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধারের জন্য, একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন। শুধুমাত্র এর সাহায্যে, একজন ব্যক্তি নিরাপদে এবং ধীরে ধীরে অতীতের আঘাতমূলক পরিস্থিতির প্রভাব থেকে পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবে, তাদের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে এবং তাদের ভবিষ্যত জীবনে একটি বিশাল অভিজ্ঞতা হিসেবে ব্যবহার করবে!