2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এমন পরিস্থিতিতে কি অনেক ব্যবহার আছে যেখানে আপনার পায়ের নিচে থেকে মাটি সরে যাচ্ছে? সংকট অবশ্যম্ভাবী, কিন্তু কিভাবে এই প্রক্রিয়াকে সহজতর করা যায়?
একজন সুস্থ এবং সুখী ব্যক্তি হলেন যিনি সর্বদা পরিবর্তন করেন। আপনি আজ এবং একইভাবে এখন থেকে 3 বছর সুখী হতে পারবেন না। এবং এটি একটি বিস্ময়কর জিনিস। আপনি যতবার আপনার জীবন সংশোধন করবেন ততই ভাল, কিন্তু প্রতিবারের সংকটই আমাদের পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। তারাই এমন অবস্থা তৈরি করে যখন পুরনো পদ্ধতিতে জীবনযাপন করা আর সম্ভব হয় না, কিন্তু নতুন পদ্ধতিতে কীভাবে তা জানা যায় না।
এবং এই মুহুর্তে কেউ এই ধারণা পায় যে তার পায়ের নিচে থেকে মাটি চলে যাচ্ছে। একজন ব্যক্তি ভাঙতে শুরু করে এবং সে কী করে? তিনি উন্মত্তভাবে এমন উপায় খুঁজছেন যাতে তিনি তার জীবনকে ভিন্নভাবে গড়ে তুলতে পারেন।
কিছু সংকট 2-3 মাস স্থায়ী হতে পারে, এবং কিছু শেষ দশক।
এটা কিসের উপর নির্ভর করে?
আপনি সঙ্কটের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে প্রতিরোধ করছেন কিনা। যদি আপনি প্রতিরোধ করেন, সংকট দীর্ঘ সময় ধরে টেনে নিয়ে যেতে পারে, যদি তা না হয়, তবে তা দ্রুত কেটে যাবে। কিন্তু এটি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে।
যদি এটি একটি নতুন কাজের জায়গায় অভিযোজনের সংকট হয়, তাহলে পেশাদার দক্ষতা থাকলেও সবকিছু কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন শুরু করেন এবং তার আগে আপনি স্কুলে মনোবিজ্ঞানী হিসাবে কাজ করেছিলেন। আপনার সব মূল্যবোধ এবং যোগাযোগ গড়ে তোলার উপায় স্কুল মনোবিজ্ঞানীর সাথে মানানসই, এবং এখন তারা কাজ করে না। এবং আপনি যদি সবকিছু সঠিকভাবে এবং চিন্তাভাবনা করে থাকেন তবে ক্লায়েন্টরা নাও আসতে পারে। কেন? কারণ আপনার পাশের সিটটি নেওয়া হয়েছে। আছে উদ্বেগ, আতঙ্ক এবং ভয়।
একটি নতুন কর্মস্থলে পরিণত হওয়ার সংকটগুলি সবচেয়ে সহজ বলে বিবেচিত হয়।
বয়স সংকট আরো কঠিন। এগুলি যে কোনও সময় ঘটতে পারে - 15, এবং 18, এবং 22, 23, 24-50 বছর বয়সে। একই মিডলাইফ সংকট, উদাহরণস্বরূপ, 36, 42, বা এমনকি 54 এ ঘটতে পারে।
সংকটগুলি আঘাতমূলক হতে পারে। এগুলি এমন কিছু ঘটনার কারণে ঘটে যা আপনার স্বাভাবিক জীবনে আক্রমণ করে। এবং সমস্যাটি ইভেন্টের মধ্যেই নয়, বরং এই যে আপনার জীবনযাপনের উপায়গুলি এই ইভেন্ট ছাড়া পরিস্থিতিগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। এবং ঘটনাটি চারপাশের সবকিছু পরিবর্তন করে এবং এখন অভিযোজন প্রয়োজন। সুতরাং আপনি কেবল অশান্তির অঞ্চলে প্রবেশ করতে পারেন এবং বিমান উড়ার ভয় কী তা খুঁজে পেতে পারেন। এবং এখন থেকে, আপনাকে এই ভয় নিয়ে জীবনযাপনে অভ্যস্ত হতে হবে, কারণ এটি ঠিক সেই মুহূর্তেও দেখা দিতে পারে যখন আপনি বিমানবন্দর দিয়ে গাড়ি চালান।
এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি এই সংকটটি অনুভব করার চেষ্টাও করেননি। আপনি পাথরে পরিণত হয়েছেন, এই অশান্তি অঞ্চল থেকে বেঁচে গেছেন, বেরিয়ে গেছেন - এবং সবকিছু ঠিক আছে, কিন্তু। পরের বার আপনি বিমানে উঠতে পারলেন না।
আমরা অনিরাপদ বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে চাই না।
একটি সংকট সবসময় একটি ঘটনা যা আপনাকে অভিযোজিত ক্ষমতার সীমার বাইরে নিয়ে যায়। আর মানুষের মৌলিক ইচ্ছা স্থিতিশীলতা বজায় রাখা।
আপনি কে ছিলেন তার জন্য একটি সংকট একটি হুমকি। এবং এটি এমন একটি কারণ যা মানুষ তাদের অভিজ্ঞতা নিতে চায় না। সংকটের পরে, আপনি অন্যরকম হবেন।
একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল এমন একটি পরিস্থিতিতে থাকা যা সে পূর্বাভাস দিতে পারে না।
একটি সংকট সর্বদা আকস্মিক হয়, তার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া অসম্ভব, এমনকি ঘটনাগুলি নিজেরাই অনুমানযোগ্য হলেও। যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু, যা ছিল অনিবার্য। এবং এমনকি যদি এটি একটি বয়স সংকট হয় এবং ব্যক্তিটি এর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিল, সংকট সম্পর্কে খুব সচেতনতা হঠাৎ আসে, এবং যখন ব্যক্তিটি এর জন্য প্রস্তুত নয়।
সংকট অনুমান করে যে একজন ব্যক্তির জীবন আগে এবং পরে পরিবর্তিত হয়। যদি কিছু পরিবর্তন না হয়, সঙ্কটটি হয় না অভিজ্ঞ ছিল না বা ছিল না।
আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবন পরিবর্তন করতে হবে। কিভাবে?
নিয়ন্ত্রণের সংকট মোকাবেলা করা অসম্ভব। সংকট সবসময় আপনার চেয়ে বড়। আপনি যদি কোনো সংকটে নিজেকে লড়েন, তাহলে আপনি এই প্রক্রিয়ার কাছে আত্মসমর্পণের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবেন। যদি সংকট তাৎপর্যপূর্ণ হয়, তাহলে এটি আপনাকে ভেঙে দেবে। এবং এটি দ্রুত ভাঙ্গবে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার ভাগ্যের কর্তা।
সংকটে জীবন আপনাকে কোথাও ঠেলে দেয়, যদি আপনি মনে করেন কিভাবে এটি বন্ধ করা যায়, আপনি লক্ষ্য করবেন না কোথায়। আপনি হয় কি করবেন তা নিয়ে ভাবেন, অথবা আপনি লক্ষ্য করেন যে কী। আপনি একই সময়ে উভয় করতে পারবেন না।
সংকটে সবচেয়ে ক্ষতিকারক কাজ হলো একা থাকা। অন্য ব্যক্তি একটি সমর্থন এবং সম্পদ কারণ নয়, কিন্তু কারণ জীবনের একটি ধারা একটি সম্পর্কের মধ্যে উদ্ভাসিত হয়। কিন্তু যদি আপনি ব্যথায় থাকেন, তাহলে আপনি সেই ব্যক্তিকে দূরে ঠেলে দিতে চান। সহজাতভাবে, যখন আপনি বর্তমানের সাথে লড়াই করছেন, আপনার সমস্ত শক্তির সাথে ঝাপসা হয়ে যাচ্ছেন, তেমনি মানুষের সাথে করুন - আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন না, যদিও আপনি সবার সাথে আপনার সমস্যার কথা বলতে পারেন।
দু griefখ অনুভব করার সময়, একজন ব্যক্তি এটি নিজের কাছে রাখতে পারে না। তিনি এ বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করেন, কিন্তু যদি তিনি এমন কাউকে না পান যার কাছে তিনি ব্যক্তিগতভাবে কাঁদতে পারেন, তাহলে কিছুই হবে না। পরিস্থিতি একটি বৃত্তে যাবে এবং কিছুই পরিবর্তন হবে না। এবং এটি কখনই সহজ হতে পারে না! আপনি উত্তেজনা ছাড়বেন, কিন্তু দু griefখ হবে না।
সংকট মোকাবিলার জন্য প্রয়োজনীয় সকল সম্পদের যোগাযোগ রয়েছে।
কিন্তু সংকট পরিস্থিতি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা কেউ বলতে পারবে না। আপনি যদি জীবন প্রবাহ এবং যোগাযোগের কাছে আত্মসমর্পণ করেন তবে আপনি এটি নিজেই কাটিয়ে উঠবেন।
প্রস্তাবিত:
যারা তাদের সাথে দেখা করার জন্য পদক্ষেপ নেয় তাদের কাছে পরীরা আসে
মেডিক্যাল সায়েন্সের প্রার্থী, অনকোগাইনেকোলজিস্ট, আলা এভজেনিভনা চেরনোব্রোভকিনা বিশ্বাস করতেন যে আমি অকার্যকর ক্যান্সারের সাথে বেঁচে থাকব এবং আমাকে এমন সুযোগ দিয়েছিল, যখন অন্য ডাক্তাররা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার বিষয়টি দেখতে পাননি। আমি আমার ব্লগে এই বিষয়ে বিস্তারিত লিখেছি:
যেতে হবে কি না মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে হবে?
আপনি যদি কখনও মনোবিজ্ঞানীর কাছে না যান, এবং আপনার কাছে তার দিকে ফিরে আসার ইচ্ছা আছে, অথবা এই বিষয়ে কেবল একটি চিন্তাও আছে, কিন্তু আপনি দ্বিধা বা ক্রিয়া শুরু করতে দেরি করেন, তাহলে সম্ভবত আপনার কি ঘটছে তা খুঁজে বের করতে হবে, এবং যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন এবং প্রথম পদক্ষেপ নেন তাহলে কি হবে। ইন্দ্রিয়ের একটি গাইড অনুভূতি একটি অজুহাত এবং একটি মনোবিজ্ঞানী পরিদর্শন একটি জটিল কারণ হতে পারে। আপনার নিজের থেকে বের করার জন্য তাদের মধ্যে অনেকগুলি হতে পারে। হয় তারা অস্পষ্ট হতে পারে, অথ
একটি ওয়েজ দিয়ে একটি ওয়েজ ছিটকে যায় না অথবা এটি একটি অনাবৃত বিছানায় যেতে প্রয়োজনীয় কিনা
কখনও কখনও, যখন কিছু দরজা বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি কেবল অন্যদের খুলতে চান … বিচ্ছেদ, বিবাহ বিচ্ছেদ, প্রিয়জনের চলে যাওয়া সবসময় ক্ষতি। আমাদের জীবনে যে কোন পরিবর্তন আসে (একটি নতুন চাকরিতে স্থানান্তর, বাচ্চাদের তাদের নিজের বাড়িতে সরানো, একজন সঙ্গীর থেকে বিচ্ছেদ) - আগে যা ছিল তার ক্ষতি, পূর্বে গঠিত অভিযোজন হারানো, নিজের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে ধারণা। এমনকি যদি বিচ্ছেদটি ব্যক্তি নিজেই শুরু করেছিলেন, আকাঙ্ক্ষিত এবং প্রত্যাশিত হিসাবে বিবেচিত হন, তবুও মানসিকতার পুনর্গঠন, আবেগ
এই "দুর্দান্ত এবং ভয়ঙ্কর" বা কীভাবে একটি শিশুর কৈশোরের মধ্য দিয়ে যেতে হয়?
ভয়াবহতা এবং উদ্বেগের সাথে অনেক বাবা -মা সন্তানের বয়ceসন্ধিকালের প্রত্যাশা করে, অথবা এটিকেও বলা হয়, ক্রান্তিকাল (শৈশব থেকে যৌবনে রূপান্তর)। এবং প্রায়শই পিতামাতা কিশোর -কিশোরীদের তুলনায় কম হিংস্রভাবে এটি অনুভব করেন। এখানে পিতামাতার জ্ঞান একটি বিষয় নিয়ে গঠিত:
যারা নিয়মিত একজন সাইকোলজিস্টের কাছে যান এবং সত্যিই চান এবং দ্রুত ফলাফল আশা করেন তাদের সমর্থনে
দীর্ঘদিন ধরে, থেরাপিতে যাচ্ছি, আমি স্বস্তি আশা করেছিলাম। এবং আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এখন আমি নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু শিখব এবং ধাঁধাটি একত্রিত হবে এবং আমার জীবনের যাদুকর রূপান্তর শুরু হবে। অথবা আমি আরও ভাল বোধ করি। এবং একবারে আমার জীবনের সব ক্ষেত্রে। ভাল, বা অন্তত আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এবং থেরাপিস্টের সাথে প্রতিটি বৈঠক থেকে, আমি নিজের সম্পর্কে কিছু নতুন উপলব্ধি বহন করেছি। আমি কিভাবে এবং কেন একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করি তার একটি নতুন দৃষ্টি। আমি কেন একটি