2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যদি কোন ব্যক্তি মনের প্রশান্তি কিভাবে পাওয়া যায় সেই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, তাহলে এই মুহূর্তে সে তার আত্মায় অস্থির বলে ধরে নেওয়া যৌক্তিক। দুটি কারণ হতে পারে:
- আত্মার মধ্যে শূন্যতা রয়েছে, যা আপনাকে চাপ দেয় এবং কষ্ট দেয় - "ধরার" কিছু নেই।
- আমার আত্মার উপর ভারী বোঝা আছে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে বোঝা দরকার যে এই লোডটি ডাম্প করার জন্য এবং কী গুরুত্বপূর্ণ কিছু দিয়ে শূন্যতা পূরণ করার জন্য ঠিক কী খাচ্ছে।
একটি আকর্ষণীয় এবং বেশ কার্যকর কৌশল রয়েছে যা প্রাচ্য সন্ন্যাসীদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। এর সারমর্ম হল সর্বদা বর্তমান, এখানে এবং এখন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমাদের চিন্তা অতীতে, ভবিষ্যতে, বা কল্পনায় থাকে। এই কারণেই আমাদের চেতনার এই ধরনের ফ্লাইটগুলি শেষ পর্যন্ত উদ্বেগ এবং অনেক নেতিবাচক অনুভূতির কারণ হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি এখানে এবং এখন থাকে, কিছুই তাকে বিরক্ত করতে পারে না। কিভাবে এই রাষ্ট্র অর্জন? এটি সহজ - যে কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করা, আপনাকে এটির উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে হবে, এতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, খাওয়া। আপনার নিজের আচার তৈরি করতে হবে। যদি কোনও ব্যক্তির জন্য নান্দনিক দিকটি গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে আপনাকে তার সবচেয়ে সুন্দর খাবারগুলি বেছে নিতে হবে। আপনি যদি রান্না করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার নিজের ডিশ প্রস্তুত করা উচিত। কিন্তু রান্নার একেবারে মুহুর্তে, যখন সাধারণ ক্রিয়া সম্পাদন করা হয় (শাকসবজি পরিষ্কার করা, রান্নার প্রক্রিয়া, গন্ধযুক্ত মশলা যোগ করা), প্রতি সেকেন্ডে আপনাকে কেবল খাবারের কথা ভাবতে হবে। এই আচারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল প্রকৃত খাদ্য গ্রহণ। আপনাকে প্রক্রিয়াটির উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে হবে, প্রতি মুহূর্তে অনুভব করতে হবে - কীভাবে খাবার মুখে প্রবেশ করে এবং জিহ্বা এবং লালা এর সংস্পর্শে দ্রবীভূত হতে শুরু করে। খাবারের স্বাদ কি মিষ্টি, লবণাক্ত, তেতো, মসলাযুক্ত বা তিক্ত? এই সব অনুভব করা যায়, কিন্তু প্রতি মিনিটের চিন্তা এখনও অতীত এবং বর্তমানের মধ্যে পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবে - দিনটি কেমন ছিল, আগামীকাল কী হবে? আপনাকে বর্তমানের দিকে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে এবং খাদ্য গ্রহণ এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করতে হবে।
এই ব্যায়াম প্রতিদিন করা যেতে পারে। এবং এটা কোন ব্যাপার না এটা কি হবে - একটি খাবার বা অন্য কিছু সচেতন কর্ম। বর্তমান, এখানে এবং এখন বেঁচে থাকার জন্য আপনার প্রতিদিন 10-15 মিনিট খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করার সময়, আপনি কেবল পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া সম্পর্কেই চিন্তা করতে পারেন, প্রতিটি আইটেম সম্পর্কে যা পুনর্বিন্যাস করা হয়েছে। আলমারিতে তাকের উপর কাপড় রাখার সময়, আপনি সচেতনভাবে এখানে এবং এখন থাকতে পারেন, ফ্যাব্রিকের স্পর্শ, এর টেক্সচার অনুভব করতে পারেন। পার্কে হাঁটা বা বাড়ি ফিরে, আপনি নিজেকে প্রশ্ন করতে পারেন "আমি কি করছি এবং আমি কি অনুভব করছি?"
একজন ব্যক্তির জীবনে এইরকম আরও বেশি মুহূর্ত থাকবে, তার আত্মা শান্ত হবে। মানসিক বোঝা সময়ের সাথে সাথে চলে যাবে, যদি না ব্যক্তি সচেতনভাবে এটি তার উপলব্ধির প্রিজমের মধ্য দিয়ে যায় - এই ক্ষেত্রে, ভারীতার অনুভূতি কেবল তীব্র হবে। যাইহোক, বাস্তবে, বোঝা অতীত বা ভবিষ্যতকে বোঝায়, কিন্তু বর্তমানের জন্য কোন অর্থ নেই।
প্রস্তাবিত:
আমি স্বামী খুঁজে পাচ্ছি না এবং আমি একা থাকতে ভয় পাই
আপনি একটি মেয়ের দিকে তাকান: একটি সুন্দর, অত্যাশ্চর্য ব্যক্তিত্ব, একটি আকর্ষণীয় সহচর, স্মার্ট, জ্ঞানী এবং বিভিন্ন সুবিধা। আপনি এই মেয়ের সাথে যোগাযোগ করেন, এবং তার কষ্ট হল যে সে একা। সে সত্যিই একজন মানুষের সাথে দেখা করতে চায় এবং বিয়ে করতে চায়। এবং এই পুরুষদের কি প্রয়োজন তা স্পষ্ট নয়, কেন তারা এই মেয়েকে বিয়ে করবে না?
আমি কেন বাঁচব বা কিভাবে আপনার জীবনের অর্থ খুঁজে পাব?
জীবনের অর্থ নিয়ে প্রশ্ন উত্থাপিত হয় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে মানুষ কোন কিছুতে সন্তুষ্ট হয় না। যদি সবকিছু ঠিক থাকে এবং যথারীতি চলতে থাকে, তাহলে কেউ এই ধরনের প্রশ্ন করে না। অস্তিত্বের অর্থের প্রশ্নটি দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি গভীর মানসিক অস্বস্তি বা অস্তিত্বের সংকটে থাকে, যা জীবনের সংকটের সাথে হতে পারে - চাকরি হারানো, বিবাহ বিচ্ছেদ, জন্ম বা পরিবার ছেড়ে চলে যাওয়া। এই ধরনের সময়কালে, প্রশ্ন করা হয় পরবর্তী কি করতে হবে এবং কিভাবে বাঁচতে হবে। প্রায়শই একজন ব্যক্
ভবিষ্যতের জন্য জায়গা করার জন্য অতীতের সাথে কীভাবে অংশ নেওয়া যায়? অথবা আত্মার জাদুকরী পরিষ্কার
আমি সম্প্রতি একটি ব্লগে লিখেছিলাম যে "বিস্মৃতির মধ্যে ডুবে গেছে" তার জায়গা পরিষ্কার করার বিষয়ে ডিক্লটারিং এর একটা শুরু আছে, ডিক্লটারিং এর কোন শেষ নেই … যখন আমি জিনিসগুলো সংগ্রহ করেছি, যেখান থেকে আমি 10 টি আকারে "বড়"
আমি নিজের জন্য জায়গা খুঁজে পাচ্ছি না
ক্লায়েন্টের অনুরোধ: "আমি নিজের জন্য একটি জায়গা খুঁজে পাচ্ছি না, আমি উদ্বেগ এবং উদ্বেগ দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছি।" একটি মেয়ে দুশ্চিন্তা ও দুশ্চিন্তা দূর করার অনুরোধ নিয়ে আমার কাছে আসল। তিনি এই অবস্থার বর্ণনা দিয়েছেন যেন তিনি শারীরিকভাবে নিজের জন্য জায়গা খুঁজে পাচ্ছেন না। একটি আকর্ষণীয় উপায়ে কথোপকথনে, তিনি নিজের জন্য শেষ স্থানটি ছেড়ে চলে যান এবং সাধারণভাবে তিনি নিজের অভিজ্ঞতার জন্য খুব কম স্থান দেন। তিনি আত্মীয়স্বজন এবং তাদের সমস্যা সম্পর্কে অনেক কথা বল
বংশ। পরিবার. মানুষ. আমি কিভাবে আমার জায়গা খুঁজে পাব?
প্রতিটি ব্যক্তি তার পরিবার ব্যবস্থার অংশ, একটি নির্দিষ্ট বংশের অন্তর্গত। এটি আনন্দদায়ক, বিরক্তিকর বা প্রত্যাখ্যান নাও হতে পারে। লোকেরা তাদের উপাধি পরিবর্তন করে, হাজার হাজার কিলোমিটার ছেড়ে চলে যায় যদি কেবল তাদের বাবা -মা পিছনে থাকে, তারা পরিবারে তাদের সাথে ঘটে যাওয়া ভয়াবহ ঘটনাটি ভুলে যেতে চায়। কিন্তু তারা এখনও তাদের প্রকারের একটি অংশ রয়ে গেছে, তারা এখনও "
