2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
1) আত্ম-সমবেদনা নিজের কাছে মিথ্যা নয়।
আসলে, এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন। এর অর্থ হল নিজেকে শনাক্ত করা এবং নিজেকে বাইরে থেকে দেখা: একটি বিস্তৃত এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক দৃষ্টিভঙ্গি যা বাস্তবতাকে অস্বীকার করে না, সমস্যা এবং ব্যর্থতাকে মানবতার অংশ হিসেবে স্বীকৃতি দেয়। একটি গবেষণায়, লোকেরা জাল সাক্ষাত্কারে অংশ নিয়েছিল যেখানে গবেষকদের তাদের প্রধান দুর্বলতা বর্ণনা করতে বলা হয়েছিল। মহান আত্ম-মমতাযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের দুর্বলতা অন্যদের চেয়ে কম করেননি। কিন্তু অধ্যয়নের সময় তারা অনেক কম উত্তেজনা এবং হুমকি অনুভব করেছিল।
আত্ম-সহানুভূতি নিজেকে প্রতারিত করার মতো নয়। যতক্ষণ না আপনি নিজের এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সত্য বের করেন ততক্ষণ আপনি নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারবেন না। এবং যখন কোন সহানুভূতি নেই, তখন আমরা ব্যর্থতার সম্ভাবনাকে অস্বীকার করার চেষ্টা করে মিথ্যা সাহসী এবং প্রচণ্ড আত্মবিশ্বাস অবলম্বন করি। যখন সহানুভূতির অভাব হয়, তখন আমরা পৃথিবীকে আমাদের মতো ক্ষমাশীল হিসাবে দেখি। এবং অতএব, পরাজয়ের খুব চিন্তা ক্ষতিকর।
2) আত্ম-মমতা একজন ব্যক্তিকে দুর্বল বা অলস করে না
একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে আপনার অবস্থান ধরে রাখতে আপনাকে নিজের প্রতি আরও কঠোর হতে হবে। কিন্তু মানুষ তাদের ব্যর্থতা স্বীকার করার সম্ভাবনা বেশি, প্রকৃতপক্ষে, তারা উন্নতির জন্য আরো অনুপ্রাণিত হতে পারে। সহানুভূতিশীল ব্যক্তিদের স্ব-সমালোচনামূলক মানুষের মতো একই উচ্চ উদ্দেশ্য রয়েছে। পার্থক্য হল যে প্রাক্তনরা তাদের লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থ হলে মাঠ হারায় না।
আত্ম-সহানুভূতি এমনকি আপনাকে আপনার অবস্থানে শক্তিশালী করতে পারে। এটি স্বাস্থ্যকর আচরণের সাথে সম্পর্কিত: সঠিক খাওয়া, ব্যায়াম করা, ভাল ঘুমানো, এবং কঠিন সময়ে স্ট্রেস পরিচালনা করা যখন আপনার নিজের সবচেয়ে বেশি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, অসুস্থতা এড়াতে সাহায্য করে এবং সামাজিক সংযোগ এবং ইতিবাচক আবেগকে উৎসাহিত করে।
ভোক্তা পরিবেশে, বিজ্ঞাপন আমাদের নিজেদের প্রতি আমাদের অসন্তুষ্টি বজায় রাখে যাতে আমরা কিছু কিনতে চাই, আমাদের প্রয়োজন হোক বা না হোক। স্ব-গ্রহণ এবং আত্ম-সমবেদনা টার্নওভারের উন্নতি করে না। অতএব, আমরা অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করতে দৃ strongly়ভাবে উৎসাহিত হই, যাতে এর ফলে আমাদের কিছু অভাব হয়।
যখনই আমরা অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা শুরু করি তখন আত্ম-গ্রহণ সমালোচনামূলক হয়ে ওঠে। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা একটি হারানো খেলা। কারও কাছে সবসময় একটি ভাল গাড়ি, বাড়ি, ফিগার থাকবে। পরামর্শটি সহজ, যদি আমরা আবেগীয় চটপটির অবস্থান থেকে শুরু করি - নিজেকে দেখুন। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি নিজের লিগের বাইরের কারো সাথে নিজেকে তুলনা করতে চান।
এমন কারও দিকে উঁকি দেওয়া যার কৃতিত্ব এক বা দুটি উচ্চতর অনুপ্রেরণামূলক হতে পারে। কিন্তু নিজেকে একজন সত্যিকারের সুপারস্টার বা ব্যতিক্রমী প্রতিভার সাথে তুলনা করা আপনাকে ধ্বংস করতে পারে। এটি আংশিক কারণ আমরা এটি অর্জনের জন্য যা প্রয়োজন তার চেয়ে শেষ ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করি। আপনি কি এই ফলাফল অর্জনের জন্য একই পরিমাণ সময় এবং প্রচেষ্টা করতে চান? এবং এটা মূল্য?
আপনাকে নিজের হতে হবে, অন্য কারও ক্ষুদ্র কপি হতে মরিয়া নয়। নিজের প্রতি সহানুভূতি আপনাকে এই ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করবে।
চলবে…
নিবন্ধটি সুসান ডেভিডের "ইমোশনাল অ্যাগিলিটি" বইটির জন্য ধন্যবাদ
প্রস্তাবিত:
কেন "নিজের" জন্য অনুসন্ধান প্রায়ই আত্ম-প্রতারণা হয়
আজকাল ফ্যাশন হচ্ছে "নিজেকে" খোঁজা। একই সময়ে, সংখ্যাগরিষ্ঠ কিছু কারণে নিশ্চিত যে এটি "নিজেরাই" - এটি অবশ্যই আনন্দদায়ক, আনন্দদায়ক, ভাল, এমনকি Godশ্বরও জানেন যে এটি কতটা সুন্দর। এটি অগত্যা ক্ষেত্রে নয়। প্রায়শই, "
দেশত্যাগ ভীতিজনক নয়, মূল বিষয় হল বিভ্রমের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া নয়
একটি নিয়ম হিসাবে, অভিবাসনের 2 টি দিক রয়েছে - আগে এবং পরে। মনোবিজ্ঞানীর কাজ শুরু করে, আমি একটি বিশেষ ভাষা স্কুলে কাজ করেছি। সেখানে স্নাতক যারা 4-5 ভাষায় সাবলীল তারা সাধারণত "বিদেশী ভাষায়" প্রবেশ করে এবং বিদেশের সাথে তাদের ভবিষ্যত সংযুক্ত করে। আমরা তাদের সাথে সাধারণভাবে কাজ করেছি, যেমনটি আমার কাছে তখন মনে হয়েছিল, মনস্তাত্ত্বিক মুহূর্ত, যখন আজ, স্কাইপের আবির্ভাবের জন্য ধন্যবাদ, আমি প্রতিক্রিয়া পেয়েছি যে তারা কী ছিল। এই নিবন্ধে, আমি "
সমস্ত রোগ মস্তিষ্ক থেকে নয়, এমনকি 75% পর্যন্ত নয়
ছোটবেলায়, আমরা নিম্নলিখিত খেলাটি খেলেছিলাম: "কল্পনা করুন যে আপনি যা দেখছেন তা কেবল সেই মুহুর্তে বিদ্যমান যখন আপনি এটির দিকে তাকান। সে তার চোখ বন্ধ করে, মুখ ফিরিয়ে নেয় এবং সবকিছু অদৃশ্য হয়ে যায়, খোলা হয় - এটি ফিরে আসে …"। কমপক্ষে এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন আমরা একই জিনিস এবং ঘটনাকে বিভিন্ন উপায়ে উপলব্ধি করি) প্রকৃতপক্ষে, মনোবিজ্ঞান এবং পরিবেশের যেকোনো ঘটনার মধ্যে একটি সংযোগ খুঁজে পেতে, আপনাকে বিশেষ করে কাজ করতে হবে না, যেহেতু এই বিশ্বে যা কিছু ঘটে একজন ব্যক্তির উপল
স্ব-সমালোচনা, আত্ম-সমর্থন, আত্ম-গ্রহণ
স্ব-সমালোচনা, আত্ম-সমর্থন, স্ব-গ্রহণ-এইগুলি স্ক্রিপ্ট থেরাপির ধাপগুলি যার অর্থ স্ব-প্রেমের দক্ষতা শেখা। নিবন্ধটি মনোবিজ্ঞানীদের দেখানোর উদ্দেশ্যে করা হয়েছে যে আপনি কীভাবে কম আত্মসম্মান এবং আত্ম-অস্বীকারের থেরাপিতে এই পথে যেতে পারেন। বাকিরা ইঙ্গিত করবে কার সাথে এই ধরনের কাজ শুরু করতে হবে। স্বাস্থ্যকর আত্ম-সমালোচনা বিদ্যমান নেই;
আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষ
আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষ: মোকাবেলা করার 5 টি কৌশল কেন আমরা আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষের আশ্রয় নিই? এতে কোন সন্দেহ নেই যে মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিপক্কতার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ আমাদের কর্মের জন্য, সেইসাথে আমাদের কথার জন্য দায়বদ্ধতা অন্তর্ভুক্ত করে। একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রত্যেক ব্যক্তির একটি উত্তর আছে এবং তিনি ভুল এবং বিশ্বাস ও যত্নের লঙ্ঘন সংশোধন করার ক্ষমতাপ্রাপ্ত, এবং ঠিক তাই করেন। আমরা আমাদের ভুল থেকে শিখি। কিন্তু যারা তাদের বাড়িতে বেড়ে উঠেছে যেখানে
