2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
গত এক মাস ধরে আমি টাকার প্রসঙ্গে বসবাস করছি।
টাকা সংক্রান্ত দুশ্চিন্তা ছিল, যা আগে ছিল না। হ্রাস বা আয়ের অভাব - কোথায় চালাতে হবে, কী করতে হবে?
আতঙ্ক এবং উদ্বেগ।
আয় বৃদ্ধি - দায়বদ্ধতার মুখোমুখি - কী পরিকল্পনা করতে হবে, কোথায় ব্যয় করতে হবে, কীভাবে নিষ্পত্তি করতে হবে? এবং তারপর, যদি আমি এটি ভুলভাবে নিষ্পত্তি করি, আমি সবকিছু হারাতে পারি।
ব্যর্থতার ভয়ে যারা তাদের সফল প্রকল্প শুরু করেন না তাদের জন্য হ্যালো। সাফল্যের ভয় - সবকিছু পাওয়ার জন্য, অনেক দায়িত্ব, যা আমি সামলাতে পারি না। আমি এটা সম্পর্কে কি করতে হবে জানি না। অথবা সাফল্যের পর সবকিছু হারানোর ভয়। তাহলে শুরুতে কিছুই না থাকা এবং আমি কেন সফল হতে পারিনি তার বিভিন্ন কারণ নিয়ে আসা ভাল।
পরবর্তী জিনিস আমি সম্মুখীন ছিল টাকা ফুরিয়ে যাওয়ার ভয় … টাকার দরকারে লজ্জিত। উদ্বেগ এবং উত্তেজনা দেখা দেয়। এবং যখন উত্তেজনা থাকে, সবকিছু, বিপরীতভাবে, হাত থেকে পড়ে যায়, কিছুই ঘটে না। আমি নিজেকে সন্দেহ করি, আমার ক্ষমতা এবং আয় আরও দ্রুত হ্রাস পাচ্ছে।
অনুভূতির বিভিন্ন স্তরে এমন একটি মজার দোল, যা আমার কাছে স্বীকার করা লজ্জাজনক এবং ভীতিকর। যা খুব সুখকর নয়।
আপনার জীবনের কিছু অংশে অর্থের সাথে সম্পর্ককে উপেক্ষা করা যেতে পারে যতক্ষণ না এমন কিছু ঘটে যা আপনাকে আপনার স্বাভাবিক অবস্থা থেকে বের করে দিতে পারে। অর্থের যৌনতা, ক্ষমতা সমান ক্ষমতা আছে। এগুলি আমাদের প্রভাবিত করে - আমরা সুখী হতে পারি, আরও উদ্বিগ্ন হতে পারি, আরও উত্তেজিত হতে পারি, বা বিপরীতভাবে, স্বস্তি বোধ করতে পারি, আমাদের জীবনে অনেক কিছু করতে পারি। টাকা মানুষ, বন্ধুবান্ধব, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ককেও প্রভাবিত করে। এটি শক্তিশালী শক্তি। এবং অর্থের সাথে আমার সম্পর্ক এবং এটি আমার জীবনের মানকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আরও জানার সময় এসেছে।
এবং যাতে আমি অভ্যন্তরীণ বিশ্লেষণ, সাইকোথেরাপিস্ট, সুপারভাইজার, সহকর্মীদের সাথে কাজ এবং ক্লায়েন্টদের সাথে অনুশীলনের সাহায্যে উপলব্ধি এবং বুঝতে সক্ষম হয়েছি।
বিশ্বাস - প্রথম যেটা দিয়ে শুরু করলাম। শৈশবে পিতামাতার দুর্ঘটনাক্রমে উচ্চারিত শব্দ, আশেপাশের শিশু, টিভিতে প্রাপ্তবয়স্ক - এই সবই আমার অবচেতনে দৃly়ভাবে এবং ক্রমাগত অঙ্কিত। আমার অজানা, এই অভিব্যক্তিগুলি অর্থের সাথে আমার সম্পর্ককে প্রভাবিত করেছে। কেনাকাটা বা দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে আমি কীভাবে কাজ করি, কীভাবে আমি একটি কার্যকলাপ বেছে নিই। একজন সঙ্গী বা পিতামাতার সাথে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
যদি এই টপিকটি আপনাকে সাড়া দেয়, আমি আমার যুক্তিগুলি পড়ার এবং একই সাথে নিজের সম্পর্কে আরও জানার পরামর্শ দিই। আপনার বিশ্বাসগুলি অন্বেষণ করার সময় লিখিতভাবে প্রশ্নের উত্তর দিন।
1. শৈশবে টাকা। আমি তখন কি জানতাম, তাদের সম্পর্কে শুনেছি? এটা আমার জন্য কি ছিল?
আমি প্রায়ই আমার পিতামাতার কাছ থেকে শুনেছি যে টাকা নেই; - আমরা এটা বহন করতে পারি না; - তারা ধনী, কারণ ….., কিন্তু আমরা সফল হব না; - এটা খুবই ব্যয়বহুল; - অর্থ সর্বদা ফুরিয়ে যায় এবং সঞ্চয় করা প্রয়োজন। আমার জন্য, অর্থ, চিরন্তন কঠিন, অধরা, কিন্তু একই সাথে গুরুত্বপূর্ণ। যে আপনি তাদের ছাড়া বাঁচতে পারবেন না।
2. এই শব্দ এবং চিন্তাগুলি তখন আমাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছিল?
অর্থ এমন একটা জিনিস যা সবার কাছে নয়, আমার জন্য নয়। এটা লজ্জাজনক যে টাকা ছিল না, বিশেষ করে যাদের কাছে ছিল তাদের সামনে। আমি দেখাতে লজ্জিত যে আমার পরিবার এবং আমার অর্থের প্রয়োজন এবং আমি অনেক কিছু বহন করতে পারি না। এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন পিতামাতার পাশে অনেক ভুল বোঝাবুঝি, অসহায়ত্ব এবং শৈশবের অভিজ্ঞতা রয়েছে।
This. এটা এখন আমাকে কিভাবে প্রভাবিত করে?
অর্থের জন্য একটি অভ্যন্তরীণ পূর্বে অজ্ঞান প্রয়োজন, এমনকি প্রাচুর্য থাকলেও। নিষেধ বা অসম্ভবভাবে অবাধে এবং সহজে অর্থ ব্যয় করা। আমি সবসময় চিন্তা করি - এটা কি প্রয়োজনীয়, এটা আমাকে কি দেবে, এই কেনাকাটা কিসের জন্য? ভয় যে টাকা শেষ হয়ে যেতে পারে, সেটা হবে না। অতএব, তাদের সর্বদা নিয়ন্ত্রিত থাকতে হবে, সামনে চিন্তা করতে হবে, স্থগিত করতে হবে যাতে ভয় সত্য না হয়। অবশ্যই, এখানে আমি অনেক উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং ভয় অনুভব করি। এবং নিয়ন্ত্রণ আমাকে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, কিন্তু অর্থের সাথে বিবৃতি এবং সম্পর্কের সমস্যা সমাধান করে না।
4. টাকার সাথে আমার বর্তমান সম্পর্ক কি?
উপরের থেকে আমি লিখতে পারি - অর্থ নিয়ে অনেক টেনশন এবং উদ্বেগ রয়েছে, যা কখনও কখনও কেবল শিথিল করা এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা না করা কঠিন করে তোলে। একটি বিশ্বাস আছে যে সব সময় অর্থের প্রয়োজন হয়। আমি প্রায়ই নিজের উপর ব্যয় করতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করি। অর্থ এবং লজ্জার ইস্যুর কারণে আমি আমার সীমানা ছেড়ে শেষটা দিতে পারি। অথবা, বিপরীতভাবে, নিজেকে খুব বেশি রক্ষা করা।
5. কোন ফাঁক আছে - আমি এখন কতটা উপার্জন করছি যা আমি সত্যিই চাই?
একটি ফাঁক আছে এবং আমার পক্ষে নয়। কেন - আবার, আমি লজ্জায় দেখা করি। আমি আমার পরিষেবার জন্য আরো বলতে লজ্জিত, স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমি অভাবী এবং আমার শিশুসুলভ লজ্জা এই জায়গায় অনুভব করা হয়নি। আরেকটি বাক্যাংশ পপ আপ - আমি এটা প্রাপ্য? যেন না হয়।
এবং আমি আমার মায়ের কথা মনে করি: - তুমি এটা পাবে না, কারণ তুমি এর যোগ্য নও। কিভাবে প্রাপ্য তা কেউ ব্যাখ্যা করেনি, কিন্তু বাক্যটি অবচেতন এবং নেতৃত্বের গভীরে রয়ে গেছে।
6. বেশি উপার্জন করার অর্থ কী, এই অর্থটি আমার কাছে কী বোঝায়?
এর মানে হল যে আমি নিজেকে আরও বেশি করে স্বাধীনভাবে বাঁচতে দিতে পারি, এবং আরো সহজেই কেনাকাটার সাথে সম্পর্কিত হতে পারি। আরো অবাধে সরান। আমার কাজের মূল্য বেশি হবে।
7. আমার কোন বিশ্বাসগুলি পরিত্রাণ পেতে হবে যাতে তারা আর অর্থের সাথে আমার সম্পর্ককে প্রভাবিত না করে? আমার কোন বিশ্বাসগুলো পরিবর্তন করতে হবে এবং কিভাবে আমি আমার প্রয়োজনীয় পরিমাণ গ্রহণ করতে দেব?
আমি কাগজে লিখেছি যা আমাকে বিরক্ত করে। আমি যে সমস্ত বিশ্বাস শুনেছি তা আমার নয়। বাইরে থেকে চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে। সেগুলো উপলব্ধি করলেন। আমি তাদের নতুন নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছি এবং একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করেছি। যখন আপনি কারো সাথে শেয়ার করেন, উচ্চস্বরে আপনার অভিপ্রায়গুলি বলা চিন্তা এবং বিশ্বাস নিবন্ধনের মতো, তারা কাজ শুরু করে।
যদি আপনার কোন থেরাপিস্ট না থাকে এবং স্ব-সম্মোহন এবং নিশ্চিতকরণের পদ্ধতি আপনার জন্য উপযুক্ত হয়, আপনি নিজে লিখতে এবং প্রোগ্রাম করতে পারেন।
আমরা যা অর্থ দিই তা কাজ করে এবং ঘটে।
আমি থেরাপিতে আরেকটি জিনিস করেছি যে অর্থ = ভারীতা। যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এমনকি এই সম্পর্কে কিছু ধরনের যন্ত্রণা আছে এবং যে ভোগান্তিতে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমি ঝুঁকি নিয়েছি এবং কল্পনাও করেছি, আমার সবচেয়ে শক্তিশালী ভয় কল্পনা করেছি এবং এটি অনুভব করার চেষ্টা করেছি।
যদি আমি হঠাৎ অর্থ উপার্জনের ক্ষমতা, চিন্তাভাবনা এবং বিভিন্ন জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলি। আমি কিছুই ছাড়া থাকব এবং কেউ নেই।
আমি মাল্টিলেয়ার্ড নোংরা জামাকাপড়, দুর্গন্ধ, হাঁটা এবং ভিক্ষা বা আবর্জনা খনন করে নিজেকে কল্পনা করেছি। এই ফর্মের মতো আমি আমার প্রাক্তন সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করি। আমি নিজেই লজ্জিত। আমার নিজের জন্য দু sorryখ লাগে। আমি কল্পনা করেছিলাম এবং নিজের সম্পর্কে সেভাবে ভুগছিলাম। আমার সামাজিক এবং মানুষ সম্পর্কে কেউ এবং কিছুই না, আমি সেখানে কি অনুভব করব, আমি কি চাই। সেখানে একমাত্র আনন্দ, এবং এটি প্রশ্নবিদ্ধ, যে আমি এখনও বেঁচে আছি এবং এখনও মানুষ। আমি এখনও কিছু করতে পারি। নিজের সম্পর্কে এইসব কল্পনা নিয়ে আমার ভিতরে অনেক প্রতিবাদ ছিল।
ধীরে ধীরে আমি এই ছবি থেকে বেরিয়ে এলাম। আমি আমার মন ফিরে পেয়েছি, লালন -পালন, নীতি, করার, চিন্তা করার, সৃষ্টির ক্ষমতা। আমি ভিতরে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠলাম এবং আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠলাম। আমি কখনই এটা আমার সাথে হতে দেব না। আমি সবসময় আরো ভালো করতে পারি। আমি উন্নয়ন বন্ধ না করার চেষ্টা করব। আরাম করুন, পুনরুদ্ধার করুন, আনন্দ করুন এবং বাঁচুন। এবং আমি খুব ভাল অনুভব করেছি, আরও ভাল বোধ করেছি। তারপরে আমি এখন নিজের কাছে ফিরে এসেছি এবং বুঝতে পেরেছি যে, সাধারণভাবে, আমার জীবনে সবকিছুই দুর্দান্ত। এবং আমি নিজের এবং অর্থের সাথে যতটা সহজ আচরণ করি, আমার পক্ষে বেঁচে থাকা তত সহজ এবং এটি আরও সহজ। যখন এই অপ্রয়োজনীয় চাপ কেটে যায়।
আমার মনে পড়ল যখন আমি চাপ দিই - কেবল সবকিছুই আমার হাত থেকে পড়ে যেতে পারে না, অর্থ সহ সবকিছুই পালিয়ে যায়।
আপনি যদি আপনার ভীতিকর ছবিটি আঁকতে এবং কল্পনা করার সাহস করেন তবে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বার্তাগুলিতে আমাকে লিখুন, খুব আকর্ষণীয়।
বোনাস
আমার উদ্বেগ, যা ব্যয় এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে যুক্ত। আমি তার সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছি।
তিনি কাগজের পাতায় দুটি স্তম্ভের সন্ধান পান। বাম দিকে, আমি গত মাসে আমার সমস্ত খরচ এবং খরচ লিখেছি, যার মধ্যে রয়েছে, শুধু সামান্য জিনিসের জন্য - কফি, জল।
পরের কলামে আমি বিভিন্ন উৎস থেকে আয় লিখেছি।
আমি তুলনা করেছি এবং বুঝতে পেরেছি যে আরও বেশি আয় আছে। ফুহ, এটি ইতিমধ্যে সহজ।
আরও: আমি পরবর্তী মাসের জন্য বাধ্যতামূলক এবং প্রয়োজনীয় খরচ লিখে রেখেছি - বাড়ি, উপযোগিতা, ইন্টারনেট, পানি, খাদ্য ইত্যাদি। (আপনার নিজের তালিকা থাকতে পারে।)
এখানেও, উদ্বেগ কম হয়েছে - সর্বোপরি, আমি সর্বদা খুব খারাপ অবস্থার মধ্যেও এই জাতীয় অর্থ উপার্জন করতে পারি।
তারপরে অতিরিক্ত ব্যয়ের পরিকল্পনা: উদাহরণস্বরূপ, আমি সত্যিই নিজেকে একটি টিআরএক্স কিনতে চেয়েছিলাম - এটি একটি স্পোর্টস সিমুলেটর, তবে আমি সর্বদা এটি বন্ধ করে দিয়েছি। আমি কোথাও যেতে বা কিছু কিনতে চেয়েছিলাম; আমি প্রশিক্ষণ কোর্স স্থগিত করেছি। ভেবেছিলাম টাকা দিতে পারব না। যাইহোক, আগের মাসের খরচ গণনা করে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কম সময়ে ক্যাফেতে যেতে পারি, বাড়িতে প্রায়ই খেতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি মাসে একটি ক্যাফেতে মাইনাস 4 ডিনার = সিমুলেটর, ট্রিপ। ইত্যাদি।
অর্থাৎ, আমি পরিকল্পনা করেছি যে খরচগুলি আমি পরবর্তী মাসের জন্য দীর্ঘ স্থগিত করেছি। আমি সত্যিই যা চাই তা আমি বহন করতে পারি। শুধু বাজেট সঠিকভাবে বিতরণ করে। ফোনের জন্য এমন অ্যাপ্লিকেশনও রয়েছে যা খরচ এবং আয় রেকর্ড করতে সাহায্য করে।
এই বিষয়ে গবেষণার সময়কালে, আমি আমার পুরানো এবং অপ্রয়োজনীয় বিশ্বাসগুলি উপলব্ধি করেছি, সেগুলি কার্যকর করেছি এবং তাদের সাথে নতুন বিশ্বাস স্থাপন করেছি। আমি আমার ভয়কে মোকাবেলা করেছি এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তায় আমার অনুভূতিগুলি বেঁচে ছিলাম। ব্যায়াম আমাকে উদ্বেগ এবং উত্তেজনা কমাতে, অর্থের প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে এবং কিছুটা সুখী এবং মুক্ত হতে সাহায্য করেছে।
প্রস্তাবিত:
আপনার কেন টাকা নিয়ে সমস্যা হচ্ছে?
- "আমার কোন টাকা নাই!" - "পর্যাপ্ত টাকা নেই / পর্যাপ্ত টাকা নেই!" - "আমি গরীব" - "আমি সংরক্ষণ করি", ইত্যাদি "অজুহাত হল মিথ্যা যা আপনি নিজেকে বলছেন। ফিসফিস করা, অভিযোগ করা এবং শিশুদের মত আচরণ করা বন্ধ করুন। অজুহাত একজন মানুষকে দরিদ্র করে তোলে।"
তোমার টাকা কম কেন। টাকা গ্রহণ এবং প্রদানের জন্য চ্যানেল সম্পর্কে
টাকা গ্রহণ এবং প্রদানের জন্য চ্যানেল সম্পর্কে যে তথ্য একজন ব্যক্তি আগত অর্থের জন্য কতটা সহজ এবং যেভাবে সহজেই যেতে দেয় - সে এত ধনী, আমি 4 বছর আগে একটি প্রশিক্ষণ সেশনে প্রথম শুনেছিলাম। সেখানে এটি "শক্তি", "প্রবাহ" এর গুপ্ত শব্দ দিয়ে তর্ক করা হয়েছিল। আমি স্বভাবতই একজন সংশয়বাদী, এবং সেইজন্য (যখন আমি আর্থিক মনস্তাত্ত্বিক ব্লকের বিষয়ে ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ শুরু করেছিলাম) আমি এই ধারণাটি অনুশীলনে পরীক্ষা করেছিলাম। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির আয়ের স্
আমার কোন টাকা নাই. ণের গর্ত
আরও বেশি বেশি চিঠি আসে যে আমি সত্যিই কাজে যেতে চাই এবং অবশেষে আমার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করতে চাই, কিন্তু টাকা নেই … সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ। কোন trifles আছে। উদাহরণস্বরূপ, দিনে একটি অতিরিক্ত মিছরি সহজেই বছরে কয়েক কেজি অতিরিক্ত ওজনে পরিণত হতে পারে। আপনার আজ যা আছে তা হল আপনার দৈনন্দিন ছোট পছন্দ, কর্ম, কথা, কর্মের সঞ্চিত সম্ভাবনা। "
একজন ব্যক্তি সমস্যা নয়, সমস্যা একটি সমস্যা
বর্ণনামূলক পদ্ধতি আধুনিক সাইকোথেরাপি এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে অপেক্ষাকৃত তরুণ প্রবণতা। এটি XX শতাব্দীর 70-80 এর দশকে অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডে উদ্ভূত হয়েছিল। পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা হলেন মাইকেল হোয়াইট এবং ডেভিড এপস্টন। তাদের সাক্ষাতের সময়, এই মনোবিজ্ঞানীদের প্রত্যেকের ইতিমধ্যেই তাদের নিজস্ব কিছু ধারণা ছিল, এর সমন্বয় এবং আরও বিকাশ যার ফলে মনোবিজ্ঞানে একটি নতুন দিকের উদ্ভব ঘটে। মাইকেল এবং ডেভিড একসাথে বিবাহিত দম্পতি এবং ব্যক্তিদের সাথে পরামর্শ করেছিলেন, কখনও কখনও দ
"সমস্যা" শিশু - এটি কার সমস্যা?
বাচ্চাদের সাথে পরামর্শ এবং থেরাপি সবসময় প্রাপ্তবয়স্ক ক্লায়েন্টদের তুলনায় আমার মধ্যে বেশি চিন্তা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। বাবা -মা যখন তাদের সন্তানদের জন্য পরামর্শ চান, তারা সাধারণত বলে: "আমার সন্তানের অমুক এবং এরকম সমস্যা আছে, আমি কি এটা নিয়ে কিছু করতে পারি?