2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমার অনুশীলনে, আমি প্রায়শই এমন ক্লায়েন্টদের সাথে দেখা করি যারা অজ্ঞানভাবে তাদের কথা, কাজ এবং অনুভূতির দায় এড়ায় না বা নেয় না, যা তাদের একটি নির্দিষ্ট ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় বা নেতৃত্ব দেয়। দায়িত্ব মানে আপনার এবং আমার জীবনের লেখকত্ব, কষ্ট, অনুভূতি, সেইসাথে কষ্ট।
প্যারানয়েড ক্লায়েন্টরা স্পষ্টভাবে অন্যদের বা বাহ্যিক শক্তির কাছে দায়িত্ব স্থানান্তর করে, তাদের ব্যর্থতা, জীবনের অসুবিধা বা বাহ্যিক প্রভাবের সাথে সম্পর্কের সমস্যা ব্যাখ্যা করে।
কিছু ব্যক্তি (সাধারণত উগ্র ব্যক্তিত্বের শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত) দায়িত্ব এড়ানোর প্রবণতা রাখে, যারা নিজেদেরকে (অনিচ্ছাকৃতভাবে) যেসব ঘটনার সূচনা করেছে তার নির্দোষ শিকার মনে করে দায়িত্ব অস্বীকার করে।
আমরা, আমি এবং প্রত্যেক ব্যক্তি, আমাদের জীবন, এর মধ্যে ঘটনাবলী এবং শুধুমাত্র আমাদের কর্মের জন্যই নয়, আমাদের অক্ষমতার জন্যও সম্পূর্ণভাবে দায়ী। প্রত্যেকে, অতীতে পছন্দ করে এবং নির্বাচন করে, ফলাফল এবং অস্তিত্বকে সে এখনকার রূপে গ্রহণ করে।
যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তার পরিস্থিতি অন্য কারো দোষের মাধ্যমে উদ্ভূত হয়েছে বা বাহ্যিক শক্তি এবং ঘটনা দ্বারা উস্কানি দেওয়া হয়েছে, পরিবর্তনগুলি ঘটবে না, কারণ আমি যদি না থাকি তবে নিজের মধ্যে পরিবর্তনের জন্য প্রচেষ্টা করার অর্থ কী।
উদাহরণস্বরূপ: "এটি ঘটেছিল", "এটি এত ব্যস্ত দিন ছিল", "আমি জানি না কেন এটি ঘটেছিল", "আজ আকর্ষণীয় কিছু ছিল না", "আমাদের সম্পর্ক গড়ে উঠছে না", "তিনি এটি করেননি যেভাবে আমি চাই "।
দায়িত্ব গ্রহণ করা হচ্ছে (যদি প্রয়োজন হয়, একজন সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তায়) আপনার দায়িত্ব এড়ানোর উপায়, নিজেকে অসহায়ত্ব থেকে অনিচ্ছায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করা, এবং তারপর প্রতিটি চিন্তা, শব্দ, কর্ম এবং অনুভূতির দায়িত্ব গ্রহণ করা।
"এটা ঘটেছে" এর পরিবর্তে - "আমি এটা করেছি", স্বীকার করুন যে আমি ইভেন্টগুলিতে সরাসরি অংশগ্রহণকারী। নিজেকে প্রশ্ন করা - কেন আমি এটা করলাম এবং এরকম ফল পেলাম? যা প্রয়োজন ছিল বা যা চেয়েছিলাম তা থেকে আমি কি করিনি? - যদি আমি উত্তর খুঁজে পাই, আমি অভিনয় করি।
"এটি এমন একটি ব্যস্ত দিন ছিল" - "আমি সব সময় ব্যস্ত ছিলাম।"
সেদিন আমি কি করছিলাম তা উপলব্ধি করুন এবং আমি নিজে এটি পরিকল্পনা করেছি যাতে কোনও অবসর সময় না থাকে। এবং পরের বার, এর উপর ভিত্তি করে, প্রয়োজনে, বিশ্রাম এবং অবসর সুযোগের সাথে আপনার দিন নির্ধারণ করুন।
"আমি জানি না কেন এটা ঘটেছে" - "আমি এটা করেছি এবং এইরকম ফলাফল পাওয়ার জন্য" - এই বা সেই পরিস্থিতিতে আমার কর্ম এবং নিষ্ক্রিয়তা উপলব্ধি করতে, যা আমার উপর নির্ভর করে এবং আমি কেন এটি করেছি বা অন্যায় করেছি বিপরীত? এবং উত্তরের উপর নির্ভর করে সচেতনভাবে কাজ করা।
"আজ আকর্ষণীয় কিছু ছিল না" - "আমি নিজের জন্য আকর্ষণীয় কিছু করিনি" - প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য: এটিকে খুশি করতে আজ আমি কী করতে চাই? আমি উত্তর পেয়েছি, অভিনয় করতে - উদাহরণস্বরূপ, একটি ম্যাসেজ, যোগব্যায়াম বা একটি সিনেমায় যান।
"আমাদের সম্পর্ক গড়ে উঠছে না" - "আমি আমার সম্পর্কের জন্য কিছুই করি না এবং এটি বিকাশ করি না।" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা: আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী চান? আমি আজ তাদের জন্য কি করতে পারি? - উত্তর পেয়ে, আমি অভিনয় করি - উদাহরণস্বরূপ, আমি একটি সুস্বাদু ডিনার রান্না করি, একটি আশ্চর্য, আমি গুরুত্বপূর্ণ এবং মনোরম শব্দ বলি।
"আমি যেভাবে চাই সেভাবে সে তা করেনি" - "আমি এই ভাবে কিছু করি বা করি না, এবং আমি আমার প্রয়োজনের কথা এমনভাবে বলি যাতে আমি প্রতিক্রিয়া এবং আমার প্রয়োজনের সন্তুষ্টি না পাই"
একজন ব্যক্তির সাথে আমি ব্যক্তিগতভাবে কীভাবে আচরণ করি এবং করি তা উপলব্ধি করার জন্য, আমি কী বলি এবং কী উপায়ে আমি আমার চিন্তাভাবনা এবং ইচ্ছা প্রকাশ করি? আমি কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করব?
এগুলো সার্বজনীন নিয়ম নয়, কিন্তু নিজের জন্য সঠিক প্রশ্ন এবং উত্তরের একটি উদাহরণ আপনাকে নিজের অন্বেষণে সাহায্য করতে পারে। আকাঙ্ক্ষা করা, সিদ্ধান্ত নেওয়া, একটি উপায় বা অন্য উপায় চয়ন করা ফলাফলের জন্য এবং এটি সম্পর্কে আপনার অনুভূতির জন্য দায়ী - এগুলি নিজেকে এবং আপনার জীবন গঠনের উপাদান উপাদান।
প্রস্তাবিত:
আদর্শ এবং প্যাথলজি সম্পর্কে, গ্রহণ এবং অস্বীকার
আমি মনে করি অনেক প্রাপ্তবয়স্ক সেই শিশুর সম্পর্কে কার্টুনটি মনে রাখে যিনি 10 পর্যন্ত গণনা করতে পারেন? এই বিষয়ে আমার ব্যক্তিগত অভিক্ষেপ হল যে লেখক দেখাতে চেয়েছিলেন যে আমাদের অধিকাংশই নতুন, বোধগম্য তথ্যের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, এমনকি এটি ভাল বা খারাপ তা জানার চেষ্টা না করেও, এটি প্রয়োজনীয় - অপ্রয়োজনীয়, সাহায্য -জটিল করবে এবং কী আসলে কি "
দোষ, দায়িত্ব এবং ধারণার প্রতিস্থাপন সম্পর্কে। যদি আপনি বা আপনাকে ক্রমাগত দোষী সাব্যস্ত করা হয়
আপনি কি এমন লোকদের সাথে দেখা করেছেন, যাদের জন্য কোন পরিস্থিতিতে - কঠিন, বা অপ্রীতিকর, বা দুর্ঘটনাক্রমে - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ছিল অপরাধীকে খুঁজে বের করা? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে এই ধরনের মানুষদের আনন্দের চেয়ে বেশি হতাশা, জীবনের প্রতি অধিক দাবি, বিশ্বাসঘাতকতা, অপূর্ণ আশা, "
ম্যানিপুলেশন এবং ম্যানিপুলেটর: কীভাবে বুঝবেন যে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে এবং হুক করা হচ্ছে না?
এটি এমন ঘটেছে যে এই পৃথিবীতে এমন অনেক লোক আছেন যারা অন্যদের নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষমতা এবং প্রধান শক্তি ব্যবহার করেন। এবং এখানে প্রধান জিনিসটি সঠিকভাবে এবং সময়মত নির্ধারণ করা যে তারা কার স্বার্থে কাজ করছে - সাধারণ, আপনার, অথবা, সম্ভবত, আপনার নিজের?
দুর্বলতা এবং দায়িত্ব অংশ 2 (ত্যাগ, নির্ভরতা এবং দায়িত্বের অভাবের মধ্যে সংযোগ)
পূর্ববর্তী অংশে, আমরা সংক্ষিপ্তভাবে দেখেছি কিভাবে দায়িত্বের অভাব এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা মানসিক প্রতিবন্ধিতার সাথে সম্পর্কযুক্ত। যে নারীরা, সামাজিক লালন -পালনের কারণে, পুরুষদের তুলনায় এই দক্ষতায় বেশি সমস্যা হয়। অতএব, পুরুষদের মধ্যে থেরাপি প্রায়শই দ্রুত এবং সহজ হয়। দায়বদ্ধতা সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে একসাথে চলে যায়, অথবা আমরা প্রায়ই এই গ্রুপকে জ্ঞানীয় দক্ষতা, সংকল্প বলে থাকি। সামাজিক স্টেরিওটাইপ সিদ্ধান্তমূলকতাকে একটি লিঙ্গের গুণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে। যদিও মনস্
গোল্ডেন রিট্রিভার / স্টিকি ফিশ ক্রস: এড়িয়ে চলা নারী
"আমি গ্রহের সবচেয়ে প্রেমময় জীবন রূপ, একটি সোনালী উদ্ধারকারী এবং একটি চটচটে মাছের মধ্যে একটি ক্রস।" E. গিলবার্ট "খাও। প্রার্থনা কর। ভালবাসা" এলিজাবেথ গিলবার্ট স্বীকার করেছেন যে তিনি তার আত্মজীবনীমূলক উপন্যাস "
