পাঁচটি কারণ কেন আমাদের সকলের "কিছুই" করা শিখতে হবে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"কিছুই না করা" এমন একটি দক্ষতা যা শেখার দক্ষতা, তা প্রথমে বিভ্রান্তিকর হতে পারে। না বোকা, একমাত্র প্রশ্ন হল কিছু করা বন্ধ করা? কিন্তু এটা বলা সহজ - করা সহজ নয়। এটা বহু আগে থেকেই জানা ছিল - বুদ্ধের দিন থেকে - যে "কর্ম" একটি অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা, আসক্তি, আসক্তি, আসক্তি হতে পারে, যা আমরা এইভাবে স্বীকার করি না কারণ সমাজ আমাদের এর জন্য উৎসাহিত করে। আসলে, "কিছুই না" শেখা আমাদের উন্মাদ, ম্যানিক, সর্বদা অন-হুক সংস্কৃতিতে সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস হতে পারে। এখানে এর পাঁচটি মূল কারণ রয়েছে:

1. "কিছুই না করা" মানে আসলে কিছুই না করা।

যদি আপনি মৃত না হন, আপনি সর্বদা কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকেন - এমনকি যদি আপনি অলসতার আনন্দ উপভোগ করেন (মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে এই মুহুর্তের উপভোগটি নিষ্ক্রিয়তা থেকে দূরে: আসলে, আপনি এটি শিখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ফোকাস করে প্রতিটি ধরনের অনুভূতিতে (দৃষ্টি, শ্রবণ, গন্ধ) পালাক্রমে)। কিন্তু সাধারণত "কিছুই না করা" বলতে যা বোঝানো হয় তা হল দরকারী কিছু করা নয়। সমস্যা হল যে "উপযোগিতা" প্রায়ই আমাদের স্বার্থ ব্যতীত অন্য কিছু দ্বারা নির্ধারিত হয়। আরও বেশি অর্থ উপার্জন করতে, আরও জিনিস কেনার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা কঠিন - নি doubtসন্দেহে চোষা পাঞ্চ ছেলেদের জন্য ভাল - তবে অগত্যা আপনার জন্য নয়। এবং উপযোগিতা, প্রকৃতপক্ষে, ভবিষ্যৎ-ভিত্তিক: এটি আপনাকে বর্তমান থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, যা স্বাদ গ্রহণ করা অসম্ভব করে তোলে। সুতরাং এটি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যে "কিছুই না করা" জীবিত অনুভূতির সমার্থক।

2. উদ্দেশ্য, বিশ্রামের অভাব, এবং এমনকি একঘেয়েমি সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে।

অনেক বিখ্যাত লেখক এবং শিল্পী তাদের দৈনন্দিন রুটিনে দীর্ঘ পথ চলাকে অন্তর্ভুক্ত করার একটি বড় কারণ রয়েছে। এটি একটি সুপ্রশিক্ষিত "ইনকিউবেশন ইফেক্ট": প্রকল্প থেকে ফোকাস সরিয়ে নিয়ে, আমরা মনে করি আমরা শুরু করার জন্য অজ্ঞান অনুমতি দিয়েছি। (একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা যারা জানতেন যে তারা একটি সৃজনশীল কাজে ফিরবে যারা বিরতির পরে প্রত্যাবর্তন করেনি তাদের চেয়ে অনেক ভালো করেছে - পরামর্শ দেয় যে পার্থক্যটি কেবল বিশ্রাম নয়, কাজটির অচেতন প্রক্রিয়ায় রয়েছে।)

একঘেয়েমি পরীক্ষা করা অন্যান্য গবেষণায় (যার মধ্যে একটি অংশগ্রহণকারীদের একটি ফোন বই থেকে নম্বরগুলি অনুলিপি করতে বাধ্য করা হয়) পরামর্শ দেয় যে একঘেয়েমি মানুষকে এটিকে প্রশমিত করার আকর্ষণীয় উপায়গুলি খুঁজে পেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে - এবং এইভাবে সৃজনশীল ধারণাগুলি উদ্দীপিত করে। এদিকে, লক্ষ্যহীন চিন্তা টানেল চিন্তার সাথে লড়াই করে যা একটি লক্ষ্যে মনোনিবেশ করা থেকে ঘটতে পারে। যখন আপনি আপনার চিন্তার উড়ানকে সীমাবদ্ধ রাখেন না, তখন সম্ভাবনা থাকে যে আপনি নতুন ধারণাগুলি কেবল অপ্রাসঙ্গিক বলেই ছাড়বেন না।

3. অত্যধিক কর্মসংস্থান অনুৎপাদনশীল।

আমরা ক্রমাগত প্রচেষ্টা এবং দক্ষতা প্ররোচিত করেছি: তুচ্ছ কাজে ব্যয় করা একটি দিন ক্লান্তিকর এবং তাই ধার্মিক বলে মনে হয়, এবং আমরা উপসংহার - প্রায়শই ভুল - যা দরকারী। আরও খারাপ হয়ে যায়। ডেনমার্কের শ্রম বিশেষজ্ঞ ম্যানফ্রেড কেটস ডি ভ্রাইসের মতে, ব্যস্ত থাকা "বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি দূর করার জন্য একটি খুব কার্যকর প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হতে পারে।" এবং শুধুমাত্র "কিছুই না করার সময়" আমরা অবশেষে এর নীচে যেতে পারি।

4. নিষ্ক্রিয়তা, বিশ্রামের সময় আপনার মস্তিষ্ক রিচার্জ হয়।

শিল্প বিপ্লবের পর থেকে, আমরা মানুষকে মেশিন হিসাবে দেখেছি, পরামর্শ দিচ্ছি যে আরো অর্জন করার উপায় হল নিজেকে বা অন্যদেরকে বেশি সময় কাজ করতে বাধ্য করা। কিন্তু মস্তিষ্কের গবেষকরা ক্রমবর্ধমান প্রমাণ খুঁজে পাচ্ছেন যে আমাদের মস্তিষ্ক অবসর সময়ের উপর নির্ভর করে - শুধুমাত্র আমাদের ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য নয়, আমরা ইতিমধ্যেই ডাউনলোড করা তথ্য প্রক্রিয়া করতে, মেমরির ডেটা একত্রিত করতে এবং শেখার গতি বাড়ানোর জন্য। এটি নিউরাল পথগুলিকে শক্তিশালী করে এটি করে যা সবকিছুকে এইভাবে কাজ করে।২০০ 2009 সালের একটি গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা এমআরআই স্ক্যান ব্যবহার করে এমন মানুষের মস্তিষ্ক অধ্যয়ন করেছিলেন যাদের একটি অদ্ভুত কাজ করতে হয়েছিল - একটি কম্পিউটার জয়স্টিক নিয়ন্ত্রণ করুন যা সাধারণ আদেশগুলি মানেনি। সুতরাং, গবেষণার ফলাফল দেখায় যে অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে কাজ করছিল আপাতদৃষ্টিতে নিষ্ক্রিয় বিরতির সময়, যা অংশগ্রহণকারীকে দুষ্টু গ্যাজেটটি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।

5. আপনি আপনার মনোযোগের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাবেন।

"কিছুই" করা সহজ এবং সহজ হবে এমন আশা করবেন না: প্রথমে কিছু করার আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিহত করলে আপনার শক্তি চলে যাবে। ইচ্ছা শক্তি খরচ হবে। বৌদ্ধ ধর্মে, ধ্যান প্রশিক্ষক সুসান পাইভার্টের ভাষায়, "ব্যস্ততাকে অলসতার একটি রূপ হিসাবে দেখা হয়" - এমন কিছু এলোমেলো চিঠি, কাজ বা ইন্টারনেট সাইট থেকে আপনার মনোযোগ ধরে রাখতে অক্ষমতা যা এটি ধরে রাখার চেষ্টা করছে। এই সমস্যার সমাধান কখনও এত কঠিন ছিল না: আধুনিক, বিশেষ করে অনলাইন অর্থনীতি আপনার মনোযোগের জন্য একটি যুদ্ধক্ষেত্র মাত্র। তবে সুসংবাদটি হ'ল "কিছুই না করার" জোরালো অনুশীলন অন্যান্য ক্ষেত্রেও মনোযোগের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা করবে। একটি ছোট কৌশল: আপনি অন্য কিছু করার জন্য যেভাবে সময় নির্ধারণ করবেন সেভাবে "কিছুই না করার" জন্য সময় নির্ধারণ করুন। অলসতা নিয়ে ব্যস্ত থাকার কারণে যখন আপনার সামাজিক জীবনে অংশগ্রহণের সম্ভাবনা কম হয়ে যায় তখন অন্যরা বুঝতে পারে এমন আশা করবেন না।))