2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মনস্তাত্ত্বিক সীমানা কি?
সুপরিচিত বাক্য "আমার স্বাধীনতা যেখানে অন্যের স্বাধীনতা শুরু হয় সেখানে শেষ হয়" এই প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত উত্তর দিতে সাহায্য করবে।
আসুন এটি কী তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।
অধিকাংশ মানুষের জন্য সীমানা লঙ্ঘনের সহজ এবং সবচেয়ে বোধগম্য উদাহরণ হল যখন কেউ অন্য কারো জিনিস নেয় বা অনুমতি ছাড়া অন্য কারো চিঠিপত্র পড়ে। তার সম্মতি না জিজ্ঞেস না করে অন্যকে স্পর্শ করা, যে পরামর্শ চাওয়া হয়নি তা দেওয়া, অন্য মানুষের জীবন সম্পর্কে মতামত প্রকাশ করা যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়নি।
সম্ভবত আপনি উপরে বর্ণিত পরিস্থিতির অনেক (যদি না সব) সম্মুখীন হয়েছে। একটি সীমানা একটি রেখা, একটি সীমা, এটি এখনও পৌঁছানো সম্ভব, এর বাইরে এটি আর সম্ভব নয়। এটা অনুভব করার চেষ্টা করুন। এই প্রচলিত রেখাটি ভিন্ন ভিন্ন মানুষের সাথে ভিন্ন হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় একজন অপরিচিত ব্যক্তির জন্য একজন স্ত্রীর পক্ষে যা সম্ভব তা সম্ভব নয় এবং, যদিও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সীমানা অপরিচিতদের তুলনায় আরো নমনীয়, তারা সেখানেও আছে, সীমানা ছাড়াই, সম্পর্কগুলি একত্রীকরণের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, তারপরে এটি ইতিমধ্যে বোধগম্য নয় যে আমি কোথায়, অন্যটি কোথায় এবং কোনও যোগাযোগ নেই। অন্যটি কে এবং সে (ক) কি চায় বা চায় না সে সম্পর্কে কেবল বিভ্রম এবং তাদের নিজস্ব কল্পনা। এছাড়াও, বিভিন্ন মানুষের বিভিন্ন সীমানা আছে, আপনার জন্য কি ঠিক আছে, অন্য কেউ এটি পছন্দ নাও করতে পারে এবং এটি বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সীমানা স্পষ্ট করে, আমরা একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারি, কাছাকাছি যেতে পারি এবং একসাথে বেড়ে উঠতে পারি।
আমাদের সমাজে, প্রায় প্রত্যেকেই যারা এটির সাথে বিশেষভাবে কাজ করেনি তাদের সীমাবদ্ধতার অনুভূতিতে সমস্যা রয়েছে। শৈশব থেকেই, আমাদের ব্যক্তিগত জায়গার অভাব ছিল, আপনার কতজনের 3 বছর বয়স থেকে আপনার নিজের ব্যক্তিগত ঘর ছিল? পিতা -মাতা, শিক্ষাবিদ, শিক্ষকরা আমাদের সীমানা লঙ্ঘন করেছেন, তাদের মতামত আরোপ করেছেন, জিজ্ঞাসা না করে আমাদের জিনিস নিয়েছেন, ভেঙে ফেলেছেন, ব্যাগ চেক করেছেন, ঘনিষ্ঠ ডায়েরি এবং চিঠিপত্র পড়েছেন, কার সাথে যোগাযোগ করবেন এবং কার সাথে করবেন না তা ঠিক করেছেন। এটা ভাল যদি আপনি এখন হাসতে পারেন এবং আন্তরিকভাবে বলতে পারেন: "এটা আমার জন্য আলাদা ছিল, ছোটবেলায় আমার যত্নের সাথে, আমার সীমানা এবং প্রয়োজনের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করা হয়েছিল।" আমাদের অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্ক সহকর্মী নাগরিক তা বলতে পারবে না।
সীমানা লঙ্ঘনের আরও গুরুতর পরিস্থিতি রয়েছে, এটি হিংসা, শারীরিক বা যৌন। শারীরিক নির্যাতন হচ্ছে প্রহার, উপাখ্যান বা নিয়মিত; দুর্ভাগ্যবশত, অনেকেই শৈশবে এটি অনুভব করেছেন। অথবা শৈশবে নয়, রাস্তায় ডাকাতদের দ্বারা আক্রান্ত হওয়া, স্কুলের মারামারি এবং উত্যক্ত করা। এই সব আমাদের নিজেদের উপর আমাদের আস্থা ক্ষুণ্ন করে, আমাদের শরীর এবং তার প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ, সীমানা ধ্বংস করে এবং দু nightস্বপ্ন, উদ্বেগ, ভয়, ধ্রুবক অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে "এই পৃথিবীতে আমি নিরাপদ নই।"
যৌন নিপীড়ন। আমাদের সমাজের প্রতিটি তৃতীয় নারী এবং কিছু পুরুষ তাদের জীবনে অন্তত একবার যৌন সহিংসতার মুখোমুখি হয়েছেন। ব্যক্তিগত সীমানায় এই নির্মম অনুপ্রবেশ গুরুতর, কখনও কখনও অসহনীয় অপরাধবোধ, লজ্জা, অসহায়ত্ব, অপমান, ঘৃণা, নোংরা এবং প্রচুর ভয়ের কারণ হয়। পরিবহনে অপরিচিত লোকদের হয়রানি, রাস্তায় হয়রানি (রাস্তায় অপরিচিত পুরুষরা যখন অশ্লীল কথা বলে এবং একজন মহিলার কাছে সন্দেহজনক প্রশংসা করে), ছোট মেয়ে এবং ছেলেদের, কিশোরদের (স্কুল শিক্ষক, প্রতিবেশী, সৎ বাবা, আত্মীয়, অপরিচিত হয়রানি) হয়রানি, নিজেই ধর্ষণ, এই সব ইউক্রেনে প্রতিদিন ঘটে। এই দুর্ভাগ্য সব বয়সের যুবতী মেয়ে এবং মহিলাদের কাছাকাছি যায় না। একটি শান্তিপূর্ণ পরিস্থিতিতে, একটি যুদ্ধক্ষেত্র ছেড়ে দিন।
শারীরিক এবং যৌন নিপীড়ন উভয়ই শক ট্রমা, যার পরে ইভেন্টটিকে "আগে এবং পরে" ভাগ করা হয়, তারা ভুক্তভোগীর আত্ম-সচেতনতার উপর গভীর ছাপ ফেলে। জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার, সুখী হওয়ার জন্য অনেক সময়, নিয়মিত অনুশীলন এবং বিশেষজ্ঞদের সাহায্য প্রয়োজন।
একজন ব্যক্তি যার সীমানা প্রায়শই লঙ্ঘিত এবং লঙ্ঘন করা হয়েছিল সে তাদের অনুভব করে না এবং অন্যান্য লোকের সীমানাও আক্রমণ করে। সমস্যাটি তুষারগোলের মতো বাড়ছে!
এই সব কি করতে হবে?
আপনার নিজের সাথে যথারীতি শুরু করা উচিত।আপনার সীমানা অনুভব করা এবং অন্যের সীমানার যত্ন নেওয়া এমন একটি অনুভূতি যা আপনি ধীরে ধীরে ভিতরে বাড়তে পারেন। এবং তারপর একজন ব্যক্তির কাছাকাছি যেতে হবে কিনা, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে থাকতে হবে কিনা, সেখানে একটি উপলব্ধি আছে যেখানে প্রচেষ্টা আছে, এবং কোথায় সহিংসতা আছে, কারণ প্রায়ই একটি উজ্জ্বল লক্ষ্যের জন্য আমরা জোর করে এবং জোর করি আমরা, এবং ফলাফল কি? ব্যথা, শূন্যতা, হতাশা, কষ্ট। আপনি কি চান না?
এই পথটি শুরু হয় নিজের যত্ন নেওয়ার এবং "আমি চাই না," "আমি চাই না," "আমি এটা পছন্দ করি না," "অন্যদের কাছে, এমনকি" পিতামাতার কাছে "এমনকি" বন্ধ করুন "বলার সাহস দিয়ে আত্মীয়দের, এমনকি বসদের কাছে, যারা অপরিচিত এবং অপরিচিত তাদের উল্লেখ না করা।
প্রবন্ধ এবং বই এই পথে কোনো না কোনোভাবে সাহায্য করতে পারে, সমস্যার দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং গভীর কাজটি একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্যে সম্ভব। এবং মনোবিজ্ঞানীরা সীমানার বিষয় নিয়ে অনেক কাজ করেন এবং ক্লায়েন্টদের নিজেদের শুনতে শিখতে সহায়তা করেন।
সাইকোথেরাপি চলাকালীন, নির্দিষ্ট সীমানা রয়েছে, কাজের শুরুতে আপনি থেরাপিস্টের সাথে সেশনের সময় এবং সময়কাল, তাদের খরচ, অর্থ প্রদানের পদ্ধতি, তার (বা তার) সাথে যোগাযোগ, বিভিন্ন অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে (বিলম্ব, বাদ), ইত্যাদি এবং এটি নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, অনেক ক্লায়েন্টের জন্য এটিই প্রথম যোগাযোগ, স্পষ্ট সীমানার সাথে প্রথম সম্পর্ক, এই ধরনের প্রথম অভিজ্ঞতা যা অন্য মানুষের সাথে নিরাপদ মিথস্ক্রিয়া শেখায়।
আপনার ধৈর্য, সময় এবং তারপরে ধীরে ধীরে ধাপে ধাপে প্রয়োজন হবে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকর, নমনীয় সীমানা বাড়িয়ে সুখী হতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
প্যাসিভ আগ্রাসন। এটা কি এবং কিভাবে এটা আমাদের জীবন নষ্ট করে
তলোয়ার ছাড়া সামুরাই হল তলোয়ার সম্বলিত সামুরাইয়ের মত। শুধু তলোয়ার ছাড়া। (কৌতুক) প্যাসিভ আগ্রাসন কি? প্রায় প্রত্যেকেই জীবনে এটি পূরণ করেছে (এবং কেউ কেউ এটি নিয়মিত অন্যদের উপর ফেলে দেয়)। যাইহোক, এই ঘটনাটি আমাদের সংস্কৃতিতে খুব কমই আলোচিত হয়। প্রায়শই আপনি এমন কিছু শুনতে পারেন:
রাগ, এটা কোথা থেকে আসে এবং কেন, এটা দিয়ে কি করতে হবে?
আমার অনুশীলনে, আমি প্রায়শই নিম্নলিখিত ঘটনাটি লক্ষ্য করি। ক্লায়েন্টরা রাগ অনুভব করতে অস্বীকার করে, নিজেদের মধ্যে এটি দমন করে, তারা বলে, এটা খারাপ। তদুপরি, এটি সচেতনভাবে এবং অজ্ঞান পর্যায়ে উভয় ক্ষেত্রেই ঘটে। রাগ সম্পর্কে আমি যে আরেকটি আবিষ্কার করেছি তা হল কিছু লোক এটিকে পুরোপুরি নিশ্চিত করে বিভ্রান্ত করে। এখনও অন্যরা এই আবেগ অনুভব করে, কষ্ট পায়, কিন্তু নিজেদের সাহায্য করতে পারে না। আমি এখন রাগের কথা বলতে চাই। এটা কি?
বিশ্বাস: কি এটা ভেঙ্গে এবং কি এটা শক্তিশালী
বইটি থেকে একটি টুকরো "আমরা কি দিয়ে প্রেমকে গুলিয়ে ফেলি, নাকি এটা প্রেম"। ট্রাস্ট তৈরি হয় যখন আমরা জানতে পারি যে ব্যক্তিটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে আমাদের ক্ষতি করবে না, এবং যদি এটি দুর্ঘটনাক্রমে ঘটে, তাহলে ব্যক্তি পরিস্থিতি সংশোধন করতে প্রস্তুত হবে। বিশ্বাস কিছু বিষয়ে একজন ব্যক্তির উপর নির্ভর করার ইচ্ছা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, কিছু চাওয়া, একসাথে কিছু করার সিদ্ধান্ত নেওয়া। ট্রাস্ট ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হওয়ার ইচ্ছা, ঘনিষ্ঠ কিছু শেয়
কীভাবে আপনার নিজের জীবন বাঁচাবেন এবং অন্য জীবন নয় বা সত্য এবং প্রতিফলিত মূল্য সম্পর্কে
আমাদের সমাজে, স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত নিদর্শন এবং নিয়ম রয়েছে যার দ্বারা আপনার বেঁচে থাকার "প্রয়োজন" এবং যা মেনে চলার জন্য আপনার "প্রয়োজন" আছে। শৈশব থেকেই আমাদের বলা হয় যে আমরা যখন বড় হব তখন আমাদের কেমন হওয়া উচিত, তারা প্রায়শই সিদ্ধান্ত নেয় যে আমাদের কী করা উচিত, কোন বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া উচিত, তারা আমাদের পাশে কোন ধরণের নির্বাচিত দেখেন, সেখানে একটি সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য বয়স রয়েছে যা "
রিয়েল ম্যান: কে, এটা কি মানে এবং এটা কি হতে হবে?
একজন প্রকৃত মানুষ. পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী হিসাবে কাজ করার সময়, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ: "পুরুষ", "স্বামী", "মহিলা", "স্ত্রী" ধারণার কি বোঝা তার সমাজের গণ সংস্কৃতিতে বিদ্যমান এবং কোন ছবি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি এটি আনপ্যাক করে মনোবিজ্ঞানে। সর্বোপরি, পারিবারিক ঝগড়া প্রায়ই এই সত্যের সাথে যুক্ত অন্যায্য প্রত্যাশার প্রত্যক্ষ ফলাফল যে "
