2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মিডলাইফ ক্রাইসিস - এটি কি রোগ নির্ণয় বা জীবনের একটি নতুন পর্যায়?
মধ্য বয়সের সংকট - এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী মানসিক অবস্থা (বিষণ্নতা) যার অভিজ্ঞতার পুনর্মূল্যায়নের সাথে যুক্ত, যখন একজন ব্যক্তি শৈশব এবং কৈশোরে স্বপ্ন দেখেছিলেন এমন অনেক সুযোগ ইতিমধ্যেই অপ্রত্যাশিতভাবে মিস হয়ে গেছে বা তার কাছে মনে হচ্ছে, এবং তার সূত্রপাত নিজের বার্ধক্যকে একটি বাস্তব সময়সীমার সাথে একটি ঘটনা হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়।
এই সংকট 35-45 বছর বয়সে আমাদের ছাড়িয়ে যেতে পারে। এই সময়টি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য আলাদা। মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই সময়কাল 35-40 বছরের কিছু আগে হতে পারে এবং 2-5 বছর পর্যন্ত, পুরুষদের মধ্যে 40-45 বছর এবং 3 থেকে 10 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
বিকল্প 1. এই বয়সে, সর্বনিম্ন প্রোগ্রাম সম্পন্ন হয়েছে, আপনি একটি নির্দিষ্ট ক্যারিয়ার বৃদ্ধি অর্জন করেছেন, একজন পেশাদার হয়েছেন, একটি পরিবার শুরু করেছেন, একটি ঘর তৈরি করেছেন, একটি পুত্র বা কন্যা সন্তানের জন্ম দিয়েছেন, এবং সম্ভবত একাধিক, আপনার সন্তান সংযুক্ত, সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যে আপনার পিতামাতাকে হারিয়েছেন।
বিকল্প 2। আপনি একটি পরিবার গড়ার জন্য আপনার শক্তি দিয়েছেন, আপনার বাচ্চাদের খাওয়ানো হয়েছে, পোশাক পরা হয়েছে, প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে, অসুবিধাগুলি ইতিমধ্যে আপনার পিছনে রয়েছে এবং আপনি একজন বাবা বা মা হিসাবে স্থান পেয়েছেন এবং আপনি একটি মধ্য-স্তরের ম্যানেজার হিসাবে কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন।
বিকল্প 3। আপনি অক্লান্ত পরিশ্রম করেছেন, সম্ভবত আপনার নিজের সফল ব্যবসাও তৈরি করেছেন। এবং আপনার জন্য এটি ছিল মূল লক্ষ্য, এটি অর্জিত হয়েছে।
এবং আসলে এমন অনেক অপশন থাকতে পারে। এবং এখানে আপনার যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন আছে:
- এরপর কি? কোথায় যাব? এটা কি আমার জীবনের চূড়া? আমি কেন বাঁচব? এটা কি আমি সত্যিই আমার জীবনে চেয়েছিলাম? আমার সুযোগগুলি আবর্তিতভাবে হারিয়ে যায় না?
উপরন্তু, এই সময়ের মধ্যে, প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটে, সহজভাবে বলতে গেলে, আমরা কেবল বয়স শুরু করি। আমাদের শরীর তেমন টোনড নয়, বলিরেখা দেখা দেয়, চুল পাতলা হয়, শক্তি কমে যায়, যৌন আকর্ষণ কমে যায়। দু Nightস্বপ্ন - তাই না? এটা মেনে নেওয়া মনস্তাত্ত্বিকভাবে খুব কঠিন, বিশেষ করে যখন আপনার চারপাশে তরুণ, সক্রিয়, উদ্যমী, সুন্দর…।
যখন একজন ব্যক্তি বয়স এবং নতুন পরিস্থিতিতে আসে, যার জন্য সে প্রস্তুত ছিল না, তখন সে তাড়াহুড়ো, উদ্বেগ এবং সংকটে পড়ে। প্রায়শই একটি সংকটের সাথে থাকে বিষণ্নতা, উদাসীনতা, শূন্যতা, মন একটি জিনিস নির্দেশ করে এবং অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু বলে, সমস্ত অর্জন তাদের তাত্পর্য হারায়, অসন্তুষ্টির অনুভূতি দেখা দেয়, স্বাস্থ্য কাঁপানোর অনুভূতি দেখা দেয়।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক, তার জীবনের প্রথম দিকে একজন দক্ষ ব্যক্তি, বেশ সফল, হঠাৎ কোন কারণ ছাড়াই হতাশায় পড়ে যায়, তার চাকরি ছেড়ে দেয়, একটি সম্পূর্ণ সমৃদ্ধ পরিবার ছেড়ে চলে যায়, তার আশেপাশের লোকদের মতামত অনুযায়ী তার জন্য একেবারেই অনির্দেশ্য, অযৌক্তিক কাজ করে। ভবিষ্যৎ সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি কোনো আশা ছাড়াই। তিনি তার শক্তি এবং তার উচ্চাকাঙ্ক্ষা হারান, তিনি উদ্বেগ পূর্ণ এবং মনে করেন যে তার শেষ গাড়িতে ঝাঁপ দেওয়ার সময় নেই। এবং তিনি তার পরিচিত কোন উপায়ে তারুণ্যের অনুভূতি দীর্ঘায়িত করার চেষ্টা করেন।
এই সময়টি শব্দের স্লাভিক অর্থে সংকটের সময় হবে কিনা বা নতুন সুযোগের স্প্রিংবোর্ড হয়ে উঠবে কিনা, একজনের সম্ভাবনার প্রকাশ আমাদের উপর নির্ভর করে।
আমরা কি শরতের আগমন প্রতিরোধ করতে পারি? কল্পনা করুন যে +5 এর বাইরে বৃষ্টি হচ্ছে, এবং আমরা হাফপ্যান্ট এবং একটি টি-শার্ট নিয়ে আমাদের মুখে হাসি নিয়ে বেরিয়েছি, এটা চমৎকার, তাই না? মধ্যবয়সে যখন আমরা পরিবর্তন প্রতিহত করি তখন আমরা এইভাবে দেখি। "এটা সব একই," জং লিখেছেন, "যদি কেউ একটি গভীর গর্তের মধ্যে পড়ে যাওয়ার জন্য নির্ধারিত হয়, তবে হুমড়ি খেয়ে পড়ার এবং এতে ফিরে যাওয়ার ঝুঁকি নেওয়ার চেয়ে সাবধানতা অবলম্বন করা ভাল।"
একটি মধ্যজীবন সংকট সর্বদা মূল্যবোধের একটি বৈশ্বিক পুনর্মূল্যায়ন বোঝায়। অতএব - নিজেকে খুঁজে পাওয়ার স্বাভাবিক ইচ্ছা, নিজের পথ।
কি করো?
- আপনার জীবনের নিরীক্ষা করুন, বিশ্লেষণ করুন এবং বুঝতে হবে আপনার কি দরকার এবং কি নেই।
- আপনার অভিজ্ঞতা গ্রহণ করুন। সমস্ত পেশাদার এবং আপনার অর্জন লিখুন।
- আপনি যে সময়ের মধ্যে আছেন, আপনার নতুন ভূমিকা সম্পর্কে সচেতন হন। সর্বোপরি, মিডলাইফ ক্রাইসিস মানে আপনার অর্ধেক জীবন এখনও এগিয়ে আছে।এত মূল্যবান অভিজ্ঞতা পেয়ে এখন আপনি কি করতে পারেন? কোন নতুন সুযোগ আপনার জন্য উন্মুক্ত?
- আপনার জীবনে শুধু বছর নয়, জীবনকেও যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনার জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
- আপনার স্বপ্নের কথা ভাবুন। কোনগুলো আপনি বাস্তবায়ন করেছেন এবং কোনগুলো আপনি ব্যাক বার্নারে রেখেছেন। সম্ভবত তাদের সময় এসেছে?
- আপনার প্রকৃত স্বরূপ আবিষ্কার করুন।
- মন্দিরের মতো আপনার শরীরের যত্ন নিন, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। খেলাধুলা, খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান, স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনাকে শক্তি এবং শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
- নিজেকে ভালবাসুন, নিজের কথা শুনুন, নিজেকে বিশ্বাস করুন।
আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং নিজেকে খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য প্রশ্নগুলি:
- আপনি কি সত্যিই উপভোগ করেন?
- আপনি যখন খুব অনুপ্রাণিত এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করেন তখন আপনি কোন ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রিয়াকলাপ করেছেন?
- আপনি যদি 100% নিশ্চিত হয়ে ফেলতে না পারেন তাহলে আপনি কি করবেন?
- আপনি কি একটি শক্তিশালী, অকৃত্রিম আগ্রহ আছে?
- আপনি এই পৃথিবীতে কি পরিবর্তন করতে চান?
- এই পৃথিবী ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনি কি করতে চান?
- আপনার যদি অর্থের সীমা না থাকে তবে আপনি কী করবেন?
- আপনি জীবনে সবচেয়ে বেশি কিসের জন্য স্বীকৃতি পেতে চান?
- আপনার যদি একটিই ইচ্ছা থাকে, তাহলে তা কী হবে?
- কোনটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি অনুপ্রাণিত করে?
এবং শেষ প্রশ্ন:
আপনার জীবনে যা কিছু ঘটে তার জন্য আপনি কি 100% দায়িত্ব আপনার নিজের হাতে নেন?
না? - তাহলে এটি একটি সংকট নয় - এটি একটি মৃত শেষ।
হ্যাঁ? - তাহলে সংকটের সূত্রপাতের জন্য অপেক্ষা করবেন না, তবে এখনই শুরু করুন! নিজের জীবন নিজেই তৈরি করুন!
"আপনি যেখানে আছেন এবং আপনি কে, কারণ আপনি এখানে থাকতে বেছে নিয়েছেন।"
ব্রায়ান ট্রেসি
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠবেন?
জীবনে এমনটা ঘটে যে সব গল্পই সুখের সমাপ্তি দিয়ে শেষ হয় না। এবং অনেক - সৌভাগ্যবশত। প্রতিটি বিচ্ছেদের নিজস্ব গল্প রয়েছে। অপছন্দের কারণে তারা অংশ নেয়। বোকামির কারণে। অভিযোগের কারণে। পুরুষরা এমনকি তাদের পছন্দের মহিলাকে ছেড়ে দিতে পারে যখন তাদের অহংকার ভোগ করে। নারী, যখন তারা ভালবাসে, সাধারণত ছেড়ে যায় না। তারা প্রার্থনা করে। কলঙ্ক। তারা সহ্য করে। এবং তারা একটি অলৌকিক ঘটনার জন্য অপেক্ষা করছে
কীভাবে দু Overখ কাটিয়ে উঠবেন
যেকোনো দু griefখ, শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা, মানসিক যন্ত্রণার তীব্র অনুভূতি এক বা অন্যভাবে ক্ষতির সাথে যুক্ত। ভালবাসার ক্ষতি, একজন ব্যক্তি, একটি কুকুর, বিশ্বাস, নিরাপত্তার অনুভূতি, ঘনিষ্ঠতা একটি শক্তিশালী অভিজ্ঞতার সাথে থাকে। ব্যক্তির এত খারাপ লাগে যে সে ক্ষুধা, ঘুম, আগের শখের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এবং প্রায়শই এই ক্ষেত্রে পরিবেশ বিক্ষিপ্ত হওয়ার, মনোযোগ পরিবর্তন করার, কিছু করার পরামর্শ দেয়। যদি শুধুমাত্র শোক থেকে মনোযোগের ভেক্টরকে কোন গঠনমূলক ক্রিয়াকলাপে সরিয়ে নেওয়া
কীভাবে ব্যথা এবং হতাশাকে সহজে কাটিয়ে উঠবেন: পদ্ধতি এবং সুপারিশ
প্রথম - সাধারণভাবে ব্যথা এবং হতাশার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে। আমার মতে, দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা সংকটজনক অবস্থায় একজন ব্যক্তির জন্য জানা এবং মনে রাখা ভাল হবে। প্রথমত, ব্যথা এবং হতাশায়, আপনি একরকম স্থায়ী হতে পারেন এবং একটি বিশেষ উপায়ে এই রাজ্যটি বাস করতে পারেন। দ্বিতীয়, এবং ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ, ব্যথা শেষ হবে। প্রয়োজনীয় এবং বিকল্প ছাড়া। আমি আসল হব না এবং আবহাওয়ার সাথে একটি হ্যাকনিড রূপক দেব। বাইরের জগতের মতো অভ্যন্তরীণ জগতেও রয়েছে ভিন্ন আবহাওয়া। বৃষ্টি (আমাদ
লজ্জা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? কিভাবে লজ্জা থেকে মুক্তি পাবেন
লজ্জার ভয় … কেন আমরা এই অনুভূতি অনুভব করতে ভয় পাই এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এটি এড়িয়ে যাই? এবং এই শেষ পর্যন্ত কি হতে পারে? কিছুটা হলেও, এটি এমন সব পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে যাওয়া যা লজ্জার কারণ হতে পারে - অপমানিত হওয়ার ভয়, আপনার দিক থেকে সমালোচনা পাওয়ার ভয়। এই ক্ষেত্রে, সমালোচনা অপরাধবোধের মাধ্যমে অনুভূত হয় না (আমি কিছু ভুল করেছি
ক্যারিয়ারের শুরুতে ভয়: কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠবেন?
যদি অন্যের মতামত একজন ব্যক্তির কাছে একেবারে "সমান্তরাল" হয়, তবে সম্ভবত সে ইতিমধ্যে এই ভয়ের মধ্য দিয়ে কাজ করেছে, এটি থেকে মুক্তি পেয়েছে। তিনি ভয়ের সাথে দেখা করতে গিয়েছিলেন, যেমন অনেক মনোবিজ্ঞানী বলেছেন এবং তাকে তার মুখের দিকে দেখতে সক্ষম হয়েছিল। যখন আমি অটো সেন্টারের ব্যবস্থাপনা পরিচালক নিযুক্ত হয়েছিলাম তখন আমার বয়স 21 বছর ছিল। আমি আমার চেয়ে বয়স্ক 90% পুরুষের অধীনস্থ ছিলাম। অবশ্যই, আমার ব্যর্থতার তীব্র ভয় ছিল, মনে হচ্ছিল যে তারা আমাকে দেখে হাসবে এবং আম
