দেশত্যাগ ভীতিজনক নয়, মূল বিষয় হল বিভ্রমের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া নয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একটি নিয়ম হিসাবে, অভিবাসনের 2 টি দিক রয়েছে - আগে এবং পরে। মনোবিজ্ঞানীর কাজ শুরু করে, আমি একটি বিশেষ ভাষা স্কুলে কাজ করেছি। সেখানে স্নাতক যারা 4-5 ভাষায় সাবলীল তারা সাধারণত "বিদেশী ভাষায়" প্রবেশ করে এবং বিদেশের সাথে তাদের ভবিষ্যত সংযুক্ত করে। আমরা তাদের সাথে সাধারণভাবে কাজ করেছি, যেমনটি আমার কাছে তখন মনে হয়েছিল, মনস্তাত্ত্বিক মুহূর্ত, যখন আজ, স্কাইপের আবির্ভাবের জন্য ধন্যবাদ, আমি প্রতিক্রিয়া পেয়েছি যে তারা কী ছিল। এই নিবন্ধে, আমি "একটি নরম ভূমিতে" সাহায্য করে সে সম্পর্কে লিখতে চাই। পরেরটিতে, আমি তাদের "কাজ করা" প্রত্যাশার বিপরীতে, প্রবাসীরা আসলে যেসব দিকগুলির মুখোমুখি হয় তার দিকে মনোনিবেশ করব।

সুতরাং, প্রথম যে বিষয়টির প্রতি আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই তা হল একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা। যারা নিবন্ধ এবং ব্লগ অধ্যয়ন করেন তারা সামাজিকীকরণ,,ষধ, আইন, দৈনন্দিন সূক্ষ্মতা, ভাষার প্রতিবন্ধকতা ইত্যাদি সহ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা সম্পর্কে পড়েছেন, যৌক্তিকভাবে, আমরা এটি বুঝতে পারি, কিন্তু আমরা অনুভব করতে এবং গ্রহণ করতে পারি যখন আমরা অক্ষমতার মুখোমুখি হই। একজন ডাক্তারকে ডাকুন অথবা ফার্মেসিতে আপনার স্বাভাবিক ওষুধ কিনুন। একই সময়ে, এমনকি এই বা সেই সমস্যাটি অনুভব করেও, আসলে আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাই এবং একজন ব্যক্তি একদিনে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং অন্যের জন্য অভিজ্ঞতাটি একটি অদম্য বাধা হয়ে দাঁড়ায়। কারণ আমরা আলাদা, চাহিদা, প্রত্যাশা এবং মূল্যবোধ আলাদা এবং প্রত্যেকেরই আলাদা কিছু প্রয়োজন। প্রায়শই আমরা বন্ধু, পরিচিতজন বা কেবল প্রতিমা যারা সরানো হয়েছে তাদের দিকে তাকাই, আমরা তাদের অভিজ্ঞতা নিজেদের জন্য চেষ্টা করি এবং মনে করি, "হ্যাঁ, এটি একটি সমস্যা নয়, কিন্তু আমি এটি পরিচালনা করতে পারি, আমি এটি পরিচালনা করতে পারি।" প্রকৃতপক্ষে, আমরা শুধু ভিন্ন, এবং তারা যেসব অসুবিধা প্রকাশ করেছে তা আসলে আমাদের জন্য কোন সমস্যা হতে পারে না, কিন্তু আমাদের বন্ধু এমনকি আমাদের জন্য সমস্যার কথাও বলবে না, কারণ সে এটাকে খুব বেশি গুরুত্ব দেয়নি। এইভাবে, আপনার চলাচলের পরিকল্পনা করার সময়, আপনাকে যা করতে হবে তা হল অন্য মানুষের মানসিক অভিজ্ঞতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, এমনকি আমাদের একই পেশা, বয়স, বৈবাহিক অবস্থা ইত্যাদি থাকলেও।

সাধারণত, প্রস্তুতির জন্য, আমি আমার ক্লায়েন্টদের গভীরভাবে আত্মদর্শন করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই। পাঠককে নিম্নলিখিতগুলি দেওয়া যেতে পারে:

1. প্রায়শই এটি ঘটে যে কিছু পছন্দ পছন্দ করে, একজন ব্যক্তি তাদের পিছনে সম্পূর্ণ ভিন্ন চাহিদা লুকিয়ে রাখে। আপনি জীবনের গোলকের ভারসাম্যের সুপরিচিত বৃত্তটি নিতে পারেন এবং এটিকে বিভিন্ন রঙে চিহ্নিত করতে পারেন (10-বিন্দু স্কেলে, যেখানে 10 টি সর্বশ্রেষ্ঠ, এবং 0 অবহেলার অবস্থায় একটি গোলক):

1 - আমার জীবনে আমার প্রতিটি এলাকার অবস্থা কি এখন.

2 - আমি কিভাবে গোলকের পূর্ণতা দেখতে চাই আদর্শভাবে.

3 - আমি দেখতে পাচ্ছি পরিবর্তন হবে আমার গোলকের পূর্ণতা যখন চলন্ত (আপনি আগে থেকেই জানেন যে আপনি কাজ বা সামাজিক আমন্ত্রণ নিয়ে যাচ্ছেন, আপনি অবৈধভাবে ভ্রমণ করছেন বা নাগরিকত্ব পাওয়ার দ্রুত সুযোগ নিয়েছেন, সেখানে ইতিমধ্যে আপনার সমস্ত বন্ধু এবং আত্মীয় বা আপনি একজন অগ্রগামী, আপনার জ্ঞানের কোন স্তরে ভাষা, ইত্যাদি)

পয়েন্ট চিহ্নিত করার সময়, আপনাকে প্রথমে নিজের সাথে সৎ হতে হবে। তারপরে এই জাতীয় চিত্রটি চাক্ষুষভাবে লক্ষ্য করতে সহায়তা করবে যে আপনি নিজেকে প্রতারণা করছেন কিনা যখন আপনি মনে করেন যে আপনার জীবন উন্নত হবে। আপনি বুঝতে পারবেন কোন কোন ক্ষেত্র আপনার জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ, বেশি ঝুঁকিপূর্ণ এবং বিশেষ করে প্রস্তুতির জন্য কোন দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। (ড্যাশ সহ গোলকটিতে, আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা লিখুন, কিন্তু এই ছবিতে উপস্থাপন করা হয়নি)। আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে ফলাফল নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, সম্ভবত তারা আপনার বৃত্তে এমন কিছু লক্ষ্য করবে যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন না।

2. যদি অভিবাসন আপনার জন্য প্রয়োজনীয়তা এবং হতাশার বিষয় না হয়, তবে মনের শান্তি এবং আত্ম-উপলব্ধির জন্য আরও ভাল অবস্থার জন্য এটি একটি বিকল্প, তাহলে বিশ্লেষণ এবং মানিয়ে নেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় অবশ্যই, পড়াশোনা বা বিদেশে কাজ করা ।আপনি যদি সত্যিই স্থায়ীভাবে স্থানান্তরিত করতে চান, তাহলে আপনার তথ্যগত, নৈতিক এবং শারীরিক হিসাবে এত উপাদান সম্পদের প্রয়োজন নেই। যখন আপনি নিজের মধ্যে শেখার এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য অনেক অবাস্তব শক্তি অনুভব করেন - কার্ডগুলি আপনার হাতে থাকে।

যখন আপনি আপনার পড়াশোনা বা কাজের অংশ হিসাবে বিদেশে নিজেকে খুঁজে পান, তখন আপনার কাছে এক ধরনের মানসিক বাফার থাকে যা প্রতিবার যখন আপনি একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির সম্মুখীন হন তখন আপনাকে মনে করিয়ে দেয় - "এটি চিরতরে নয়, আমি চলে যেতে পারি।" অবশ্যই, এমন কিছু লোক আছেন যারা চুক্তি শেষ না হওয়া পর্যন্ত বা অধ্যয়নের সময় পর্যন্ত সেখানে খনি করতে পারেন না। শুধুমাত্র গত 9 মাসে, আমার সাইকোসোমেটিক্সের ছাত্রদের 4 টি ঘটনা ঘটেছিল, যাদের তাদের বাবা -মা বিদেশে পড়াশোনা করতে পাঠিয়েছিলেন, কিন্তু আশেপাশের বাস্তবতা তাদের জন্য এত কঠিন হয়ে উঠেছিল যে শরীরটি কোর্সে প্রবেশ করেছিল - ভিএসডি প্যানিক ডিসঅর্ডার, আইবিএসের সাথে আবেশে পরিণত হয়েছিল (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নিউরোসিস।

হ্যাঁ, এটি প্রায়ই এক ধরনের ফিল্টার। যদি কোনও ব্যক্তি চুক্তি বা আর্থিক বাধ্যবাধকতায় আবদ্ধ হন (তিনি কেবল নিতে এবং ছাড়তে পারেন না), সাইকোসোমেটিক্স এমন একটি লক্ষণ যা সম্ভবত বাড়িতে ক্যারিয়ার গড়ার চেষ্টা করা ভাল (ভাল, বা কমপক্ষে নিশ্চিতভাবে এমন পরিস্থিতিতে নয়), কিছু পরিবর্তন করা প্রয়োজন)। এজন্যই বিদেশে পড়াশোনা এবং কাজ করা, এক অর্থে, একটি পরীক্ষা সিমুলেটর যা বিভ্রম দূর করতে এবং পরিস্থিতিকে আরো বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সাহায্য করে।

আপনি এই দেশের একজন প্রকৃত বাসিন্দার জীবনে চেষ্টা করার সুযোগ পাবেন, এবং একজন পর্যটক নয়। সামাজিকীকরণ, আইন, medicineষধ, দৈনন্দিন সূক্ষ্মতা - সবকিছু অলঙ্করণ ছাড়া আপনার সামনে যেমন খুলে যায়। আপনি ভাষা দক্ষতা উন্নত করার সুযোগ পাবেন, জাতীয় স্বাদ এবং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিচিত হবেন (কারণ প্রায়শই শিক্ষার্থীরা বিভ্রান্ত হয় যে বিশ্ববিদ্যালয়ের পাঠ্যক্রমের কবিতায় যে দেশগুলি গৌরবান্বিত হয়েছে তারা আসলে যা স্বপ্ন দেখেছিল তা থেকে অনেক দূরে, দুধের মতো প্রাথমিক পণ্যগুলি এবং রুটি হতে পারে উপাদেয়, ইত্যাদি, যখন বয়স্করা প্রায়ই জাতীয় লালন -পালন, যোগাযোগ এবং শিশুদের চিকিৎসার বৈশিষ্ট্য দ্বারা বিভ্রান্ত হয়। যা ঘটছে তা আমাদের মনোভাব এবং আচরণের স্বীকৃত ধরণগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, প্রক্রিয়াটি আরও জটিল)। এবং যদি বিয়োগের চেয়ে বেশি প্লাস থাকে তবে আপনি কেবল আপনার সিদ্ধান্তকে শক্তিশালী করবেন, একই সাথে আপনি ইতিমধ্যে পরিচিতদের একটি নির্দিষ্ট বৃত্ত তৈরি করবেন, কিছু সমস্যা সমাধানের জন্য সহায়ক অ্যালগরিদম বিকাশ করবেন, স্থানীয় উদ্ভিদ এবং প্রাণীজগতে অভ্যস্ত হবেন, আপনার ভাষা বুঝতে পারবেন স্তর, ইত্যাদি যদি আরও অসুবিধা থাকে, তাহলে আপনি হয় এমন একটি শিক্ষা পাবেন যা চাকরির ইতিবাচক সুযোগ যোগ করবে, অথবা আপনি কেবল অর্থ উপার্জন করবেন।

Perhaps. সম্ভবত উপরের কারও কাছে তা স্পষ্ট এবং তাই (যদিও বাস্তবে আমি জানি যে এটি সবার কাছে স্পষ্ট নয়;)), কিন্তু অবশ্যই বেশিরভাগ মানুষ যখন কোনও পদক্ষেপের পরিকল্পনা করেন তখন তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের কথা মোটেও ভাবেন না। প্রায়শই দেশত্যাগের সময়, লোকেরা একজন দাঁতের ডাক্তারের কাছে ফিরে যান এবং পুরো শরীরের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করেন, হঠাৎ আবিষ্কৃত সমস্ত কিছু আগাম চিকিৎসা করুন, কারণ বিদেশে চিকিৎসা এবং চিকিৎসা পরিষেবা বেশিরভাগ অভিবাসীদের জন্য একটি দু pointখজনক বিষয়। এবং স্থানান্তরিত হওয়ার পরে, কিছুক্ষণ পরে তারা হঠাৎ করে বিভিন্ন ধরণের রোগ আবিষ্কার করে বিস্মিত হয়, যা সমস্ত প্রস্তুতিকে নিরপেক্ষ করে। সাধারণত আমরা মানানসই করার কথা বলি, যা কোন বিশেষ রোগের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন উপসর্গের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। কারও কারও কাছে, তারা দ্রুত পাস করে, অন্যদের জন্য, বিপরীতভাবে, তারা তীব্র হয় এবং নতুনগুলি উপস্থিত হয়। যেমনটি আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই অনুমান করেছেন, এইভাবে বিষণ্নতার সোমাটাইজড ফর্মটি প্রায়শই নিজেকে প্রকাশ করে (দ্বিতীয় প্রবন্ধে আমরা বলব যে সমস্ত অভিবাসীরা হতাশার পর্যায় অতিক্রম করে), এবং প্রতিটি পৃথক মামলার পূর্বাভাস সঠিকভাবে নির্ভর করে সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক গবেষণার উপর, যেহেতু পূর্বে দমন করা সবকিছুই বাড়িয়ে দেওয়া হয় এবং ক্রল করা হয়।ঝুঁকির মধ্যে আছেন যারা হঠাৎ মেজাজ বদলে যাওয়া, প্রায়শই বিষণ্ন মেজাজ এবং উদাসীনতা, বিভিন্ন ধরণের আসক্তি, তাদের চেহারা, চিত্র এবং ওজন নিয়ে বিশেষ উদ্বেগ, সেইসাথে যারা অতিরিক্ত উদ্বেগ বা নির্দিষ্ট ভয় সম্পর্কে জানত এবং যারা, সীমানা, পরিচ্ছন্নতা, শৃঙ্খলা, সময়, অধিকার এবং বাধ্যবাধকতা ইত্যাদি সম্পর্কে কিছু "পয়েন্ট" উল্লেখ করেছেন।

কিছু ক্লায়েন্ট আমাকে বলেছিল যে তারা অভিবাসীদের ফোরামে পড়েছিল যে বিদেশে কেউ হতাশা, অবসেসিভ ডিসঅর্ডার, প্যানিক ইত্যাদির মতো সমস্যাকে সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করে না এবং মানুষ কর্মস্থলে যায়, চিকিৎসার কথা চিন্তা করে না এবং নিজে নিজে মোকাবেলা করে না। এটা একটা বিভ্রম। প্রকৃতপক্ষে, সমস্যাটি এই যে, চিকিৎসা পরিষেবা এমনভাবে সাজানো হয়েছে যাতে মানুষ কেবল সিস্টেমের কাছে চলে আসে, পরীক্ষা না করে এবং বিশেষজ্ঞদের কাছে না যায়। এর কারণগুলি ভিন্ন, প্রধানটি খুব ব্যয়বহুল এবং চতুর, tk। আপনাকে এখনও প্রমাণ করতে হবে যে আপনার সত্যিই "উদ্দীপক" বা "উপশমকারী" প্রয়োজন (সভ্য দেশে, অনেক কম প্লেসবো -প্যাসিফায়ার এবং ওষুধগুলি প্রায়শই মানসিকতার উপর বাস্তব প্রভাব ফেলে), গৌণ - বিশেষজ্ঞদের অবিশ্বাস, বিশেষ করে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনস্তাত্ত্বিক একটি সংখ্যা চিন্তা ভাবনা আমি ভাল / এটা ভীতিকর নয়)। এখানে, মনে হবে, স্কাইপে কাজ করা একজন অভিবাসীর স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি আদর্শ সুযোগ - কিন্তু না। যেহেতু লোকেরা প্রায়শই একটি উন্নত পর্যায়ে থাকে, এবং তাদের medicationষধের সহায়তা প্রয়োজন, যা এমনকি একজন ডাক্তার (একজন মনোবিজ্ঞানী উল্লেখ না করে) স্কাইপের মাধ্যমে করতে পারে না। মানসিকতাকে সবচেয়ে অপ্রীতিকর বিকল্পটি খুঁজে পেতে হবে - মানসিক ব্যাধিগুলিকে সোমাটাইজ করার জন্য, এবং কেবল তখনই ক্লায়েন্ট কমপক্ষে একটি বিশেষ বীমা বিশেষজ্ঞের সাহায্য পেতে এবং নেটওয়ার্কের মাধ্যমে একই ধরনের মানসিকতার সাথে একটি সাইকোসোমেটের সাইকোথেরাপি নেওয়ার সুযোগ পাবে।

অতএব, বিভিন্ন ধরণের মানসিক ব্যাধি এবং তাদের বিকাশকে সময়মত চিহ্নিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ এই নয় যে আপনি স্থানান্তরিত হওয়ার আগে "বিষণ্নতা" থেকে মুক্তি পাবেন, এর অর্থ হল যে আপনি আপনার মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং নির্দিষ্ট অবস্থার প্রস্তুতি, আপনার শরীরের কাজ ইত্যাদি বিবেচনা করে আপনার পদক্ষেপের পরিকল্পনা করবেন। আপনি আপনার জন্য বৈশিষ্ট্যগত এবং শর্তসাপেক্ষে নিরাপদ উপসর্গ সম্পর্কে, আপনার দুর্বল ও শক্তিশালী অঞ্চল সম্পর্কে, আপনার সংবিধানের সাথে স্বাভাবিক এবং না থাকা সম্পর্কে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে বিভিন্ন শারীরিক উপসর্গগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন (এই সব অবশ্যই আপনার মানসিক অবস্থা এবং আচরণের ধরণগুলির সাথে সম্পর্কিত)। আপনার পরিবারে কোন মানসিক ব্যাধি, জটিল সোমাটিক রোগ (বংশগত ক্রনিক), এবং যদি আপনি নিজের জন্য জানেন যে আপনি হতাশায় ভুগছেন, যদি আপনার ইতিহাস থাকে তবে এই জাতীয় গবেষণায় মনোযোগ দেওয়া বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়। প্যানিক ডিসঅর্ডার (আক্রমণ) এবং বিভিন্ন ধরণের আবেশ, ফোবিয়া বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি, খাওয়ার ব্যাধি, নির্দিষ্ট মানসিক আঘাত বা অঙ্গের নিউরোসিস ইত্যাদি, যেহেতু ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, অভিবাসন মানসিক ব্যাধিগুলিকে বাড়ানোর জন্য একটি ট্রিগার এবং আমি আরো বিস্তারিতভাবে লিখব কারণ, প্রক্রিয়া এবং অন্যান্য সূক্ষ্মতা সম্পর্কে পরবর্তী নিবন্ধে।

4. যখন আমরা বিভিন্ন ধরণের ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলি, তখন সবাই নিজেরাই চেষ্টা করতে পারে না এবং thankশ্বরকে ধন্যবাদ দিতে পারে)। একই সময়ে, কিছু লোক প্রায়ই এই বিষয়ে বিভ্রান্তি পোষণ করে যে তাদের বসবাসের দেশ পরিবর্তন করে, তারা তাদের আচরণগত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হবে। আমরা প্রায়ই "আমরা যেখানে নেই সেখানে" সূত্রটি নিয়ে চিন্তা করি এবং এই পদক্ষেপ সম্পর্কে অন্যায় প্রত্যাশা তৈরি করি। আমার একটি খারাপ কাজ আছে, আমি আত্ম-উপলব্ধির জন্য প্রচেষ্টা করিনি বলে নয়, বরং দেশ খারাপ বলে। আমি খারাপ দেখি না কারণ আমি অনুসরণ করি না এবং নিজের যত্ন সঠিকভাবে নিই না, কিন্তু কারণ টাকা নেই (দেশটি এত দরিদ্র)।আমার কোন বন্ধু নেই, আমি যোগাযোগ স্থাপন এবং যোগাযোগ বজায় রাখতে অসুবিধার কারণে নয়, বরং আশেপাশের মানুষ ধূসর (দেশে মানসিকতা এরকম), ইত্যাদি। -আকাঙ্ক্ষা, আত্মবিশ্বাস, গঠনমূলক বন্ধন প্রতিষ্ঠা, আন্তpersonব্যক্তিক যোগাযোগ, আত্ম-উপলব্ধি, ক্যারিয়ার নির্দেশিকা ইত্যাদি, কেবল আবাসস্থল পরিবর্তন তাদের সমাধান করতে সক্ষম হবে না।

আরেকটি, আরো উন্নত এবং ব্যক্তিত্বমুখী দেশ আপনাকে ১০০-৫০০ সুযোগ দেবে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি সেগুলো উপলব্ধি করতে পারবেন যদি আপনি নিজের উপর কাজ না করেন, যদি আপনি নিজেকে না জানেন এবং না জানেন আপনার ব্যক্তিগত বাস্তবায়ন সরঞ্জাম কি। আপনি উন্নয়নের জন্য আরও অনুকূল অবস্থার সন্ধানে দেশ থেকে দেশে, শহর থেকে শহরে যেতে পারেন, তবে একই সাথে আপনি সর্বদা নিজের মধ্যে থাকবেন, আপনি যদি তাদের থেকে মুক্তি না পান তবে আপনি আপনার "নীচের" থেকে পালিয়ে যাবেন না "ভিতর থেকে". আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চান, একটি উচ্চ মানের স্তরে পৌঁছাতে চান, তাহলে 100 সহায়ক উপাদানগুলির মধ্যে দেশত্যাগ হল মাত্র 1 টি। অতএব, যখন একটি পদক্ষেপের পরিকল্পনা করা হয়, তখন এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রকৃতপক্ষে অনুসন্ধান এবং ব্যক্তিগত অসন্তুষ্টির কারণ কী, আসলে কি প্রয়োজন, ইচ্ছা, সম্ভাবনা, প্রত্যাশা আপনি তৈরি করছেন ইত্যাদি আরও বড় সমস্যার উৎস হয়ে উঠবে, যেহেতু জটিলতা অমীমাংসিত থাকবে তা ছাড়াও, হতাশাও যথাযথ সহায়তার অভাবে যোগ দেবে। নিজে পড়ুন এবং শুনুন। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের প্রত্যেকের গভীরতায় সুখী, সন্তুষ্ট এবং পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য সবকিছু রয়েছে। এখানে এবং এখন;)

অব্যাহত অভিবাসন বিষণ্নতা