পারস্পরিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে লজ্জার ঘটনা

সুচিপত্র:

ভিডিও: পারস্পরিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে লজ্জার ঘটনা

ভিডিও: পারস্পরিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে লজ্জার ঘটনা
ভিডিও: দাম্পত্য জীবনে স্বামী স্ত্রীর কতিপয় অশ্লীলতা ও হারাম কাজ 🔴 শাইখ আব্দুল হামিদ ফাইযী 2024, মার্চ
পারস্পরিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে লজ্জার ঘটনা
পারস্পরিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে লজ্জার ঘটনা
Anonim

বিষাক্ত (বিষাক্ত) অনুভূতি - এটি এমন একটি অনুভূতি, যা শক্তিশালী এবং সুখকর নয়, যখন বেঁচে থাকে না, শেষ হয় না, দীর্ঘস্থায়ী হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী লজ্জা, অপরাধবোধ, রাগ হতে পারে।

সম্পর্কে কথা বললে বিষাক্ত লজ্জা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এখানে আমি নিজেকে একটি রূপকের অনুমতি দেব। অন্যদিন আমি "স্নো হোয়াইট অ্যান্ড দ্য হান্টার -২" মুভিতে ছিলাম, এমন একটি দৃশ্য ছিল: স্বামী এবং স্ত্রীর মধ্যে একটি বরফ স্বচ্ছ প্রাচীর দেখা দেয় এবং দুষ্ট জাদু দ্বারা প্রত্যেকেই যা দেখে সে সবচেয়ে বেশি ভয় পায় - স্বামী দেখছে কিভাবে তার প্রিয়জনকে হত্যা করছে, এবং স্ত্রী দেখেছে কিভাবে তার প্রিয়জন তাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে, চলে যায়। প্রকৃতপক্ষে, এটি সত্য নয়, কিন্তু তারা এটি সম্পর্কে জানে না এবং এই প্রাচীর তাদের বহু বছর ধরে আলাদা করে রেখেছে। যাইহোক, ছবির প্রধান দুটি চরিত্র দুষ্ট সৎ মা রানী স্নো হোয়াইট এবং বরফ (স্নো) রানী - এগুলি হল বিষাক্ত লজ্জায় আক্রান্ত নারীদের প্রতীক, বেদনাদায়ক স্ব-ঘৃণা, প্রতিযোগিতায় অসহিষ্ণু এবং আরও বেশি শক্তি, ক্ষমতার প্রয়োজন। গল্পটি দেখুন, বিষাক্ত লজ্জা সম্পর্কে অনেক কিছু স্পষ্ট হয়ে যাবে।

আকারে লজ্জা বিব্রত অবস্থা, অস্বস্তির অনুভূতি হল আমার ঘনিষ্ঠতার অঞ্চলে অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া। আমি দৃশ্যমান হয়ে যাই, ঠিক যেমন অন্য ব্যক্তি আমার কাছে। সামাজিক দূরত্বে যা লক্ষণীয় নয় তা স্পষ্ট হয়ে যায় - গন্ধ, চেহারাতে ত্রুটি, শরীরের তাপমাত্রা। আরেকজন সেই অনুভূতি সম্পর্কে অনুমান করতে পারে যা আমি আড়াল করতে চাই, আমি জানি না তিনি এখন যা দেখেন এবং অনুভব করেন তা পছন্দ করেন কিনা, একই সাথে আমি বিব্রত বোধ করি এবং সম্ভবত উত্তেজিত। তদুপরি, এমন পরিস্থিতিতে উভয় ব্যক্তিই বিব্রত বোধ করেন।

যতক্ষণ না আমি অন্তরঙ্গ অঞ্চলে আমাকে পর্যবেক্ষণ করছেন এমন একজনের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া না দেখি, আমি প্রত্যাখ্যানের ঝুঁকি থাকায় লজ্জা অনুভব এবং অনুভব করতে পারি। যাইহোক, আমি নিজের কাছে জানি যে আমি যথেষ্ট ভাল, তাই আমি নজরদারি অঞ্চলে থাকি, আমি অন্যের সাথে যোগাযোগের দিকে এগিয়ে যাই।

সাধারণত, ব্যক্তি পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয় না বা লজ্জায় অভিভূত হয় না। ( এখানে এবং আরও, তারা রোনাল্ড টি পটার-এফ্রনের বই "লজ্জা, অপরাধবোধ, এবং অ্যালকোহলিজম: ক্লিনিকাল অনুশীলনে চিকিত্সার ফলাফল") এর পরিবর্তে, তারা স্বীকার করে যে এই খারাপ অনুভূতিগুলি সাময়িক এবং তারা শীঘ্রই উন্নত স্বাস্থ্যের দিকে ফিরে আসবে । তারা তাদের লজ্জা ব্যবহার করতে পারে দক্ষতা, স্বায়ত্তশাসন এবং নিজের অনুভূতির দিকে এগিয়ে যেতে।

যে ব্যক্তি স্বাভাবিক, মাঝারি লজ্জা অনুভব করে সে এই অবস্থা সহ্য করতে পারে। যাইহোক, তিনি অপ্রীতিকর, এবং বিষয়টি এই অস্বস্তি দূর করতে যা কিছু করতে হবে তা করবে। তার লজ্জা অস্বীকার করার পরিবর্তে, তিনি এটিকে পরিবর্তনের সংকেত হিসেবে উপলব্ধি করবেন। তিনি আচরণ পরিবর্তন করবেন এবং এভাবে নিজের সম্পর্কে সাধারণ ধারণা পরিবর্তন করতে শুরু করবেন। এটি তাকে সম্পূর্ণ লজ্জিত ব্যক্তির থেকে আলাদা করে, ক্রমাগত আত্ম-ঘৃণা আটকে; এই ধরনের ব্যক্তি লজ্জা থেকে গর্বের দিকে যাওয়ার চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে। তার লক্ষ্য হল "যথেষ্ট ভাল" অনুভব করা যে পৃথিবীতে তার জন্য একটি জায়গা আছে। … তিনি প্রত্যাশা করেন যে অন্যরা তাকে অবমাননা না করে বরং তাকে দেখবে এবং গ্রহণ করবে। তিনি ক্ষতি ছাড়া অন্যদের খুশি করার জন্য তার আচরণ যথেষ্ট নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। মৌলিক স্বায়ত্তশাসনের অনুভূতি। তাকে বিসর্জনের অপ্রতিরোধ্য ভয় ছাড়া একা থাকতে পারে।

নিয়ন্ত্রক (সৃজনশীল) লজ্জা সম্পর্কের প্রসঙ্গে আবদ্ধ; প্রসঙ্গ নির্বিশেষে বিষাক্ত (দীর্ঘস্থায়ী) লজ্জা বিদ্যমান।

শৈশবে কীভাবে লজ্জা হয় তা এখানে বাস করা মূল্যবান। এই অনুভূতি পরিবেশের সাথে যোগাযোগের সীমানায় প্রদর্শিত হয়। একটি ছোট শিশু ধীরে ধীরে তা বুঝতে পারে তার এবং অন্যদের মধ্যে একটি সীমানা আছে, যে তিনি একটি পৃথক সত্তা এবং অন্যরা তাকে পর্যবেক্ষণ এবং প্রশংসা করতে পারে; আত্ম-সচেতনতার মূল্য বিব্রতকর … অন্যদের প্রতি এই দুর্বলতা জীবনের প্রথম দুই বছরে বিকশিত হয়।

একটি স্বাভাবিক বাড়ির পরিবেশে বেড়ে ওঠা একটি শিশু গ্রহণ করে মিশ্র বার্তা, মৌখিক এবং অ-মৌখিক, যা শেষ পর্যন্ত তাকে জানতে সাহায্য করে যে কখন, কোথায় এবং কীভাবে সে নিজেকে বিশ্বের কাছে সঠিকভাবে প্রদর্শন করতে পারে। তিনি যথেষ্ট সম্মানজনক মনোযোগ পান। সিদ্ধান্ত নিতে যে, যদিও তিনি সর্বদা মহাবিশ্বের কেন্দ্রে নাও থাকতে পারেন, তবে অবশ্যই এতে তার স্থান রয়েছে। তিনি দৈনন্দিন অনেক ছোট ছোট অনুষ্ঠানে তার পিতামাতার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হওয়ার এবং কমপক্ষে কখনও কখনও জন্মদিনের মতো "বড়" ইভেন্টগুলির সাথে যোগাযোগের আশা করতে পারেন। তিনি এই বিষয়ে অভ্যস্ত হয়ে যান যে তার বাবা -মা তাকে দেখে এবং তারা যা দেখে তা অনুমোদন করে।

যাইহোক, এই সবসময় তা হয় না। অকার্যকর পরিবারে, বাবা -মা এবং ভাইবোনরা সন্তান দিতে পারে না ইতিবাচক (সম্মানজনক) মনোযোগ সম্ভবত কারণ তারা তাকে একটু দেখেছে। এই ধরনের পরিবারের সদস্যরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বার্তা তৈরি করে যে শিশুটি বলছে যে সে ভাল নয় বা যথেষ্ট ভাল নয়। এই ধরনের "লজ্জাজনক" পরিবারে বেড়ে ওঠা শিশুরা প্রবণ তাদের পিতামাতার অসম্মানকে অভ্যন্তরীণ করুন (গ্রহণ করুন)। তারা "লজ্জায় মিশে যায়" তাদের সত্তার গভীরে গভীর লজ্জা অনুভব করা.

বিষাক্ত (দীর্ঘস্থায়ী) লজ্জা নিজেকে বোঝায়, আবেগগতভাবে একটি শক্তিশালী আবেগ হিসাবে অনুভূত হয়, যার সাথে রয়েছে অপর্যাপ্ততা, অসম্পূর্ণ, মূল্যহীন, ঘৃণ্য।

শিশুটি শেষ পর্যন্ত এই সিদ্ধান্তে আসতে পারে যে তাকে ভালবাসা অসম্ভব। … তিনি বুঝতে পারেন যে পরিবারে তিনি যে ভালোবাসা এবং স্নেহ গ্রহণ করেন তা কেড়ে নেওয়া যেতে পারে, সম্ভবত অপ্রত্যাশিতভাবে এবং অন্যায়ভাবে। পরিত্যাগের ভয় যা তিনি অনুভব করেন তা হ্রাস করা যায় না কারণ তিনি আর নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন না যে তাকে পরিত্যাগ করা হবে কিনা, তবে কেবল কখন এবং কীভাবে এটি ঘটবে। পরিত্যাগ গভীরভাবে লজ্জিত ব্যক্তির জন্য নিশ্চিত হয়ে যায়। এক বা অন্যভাবে, সে হয়তো ভালোবাসা খুঁজতে থাকবে। এটি একটি আবেগগতভাবে অনুপযুক্ত সঙ্গীর খোঁজে যেতে পারে, যার ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা অপ্রাপ্য থাকে বা হঠাৎ থেমে যায়।

দীর্ঘস্থায়ীভাবে লজ্জিত মানুষ সবকিছু করুন যাতে অন্য মানুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে লজ্জার সম্মুখীন না হয়। এই ক্ষেত্রে ভয় লজ্জার পূর্বে (লুকায়) এবং এর মধ্যে রয়েছে যে অন্যটি দেখতে পাবে কতটা ঘৃণ্য এবং আমাকে প্রত্যাখ্যান করবে, ছেড়ে দেবে, পরিত্যাগ করবে, বিশ্বাসঘাতকতা করবে। এই ভয়কে "লজ্জার আবরণ "ও বলা হয়। এছাড়াও, আগ্রাসন লজ্জার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হতে পারে: "আমি আমার লজ্জার প্রকাশ থেকে বাঁচতে পারি না। আপনি খুব কাছে গেলে আমি আক্রমণ করব। " পারফেকশনিজম, অহংকার, অন্যদের উপর লজ্জার অভিক্ষেপ - এই সবই একজন ব্যক্তি তার লজ্জার মুখোমুখি হতে এড়াতে ব্যবহার করে।

পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় লজ্জার একটি বড় উৎস।

পরিত্যাগ এবং বিশ্বাসঘাতকতা এমন ব্যক্তির কাছে অনিবার্য বলে মনে হয় যিনি মৌলিকভাবে লজ্জাজনক। লজ্জিত ব্যক্তি কল্পনা করতে পারে না যে অন্য কেউ তাকে থাকার জন্য যথেষ্ট প্রশংসা করতে পারে। সুতরাং, পরিত্যাগ এবং বিশ্বাসঘাতকতার বিষয়গুলি এমন ব্যক্তিদের উপস্থিতি প্রতিফলিত করে যা তাদের লজ্জা বিশ্বের বাকি অংশে তুলে ধরে। শীঘ্রই বা পরে, তাদের পাশের কেউ দেখবে তারা কতটা নিষ্ঠুর এবং চলে গেছে। এই ধরনের লোকেরা তাদের অনিবার্য ভাগ্যে ভয় এবং ক্রোধে ভরা থাকতে পারে। কারণ তারা তাদের লজ্জা বের করে এনেছে, তারা বুঝতে পারে না যে তাদের আচরণ তাদের পরিত্যাগ করার সম্ভাবনা বেশি করে।

সম্ভবত সবচেয়ে মারাত্মক লজ্জার প্রভাব ঘটে মানসিক ঘনিষ্ঠতা, অনুভূতির ঘনিষ্ঠতার অভিজ্ঞতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত। আবেগঘন ঘনিষ্ঠতা ব্যক্তিগত ক্ষেত্রের মধ্যে প্রবেশ করে, অন্য ব্যক্তিকে আমাদের নিজের অংশগুলি দেখায় যা আমরা ভয় পাই যে আমাদের বদনাম হতে পারে এবং আমাদের লজ্জা দিতে পারে।

লজ্জিত ব্যক্তি প্রায়ই শিথিল বা স্বতaneস্ফূর্ত হওয়ার ক্ষমতা হারায়; স্বতaneস্ফূর্ততা অন্যদের তার দুর্বলতা দেখতে পারে। একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশু সতর্ক হয়ে অপমান প্রতিরোধ করতে পারে। তাকে অবশ্যই সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।যারা খেলতে সক্ষম, তাদের অবজ্ঞা করে এবং তারা কেবল দায়িত্বহীন ব্যক্তি বলে মনে করে তিনি এই ভয় লুকিয়ে রাখতে পারেন।

যাদের চিকিৎসায় প্রধান অসুবিধা সম্পর্কের সমস্যা যাদের "লজ্জিত মানুষ" দ্বারা চিকিত্সা করা হয় এবং এটি হতে পারে:

- একটি সম্পর্কের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর পরিপূর্ণতা যেখানে ভুলের কোন জায়গা নেই, এবং সেই অনুযায়ী জীবন নেই;

- ঘনিষ্ঠতা, ঘনিষ্ঠতা, স্বতaneস্ফূর্ততার ভয়;

- সম্পর্কের শুরুতে আদর্শীকরণ (প্রশংসা) এর সাথে যুক্ত অংশীদারদের ক্রমাগত পরিবর্তন এবং সময়ের সাথে অবমূল্যায়ন;

- অর্জনের প্রয়োজনে ঘনিষ্ঠতা এবং ভালবাসার প্রয়োজন প্রতিস্থাপন;

- দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করতে অক্ষমতা, কারণ - "আমি চাই তুমি কাছে থাকো, কিন্তু আমি ভয় পাচ্ছি যে তুমি আমাকে দেখতে পাবে";

- স্বতন্ত্রতার সংকট - পৃথিবী আমার চারপাশে ঘুরছে না;

- উপরের সবকিছুর ফলস্বরূপ - একজন ব্যক্তি ভীষণ একাকীত্ব অনুভব করতে পারে এবং যেকোনো কিছু পরিবর্তন করতে নিজের ক্ষমতাহীনতা অনুভব করতে পারে।

সুতরাং, প্রধান অসুবিধা হ'ল একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, "লজ্জিত" ক্লায়েন্ট অন্যান্য সম্পর্কের মতো ঠিক একই কাজ করবে - প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে লজ্জা এড়িয়ে চলুন।

রোনাল্ড টি।

প্রথম ধাপ: ক্লায়েন্টের লজ্জা প্রকাশের জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করুন।

লজ্জিত ক্লায়েন্ট থেরাপিতে অনেক পুরানো অনুভূতি এবং ভয় নিয়ে আসে; তিনি বিশেষত প্রক্রিয়ার মাঝখানে তার থেরাপিস্ট দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় পান এবং তার গোপন পরিচয় প্রকাশ করার পর প্রত্যাখ্যাত হন।

গেস্টাল্ট থেরাপিতে, এই পর্যায়টিকে প্রি -কন্টাক্ট বলা হয়, এবং এই জায়গায় নিজের হওয়া গুরুত্বপূর্ণ - একজন আদর্শ ব্যক্তি নয় - একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি সবকিছু জানেন এবং সবকিছু করতে পারেন, তবে একজন সাধারণ ব্যক্তি যিনি যোগাযোগ করতে সক্ষম তিনি ভুল হওয়ার অধিকার আছে। ক্লায়েন্টকে সুযোগ দিন হতাশ একজন মনোবিজ্ঞানীর মধ্যে, যখন আদর্শায়ন এবং অবমূল্যায়ন উভয়ের মুখোমুখি হন। অবমূল্যায়নে কৃতজ্ঞতা নেই। হতাশা একটি সম্পর্কের একটি অনিবার্য পর্যায়, যখন আমরা একটি বাস্তব ব্যক্তিকে দেখি, একটি আদর্শ চিত্র নয়, এবং আমরা সম্পর্ক চালিয়ে যাই, ত্রুটিগুলি বিবেচনা করে (ক্ষমা করে) এবং যোগ্যতার জন্য ধন্যবাদ। ভালবাসা অন্ধ নয়, এটি অন্যকে তার মতো গ্রহণ করতে এবং কাছাকাছি থাকতে সক্ষম। কেবল এমন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেখানে হতাশা সম্ভব একজন ব্যক্তি লজ্জা অনুভব করতে শিখতে পারেন - যেমন। পালাতে না, জমে না - কিন্তু লজ্জাকে বিষাক্ত থেকে সৃজনশীল রূপান্তরিত করতে।

ধাপ দুই: এই ব্যক্তিকে তার লজ্জা সহ গ্রহণ করুন।

এটি উত্তেজনা, অত্যাবশ্যক শক্তি, একটি প্রয়োজন সনাক্তকরণের উত্থানের মুহূর্তে সমর্থনের মতো দেখতে পারে। যদি লজ্জাজনকভাবে লজ্জা এবং বৈধতা হিসাবে আবিষ্কৃত হয়, তবে এই মুহুর্তে ক্লায়েন্টকে ছেড়ে না গিয়ে সম্মানজনক মনোযোগ দেখানো গুরুত্বপূর্ণ। এবং পরিস্থিতি থেকে প্যাথোস সরান … হাস্যরস লজ্জার মোকাবিলার অন্যতম কার্যকর উপায়।

ধাপ তিন: লজ্জার উৎস অনুসন্ধান।

জেস্টাল্ট থেরাপিতে, এটি প্রবর্তন গবেষণা ক্লায়েন্ট

ক্লায়েন্টকে বুঝতে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের গভীর লজ্জা অন্যদের কথা থেকে আসে এবং বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা থেকে নয়।

ধাপ চার: বিব্রতকর বার্তার বৈধতা যাচাই করে ক্লায়েন্টকে তাদের স্ব-ইমেজ নিয়ে প্রশ্ন করতে উৎসাহিত করুন।

আপনি নিজেকে কি মনে করেন? লজ্জিত - এটা কেমন? তুমি কি কর? অন্যরা কি দেখতে পায়?

ধাপ পাঁচ: স্ব-চিত্রের পরিবর্তনগুলিকে উত্সাহিত করুন যা বাস্তবসম্মত আত্ম-গর্বকে প্রতিফলিত করে।

উপসংহারে, আমি আবার লক্ষ্য করব যে লজ্জা, যেকোনো আবেগের মতো, সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রক কাজ করে। সমস্যাগুলি শুরু হয় যখন, সম্পর্কের মধ্যে সম্মানজনক মনোযোগের অভাব, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা, দীর্ঘস্থায়ী বিব্রতকর বার্তা, লজ্জা একটি বিষাক্ত রূপ ধারণ করে এবং ব্যক্তির নিজের উপর প্রভাব ফেলে, ফলস্বরূপ, এটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপনে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। একজন ব্যক্তির লজ্জা অনুভব করা অসহনীয়, এটি নিজেকে অত্যন্ত বেদনাদায়ক অনুভূতির মিশ্রণ হিসাবে প্রকাশ করে - ভয়, আগ্রাসন, পালানোর ইচ্ছা। অতএব, একজন ব্যক্তি লজ্জা এড়ানোর জন্য সম্পর্কের সবকিছুই করে।তিনি একই কাজ করেন যখন তিনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসেন এবং বুঝতে পারেন যে সমস্যার গভীরতায় বিষাক্ত লজ্জার অভিজ্ঞতা অত্যন্ত কঠিন। লজ্জা প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এড়ানো হবে। একজন ব্যক্তিকে দেখতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে যাই হোক না কেন, মনোবিজ্ঞানী তার সাথে থাকতে এবং তাকে গ্রহণ করতে প্রস্তুত, যখন মনোবিজ্ঞানী একজন সাধারণ ব্যক্তি যিনি ভুল করেন, এবং একটি আদর্শ চিত্র নয়। জনসম্পর্কে সম্মানজনক মনোযোগের অভিজ্ঞতা প্রত্যাখ্যান এবং পরিত্যাগের গভীর ক্ষত সারিয়ে তুলতে পারে। একজন ব্যক্তির পক্ষে এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাকে তার সম্পর্কে যা বলা হয়েছিল তা তার কাছে নয় বরং যারা বলেছিল তাদের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে বোঝায়। এবং এখন এই শব্দগুলি বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া তার ক্ষমতা।

প্রস্তাবিত: