2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি আপনাকে বলব কি পদক্ষেপ নিতে হবে। এর জন্য বেশ কয়েকটি দুর্দান্ত উপায় এবং পদ্ধতি রয়েছে। এই প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রাকৃতিক দৃশ্যায়ন, যেমন। কাগজে এবং সৎভাবে।
জীবন ভারসাম্য চাকা
সুতরাং, আসুন জীবনের ভারসাম্যের চাকা আঁকুন। আমরা চাকাটিকে এমন গোলকগুলিতে বিভক্ত করি যা আপনার জীবনে একরকম বিদ্যমান: পরিবার, কাজ, স্বাস্থ্য, চেহারা, আত্ম -উপলব্ধি - আপনার মনে যা আসে এবং যা কিছু আজ। ফলাফলটি জীবনের গোলকের এক ধরণের "পাই" হওয়া উচিত।
পাইয়ের প্রতিটি "টুকরো" অবশ্যই 10-পয়েন্ট স্কেলে রেট দেওয়া উচিত, অর্থাৎ আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে কতটা সন্তুষ্ট। এই চাকা এবং সন্তুষ্টি ডিগ্রী দেখুন, এটি ইতিমধ্যে নিজেই চাক্ষুষ।
উপরন্তু, দশ-পয়েন্ট স্কেলে আপনার মূল্যায়নের পরে, দেখুন জীবনের কোন ক্ষেত্রগুলি, যদি এর প্রায় 10 পয়েন্ট থাকে, তাহলে আপনার অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রকে সর্বাধিক উন্নীত করতে সক্ষম হবে, যেমন। কোনটি অগ্রণী হবে?
আইজেনহাওয়ার ম্যাট্রিক্স
এখন আসুন আপাতত আমাদের জীবনের ভারসাম্য চাকা একপাশে রেখে আইজেনহাওয়ার ম্যাট্রিক্স ব্যবহার করি। সাধারণত এটি ব্যবসার জন্য ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এটি আমাদের উদ্দেশ্যেও উপযুক্ত।
এতে 4 টি স্কোয়ার রয়েছে:
- জরুরী, জরুরী,
- জরুরী ব্যাপার না,
- গুরুত্বপূর্ণ, জরুরী নয়,
- জরুরী নয়, গুরুত্বপূর্ণ নয়।
পরবর্তী, চাকা থেকে গোলকগুলি নিন এবং এই চতুর্ভুজ বরাবর তাদের সাজান।
উদাহরণস্বরূপ, একটি চাকরি, আপনি কোন স্কোয়ারে এটি স্থাপন করবেন: গুরুত্বপূর্ণ-জরুরি, গুরুত্বহীন-জরুরি, এবং পরিবার কোথায় যাবে? অর্থাৎ, এখানে কাজ হল জরুরী এবং গুরুত্বের সংশ্লিষ্ট স্কোয়ার অনুযায়ী আপনার গোলকগুলি বিতরণ করা।
পরবর্তীতে, দেখুন, যে গোলকটি সবচেয়ে বেশি প্রচার করছে, সেটি এখন কোন চত্বরে? এটা গুরুত্ব বর্গ হয়? যদি প্রথম পর্যায়ে সমস্ত ক্ষেত্র সৎভাবে লক্ষ করা যায়, যেমনটা সত্যিই জীবনে আছে, তাহলে এই পর্যায়ে এটি গুরুত্বের ক্ষেত্রের মধ্যে থাকা উচিত, যদি না হয়, তাহলে অনুমান করার কারণ আছে কেন এটি ঘটেছে?
উদাহরণস্বরূপ, যদি প্রথম পর্যায়ে "কাজ" একটি প্রচারমূলক ক্ষেত্র হয়ে ওঠে, এবং দ্বিতীয় পর্যায়ে, এটি "গুরুত্বপূর্ণ-জরুরী" বা "গুরুত্বপূর্ণ-অ-জরুরি" বর্গের মধ্যে পড়ে না। নিজেকে প্রশ্নের উত্তর দিন: এটি কি গুরুত্বপূর্ণ? এবং প্রচার?
কাজটি হল সেই গোলকটি নির্বাচন করা যা আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতি অনুসারে, উভয় পর্যায়ে প্রচারের ক্ষেত্র এবং গুরুত্বপূর্ণ বর্গের মধ্যে পড়বে।
এই নীতি অনুসারে, সাধারণত ব্যবসায়, ব্যবসায়ীরা সঠিকভাবে তাদের সময় এবং কাজগুলি বরাদ্দ করতে পারে।
আদর্শভাবে, আপনাকে "গুরুত্বপূর্ণ-জরুরি নয়" স্কোয়ারে বসবাস করতে হবে, কারণ এটি একটি আরামদায়ক গতিতে বাস করা এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করা সম্ভব করে তোলে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার "আয়" "গুরুত্বপূর্ণ-জরুরী নয়" স্কোয়ারে পড়ে, তাহলে আপনি সহজেই আপনার পরিবার, অথবা একটি শখের যত্ন নিতে পারেন, অথবা আপনার নিজের ব্যবসার দিকেও তাকিয়ে থাকতে পারেন, কারণ একটি স্থিতিশীল আয় আপনাকে শান্তভাবে এই দিকে যান।
কিন্তু "গুরুত্বপূর্ণ-জরুরী" বর্গ আপনাকে একটি ধ্রুবক "অগ্নি" -তে বাস করে এবং তাৎক্ষণিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যার সমাধান করে দেয়। এখানে একই "আয়", যদি আপনি "জরুরী-গুরুত্বপূর্ণ" স্কোয়ারে পড়েন, আপনার বিনামূল্যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ নেই, আপনি আপনার পছন্দ মতো ব্যবসা বেছে নিতে পারবেন না, আপনাকে এমন একটি চাকরি বেছে নিতে হবে যা আয় এনে দেয়, কখনও কখনও আনন্দ ছাড়া।
আপনি ইতিমধ্যেই নির্ধারণ করেছেন যে আপনার মূল গোলকটি কোথায়, এখন আপনাকে এটিকে "গুরুত্বপূর্ণ-জরুরি নয়" স্কোয়ারে কীভাবে সরানো যায় তা নিয়ে ভাবতে হবে। এটি আপনাকে এই এলাকায় আপনার অবস্থান থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, সম্পূর্ণ আনন্দ পেতে, কোথাও তাড়াহুড়ো না করতে সাহায্য করবে।
যদি আপনার পরিবার "গুরুত্বপূর্ণ-জরুরি" স্কোয়ারে থাকে। পরিবারে কোন সমস্যাটি সমাধান করা দরকার যাতে এটি "গুরুত্বপূর্ণ-জরুরি নয়" সান্ত্বনা চত্বরে যেতে পারে?
যদি "স্বাস্থ্য" জরুরী স্কোয়ারে থাকে, তাহলে অদূর ভবিষ্যতে কি করা দরকার এবং ভবিষ্যতেও করা অব্যাহত থাকবে যাতে এটি আরাম চত্বরেও থাকে?
যুক্তি স্তরের ডিল্টসের পিরামিড
আপনি যে প্রথম পদক্ষেপটি নিতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করাও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার উল্লেখযোগ্য (প্রচার) এলাকা 10 পয়েন্টে পৌঁছে যায়, অর্থাৎ সর্বোচ্চ।
এবং, আরও, যৌক্তিক স্তরের ডিল্টস পিরামিড ব্যবহার করে দেখা যাক:
- আপনার পরিবেশ এবং ক্ষমতা আপনাকে এতে কতটা সাহায্য করতে পারে?
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, এই দিকে যাওয়ার জন্য আপনার আগামীকাল কোন পদক্ষেপ নেওয়া উচিত?
- যদি আপনি এই কাজগুলি করেন, তাহলে আপনি নিজেকে কে মনে করবেন? কেমন লাগবে?
একটি শেষ জিনিস যদি আপনি এই পদক্ষেপটি গ্রহণ করেন:
- তাহলে আপনার জীবনে কি সম্ভব হবে? কি পরিবর্তন হবে?
- এবং যখন আপনি বুঝতে পারবেন আপনার জীবনে কী পরিবর্তন হবে, আপনি দেখতে পাবেন আপনার মনোভাব কেমন হবে, তাহলে আপনি কে হতে পারবেন?
- আপনার কোন ক্ষমতা থাকবে এবং আপনার পরিবেশ কিভাবে পরিবর্তন হবে?
যখন অসন্তুষ্টির অনুভূতি থাকে, কর্মের জন্য শক্তি এবং প্রেরণা থাকে না, প্রায়শই এর অর্থ এই যে আমরা ভুল জায়গায় আছি।
অনুশীলন দেখিয়েছে, সবাই একবারে এটি বুঝতে পারে না। অতএব, আপনার অবিলম্বে উপরে বর্ণিত চাক্ষুষ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা উচিত যাতে পুরো ছবিটি আসলেই দেখতে হয়, এবং অনুমান এবং সন্দেহের মধ্যে না বসে।
মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়নের সময় এমন কিছু যা সকলের কাছে তাড়াতাড়ি বা পরে আসে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
কার্পম্যান ত্রিভুজ থেকে প্রস্থান করুন। কীভাবে দু Sufferingখকষ্ট বন্ধ করা যায় এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়
প্রতি আমরা প্রত্যেকেই এখনকার চেয়ে ভালোভাবে বাঁচতে চাই। এমনকি যাদের সবকিছু সম্পূর্ণভাবে আছে। মানুষের আত্মা বিকাশ এবং এগিয়ে যেতে চায়, কারণ অন্যথায় পৃথিবী গ্রহের অস্তিত্বের কোন অনুভূতি নেই। আমাদের আকাঙ্ক্ষা যাই হোক না কেন, আত্মা একটি বিবর্তনের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যা গতকালের চেয়ে বেশি সুখ নিয়ে আসে। এবং যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে একজন ব্যক্তিকে উন্নয়নের সমস্ত সুযোগ দেওয়া হয়। প্রধান বিষয় হল শিখতে চাওয়া, ভাল অনুসরণ করা, যারা ইতিমধ্যে আধ্যাত্মিক বিবর্তনের এ
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
একটি কার্যকর সামাজিকীকরণ মডেল - কীভাবে কম কাজ করা যায় এবং বেশি উপার্জন করা যায়
সমাজ নিজেই একটি জটিল ব্যবস্থা যেখানে তার সমস্ত কোষ ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর সংযুক্ত এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির কার্যকারিতা তাদের প্রত্যেকের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। সে কত টাকা উপার্জন করবে, তার কোন ধরনের সম্পর্ক থাকবে, সে সমাজে কোন স্থান গ্রহণ করবে, তার সাথে কেমন আচরণ করা হবে ইত্যাদি। যখন একজন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেন, তার যাত্রার শুরুতে সে নিয়ম বা আইন জানে না, এমনকি সামাজিকভাবে সফল হওয়ার জন্য যে নীতিগুলি মেনে চলতে হয় তাও জানে না। সামাজিকভাবে সচ্ছল হতে চাইলে অধিকাংশ মানুষকে
কীভাবে আপনার জীবন যাপন করবেন, আপনার পিতামাতার জীবন নয়
পরিবার ব্যবস্থায় এর সকল সদস্য পরস্পর সংযুক্ত। এবং প্রত্যেকের জন্য একটি জায়গা আছে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা তাদের পিতামাতার সামনে থাকে যাতে তারা তাদের উপর নির্ভর করতে পারে। বাবা -মায়ের পিছনে দাদা -দাদি, ইত্যাদি। আমাদের পিছনে পূর্বপুরুষরা সমর্থন করে, গ্রহণযোগ্যতা, নিরাপত্তা এবং শক্তি দেয়। পারিবারিক ব্যবস্থার অন্যতম আইন - হায়ারার্চির আইন, বলে:
