সাইকোথেরাপি কিভাবে কাজ করে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সাইকোথেরাপি কিভাবে কাজ করে?

মানুষ জীবনের অভিজ্ঞতার প্রিজমের মাধ্যমে কী ঘটছে তা মূল্যায়ন করতে থাকে। মস্তিষ্ক অলস: প্রতি সেকেন্ডে প্রচুর প্রক্রিয়া হয়, তাই এটি শক্তি সঞ্চয় করার চেষ্টা করে। এবং যখন কিছু ঘটে, প্রায়শই আমরা ইতিমধ্যে আমাদের সাথে যা ঘটেছে তার সাথে সাদৃশ্য দ্বারা পরিস্থিতি বিবেচনা করি। আমরা একতরফা দেখছি, যা আমাদের মতামত, আচরণ এবং আবেগকে প্রভাবিত করে। (সেই ছবিটি মনে রাখবেন যেখানে দুটি পুরুষ একই সংখ্যার দিকে বিভিন্ন কোণ থেকে দেখছে, এবং একজন "6" এবং অন্যটি "9" দেখছে?)

এই ধরনের ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপি খুব দরকারী হতে পারে - এটি আপনাকে পরিস্থিতির উপর বিস্তৃত দৃষ্টিপাত করতে দেয়। একজন সাইকোলজিস্টের কাজ একটি টর্চলাইটের কাজের মতো - আমরা প্রশ্ন করি (তাদের উত্তর না জানা এবং আমাদের বিকল্পগুলি না দেওয়া), যেন আমরা এমন কালো দাগ আলোকিত করি যা ক্লায়েন্ট দেখতে পায় না। একসাথে আমরা মানসিকতার অন্ধকার কোণগুলি অধ্যয়ন করি - যৌক্তিক ফাঁদগুলি সন্ধান করুন, মূল্যবোধ, আবেগগুলি অন্বেষণ করুন, লক্ষ্য করুন যে তারা কীভাবে অন্য মানুষের সাথে আচরণ এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।

এবং, সম্ভবত, সাইকোথেরাপিস্টের সবচেয়ে কঠিন কাজ হল নিজের মতামত নিজের কাছে রাখা। কারণ এটি অন্য ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে। ক্লায়েন্ট, তার নিজের উত্তর খোঁজার পরিবর্তে, ঘটনাক্রমে "উপযুক্ত" অপরিচিত হতে পারে - "6" এর পরিবর্তে "9" দেখুন।

এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি বেছে নেওয়ার অধিকার, তার নিজের ভুল করার অধিকার থেকে বঞ্চিত হয়। তাদের কর্মের জন্য দায়িত্ববোধ হারিয়ে যায়। এটা যে খারাপ মনে হবে - ব্যক্তি ভুল হয় না? কিন্তু এই ভাবে ক্লায়েন্ট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হারায় - তার জীবনে বেঁচে থাকার অনুভূতি, এবং অন্য কারো দৃশ্যকল্প অনুযায়ী কাজ শুরু করে।

হ্যাঁ, কখনও কখনও আপনি একটি টর্চলাইটের মত একটি টর্চলাইটের উপর ঝুঁকে থাকতে পারেন, অথবা, উদাহরণস্বরূপ, উষ্ণ রাখতে তার তাপ ব্যবহার করুন। কিন্তু এর মূল কাজ হচ্ছে যা লুকিয়ে আছে তা আলোকিত করা। যাতে পরবর্তীতে, পুরো ছবিটি দেখে, একজন ব্যক্তি আবেগের পুরো সীমায় বাস করতে পারে, অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারে এবং তার নিজের জীবনের লেখক হতে পারে।

লাইফ হ্যাক কিভাবে একজন সাইকোলজিস্টকে বেছে নিতে হয়

মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শে যাওয়ার সিদ্ধান্তে অনেক সাহস লাগে এবং সাধারণত সহজে আসে না। এই পদক্ষেপ নেওয়ার সাহস করার আগে একজন ব্যক্তি বিপুল পরিমাণ সন্দেহ, ভয় এবং যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যায়। এটি পরিবর্তন করা ভীতিকর, তবে আপনার ভয় পাওয়া উচিত নয়। সাইকোথেরাপি একটি নতুন, উন্নত জীবনের দিকে একটি বড় পদক্ষেপ। এবং আপনার ইচ্ছা ছাড়া কেউ আপনাকে কিছু পরিবর্তন করতে বাধ্য করবে না।

একজন বিশেষজ্ঞ নির্বাচন করার সময়, আপনার অনুভূতি এবং অন্তর্দৃষ্টিতে মনোযোগ দিন। যোগাযোগের বিকাশ হচ্ছে কিনা, যোগাযোগের ক্ষেত্রে আপনি কতটা মুক্ত এবং নিরাপদ বোধ করেন তা দেখুন। এটি কোনও মনোবিশ্লেষক, সাইকোথেরাপিস্ট বা গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট কিনা তা বিবেচ্য নয়। একজন মনোবিজ্ঞানী প্রাথমিকভাবে এমন একজন ব্যক্তি যার সাথে আপনার আরামদায়ক কাজ করা উচিত।