2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনার ভুল সম্পর্কে দুটি চরমতা রয়েছে।
1. অস্বীকার। "আমি ভুল ছিলাম না, কিন্তু এটি এই কারণে যে …" আপনি যা চান তা একেবারে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। "আপনার কারণে" সাধারণীকরণ, অবশ্যই, সবচেয়ে সাধারণ। আবহাওয়া, ট্রাফিক জ্যাম, কর্তৃপক্ষের জন্যও উপযুক্ত। এই পদ্ধতিটি নিজের মধ্যে লক্ষ্য করা যেতে পারে, যদি আত্মসম্মানবোধ নষ্ট হয়ে যায়, তার মাত্রা কম থাকে, কিন্তু আমরা সত্যিই এটিকে কৃত্রিমভাবে অন্যদের চোখে তুলে ধরতে চাই। এক্ষেত্রে আমরা নিজেদের প্রতি এতটা আত্মবিশ্বাসী নই যে, আমরা আমাদের ভুল স্বীকার করে নিজেদের ক্ষতি করার সামর্থ্য রাখি না। এটি আপনার পায়ের নিচের মাটি পুরোপুরি সরিয়ে দেয়। হ্যাঁ, এবং পরিবেশ থেকে নিন্দা … না, না! একটি বুদ্ধিমান, প্রতিরক্ষামূলক, অবচেতন মন সিদ্ধান্ত নেয়: "এটা আমি নই।"
2. সম্পূর্ণ নিমজ্জন এবং নাটকীয়তা (স্ব-পতাকাঙ্কন)।
"আমি ভৃল ছিলাম. এটা সব। এটা ভয়ঙ্কর." এই ক্ষেত্রে, আমরা সম্পূর্ণরূপে অপরাধবোধে নিমজ্জিত, ত্রুটির হজমে, এর উচ্চতায়। পদ্ধতিটি প্রতারণামূলক যে এটি কেবল নেতিবাচক আবেগ এবং খারাপ স্বাস্থ্য দেয়।
কিন্তু মানসিকভাবে আরও সঠিক কি?
1. ভুল স্বীকার করতে হবে। কারণ এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি এখন এবং ভবিষ্যতে অনুরূপ পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
2. 90% ভুল পুনরাবৃত্তি হয় কারণ সেগুলি অভ্যাস এবং চিন্তাভাবনা থেকে উদ্ভূত হয়। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে: কোন অভ্যাস এবং কোন মানসিক মনোভাব ভুলের দিকে পরিচালিত করেছে, সেগুলির মাধ্যমে কাজ করুন এবং নিজের মধ্যে আপনার প্রয়োজনগুলি তৈরি করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি দেরি করেছেন। অভ্যাস এবং মনোভাব দুটোই আছে। এই অভ্যাসকে "সময়মত আসুন" এর সাথে প্রতিস্থাপন করার জন্য আপনার ক্রমাগত ইচ্ছা এবং কর্মের প্রয়োজন, এবং সেইজন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন হবে। এই কাজটি আপনাকে আর বিলম্ব এবং সময় সম্পর্কিত ভুল করতে দেবে না।
3. এটা বোঝা প্রয়োজন: "মূল ভুল হল ভুলের জন্য দুveখ করা", তাদের মধ্যে আটকে থাকা। এটি আরও সঠিক হবে: "একটি ভুল ছিল। আমি এটা ঠিক করতে পারি। ভবিষ্যতে এটি যাতে না ঘটে সে জন্য, আমি এটি কিভাবে করতে হয় তা শিখতে চাই। এবং অভিনয়।
উদাহরণস্বরূপ, দেরী হওয়ার ক্ষেত্রে।
আমি দেরি করেছি কারণ আমি অতিরিক্ত ঘুমিয়েছি। আমি সময়মত উঠতে শিখতে চাই যাতে আমি সময়মত আসতে পারি। এর জন্য আমার ইচ্ছাশক্তি, একটি রিংিং অ্যালার্ম ঘড়ি, একটি সঠিক সেটিং দরকার: "আমি সময়মত উঠি। আমি সময়মতো আসি।" এবং প্রতিদিন সকালে এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। দ্রষ্টব্য: এটা ভাবা ঠিক হবে না: "আমি অবশ্যই দেরি করব না।" আরো সুনির্দিষ্টভাবে: "আমাকে সময়মতো আসতে শিখতে হবে" - কারণ "দেরি না করা" - শব্দটি অস্পষ্ট, বহুমুখী এবং "সময়মত আসুন" - স্পষ্ট, অতএব এটি আরও সহজলভ্য।
21 দিনের জন্য অনুরূপ অভ্যাস তৈরি হয়, একই পরিমাণ স্থির হয়। তাহলে জাগরণের জন্য এটি আপনার স্বাভাবিক পদ্ধতি।
অন্যান্য এলাকায়ও একই অবস্থা।
অনুশীলন: সাম্প্রতিক ভুল থেকে আপনি কি শিখতে, নিজেকে শিখতে সুপারিশ করবেন?
আলেক্সি চেরনিগিন "দুধ" দ্বারা আঁকা।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে প্যাসিভ আগ্রাসনের সঠিকভাবে সাড়া দেওয়া যায়? প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
আমরা প্রত্যেকেই নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন দেখানো লোকদের সাথে দেখা করেছি। আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছেন যে ব্যক্তিটি রাগান্বিত, কিন্তু তিনি এটিকে সম্ভাব্য সব উপায়ে অস্বীকার করেছেন ("না, না, আপনি কি?! আমি দারুণ মেজাজে আছি, আমি খুশি!")। এই আচরণ সবসময় বিভ্রান্তিকর। কী করতে হবে এবং কীভাবে প্যাসিভ আগ্রাসনের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে?
কীভাবে আপনার মায়ের সাথে "লড়াই" বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
আগের একটি প্রকাশনায়, আমি লিখেছিলাম যে দীর্ঘ সংগ্রাম, যা কখনও কখনও একটি মা এবং তার পরিপক্ক সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক পরিণত হয়, অনেক শক্তি নেয় এবং বিজয়ী হয় না। হায়, এই ধরনের সংগ্রাম অসম্ভবভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ নিজের জীবনের বিকল্প হয়ে ওঠে এবং বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যায়। অভিযোগের বছর, এবং স্বাধীনতার অভাব, আমার মায়ের সমালোচনায় চোখ রেখে জীবনের কয়েক বছর। একবার মায়ের অক্ষমতা বা তার সন্তানের প্রতি ভালোবাসা, গ্রহণ এবং যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছার পটভূমির বিরুদ্ধে শুরু হয়েছিল, সেই স
কিন্ডারগার্টেনে আপনার সন্তানের সাথে কীভাবে আচরণ করা হয় তা আপনি কখনই জানেন না (এবং কীভাবে খুঁজে বের করবেন)
পার্ট 1. কেন আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে আপনার সন্তানের সাথে কিন্ডারগার্টেনে সত্যিই চিকিৎসা করা হয় কিন্ডারগার্টেনে কি হচ্ছে তা শিশুরা প্রায়ই তাদের বাবা -মাকে জানায় না। এবং বিশেষ করে যদি পিতামাতা সন্তানের মধ্যে প্রবুদ্ধ করে যে "
কীভাবে আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা, বা ভুল নয় এমন ভুলগুলি ছেড়ে দেওয়া বন্ধ করবেন
মাঝে মাঝে মনে হয় যদি আমি জানতাম কে হতে হবে এবং কি করতে হবে, আমি অবশ্যই গিয়ে এটা করব। কিন্তু যেহেতু আমি এই মুহূর্তে জানি না, তাই আমি কিছুই করব না। ফলস্বরূপ, মিনিট, ঘন্টা, দিন আমরা তা করি না যা আমরা জন্মেছি, এবং যা আমাদের আনন্দ, শান্তি এবং সুখের অবস্থা দেয় না। আপনি যদি এখনও আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে জানার জন্য সময় না পান, আপনি কী করতে পছন্দ করেন এবং কী করেন না…। যদি আপনি কী করতে হবে তার জন্য আপনার সময় নষ্ট করছেন কারণ আপনি কীভাবে অন্যভাবে বাঁচবেন তার কোন ধারণা নেই, পড়ুন।
আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচকের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
- তুমি একজন হতভাগ্য লোক. - সবকিছুর জন্য নিজেই দায়ী। - তুমি সফল হবে না। - তুমি সফল হবে না … আপনি কি আপনার মাথায় অনুরূপ বাক্যাংশ শুনেছেন? আসুন মহামহিমকে অভ্যন্তরীণ সমালোচককে স্বাগত জানাই। তিনি সব সময় নিন্দা করেন, দোষারোপ করেন, বকুনি দেন এবং ক্রমাগত জোর দিয়ে বলেন যে আমরা যথেষ্ট ভালো নই। অভ্যন্তরীণ সমালোচক একটি বিচারমূলক এবং অভিযুক্ত অবস্থানে আছেন, যার ফলে আমাদের উপর তাদের লেবেল ঝুলছে। এবং তার কথাগুলি নজরে পড়ে না - আমরা যা বলি তা আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাব
