2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"একটি সংকট রূপান্তরের একটি সুযোগ, এবং বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধার তখনই সম্ভব যখন পুরানো, ব্যবহৃত বিচ্ছিন্ন," পরিত্যক্ত "এবং এটি মারা যায়।" উরসুলা উইর্টজ
"যদি কোন ব্যক্তি সেই জায়গা থেকে শুরু করে যেখানে জ্ঞান সাহায্য করে না, সে অর্থের দিকে চলে যায়" মেরাব মামারদশভিলি
আমার জীবনের মাঝামাঝি, সকালটা এল যখন আমি বুঝতে পারলাম যে আমি আর বাঁচতে পারছি না।
এটা অটুট - আমি দ্বিধায় পড়ে গেলাম, যে নীতি, স্ত্রী, পেশা এবং অন্যদের প্রত্যাশা পরিবর্তন না করার ক্ষমতা - আমার মর্যাদা নয়, বাধ্যতামূলক। এবং শুধুমাত্র আমি নিজেই নিজেকে এটি করতে বাধ্য করি। পিছনে ভাঙা শ্রম দ্বারা যা অর্জিত হয়েছিল তা এক পয়সায় হ্রাস পেয়েছে। এবং এখন কী ব্যয়বহুল, আমি নিজেও এখনও জানি না। অজ্ঞতা ভীতিজনক, কিন্তু আমি সাক্ষর এবং দক্ষ হতে অভ্যস্ত - এটি ছিল আমার মুখ - একজন আধুনিক সফল ব্যক্তির মুখ। এখন কি ঘটছে তা না জানার সময় এটি একটি ভীতিকর আওয়াজে রচনা করে।
এবং আমি চেষ্টা শুরু। সব কিছু আগের মতই হবে আশা করি না, চিন্তা করবেন না, পরিবর্তন করবেন না, খুব চেষ্টা করুন। শালীন এবং মহৎ, এবং কেউ লক্ষ্য করবে না, এবং আমি নিজেই ভুলে যাব।
আমি কাজে যাই, আমার স্ত্রীকে চুমু খাই, কুকুর হাঁটি, বন্ধুদের সাথে বিয়ার পান করি … অথবা হয়ত জিমে যাই, অথবা হয়তো স্মার্ট বই পড়ি? অথবা হতে পারে ….?
কিন্তু আবার সকাল সকাল আসে … এবং আবার … এবং আবার …"
মধ্য বয়স ক্রাইসিস – লিঙ্গ, বৈষয়িক অবস্থা এবং ধর্ম নির্বিশেষে এটি এমন একটি নরক যার মধ্য দিয়ে বেশিরভাগ মানুষকে যেতে হয়।
প্রধান বৈশিষ্ট্য:
- মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি;
- বিষণ্ণতা;
- ভেতরের শূন্যতার অনুভূতি;
- জীবনের অর্থের ক্ষতি;
- কোন আকাঙ্ক্ষার অভাব;
- সম্পূর্ণ একাকীত্বের অনুভূতি;
- সাইকোসোমেটিক রোগের তীব্রতা।
“… আমার জেগে ওঠার কোন ইচ্ছা নেই, কাজ করার ইচ্ছা নেই, বেঁচে থাকার কোন ইচ্ছা নেই।
একটি অভ্যন্তরীণ বিপ্লব ঘটছে - আমি এখনও বাঁচতে পারছি না, কিন্তু আমি এটা কিভাবে নতুন ভাবে করতে হয় তা শিখিনি। এই সময়টা হচ্ছে "গাঁটের উপর জীবন"-স্থিতিশীল-বোধগম্য-অ্যাক্সেসযোগ্য এবং "হৃদয়ের ডাকে জীবন"-বিশৃঙ্খল-বোধগম্য-অজানা।
এটি শূন্যতার সময়কাল। পাদদেশ থেকে সমস্ত পূর্বের উল্লেখযোগ্য প্রতিমার পতনের সময়কাল, কারও দ্বারা আরোপিত নীতি, কারও দ্বারা প্রস্তাবিত সঠিক জীবনের নিয়ম। শূন্য।
আমি ভীত যে আমি আমার যা কিছু ছিল তা হারিয়ে ফেলেছি। আমি আমার পৃথিবী হারিয়েছি - বোধগম্য এবং অ্যাক্সেসযোগ্য। আমি বুঝতে পারছি না কি হচ্ছে, এবং আমি কিভাবে নিজেকে এর মধ্যে পেতে পারি।
আমি আমার নিজের সাথে একা ছিলাম। অভ্যন্তরীণ একাকীত্বের সময়টি শক্তিহীনতা, ভয়, অসহায়ত্বের সময়কাল। এবং যদি বাহ্যিকভাবে আমি একটি আধুনিক সফল ব্যক্তির মুখ রক্ষা করতে খুব কমই পরিচালনা করি, তাহলে শরীর ব্যথা এবং রোগ থেকে ছিঁড়ে যায় …"
"পুরো পৃথিবী হারানোর ভয়ের প্রতিকার হল এটিকে আঁকড়ে ধরা বন্ধ করা। একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হল তার কোলে পড়া। এখানে, হোমিওপ্যাথির মতো, বিষের একটি নির্দিষ্ট মাত্রা গ্রহণ করে আঘাত নিরাময় করা হয়। " জেমস হলিস
মধ্য বয়স ক্রাইসিস - এটি আমাদের সমস্ত মূল্যবোধ এবং তাদের ভিত্তিগুলির উপর ভিত্তি করে পুনর্বিবেচনার সময়কাল। জীবনের নিজস্ব স্বতন্ত্র অর্থ অনুসন্ধান এবং গ্রহণ করার সময়কাল।
"মূল্যবোধ হল অস্তিত্বের স্বাধীনতা এবং বেছে নেওয়ার ক্ষমতার অভিব্যক্তি, তারা আমাদেরকে একটি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে নির্দেশনা দেয় এবং নির্দেশ করে … মানুষের বিকাশের সাথে একটি পছন্দ, সিদ্ধান্ত গ্রহণের ধ্রুবক প্রক্রিয়া এবং সেইজন্য একটি ধ্রুব মনোযোগ থাকে। মূল্যবোধের উপর। একই সময়ে, আমরা পুরানো মূল্যবোধকে প্রত্যাখ্যান করি এবং একই সাথে নতুন মানগুলি বিকাশ করি। উভয় প্রক্রিয়া দ্বান্দ্বিক বিনিময় এবং একে অপরের থেকে অবিচ্ছেদ্য। " উরসুলা উইর্টজ
ফিলিপ Lersh মৌলিক মানবিক মূল্যবোধের তিনটি শ্রেণী চিহ্নিত করে:
- জীবনের মূল্যবোধ - আকর্ষণ, ইচ্ছা, আনন্দ, কার্যকলাপের জন্য তৃষ্ণা, অভিজ্ঞতার জন্য প্রচেষ্টা।
- স্ব-মূল্যবান মূল্যবোধ - আত্ম-সংরক্ষণের ইচ্ছা, ক্ষমতার ইচ্ছা, স্বীকৃত হওয়ার ইচ্ছা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা।
- অর্থের মান - কোন কিছুর জন্য উৎসাহ, অভিজ্ঞতা এবং কর্মের অর্থ প্রদান, অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছা, কামুক প্রেম, সৃজনশীলতার জন্য তৃষ্ণা, আগ্রহ, আদর্শ এবং পরম সন্ধান, সেইসাথে নিজেকে আশেপাশের বিশ্বের সেবার জন্য একটি অর্থপূর্ণ ইচ্ছা ।
মূল্যবোধের এই ধরনের বিভাজনের সাথে, একজন ব্যক্তি তার জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে যে উচ্চারণগুলি রাখে তা বোঝা সহজ। তরুণরা মধ্যবয়সী এবং বয়স্কদের তুলনায় জীবনের অর্থ এবং গুণমানকে ভিন্নভাবে কল্পনা করে।
যৌবনে, একজন ব্যক্তি তার পিতামাতার কাছ থেকে মূল্যবোধ গ্রহণ করে, সে যে সমাজে বসবাস করে সে থেকে নির্দ্বিধায় এবং নির্দ্বিধায় তাকে অনুমোদন করে, কারো মতো এবং কারো জন্য প্রয়োজনীয় হওয়ার চেষ্টা করে। বৈষয়িক সম্পদ, চেহারা, প্রতিপত্তি এবং প্রভাবিত করার ক্ষমতা হল সেই ভিত্তি যার উপর একটি আধুনিক তরুণ ব্যক্তির মূল্যবোধ তৈরি করা হয় - উদাহরণস্বরূপ, পেশা, পরিবার, অর্থ।
জীবনের মাঝামাঝি সময়ে, একজন ব্যক্তি তার অস্তিত্বের অর্থ বোঝার জন্য প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে এবং তার নিজের মাধ্যমে এটিকে ন্যায্যতা দেয়, এবং আরোপিত মূল্যবোধ নয়।
এটি জীবনের মাঝখানে, "0" পয়েন্টে, একজন ব্যক্তি সত্তার সীমাবদ্ধতার অনিবার্যতার মুখোমুখি হন, নিজের পরে একটি চিহ্ন এবং স্মৃতি রেখে যাওয়ার ইচ্ছা, কিছু করার জন্য এবং কিছু করার জন্য নয়, বরং কিছু নামে.
এটা জানার আকাঙ্ক্ষা যে জীবন বৃথা যায় না যা আপনাকে মধ্যযুগের সংকট নামক নরকে প্রবেশ করে এবং নতুন করে বেরিয়ে আসে।
যদিও মূল্যবোধগুলি আশ্চর্যজনকভাবে একই থাকতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, একই পরিবার, পেশা, অর্থ - তাদের জন্য কারণগুলি যেভাবেই হোক ভিন্ন হবে।
আপনার নিজের জীবনের এই কঠিন সংকটকাল থেকে বাঁচতে, আপনি সাহায্যের জন্য সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে পারেন, অথবা আপনি স্বাধীনভাবে আরও অস্তিত্বের যুক্তি খুঁজতে পারেন।
এই ক্ষেত্রে, আমি একটি কাগজের টুকরো নিতে এবং নিজেকে জানার জন্য একটি সন্ধ্যা কাটানোর পরামর্শ দিই।
নিজের ভিতরে এবং গভীরভাবে দেখার চেষ্টা করা, তার অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা স্পর্শ করা, তার হৃদয়ের আহ্বান, মধ্যজীবনের সংকটে থাকা একজন ব্যক্তির চারপাশের এবং নিজেকে আগের চেয়ে আলাদাভাবে দেখার সুযোগ রয়েছে। সর্বোপরি, অ্যান্টোইন ডি সেন্ট-এক্সুপেরি যেমন বলেছিলেন
শুধুমাত্র হৃদয় দিয়েই একজন মানুষ ভালোভাবে দেখতে পায়। প্রধান জিনিস চোখের অদৃশ্য।
অনুশীলনী 1:
"একটি সেগমেন্ট আঁকুন যেখানে বাম পয়েন্ট আপনার জন্ম হবে - আপনার জীবনের শুরু, ডান শেষ বিন্দু - আপনার জীবনের শেষ। এই সেগমেন্টে একটি পয়েন্ট চিহ্নিত করুন যা দেখাবে যে আপনি জীবনের এই সময়ে আপনার উপস্থিতি কোথায় অনুভব করেন। চিন্তা করুন আপনি কতদিন আগে বেঁচে ছিলেন এবং আপনার কাছে এটি কতটা মনে হয়, স্বজ্ঞাতভাবে, আপনাকে এখনও বাঁচতে হবে। আপনি বাম লাইন অংশে কোন রঙ আঁকবেন? কোনটি সঠিক? লাইনের প্রতিটি পয়েন্টের জন্য একটি নাম নিয়ে আসুন - বাম, মধ্য এবং ডান। আপনার জীবনের অতীত এবং ভবিষ্যতের সময়কে চিহ্নিত করে দুটি বিশেষণকে বিশেষণ দিয়ে বর্ণনা করুন। অতীতের প্রতি আপনার মনোভাব কী এবং ভবিষ্যতের জন্য আপনার আশা কী?"
তারপর মিডপয়েন্টে ফোকাস করুন। এটি আপনার "0" পয়েন্ট। সেই জায়গা যেখানে আপনি এখন দাঁড়িয়ে আছেন।
আপনার প্রশ্নের উত্তর:
আমি এখন কি ভাল করছি? জীবনের কোন দিক, কি ধরনের কার্যকলাপ, বাইরের জগতের সাথে কোন ধরনের সম্পর্ক একজন ব্যক্তি হিসেবে আমার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত? আমার জীবনের সুর কেমন শোনাচ্ছে? সন্ধ্যায় শান্তিতে ঘুমাতে যেতে এবং সকালে নতুন দিনে আনন্দ করার জন্য আমি কোন গানটি চুপচাপ গুনতে পারি?
কোন জীবনধারা আমার জন্য আনন্দিত বোধ করবে?
আমি কি ধরনের জীবনযাপন করবো যদি আমি আমার পছন্দের পৃথিবী তৈরি করতে পারি?
অনুশীলন # 2: "কল্পনা করুন যে আপনি একজন পরীর সাথে দেখা করেছেন যিনি বলেছিলেন যে ছয় মাসের মধ্যে আপনার অভ্যন্তরীণ জীবন এবং আপনার চারপাশের পৃথিবী আপনি যেভাবে চান তা হবে। আপনি যেকোন কিছু পরিবর্তন করতে পারেন: আপনার অনুভূতি, জীবনের পরিস্থিতি ইত্যাদি। এখনই করুন, পরবর্তী দশ মিনিটের মধ্যে।"
অনুশীলন নম্বর 3। "কল্পনা করুন যে আপনার জীবন একটি উপন্যাস এবং আপনি এর লেখক। এখন এর দ্বিতীয় সংস্করণ বের হচ্ছে, এবং আপনি এখনও এই বইটি সংশোধন করতে পারেন। আপনি এটিতে কী পরিবর্তন আনবেন যে আপনি এটিকে ছেড়ে চলে যাবেন?"
প্রশ্নের উত্তর দেওয়া চালিয়ে যান:
কি আপনার জীবন আনন্দ, অনুপ্রেরণা এবং অর্থ দিয়ে পূর্ণ করতে পারে?
আপনার অনুভূতি, কাজ এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক কি হওয়া উচিত যাতে আপনি অনুভব করেন যে জীবন অর্থপূর্ণ?
তোমার কোন স্বপ্ন পূরণ হয়নি? কোথায় এবং কখন আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি সম্ভব নয়?
কোনটি আপনাকে আজ অবধি অর্থপূর্ণ জীবন যাপন করতে বাধা দিয়েছে?
আফসোস না করে এটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার কী দরকার?
যদি আপনার জীবন একটি পরীক্ষা ছিল যা আপনাকে কিছু শিখতে দেয়, তাহলে আপনার কী শিক্ষা নেওয়া উচিত?
এই সময়ের আগে আপনি আপনার জীবনে কোন ভূমিকা পালন করেছিলেন? আপনি কি ধরনের মুখোশ পরেছেন?
আপনার জীবনের কোন মুহুর্তে আপনি নিজে ছিলেন? এটি আপনাকে কী সাহায্য করেছে?
অনুশীলন # 4: "10 বছরে নিজেকে কল্পনা করুন। নিজেকে বর্ণনা করুন, আপনি কোন ধরনের ব্যক্তি হয়েছেন, সেই বয়সে আপনি আপনার শরীর কেমন অনুভব করেন, আপনার মনের অবস্থা। আপনি কি বিগত 10 বছরে অনুশোচনা করেছেন বা বিপরীতভাবে, আপনি কি গর্বিত যে আপনি এগুলি এত সমৃদ্ধিতে কাটিয়েছেন? আপনি ভবিষ্যৎ থেকে নিজেকে বর্তমানকে কী বলতে পারেন, আপনি নিজেকে পরামর্শ বা সুপারিশ দিতে পারেন, আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন।"
আমরা নিজেদের সম্পর্কে এবং আমাদের আসল বাসনা সম্পর্কে অনেক কিছু জানি, কিন্তু আমরা নিজেদের কাছে এটা স্বীকার করতে ভয় পাই।, এই সুপারিশের কারণে, আমরা আমাদের শোল্ডারদের নিজের জীবনের জন্য দায়বদ্ধতা রাখি.
মধ্যজীবন সংকট একজন ব্যক্তিকে একটি পছন্দের সামনে রাখে - চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করা এবং তার জীবনের লেখক হয়ে ওঠা, তার কাঁধে যে সবকিছু ঘটে তার দায়ভার বহন করা, অথবা প্রত্যাখ্যান করা, এবং ভবিষ্যতে কারো জন্য আশা করা টিপস এবং পরামর্শ, কারো মতে জীবন যাপন করা সঠিক জীবনের নিয়ম প্রতিষ্ঠা করা, অন্যদের বোঝার অভাবের কারণে অসন্তুষ্ট এবং অসন্তুষ্ট বোধ করা, ক্রমাগত আশা করা যে কেউ একদিন তার জন্য আরাম এবং পরম সুখ তৈরি করবে।
মিডলাইফ সঙ্কটের সময়কাল সরাসরি করা পছন্দের উপর নির্ভর করে, যে কোনও ক্ষেত্রে স্বাধীনভাবে তৈরি করা হবে।
“… আমি এখনও পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছিলাম - যৌক্তিকভাবে বুঝতে এবং সঠিক সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য। আমি এখনও এটি থেকে দূরে পেতে আশা। কিন্তু এই সময়কালে আমি অনুভব করেছি যে আমার একটি আত্মা আছে। আমি শুনেছি যে সে কিছু জিজ্ঞাসা করছে। প্রথমে চুপচাপ, তারপর জোরে জোরে …
প্রতিহত করার একেবারে শক্তি ছিল না, এবং একদিন কিছু ফেটে গেল, সবকিছু ভেঙে পড়ল, যেন আমি 180 ডিগ্রি ঘুরিয়ে দিয়ে চলে গেলাম।
এটি আবেগ, অনুভূতি, আবিষ্কারের প্রবাহে বহন করা হয়েছিল।
আমি এখানে কেন থাকি, এবং কেন এবং এখানে আমার আরও বাস করা উচিত তা অনুসন্ধান করতে আমাকে নিয়ে গেল। শক্তিহীনতা এবং অসহায়তা আর ঘৃণার কারণ হয় না, কিন্তু নম্রতায় পরিপূর্ণ হয় এবং ভয় আমার ঝুঁকি নেওয়ার ক্ষমতা এবং নতুন করে আমার ভবিষ্যৎ জীবন তৈরির চেষ্টা করে।
এখন আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার নিজের জীবনের বিশ্বকোষ লেখার জন্য, আমার জীবনের লেখক হওয়ার জন্য আমি নিজের জন্য অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে চাই।
আশ্চর্যজনকভাবে, আস্তে আস্তে এই স্রোতে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছি, আমি বুঝতে পারছি যে কোন ব্যাংকে আমাকে পেরেক লাগানো হবে না, কোন পথে জীবন আমাকে ধাক্কা দেবে না - এটা আমার ব্যাঙ্ক, আমার রাস্তা হবে, কারণ আমি এই স্রোতে জীবনের অর্থ খুঁজে পাই আমার সত্যের জন্য অনুসন্ধান করুন …"
মনোবিজ্ঞানী স্বেতলানা রিপকা
বিষয়ে সাহিত্য:
- উরসুলা উইর্টজ, জর্গ জোবেলি "অর্থের তৃষ্ণা"।
- জেমস হলিস "রাস্তার মাঝখানে পাস"
প্রস্তাবিত:
পরিত্যক্ত ম্যান কমপ্লেক্স
নিবন্ধ লেখক: স্লাভা স্মেলভস্কি কেউ যাই বলুক না কেন, কিন্তু আমাদের অভিজ্ঞতার একটি অংশ আস্থা ও অবিশ্বাস (স্কিজয়েড চরিত্র), এবং অন্যটি যত্ন এবং এই যত্নের ক্ষতি ঘিরে আবর্তিত হয়। একজন পরিত্যক্ত ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগত কীভাবে কাজ করে? আবেগী সেখানে বাস করে ভালবাসার ইচ্ছা। একসাথে উপলব্ধির সাথে যে এই যত্ন নেওয়া অসম্ভব। "
এবং অর্থ উপার্জনের অর্থ? স্ব-নাশকতা
ক্লায়েন্ট একটি অনুরোধ নিয়ে এসেছিলেন: "আমি একটি নতুনের জন্য একটি চাকরি পরিবর্তন করতে চাই, আমাকে কাজের পছন্দের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করুন।" কে: যে চাকরিতে আমি সবকিছু পছন্দ করি - আকর্ষণীয়, বাড়ির কাছাকাছি, কিন্তু সামান্য বেতন। এটা উপযুক্ত মনে হয়, কিন্তু বেতন সামান্য, আমি আরো চাই। কে:
ম্যান - প্রাক্তন (অথবা মহিলারা এটি দেখতে পান)
যখন আপনি তার চেয়েছিলেন যেভাবে আপনি চান সেভাবে আপনাকে ভালবাসবে, আপনি লক্ষ্য করেননি যে আপনি প্রতিবার কম -বেশি কিছু করেছেন, যাতে সে আপনাকে ভালবাসতে থাকে। যখন আপনি তার বিরুদ্ধে মিথ্যা, অবিশ্বাসের অভিযোগ করেছিলেন - আপনি লক্ষ্য করেননি যে আপনি কতবার নিজেকে প্রতারিত করেছেন এবং বিশ্বাসঘাতকতার দ্বারপ্রান্তে রয়েছেন এবং সম্ভবত এই সীমা অতিক্রম করেছেন। যখন আপনি তার বোঝার জন্য অপেক্ষা করছিলেন, আমি লক্ষ্য করিনি যে আমি তাকে একা রেখেছি, এবং তখন সে বুঝতে পেরেছিল যে আপনি তার মানুষ নন এবং
মধ্য বয়সের ক্রাইসিস সম্পর্কে সম্পূর্ণ সত্য
এই ভয়াবহ মধ্যজীবনের সংকট যার সাথে আমরা ছোটবেলা থেকেই ভীত ছিলাম, এর সম্পর্কে ভয়াবহ গল্প বলা হয়, পুরুষরা এটিকে এত ভয় পায়, আশা করে যে তারা "ছাদ উড়িয়ে দেবে" (মাথার ধূসর চুল, পাঁজরে একটি দৈত্য), স্ত্রীরা তাদের স্বামী হারানোর ভয় পায়, কারণ তাদের স্বামীদের এই সময়ের মধ্যে একজন উপপত্নী এবং বোকা কাজ করার কথা ছিল, মহিলারা নিজেরাই জীবনের পাশে থাকতে ভয় পান এবং কারও কাছে অপ্রয়োজনীয় হয়ে পড়েন। 35-45 বছর বয়সে অধিকাংশই এই কঠিন সময়ের মুখোমুখি হয়। এখানে সত্যটি কোথায়, এব
মধ্য বয়সের সংকট। পুরুষদের মধ্য জীবন সংকট
মিডলাইফ ক্রাইসিস হল চল্লিশ - পঁয়তাল্লিশ বছরে পৌঁছানোর পর জীবনে নতুন লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য নির্ধারণের জন্য একজন ব্যক্তির চেতনার একটি অস্থায়ী প্রস্তুতি, যখন জৈবিক এবং সামাজিক কাজগুলির প্রধান সেট ইতিমধ্যেই সফলভাবে সম্পন্ন হয়েছে, অথবা এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে এটা অবশ্যই পূরণ হবে না। "
