2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যদি আপনি গড় রাশিয়ান ভাষাভাষী ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করেন - এই নিবন্ধের কাঠামোর মধ্যে আমি বিশ্ব সম্প্রদায়ের এই বিশেষ অংশ সম্পর্কে কথা বলব - "আপনি কি ওষুধ ব্যবহার করেন?" - উত্তর, বিপুল সংখ্যক ক্ষেত্রে, "অবশ্যই না!" আমি বন্ধুদের সাথে দেখা করি "," পরিমিতভাবে "," আচ্ছা, কে এটি ব্যবহার করে না?"
যদি কথোপকথনটি আরও ব্যক্তিগত পরিবেশে পরিচালিত হয় তবে আরও বিশদ উপস্থিত হবে। "রাতের খাবারে এক গ্লাস ওয়াইন, শুধু ক্ষুধা লাগার জন্য", অথবা "ঘুমানোর আগে একটু কগনাক, জানো, ভালো করে ঘুমিয়ে পড়া", "বিয়ার ছাড়া কি ধরনের স্নান?", অথবা "কাবাব সহ ভদকা যায়" অনেক ভালো!
আমাদের সমাজে, সাধারণভাবে, অ্যালকোহলের সাথে একটি অদ্ভুত সম্পর্ক। অবশ্যই, সবাই জানে যে এটি ক্ষতিকারক, এবং তারা এটি সম্পর্কে বোতল এবং এমনকি জানালায় লিখেছে, যখন গড় রাশিয়ান শহরে অ্যালকোহল বিক্রির দোকানের সংখ্যা, প্রতি বর্গ কিলোমিটারে, প্রতি বছর এমনকি বাড়ছে না, কিন্তু প্রতি মাসে. তদুপরি, অ্যালকোহল আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, এটি সর্বত্র রয়েছে। অ্যালকোহলের লাইসেন্স না থাকলে কোন রেস্তোরাঁ টিকে থাকবে না, এটি শুধু লাভ করবে না। লোকেদের সুস্বাদু নাস্তার জন্য পানীয়ের জন্য আসার সম্ভাবনা অনেক বেশি অ্যালকোহল ছাড়া কোনো পরিবার বা কর্পোরেট খাবারের কল্পনা করা কঠিন, আমি বিবাহ বা সন্তানের জন্মের মতো ঘটনার কথা বলছি না, সাধারণত "শুকনো" বেঁচে থাকা অসম্ভব। আমরা বিভিন্ন ধরনের মদ নিয়ে কথা বলি, বিদেশ ভ্রমণ থেকে ফিরে আসি না ডিউটি ফ্রি কেনা কয়েকটি সুন্দর বোতল ছাড়া, সৈকতে আমাদের হাতে একটি গ্লাস শামান নিয়ে ছবি পোস্ট করুন এবং ছুটিতে যাওয়ার আগে আমরা স্বপ্ন দেখি হোটেল রুমের বারান্দায় পিনা কোলাডাকে চুমুক দিয়ে সূর্যাস্ত দেখা যায়।
তাছাড়া, মনে রাখবেন কতবার, যখন সাইকোথেরাপির কথা আসে, আপনি এই বাক্যটি শুনেছেন: "ওহ, আপনার এই মনোবিজ্ঞানীদের কার প্রয়োজন? আমরা সিদ্ধান্ত নেব।"
কিভাবে একজন বন্ধু, সম্ভবত ঠিক একই হতাশায়, একটি পদার্থ যা চেতনা এবং ভবিষ্যতের হ্যাংওভারকে পরিবর্তন করে, এই বা সেই মানসিক সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে, আমি জানি না, কিন্তু সমস্যাটির সমাধান একটি জন্য স্থগিত করা হবে অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য, সম্ভবত, তাকে আরও খারাপ করে, বেশ স্পষ্ট।
এমনকি যখন আমি একজন "কর্পোরেট" ব্যক্তি ছিলাম, আমি প্রায়শই চিন্তা করতাম যে একজন কর্মচারী যে সকালে অফিসে হ্যাংওভারের অভিযোগ করে সে কেন সহকর্মীদের সহানুভূতি পাবে, যুক্তি দিয়েছিল যে নিম্নমানের অ্যালকোহল কতটা হয়ে গেছে, অথবা এমনকি দুপুরের খাবারের জন্য একটি গ্লাস, "আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে", এবং প্রশ্নটি নয়: "আপনি আদৌ পান করেছিলেন কেন?"
যদি আপনি, একটি ভোজের সময়, একটি বাক্যাংশ উচ্চারণ করেন যেমন: "আমি পান করি না," আপনি প্রতিক্রিয়া হিসাবে কি পাবেন? প্রথমে একটি বিভ্রান্ত চেহারা, তারপর প্রশ্ন: "আপনি কি কোন বড়ি খান?", "আপনি কি আজ গাড়ি চালাচ্ছেন?" এবং যদি আপনি অসুস্থ না হন, গাড়ি না চালান এবং গর্ভবতী না হন এবং পান না করেন - এটি সাধারণভাবে কীভাবে? কেন? আপনার কি কোন সমস্যা হচ্ছে?
আমি বৃথা ওষুধের কথা বলে শুরু করিনি। গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে মানবদেহে ক্ষতির মাত্রা এবং অ্যালকোহলের উপর নির্ভরতার মাত্রা একই কোকেন বা হেরোইনের তুলনায় কয়েকগুণ বেশি, যখন রাজ্যগুলির দ্বারা "মাদক" এর ব্যবসা সীমিত, কিন্তু অ্যালকোহলের টার্নওভার দ্বারা এবং বড়, না।
আমি একজন নারকোলজিস্ট নই এবং অ্যালকোহল ব্যবহার এবং আসক্তির বিষয়গুলি আমাকে মানসিক এবং আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ থেকে অনেক বেশি আগ্রহী করে।এই বিষয়ে তিনটি দিক আছে, আমার মতে: 1) একজন ব্যক্তি কেন মদ পান করে, 2) মদ্যপানের মানসিক পরিণতি, 3)
আসক্তি থেকে বের হওয়ার উপায়।
এই প্রশ্নের সবচেয়ে সৎ উত্তর: "আপনি কেন পান করেন?" হবে: "কারণ আমি চাই।" তারপরে আপনি ইতিমধ্যে এমন কিছু টেনে আনতে পারেন: "শিথিল করা", "সংস্থার জন্য", "এটি আরও মজাদার", "ঠিক এরকম", "একঘেয়েমি ছাড়াই", "অভ্যাসের বাইরে"।
শারীরবৃত্তীয় নির্ভরতার ঘটনাগুলি বিবেচনায় না নিয়ে (অ্যালকোহল শরীরে বিপাকের অংশ হয়ে ওঠে এবং এর অনুপস্থিতির অপ্রীতিকর পরিণতি হয়) এবং সামাজিক নির্ভরতা (এটি একই রকম "আমি কীভাবে মদ ছাড়া জন্মদিন / বিবাহ করব? তারা আমাকে বুঝবে না! "), আমি অধিবিদ্যার মুহুর্তগুলিতে থাকব।
ক্লায়েন্টদের সাথে কাজের বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, আমি অ্যালকোহল পান করার তিনটি কারণ আলাদা করতে পারি, এবং সেগুলি আলাদাভাবে এবং সব একসাথে ঘটে। প্রথম কারণ: অ্যালকোহল (যেকোনো) মস্তিষ্ককে ধীর করে দেয়, "অন্তহীন চিন্তাভাবনা" প্রক্রিয়াটিকে প্রায় বন্ধ করে দেয়। অনেক মানুষ, বিশেষ করে যারা, তাদের কার্যকলাপের প্রকৃতি দ্বারা, ক্রমাগত "প্রক্রিয়ায় জড়িত" হওয়া প্রয়োজন - কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, চিন্তা করার জন্য, কথা বলার জন্য, তথ্য গ্রহণ এবং প্রেরণ করার জন্য, কিছু সময়ে তারা কেবল এতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তাই "অতিরিক্ত গরম" কথা বলা, এবং মস্তিষ্ককে প্রতি সেকেন্ডে 10,000 চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করা সহজ নয়। মস্তিষ্ক, একটি বিশাল ফ্লাইওয়েলের মত, প্রচণ্ড গতিতে ঘুরছে, প্রায়শই জড়তা দ্বারা, এটি ধীর হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন, এবং অ্যালকোহল প্রায় 10 মিনিটের মধ্যে এটি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে করে।, এবং তারপর সম্পূর্ণরূপে থেমে যায়, তার উপর নির্ভর করে কোন ডোজটি "ইনজেকশন" দেওয়া হয়েছিল। এটি আমার কাছে "স্ট্যান্ড বাই" বোতামের মতো মনে হচ্ছে, মস্তিষ্কটি থেমে গেছে এবং বিষ শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে, যা প্রায়শই কয়েক ঘন্টা পরে ঘটে এবং এটি একজন ব্যক্তিকে এক ধরণের অবকাশ দেয় এবং চুপ করার সহজ উপায় দেয় মস্তিষ্ক যেমনটি বলা হয়, "আমি সকালে পান করেছি - আমি সন্ধ্যা পর্যন্ত মুক্ত।"
কারণ দুই: অ্যালকোহল একজন ব্যক্তির মেজাজ পরিবর্তন করে। যত তাড়াতাড়ি আপনি পান করেন, আপনি প্রস্ফুটিত হন, হাসি এবং কথাবার্তা হয়ে যান। কিছু অভ্যন্তরীণ বাধা, ক্ল্যাম্প, বিধিনিষেধ দূর করা হয়েছে। বিদেশী ভাষা অধ্যয়নরত শিক্ষার্থীরা প্রায়ই ঠাট্টা করে যে কয়েকটি চশমার পর তাদের জন্য বিদেশীদের সাথে যোগাযোগ করা অনেক সহজ, তারা ব্যাকরণগত ত্রুটির জন্য লজ্জা পায় না, এবং বক্তৃতা কোনভাবে আরও মসৃণভাবে প্রবাহিত হয়। আপনি নাচতে পারেন, এবং একটি অপরিচিত মেয়ের কাছে যেতে পারেন, এবং কিছু পাগল কাজের সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, অভ্যন্তরীণ ব্রেকটি সাময়িকভাবে "স্ট্যান্ড বাই" করা হয়, একজন ব্যক্তির আসল সারাংশ প্রকাশ পায়, এবং তিনি যে মুখোশটি পরেন তা নয়। আমি মনে করি আপনি এটি নিজের এবং আপনার আশেপাশে উভয়ই লক্ষ্য করেছেন, কীভাবে নীরবরা কথা বলে, লজ্জাশীলরা সাহসী হয়, লোভীরা উদার হয় এবং শান্তরা আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে।
তৃতীয় কারণটি পৃষ্ঠের উপর পড়ে না। এটি বেশ গভীরভাবে লুকানো রয়েছে এবং এটি উপলব্ধি করার জন্য আপনাকে প্রায় নিজেকে বা সেই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসাবাদ করতে হবে যার সাথে আপনি কথা বলছেন। আমি এটি সংক্ষিপ্তভাবে প্রণয়ন করব: আত্ম-ধ্বংসের আকাঙ্ক্ষা। অ্যালকোহল সত্যিই মানব দেহকে ধ্বংস করে, এটি একটি টাইম বোমার মতো যা শরীরের অঙ্গগুলির কাজকে প্রভাবিত করে, তাদের হত্যা করে, কিন্তু খুব ধীরে ধীরে, আলতো করে, তাড়াহুড়ো ছাড়াই। একজন ব্যক্তির আত্মহত্যার এমন ইচ্ছা কোথায় থাকে? কারণ, সত্যি বলতে সে নিজের মধ্যে কোন মূল্যই দেখতে পায় না। তদুপরি, আমি বলব যে সে মোটেও বুঝতে পারে না যে সে কেন বেঁচে থাকে, এই সব ঝামেলা এবং তাড়াহুড়োর অর্থ কী, এবং যেহেতু তাড়াহুড়ো অদূর ভবিষ্যতে শেষ হচ্ছে না, তাই এর থেকে বেরিয়ে আসার একমাত্র উপায় - পালাতে। একটি সেতু থেকে লাফাতে যান বা আপনার নিজের বাথরুমে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার শ্বাস ধরে রাখার চেষ্টা করুন-বিকল্পগুলি তাই, শরীরের আত্মরক্ষার জন্য একটি খুব শক্তিশালী প্রবৃত্তি রয়েছে, এটি লড়াই ছাড়াই হাল ছাড়বে না, এবং যদি অল্প অল্প করে, অল্প অল্প করে, দিনে কয়েকটা বিষের গুলি, তাহলে এটি একরকম অস্পষ্টভাবে, এবং অতএব অতটা অযৌক্তিক নয় এবং এখনও কাজ করে! মদ্যপান থেকে মৃত্যুহারের পরিসংখ্যান প্রদান করার প্রয়োজন নেই, প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষভাবে, আমি মনে করি আপনি নিজেই সচেতন।
আরো এগিয়ে যাওয়া যাক।পরিণতি। আমার বন্ধু এবং পেশাদার সহকর্মী যেমন বলেছেন, "অ্যালকোহল loanণের একটি আনন্দ।" প্রতিটি পাইল, গ্লাস এবং কাচের জন্য যা গতকাল আমাদেরকে খুব খুশি মনে হয়েছিল একটি ভোজের সময় / বন্ধুদের সাথে বা টিভির সামনে, আমরা অর্থ প্রদান করব। স্বাস্থ্য, পরিণতি, নেতিবাচক আবেগ। অ্যালকোহল সবসময় "উচ্চ কম্পন" এর একটি বিভ্রমের মত কাজ করে। আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা একটি গ্লাস / গ্লাস পরে ভাল বোধ করি এবং মজা করি, আমরা হাসি এবং ঠাট্টা করি, আমরা প্রায় উচ্ছ্বসিত! এটি একটি প্রতারণা, সারোগেট, নকল। বিষের প্রভাব শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এখনও সেখানে আছেন, একই বিরক্তিকর এবং ব্যস্ত জীবনে, যা থেকে আপনি পালাতে চান এবং উপরন্তু, নেতিবাচক আবেগগুলি আরও বাড়িয়ে তোলে - লজ্জা, ভয়, অপরাধবোধ।.. গতকাল একটি কর্পোরেট পার্টিতে এটি খুব দুর্দান্ত ছিল - এবং আজ সহকর্মীদের চোখে দেখতে এত বিব্রতকর, আমি একটি নাইটক্লাবে এতটাই নাচলাম যে আমি আমার স্বামীকে ডাকতে ভুলে গেছি - এখন আমি ভীষণ অপরাধী বোধ করছি, গরমের সময় যে মুহূর্তে আমি আমার বয়ফ্রেন্ডকে বাজে কথা বলেছিলাম - এখন এটা ভীতিজনক যে সে ছাড়বে, ইত্যাদি। অ্যালকোহলের প্রভাবে আপনি ইতিবাচক মানসিক স্কেলে যতটা উচ্চতর ভেবেছিলেন, কাজ বন্ধ করলে আপনি ততই নিচে নেমে যাবেন।
আমরা দোষী কে তা বের করার সাথে সাথেই পরবর্তী প্রশ্ন আসে: "কি করতে হবে?"।
আপনি যদি সত্যিই আপনার জীবনে অ্যালকোহলের প্রভাব কমাতে (অথবা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে) চান, তাহলে প্রশ্নের উত্তর দিন: "আমি যখন মাতাল হব তখন আমি কোন মূল্য পাব?" আমি অনুমান করতে পারি যে এটি আবার চিন্তাভাবনাকে ধীর করে দিচ্ছে, সাময়িক উচ্ছ্বাস, অভ্যন্তরীণ সমালোচনার একটি ব্লক, যা তার নিজের সাথে "পটভূমিতে" ক্রমাগত উপস্থিত: "আপনি মূল্যহীন এবং নিরর্থক।" অন্যান্য বিকল্প সম্ভব, যতক্ষণ উত্তরটি সৎ। এবং যত তাড়াতাড়ি উত্তর পাওয়া যায়, এটি ইতিমধ্যে এটি দিয়ে কাজ করা সম্ভব। বের হওয়ার পথ খুঁজে বের করুন। আপনি যা চান তা সন্ধান করুন, অ্যালকোহল আপনাকে কী বিভ্রম দেয় তা সন্ধান করুন এবং আরও এগিয়ে যান - আপনি যা চান তা পাওয়ার অন্যান্য উপায় সন্ধান করুন। সাধারণত এগুলি অনেক বেশি জটিল, প্রচুর প্রচেষ্টা, আত্ম-শৃঙ্খলা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, তাই লোকেরা "পুনরায় সক্রিয়" হয় এবং তাদের বেছে নেয় না, কারণ স্বল্পমেয়াদে এটি অপ্রয়োজনীয় এবং খুব কঠিন বলে মনে হয়।
আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে ধীর করতে চান - ধ্যান করতে শিখুন, যদি আপনি "শিথিল" হতে চান - আপনাকে "সঙ্কুচিত" করার বিষয়ে সচেতন থাকুন, এবং যদি প্রশ্নটি আপনার নিজের মূল্যহীনতা সম্পর্কে হয় তবে কোচিং সাহায্য করবে, উভয় বিশেষজ্ঞের সাথে এবং আপনার ভেতরেরটা।
আবার, আমি বলছি না এটা সহজ। এটা মোটেও সহজ নয়! শরীর এখন এবং তারপর সচেতনতা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করে, স্বাভাবিক বৃত্তে ফিরে আসে, অ্যালকোহল প্রত্যেকের জন্য এবং সর্বদা পাওয়া যায়, এটি জীবনের পথে ক্লান্ত ভ্রমণকারীদের জন্য অপেক্ষা করে থাকে, তাদের শান্তি ও আনন্দের প্রতিশ্রুতি দেয়, এবং শুধুমাত্র সচেতনতা, আপনার নির্ভরযোগ্য যুদ্ধের বন্ধু, সাহায্য করতে পারে, থামাতে পারে, রাখতে পারে, মনে করিয়ে দিতে পারে যে জীবন আজ রাতে শেষ হয় না, আগামীকাল একটি নতুন দিন আসবে, এবং এতে আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি সমাধানের জন্য "সম্পদে" থাকা এবং হ্যাংওভার এবং নেতিবাচক আবেগ আপনাকে কোনভাবেই সাহায্য করবে না। এবং যদি আপনি এমন কোন কার্যকলাপ খুঁজে পান যা আপনাকে সত্যিকারের আনন্দ দেয়, এবং মদ্যপ নকল নয়, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কেবল অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে সময় নষ্ট করার জন্য দু sorryখিত, কিন্তু এর নেতিবাচক পরিণতি মোকাবেলায়ও। আদর্শভাবে, একজন আবেগপ্রবণ থেরাপিস্ট হিসেবে, আমি দেখতে চাই কিভাবে ক্লায়েন্ট নিজের এবং তার চারপাশের জগতের জন্য তার মূল্য বুঝতে পারে, এবং তারপর "বিলম্বিত আত্মহত্যার" আকাঙ্ক্ষা অনেক দ্রুত দ্রবীভূত হয়, এবং ব্যক্তি স্পষ্টভাবে সচেতন যে, প্রকৃতপক্ষে, আপনি সন্ধ্যায় বিষের স্তূপ ছাড়াও সুখ অনুভব করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আমার বাস্তবতার গ্লাস
গোলাপী চশমা। অথবা হয়ত হলুদ? নাকি নীল? হ্যাঁ, কোন! আমার বাস্তবতার কোন চশমা। আপনার পছন্দ মত যে কোন। যে কেউ অভ্যন্তরীণভাবে সাড়া দেয়। প্রতিটি মানুষের নিজস্ব বাস্তবতা আছে। কেউ এই বিশ্বকে প্রতিক্রিয়াশীল, দয়ালু হিসাবে দেখেন, যেখানে অনেক সুযোগ এবং অনেক আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে, যখন কেউ সর্বদা প্রতারণা, বিশ্বাসঘাতকতার অপেক্ষায় থাকে যে এই পৃথিবীতে অনেক নিষ্ঠুরতা এবং লোভ রয়েছে। তাহলে কেন আমরা আপাতদৃষ্টিতে একই বাস্তবতাকে এত ভিন্নভাবে দেখি?
বিদ্যালয়ের অভিভাবক সমিতিতে ক্ষমতার লড়াই। এক গ্লাস পানিতে মারাত্মক ঝড়
ওয়াটসাপ্পার আবির্ভাবের সাথে সাথে আমাদের জীবন বদলে গেছে। আমরা দলে দলে বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা শুরু করেছিলাম, যা আগে বাবা-শিক্ষকের মিটিংয়ে বছরে দু-তিনবার সম্ভব ছিল। ইন্টারনেট আমাদের জীবনকে ব্যাপকভাবে বদলে দিয়েছে, এখন আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে পৃথিবীর অন্য গোলার্ধে একটি ঘটনা সম্পর্কে জানতে পারি, এবং প্রায়শই একজন পথচারীর ভিডিও থেকে, এবং সরকারী সংবাদ থেকে নয়। আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে সবকিছু শিখতে পারি, প্রথম হাতে;
মা, আমি আরেকটা বাবা চাই
বেশ কয়েকবার আমি পিতামাতার বিবাহ বিচ্ছেদের পরিস্থিতিতে বাচ্চাদের সাথে কাজ করেছি। বিভিন্ন পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, শিশুরা একই রকম অনুভূতি অনুভব করে। আমি সাধারণভাবে এমন সব শিশুদের সম্পর্কে লিখি না যারা নিজেদেরকে এইরকম অবস্থায় খুঁজে পায়, আমি কেবল সেটাই বর্ণনা করি যা আমি সম্মুখীন হয়েছি এবং যার সাথে কাজ করেছি। তারা এই বাক্যাংশ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:
পানির গ্লাস
সেখানে একজন মহিলা ছিলেন এবং তার একটি মেয়ে ছিল, যাকে সে যথেষ্ট পরিমাণে পেতে পারেনি। মেয়েটি খুব নম্র ছিল এবং তার মাকে কিছু অস্বীকার করার সাহস করেনি। যদি সে কোন কিছুর প্রতি অসন্তুষ্টি দেখায়, তাহলে তার পর সে তার মায়ের প্রতি অপরাধবোধ অনুভব করে এবং এর জন্য প্রায়শ্চিত্ত করার চেষ্টা করে। মহিলাটি তার মেয়ের উপর খুব খুশি হয়েছিল, সে এখন ঠিক বুঝতে পারল কে তার বৃদ্ধ বয়সে তাকে এক গ্লাস পানি দেবে। এবং তিনি এটি অন্য লোকদের সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন, জানিয়েছিলেন যে তার মেয়ে তার দিন
