2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন একজন ব্যক্তি সংকটময় পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায়, তখন তার ভিতরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি এই কারণে যে একজন ব্যক্তির বাস্তবতার মানচিত্র প্রসারিত হচ্ছে। উপরন্তু, গুণগত পরিবর্তনের সাথে, ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ চিত্রটি নিজেই বেশ শক্তিশালীভাবে পরিবর্তিত হয়। অর্থাৎ যেভাবে একজন ব্যক্তি নিজেকে দেখে এবং উপলব্ধি করে।
অবশ্যই, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সেই আচরণগত মডেলগুলিকেও প্রভাবিত করে যা একজন ব্যক্তি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় ব্যবহার করতে শুরু করে। যাইহোক, এটি লক্ষণীয় যে এটি ব্যক্তির তাত্ক্ষণিক পরিবেশ যা এই ধরনের পরিবর্তনের সাথে অসন্তুষ্ট হতে পারে। প্রথমত, কারণ এখন একজন ব্যক্তি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, এবং এটি খুবই অস্বাভাবিক এবং এমনকি ভয় দেখাতে পারে। এবং দ্বিতীয়ত, কারণ পুরানো চিত্রটি প্রায়শই আরও সুবিধাজনক ছিল।
অন্যদের দ্বারা গ্রহণের মুহূর্তটি যে কোনও ব্যক্তির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি ঘটে যাতে তার নিজের পরিবর্তনের পরে, একজন ব্যক্তি তার পরিবেশ থেকে প্রতিরোধের মুখোমুখি হয়। এই মুহুর্তে, নিজেকে পুরানো প্রতিক্রিয়ার পদ্ধতিতে ফিরতে না দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, এটি ঠিক তাই, যদিও সরাসরি না, তার কাছের লোকেরা তার কাছ থেকে চাইবে।
তদুপরি, প্রতিক্রিয়াগুলির অতীত রূপগুলি স্মৃতিতে খুব তাজা। এছাড়াও, একজন ব্যক্তি গ্রহণ চায়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যে কোনও ব্যক্তির নিজের ইচ্ছা মতো হওয়ার অধিকার রয়েছে। এবং এখানে এটি আপনার নিজের জন্য খুব দরকারী অনুমতি দিন সমস্ত নতুন প্রতিক্রিয়া এবং আচরণের নিদর্শন। সর্বোপরি, যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে, অনেক উপায়ে, সেই অতীত মডেলগুলি একজন ব্যক্তিকে সংকটে নিয়ে এসেছে। এবং, যদি সে আবার নেতিবাচকতায় ডুবে যেতে না চায়, তাহলে তার পরিবর্তনগুলি সাবধানে বিবেচনা করা উচিত।
প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এখানে এটা বোঝার যোগ্য যে এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তির জন্য পুরনোদের কাছে ফিরে আসার চেয়ে কারো সাথে নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলা বেশি উপকারী। অধিকন্তু, সময়ের সাথে সাথে, তাত্ক্ষণিক পরিবেশ কেবল একজন ব্যক্তির পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে বাধ্য হবে।
তা সত্ত্বেও, যখন কোনো উচ্চ ঝুঁকি থাকে যে আপনি পূর্ববর্তী প্রতিক্রিয়া পদ্ধতিতে ফিরে আসতে পারেন, মার্টিন সেলিগম্যান দ্বারা বর্ণিত নিম্নলিখিত কৌশলটি সুপারিশ করা যেতে পারে। সেই মুহুর্তগুলিতে যখন আপনি অতীতের (অপ্রাসঙ্গিক) প্রতিক্রিয়া বা আচরণের ধরণগুলি ব্যবহার করার কাছাকাছি, কব্জিতে একটি সাধারণ ইলাস্টিক ব্যান্ড দিয়ে নিজেকে ক্লিক করুন (ইলাস্টিকটি সাধারণ স্টেশনারি, এটি কব্জিতে পরা যায়)। এইভাবে, আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দেন যে আপনি পরিবর্তিত হয়েছেন এবং আপনার অতীতে ফিরে যাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি সেখানে ব্যাথা করে।
একটি সংকট পরিস্থিতি থেকে সফলভাবে বেরিয়ে আসার জন্য, একজনকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে একজন ব্যক্তি এখন নতুন মডেলের আচরণ এবং যোগাযোগের পদ্ধতি বহন করতে পারে, যেহেতু সে নিজেই নতুন হয়ে উঠেছে। এই বোঝাপড়া পরবর্তী জীবনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। এমন জীবন যা একজন ব্যক্তিকে আরও আনন্দ দেবে।
আনন্দে বাঁচো! আন্তন চেরনিখ
প্রস্তাবিত:
সঙ্কট. কিভাবে বের হবে? পার্ট 4
একজন ব্যক্তি তার জীবনের সেই মুহুর্তে যখন তাকে পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় তখন সংকটময় পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পায়। আমার মতে, একটি সংকট হল এক ধরনের ফিল্টার যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তিকে পাস করতে হবে। এবং এটি শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন দ্বারা সম্ভব। সর্বোপরি, যদি আমরা সংকটকে এক ধরনের পাঠ হিসেবে বিবেচনা করি, তাহলে নতুন জ্ঞানকে একীভূত করেই এর থেকে বের হওয়া সম্ভব। যারা এই সত্যকে চিনতে পারে না, সময়ের সাথে সাথে, তারাও অগ্রসর হতে শুরু করে, কিন্তু তাদের বিকাশের লাইন বরাবর wardর্ধ্বমুখী
সঙ্কট. কিভাবে বের হবে? পার্ট 3
যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে তার জন্য একটি সংকটময় পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তখন প্রায়শই সে ভেঙে পড়ার চেষ্টা করে না। অন্য কথায়, তিনি তার জীবনের সেই মূল্যবোধ এবং অর্থকে বরং দৃ strongly়ভাবে ধরে রাখার চেষ্টা করছেন, যা সংকটের প্রভাবে ইতিমধ্যে তাদের প্রাসঙ্গিকতা হারিয়ে ফেলেছে। একজন ব্যক্তি অতীতকে ধরে রাখার এই প্রক্রিয়ায় যথেষ্ট শক্তি ব্যয় করে। একই সময়ে, তিনি কেবল এটি করেন কারণ বর্তমানটি গ্রহণ করা তার পক্ষে কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের পরিস্থিতিতে (সংকট), বর্তমান সবসময় ভীতিকর। ক
সঙ্কট. কিভাবে বের হবে? অংশ ২
আমাদের চিন্তাভাবনা এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে সংকটময় পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির মনোযোগ অতীতের দিকে পরিচালিত হয়। একই সময়ে, একটি সংকটে এই ধরনের স্মৃতিগুলি কোনও ব্যক্তির জন্য মোটেও সম্পদ নয়, বরং বিপরীত। যদি আমরা এই প্রক্রিয়াটিকে রূপকের আকারে প্রতিনিধিত্ব করি, তাহলে আমরা একটি সার্চলাইটের একটি বড় রশ্মি পাই, যা অতীতে পরিচালিত হয়, যদিও এটি বর্তমান বা ভবিষ্যতকে আলোকিত করে না। এখানে বিন্দু হল যে সংকট পরিস্থিতিতে একটি খুব অপ্রীতিকর দিক আছে। একজন ব্যক্তির যে মূল্যবোধ ছিল সেগুলি ত
সঙ্কট. কিভাবে বের হবে?
যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি অপ্রীতিকর অবস্থায় খুঁজে পান, তখন, প্রথমত, তার অভ্যন্তরীণ অবস্থা পরিবর্তিত হয়। এবং তার পরে, আশেপাশের বাস্তবতার উপলব্ধি। একই সময়ে, আমরা আরও বেশি নেতিবাচকতা দেখতে বেশি ঝুঁকে পড়ি, এমন মুহূর্তে একজন ব্যক্তি নিজেকে সংকটময় অবস্থায় দেখতে পায়। প্রকৃতপক্ষে, একটি সংকট হল যখন পুরানো আর কাজ করে না, এবং নতুন এখনও বিদ্যমান নেই। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে, লোকেরা প্রায়শই তাদের মানসিক অবস্থার স্কেলে নিজেকে নীচে এবং নীচে নামাতে শুরু করে। এটি স্বাভাবিকভাবেই জী
একটি ক্লাসিক প্রশ্ন সমাধানের জন্য প্রযুক্তি। পর্ব 4. চূড়ান্ত। "হীরা থেকে হীরা"
এই প্রকাশনার সাথে, আমি পাঠকদের সাধারণ কাজের একটি সংক্ষিপ্ত উপস্থাপনার জন্য নিবেদিত একটি ধারাবাহিক নিবন্ধ শেষ করছি যার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় মনস্তাত্ত্বিক অনুরোধ - নারী -পুরুষ সম্পর্ক উন্নত করার অনুরোধ। আমি নির্দিষ্ট কাজের অভিজ্ঞতা বর্ণনা করি এবং সহায়ক বিষয়বস্তু শেয়ার করি। তাত্ক্ষণিকভাবে, আমি নিম্নলিখিতগুলি লক্ষ্য করি:
