2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একজন প্রিয়জনের মৃত্যুর সম্মুখীন ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত ব্যথার শক্তির পরিপ্রেক্ষিতে এর সাথে তুলনা করা যায় না। এটি একটি ধাক্কা এবং বিশ্বাস করতে অক্ষমতা এবং যা ঘটছে তা মেনে চলা। মৃত সম্পর্কে তীব্র বিষণ্নতা এবং আবেগপূর্ণ চিন্তা। তীব্র আবেগ যেমন রাগ, অপরাধবোধ, দু griefখ এবং বিরক্তি। অনুভূতি যে নিজের একটি অংশ হারিয়ে গেছে। তীব্র শোকের অবস্থায় একজন ব্যক্তি জীবনের অর্থ হারাতে পারে, তার পক্ষে তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বজায় রাখা কঠিন, সে যোগাযোগ থেকে সরে আসতে পারে এবং নিজের মধ্যে ফিরে যেতে পারে, গভীরভাবে একাকীত্ব অনুভব করতে পারে। এগুলি সবই অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক কিন্তু ক্ষতির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
শোক করার প্রক্রিয়া হল বিদায় বলার প্রক্রিয়া, যা আবেগ প্রকাশের মাধ্যমে যা ঘটেছিল তা উপলব্ধি করতে এবং বোঝার জন্য, অনুভূতি প্রকাশ করতে, অব্যক্ত ব্যক্ত করতে এবং সম্পর্ক শেষ করার জন্য প্রয়োজনীয়। সাধারণত, এই প্রক্রিয়াটি 12 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়, যার সময় অভিজ্ঞতার তীব্রতা দুর্বল হয়ে যায় এবং অর্থ এবং অনুভূতিগুলি পরিবর্তিত এবং পরিবর্তিত হয়।
কি ভুল হতে পারে?
শোকের সময়কাল এবং তীব্রতা মৃত ব্যক্তির সাথে সংযুক্তির মাত্রা এবং মৃত্যুর পরিস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়। এইভাবে, অপ্রীতিকর কারণ (দুর্ঘটনা, আত্মহত্যা), আকস্মিক মৃত্যুর ফলে মৃত্যুর কারণে শোকের প্রতিক্রিয়া জটিল হয়; পিতামাতার দ্বারা শিশুদের ক্ষতি; যে বয়সে একজন ব্যক্তির ক্ষতি হয় (বয়স্ক, জটিল প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বেশি); প্রিয়জনের ক্ষতি। একটি পৃথক কারণ যা শোকের প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে এবং রোগতাত্ত্বিক অবস্থার বিকাশের ঝুঁকির দিকে পরিচালিত করে যখন একজন ব্যক্তি অনুপস্থিত থাকে।
জটিল কারণগুলির ফলে যে রোগগত অবস্থার বিকাশ হতে পারে তা হল দীর্ঘায়িত দু griefখ, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, মেজর ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডার।
কীভাবে বুঝবেন যে শোকের প্রক্রিয়া সুস্থতার বাইরে চলে গেছে এবং বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন?
প্রথমত, এবং এটি সমস্ত রোগের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য - যদি লক্ষণগুলি একজন ব্যক্তির জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত করে, সামাজিক, পেশাগত এবং জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে বিঘ্ন সৃষ্টি করে, যদি একজন ব্যক্তির পক্ষে স্বাভাবিক দায়িত্ব পালন করা অসম্ভব হয়ে পড়ে (উদাহরণস্বরূপ, কর্মস্থলে যাওয়া বা এমনকি বাড়ি ছেড়ে যাওয়া বন্ধ করে দিয়েছে, স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করা বন্ধ করে দিয়েছে, সন্তানের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব, মদ্যপান ইত্যাদি সামলাতে পারে না)। যদি মৃত্যুর পর কমপক্ষে -12-১২ মাস লক্ষণগুলো থেকে যায়। যদি প্রতিক্রিয়া ক্রমাগত এবং গুরুতর হয় এবং সাংস্কৃতিকভাবে দায়ী না হয় (যেমন, সাংস্কৃতিক শোক পরা স্বাভাবিক)।
এই জাতীয় প্রতিক্রিয়ার সাথে, এই রোগটি বাতিল করার জন্য একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নেওয়া মূল্যবান।
আপনি কীভাবে নিজেকে ক্ষতি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারেন? কৌশল "লেখা"।
ক্ষতি মোকাবেলা করার জন্য, হারানো ব্যক্তির প্রতি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ (উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে অনেক মিস করেন), সেইসাথে ইভেন্টের সাথে সম্পর্কিত আপনার আবেগ (উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাগান্বিত মৃত্যুর পরিস্থিতি সম্পর্কে)। এই সবই আপনাকে তীব্র অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করতে এবং যা ঘটেছে তা মেনে চলতে সাহায্য করবে।
আপনার দুশ্চিন্তা দূর করতে - মৃত ব্যক্তিকে চিঠি লেখার চেষ্টা করুন। আপনার চিঠি লেখার জন্য প্রতিদিন 30 মিনিট আলাদা করুন এবং দুই সপ্তাহ ধরে চালিয়ে যান। যদি আপনি এই কৌশলটি করা থেকে বিরত থাকেন যে আপনি কী লিখতে জানেন না, তাহলে লিখুন "আমি এই চিঠি লিখতে চাই না কারণ আমি জানি না কী লিখতে হবে"। আপনার অনুভূতি লক্ষ্য করুন এবং তাদের বর্ণনা করুন। গল্পের যুক্তি বা অর্থ নিয়ে চিন্তা করবেন না, যা মনে আসে তাই লিখুন। আপনি যখন এই অনুশীলনটি অনুশীলন করবেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার কিছু কথা বলার আছে। লেখার মাধ্যমে আপনার অনুভূতি এবং উদ্বেগ প্রকাশ করুন।
কথোপকথন কৌশল
প্রায়শই, যারা ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন তারা মৃতের আগে দোষী বোধ করেন।এটি বিশেষ করে আঘাতমূলক ঘটনা থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের জন্য সত্য। এটি একটি সাধারণ, সাধারণ প্রতিক্রিয়া, এমনকি এটি আপনার দোষ না হলেও। অপরাধবোধের সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনার কল্পনায় মৃত ব্যক্তির সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি যা মনে করেন তার জন্য আপনি তাকে ক্ষমা চাইতে পারেন। এবং তারপরে মৃত ব্যক্তির সাথে ভূমিকা পাল্টান এবং কল্পনা করার চেষ্টা করুন যে তিনি আপনাকে কী বলবেন। এই অনুশীলনটি আপনাকে এমন অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং অনুভব করতে দেয় যা অ্যাড্রেসসির অনুপস্থিতির কারণে অপ্রকাশিত থাকে। এটি স্বাধীনভাবে বা মনোবিজ্ঞানীর উপস্থিতিতে করা যেতে পারে।
শোকের প্রক্রিয়া হল আবেগ প্রকাশের মাধ্যমে একটি নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করা এবং পরিবর্তিত বাস্তবতাকে গ্রহণ করা, শর্তে আসা। এইভাবে, কিছু অনুভূতি অন্যদের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, কম বেদনাদায়ক। অপ্রকাশিত আবেগ তাদের স্রাব খুঁজে পায় না এবং এই নিরাময় প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে এবং সময়ের সাথে সাথে তাদের তীব্রতা হ্রাস পায় না।
প্রস্তাবিত:
যখন আশা আরোগ্য হয় না
যারা এখানে প্রবেশ করেন তাদের আশা ছেড়ে দিন … দান্তে "ডিভাইন কমেডি" একদিন আমাদের একটি অতীতের জন্য আশা ছেড়ে দিতে হবে ইরউইন ইয়ালম প্যান্ডোরার বাক্সের প্রাচীন কিংবদন্তি বলছে যে প্যান্ডোরা ছিলেন জিউস দ্বারা সৃষ্ট একজন নারী যা মানুষকে প্রোমিথিউস তাদের জন্য আগুন চুরি করার জন্য শাস্তি দেয়। সমস্ত দেবতা উদারভাবে মহিলাকে সৌন্দর্য, একটি আশ্চর্যজনক কণ্ঠ, সুন্দর পোশাক দিয়েছিলেন। তার ভাই প্রমিথিউসকে বিয়ে করার পর, প্যান্ডোরা একটি কন্যা সন্তানের জন্ম দেন। একবার জিউস প্
কার্পম্যান ত্রিভুজ থেকে প্রস্থান করুন। কীভাবে দু Sufferingখকষ্ট বন্ধ করা যায় এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়
প্রতি আমরা প্রত্যেকেই এখনকার চেয়ে ভালোভাবে বাঁচতে চাই। এমনকি যাদের সবকিছু সম্পূর্ণভাবে আছে। মানুষের আত্মা বিকাশ এবং এগিয়ে যেতে চায়, কারণ অন্যথায় পৃথিবী গ্রহের অস্তিত্বের কোন অনুভূতি নেই। আমাদের আকাঙ্ক্ষা যাই হোক না কেন, আত্মা একটি বিবর্তনের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যা গতকালের চেয়ে বেশি সুখ নিয়ে আসে। এবং যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে একজন ব্যক্তিকে উন্নয়নের সমস্ত সুযোগ দেওয়া হয়। প্রধান বিষয় হল শিখতে চাওয়া, ভাল অনুসরণ করা, যারা ইতিমধ্যে আধ্যাত্মিক বিবর্তনের এ
ঘনিষ্ঠতা এবং কোড নির্ভরতা। কিভাবে সহ-নির্ভরতা থেকে পরস্পর নির্ভরতাকে আলাদা করা যায়
আমি যদি আমার পক্ষে না দাঁড়াই, তাহলে কে আমার পক্ষে দাঁড়াবে? আমি যদি শুধু নিজের জন্যই থাকি, তাহলে আমি কে? যদি এখন না তো কখন??? Escape from Freedom (Erich Fromm) তারা যখন নির্ভরশীল সম্পর্কের কথা বলে, তখনই একজন মদ্যপ তার স্ত্রীকে মারধরের ছবি আমার মাথায় ভেসে ওঠে। প্রকৃতপক্ষে, কোড নির্ভরশীল সম্পর্কের বিষয় বেশ বিস্তৃত এবং আলোচনার বিষয় হবে ব্যক্তিত্বের সীমানার ধারণা, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই, এই ধরনের সম্পর্কের পরিবেশগত বন্ধুত্ব এবং মানুষ তাদের দ্বারা বছরের পর বছর ধরে প
কিভাবে অন্যকে সাহায্য করার থেকে পরিত্রাণকে আলাদা করা যায়?
কিভাবে অন্যকে সাহায্য করার থেকে পরিত্রাণকে আলাদা করা যায়? বারবারা পোল্যান্ডের অধিকৃত অঞ্চলের একজন পরিচারিকা। রাশিয়ান গুপ্তচর কাজিমির, যিনি জার্মানদের পাশে ছিলেন, তিনি তার কাজিন। তিনি তাকে একটি খারাপ মেরু মনে করেন, কারণ তিনি সোভিয়েতদের সাহায্য করেন। বারবারা পাওয়েলের প্রতি আন্তরিক সহানুভূতি অনুভব করেন, তাই ভদ্র, বুদ্ধিমান এবং সাহসী। পাওয়েল হলেন কাসিমির অবিলম্বে শ্রেষ্ঠ। এবং এই কারণে যে তিনি গুপ্তচরকে চিনতে পারেননি - পাওয়েলকে ফাঁসির হুমকি দেওয়া হয়েছে। তিনি মাতাল হ
Cheর্ষাকে প্রতারণা থেকে কীভাবে আলাদা করা যায়?
Cheর্ষাকে প্রতারণা থেকে কীভাবে আলাদা করা যায়? প্রতিদিন স্বামী / স্ত্রীরা আমার কাছে পরামর্শের জন্য আসে, যারা মনে করে যে তাদের সাথে প্রতারণা করা হচ্ছে বা alর্ষার কারণ দেওয়া হয়েছে। অথবা উভয়, একই সময়ে। এবং ইতিমধ্যে সংবর্ধনায় উপস্থিত থাকার পরেও তারা এখনও এই বিষয়ে তর্ক চালিয়ে যাচ্ছেন:
