2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন আত্মসম্মানের কথা আসে, তখন বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ "নিম্ন আত্মসম্মান", "অতিমাত্রায় আত্মসম্মান" এর মতো শব্দ ব্যবহার করে। বাস্তবে, এই সমস্ত জিনিসগুলির কোনও ব্যবহারিক ব্যবহার নেই, যেহেতু এগুলি বাইরে থেকে কোনও ব্যক্তির মূল্যায়ন বোঝায়। অথবা, অন্য কথায়, তার "অন্য সংজ্ঞা"। সর্বোপরি, যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে "কম" মূল্যায়ন করে, তাহলে এটা স্পষ্ট যে সে নিজেকে একটি নির্দিষ্ট স্কেল অনুযায়ী মূল্যায়ন করে, যা তার দ্বারা উদ্ভাবিত হয়নি, কিন্তু যা তার উপর আরোপিত হয়েছিল।
প্রকৃতপক্ষে, আত্মসম্মানের সাথে সমস্ত সমস্যাগুলি ঠিক এই কারণে যে একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট বাহ্যিক মানদণ্ড, নিয়ম, মতামত, মনোভাব ইত্যাদি পূরণ করার চেষ্টা করছেন। তদুপরি (যা সমস্যার মূল) এটি অবচেতন প্রভাবের অধীনে এটি দ্বারা করা সিদ্ধান্ত এবং পছন্দগুলিকে ন্যায্যতা দেওয়ার মনের স্তরে সম্পূর্ণ অজ্ঞানভাবে সংশ্লিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করে। একজন ব্যক্তি এমনকি মনে করেন না যে তার কোনও কিছুর সাথে মিল থাকা উচিত নয়, যে সবকিছু তার সাথে শুরু থেকেই ঠিক আছে।
এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার আত্মসম্মানের সাথে সবকিছু ঠিক আছে, নীচের লক্ষণগুলি অনুসারে নিজেকে নির্ণয় করে, আপনি দেখতে পাবেন যে সবকিছু আপনার মতো সুখী নয়।
সাইন নম্বর 1। "যদি আমি (পরিবার, মানুষ, মেয়ে, মর্যাদাপূর্ণ চাকরি, গাড়ি, অ্যাপার্টমেন্ট, শিশু, টাকা, উচ্চশিক্ষা ইত্যাদি) পাই তবে আমি ভালো""
সাইন নম্বর 2। "আমি যদি খারাপ না থাকি (পরিবার, পুরুষ, মেয়ে, চাকরি, গাড়ি, অ্যাপার্টমেন্ট, শিশু, টাকা, উচ্চশিক্ষা ইত্যাদি)"
সাইন নম্বর 3। "আমি খারাপ যদি (আমি" ভুল "লোকদের সাথে যোগাযোগ করি," ভুল "ধর্মীয়, রাজনৈতিক, যৌন দৃষ্টিভঙ্গি থাকি, অন্যদের জন্য যা অপ্রীতিকর তা বলি, সক্রিয়ভাবে বড়াই / পিআর)
সাইন নম্বর 4। বাইপোলার চিন্তাভাবনা এবং হাফটোন এবং বিশ্বের বহু রঙ দেখতে অক্ষমতা, যা প্রকাশ করা অবস্থান এবং মতামতের কঠোর শ্রেণীগত প্রকৃতির মধ্যে প্রকাশিত হয়
সাইন নম্বর 5। যারা তাদের সমস্যার জন্য দায়ী তাদের জন্য অনুসন্ধান করুন - পরিস্থিতি, ভাগ্য, "ভুল দেশ", "ভুল মানুষ", আত্মীয়স্বজন, আশেপাশের মানুষ ইত্যাদি দোষী ঘোষিত।
সাইন নম্বর 6। কারো কাছে কিছু প্রমাণ করার ইচ্ছা পৃথিবীতে অসাধু ব্যক্তি! এবং আরও অনেক কিছু)
সাইন নম্বর 7। "আমি যদি কিছু অর্জন করি (ক্যারিয়ার তৈরি করেছি, আমার গবেষণাপত্র রক্ষা করেছি, একটি বাড়ি তৈরি করেছি, একটি ব্যবসা তৈরি করেছি এবং গড়ে তুলেছি, মিলিয়ন ভিডিও ভিউ পেয়েছি, ইত্যাদি)"
সাইন নম্বর 8। "যদি আমার কাছে অনেক টাকা থাকে (অথবা অন্যদের তুলনায় একটু বেশি) আমি অন্যদের চেয়ে শীতল"
সাইন নম্বর 9। "যদি আমি তাদের চেয়ে বেশি মহিলা থাকি তবে আমি অন্যদের চেয়ে শীতল।"
সাইন নম্বর 10। "অন্যরা যদি আমাকে, আমার ধারণা, পরামর্শ, কাজ, কাজ ইত্যাদি অনুমোদন ও গ্রহণ না করে তবে আমি খারাপ"
সাইন নং 11 … "আমি কেবল তখনই ভাল থাকি যখন আমি অন্যের জন্য দরকারী, আকর্ষণীয়, সুবিধাজনক হতে পারি"
সাইন নম্বর 12। ক্রমাগত নিজেকে (আপনার জীবনের অর্জন এবং অর্জন) অন্য মানুষের সাথে তুলনা করুন
সাইন নম্বর 13। দুর্বল (নৈতিক ও শারীরিকভাবে) মানুষের প্রতি গভীর ও আন্তরিক অবজ্ঞা, যা কম আন্তরিক নয়, কিন্তু সাবধানে হঠাৎ একই রকম হওয়ার অসচেতন ভয়ের পিছনের উঠোনে আঘাত করা, দুর্বলতা দেখানো
সাইন নম্বর 14। অন্যের সাফল্য এবং সাফল্যের ব্যাপারে হিংসা এবং সমালোচনা (প্রায়ই ন্যায়সঙ্গত, কিন্তু সর্বদা ক্ষুদ্র) (তারা প্রায়ই দমন করা হয়, অতএব তারা অজান্তেই উদ্ভট এবং কখনও কখনও হাস্যকর এবং মূid় আকারে ভেঙে যায়)
সাইন নম্বর 15। কাউকে অপমান করা, বিরক্ত করা বা বিরক্ত করার ভয়ে অনুপযুক্ত পরিস্থিতি সহ্য করার প্রয়োজন
সাইন নম্বর 16। বড় জয় বা ধ্বংসাত্মক বা দীর্ঘস্থায়ী দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য পিছু হটতে এবং ছোট ত্যাগ করতে অক্ষমতা হিসাবে অনমনীয়তা
সাইন নম্বর 17। কৌতুক, কৌতুক, কৌতুক, ঠাট্টা, বিদ্রূপ, টিজিং আকারে অন্যদের বিরুদ্ধে আগ্রাসন
সাইন নম্বর 18। ক্রমাগত দ্বন্দ্বের উসকানি, এবং প্রায়শই নীলের বাইরে।তাছাড়া, প্রকৃত লক্ষ্য এবং স্বার্থের যৌক্তিক বিবেচনা ছাড়াই বিশুদ্ধভাবে অচেতনভাবে সংঘাত পাওয়া যায় এবং তৈরি করা হয়।
19 নম্বর চিহ্ন। কিছু ইভেন্টে জড়িত থাকার ইঙ্গিত বা ইঙ্গিত, প্রতিষ্ঠানে সদস্যতা, বিখ্যাত ব্যক্তিদের সাথে দেখা ("হ্যাঁ, আমি 2 মিনিটের জন্য কর্ডের পাশে দাঁড়িয়ে ছিলাম!")
সাইন নম্বর 20। নিজের সবকিছু করার ইচ্ছা, অক্ষমতা এবং প্রতিনিধিত্ব করার অক্ষমতা, অন্য কারো সাহায্য গ্রহণ করুন
সাইন নম্বর 21। খুব ভালো আলোতে প্রতিপক্ষ, সহকর্মী, লেখক ইত্যাদিকে প্রকাশ করার জন্য তুচ্ছ বিষয় এবং তুচ্ছ বিবরণ দিয়ে দোষ খোঁজার ইচ্ছা
সাইন নম্বর 22। প্রত্যাখ্যান করতে অক্ষমতা ("না" বলুন), নিজের স্বার্থ, আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজন উপেক্ষা করে অন্য ব্যক্তির যৌথ স্বার্থ বা স্বার্থকে খুশি করার জন্য
সাইন নম্বর 23। কার্যকলাপ এবং পেশাগত বাস্তবায়নের ক্ষেত্রগুলির ক্রমাগত পরিবর্তন। মূল কারণ হল আপনি যা চান তা দ্রুত পেতে অক্ষমতা (অর্থ, খ্যাতি, প্রভাব, রেগালিয়া ইত্যাদি), যা আপনাকে "ভাল", "স্বাভাবিক", "পূর্ণাঙ্গ" অনুভব করতে দেয়।
সাইন নম্বর 24। তর্ক করার ইচ্ছা, কিন্তু সত্য খোঁজার জন্য নয়, বরং নিজের নির্দোষতা বা বুদ্ধিবৃত্তিক শীতলতা প্রমাণ করার জন্য
সাইন নম্বর 25। "অন্যরা যদি আমাকে অনুমোদন করে এবং গ্রহণ করে এবং আমি যা করি তা আমি ভাল, অর্থাৎ তারা আমাকে ভালভাবে মূল্যায়ন করে।"
সাইন নম্বর 26। নিজের ব্যর্থতার বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া এবং অন্যদের কাছ থেকে নেতিবাচক মূল্যায়ন
সাইন নম্বর 27। চিনতে ব্যর্থ হওয়া (কেবল প্রকাশ্যেই নয়, নিজের মধ্যেও) নিজের মতামত বা কর্মের ভ্রান্তি এবং অপ্রতুলতা, "রামের" নিজের "ধার্মিকতা" রক্ষায় অধ্যবসায়
সাইন নম্বর 28। পরাজয়ের ভয় (ব্যর্থতা, ব্যর্থতা, ইত্যাদি), প্রায়শই দমন করা হয় এবং তাই অজ্ঞান, কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত হিস্টিরিয়াল বিস্ফোরণের আকারে এবং বিভিন্ন কারণে এবং পরিস্থিতিতে নিজের নিষ্ক্রিয়তাকে স্ব-নাশকতা এবং ন্যায্যতা হিসাবে উভয়ই প্রকাশ করে
সাইন নম্বর 29। নিজের প্রতি নির্মমতা, আপনার অনুভূতি, আপনার স্বাস্থ্য, লক্ষ্যের পথে অন্যান্য মানুষ
সাইন নম্বর 30। আপনার নিজের দাবি করতে অক্ষমতা, আপনার নিজের স্বার্থ প্রচার বা রক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় চাপ প্রয়োগ করুন
সাইন নম্বর 31। তাদের নিজস্ব "চাহিদা" প্রসঙ্গে কামুক কল্পনা - তারা বলে, একটি সাদা ঘোড়ায় রাজপুত্র উপস্থিত হবে, একজন বড় মানুষ আমার আত্মার সৌন্দর্য, আমার অজানা প্রতিভা দেখতে পাবে এবং তাকে বিয়ে করতে এবং তার ডানার নিচে নিয়ে যাওয়ার আহ্বান জানাবে
সাইন নম্বর 32। আন্তরিকভাবে নিশ্চিত যে "আমার কোন সমস্যা নেই, কেবল অলস মানুষ, দুর্বল এবং অযোগ্য লোকই তাদের আছে," কিন্তু আমি বাহ! মুকুট সূর্যের চেয়ে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে
সাইন নম্বর 33। ইন্টারনেটে মন্তব্যে ট্রল করার ইচ্ছা এবং ব্যবসা এবং ব্যবসা ছাড়া আপনার "বিশেষ" মতামত প্রকাশ করা, যা একটি পোস্ট, ভিডিও, নিবন্ধের লেখকের চেয়ে অগত্যা বেশি "সঠিক"
সাইন নম্বর 34। যে ফলাফলগুলি অর্জন করা হয়েছে, আরও কিছু পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা নিয়ে অসন্তুষ্টি, যদিও এই "আরও" কেন প্রয়োজন তা স্পষ্ট নয় ("আমি মুক্ত রাণী হতে চাই না, আমি সমুদ্রের উপপত্নী হতে চাই ")
সাইন নম্বর 35। গুরুতর জীবন এবং ব্যবসায়িক সিদ্ধান্ত নেওয়ার দায়িত্ব এড়ানো এবং ফলস্বরূপ, তাদের পরিকল্পনাগুলি উপলব্ধি করতে অক্ষমতা এবং শুরু হওয়া, কিন্তু সমাপ্ত না হওয়া ক্ষেত্রে, প্রকল্প, লক্ষ্য
সাইন নম্বর 36। চিন্তার উচ্চ নিষ্ক্রিয়তা, স্বাভাবিক মানসিক মডেলগুলির বাইরে যেতে অক্ষমতা এবং বিষয়টিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করা, স্টেরিওটাইপের উপর নির্ভর করার অভ্যাস এবং "প্রস্তুত সমাধান" সন্ধান করা
সাইন নম্বর 37। এই অনুভূতি যে জীবনে কোন কিছু আকর্ষণীয় নয়, কোন কিছুর প্রতি আগ্রহ নেই, কারণ কোনটি পছন্দ করা উচিত তা স্পষ্ট নয়, যেহেতু এই স্কোরের কোন "পিতামাতার নির্দেশনা" নেই (অর্থাৎ যারা জানেন তারা "আপনি কি চান")
সাইন নম্বর 38। দ্রুত ফলাফল এবং সহজ সমাধানের জন্য ভালবাসা, কারণ ফলাফল যত দ্রুত হবে, তত দ্রুত আপনি বলতে পারেন যে "আমি ভাল কারণ আমার কাছে এটি আছে"; একই সময়ে, "দ্রুত ফলাফল" এর জন্য, স্বাস্থ্য, শক্তি, সম্পর্ক, খ্যাতি, ব্যক্তিগত মর্যাদা ইত্যাদি আনা হয়।
সাইন নম্বর 39। স্বাধীন সিদ্ধান্ত নেওয়ার কম ক্ষমতা, "বাইরে থেকে আদেশ" বা নির্দেশের অপেক্ষায় (উদাহরণস্বরূপ, একটি বাণিজ্যিক, টিভি সিরিজ বা ভিডিও ব্লগারের নায়ক থেকে) কর্মের প্রেরণা হিসাবে
স্বাক্ষর নং 40 … একটি কঠিন "মনস্তাত্ত্বিক শেল" যা অন্যদের সাথে খোলা, বিশ্বাসের সম্পর্ক তৈরিতে হস্তক্ষেপ করে। আরেকজন ব্যক্তিকে অসচেতনভাবে এমন একজন হিসাবে ধরা হয় যে যদি তাকে "আত্মায় নিযুক্ত করা হয়" তবে আঘাত করতে পারে
স্বাক্ষর নম্বর 41। অন্তত কোন কিছুর মধ্যে থাকার ইচ্ছা, এমনকি ক্ষুদ্র ক্ষেত্র বা এলাকায়, কিন্তু অন্যদের থেকে ভালো
স্বাক্ষর সংখ্যা 42। আপনার সত্য এবং আন্তরিক অনুভূতি প্রকাশ করতে ভয় এবং অক্ষমতা (এমনকি রাগ, রাগ, জ্বালা, অসন্তুষ্টি, বিরক্তি ইত্যাদি)
এখানে নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতি বোঝা প্রয়োজন - এই সমস্ত লক্ষণগুলিতে, আত্মসম্মান বহিরাগত কারণগুলির উপর একচেটিয়াভাবে নির্ভর করে। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে (তদুপরি, এটি অন্যান্য "ক্ষতিগ্রস্থ" বা "ভুল লোকদের" পটভূমির বিরুদ্ধে ভাল), যদি তার কিছু থাকে, কিছু করতে পারে, কিছু অর্জন করতে পারে, একটি নির্দিষ্ট আচরণ করতে পারে উপায়, কিছু মানদণ্ড, চিত্র, মডেলগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যা অনুমিত হয় তা করে এবং অনুমোদনের কারণ হয় ইত্যাদি।
এবং আত্মসম্মান পরিবর্তনের সমস্যাটি "বৃদ্ধি", "উন্নতি" বা এটির সাথে কিছু করার নয়, বরং বাইরের প্রভাব থেকে স্বাধীন হওয়া, নিজেকে উপলব্ধি করা এবং নিজেকে গ্রহণ করা। একজন ব্যক্তি যত বেশি গভীরভাবে নিজেকে গ্রহণ করেন না এবং তার মায়াময় সামাজিক মুখোশকে আঁকড়ে ধরে থাকেন, এটি করা তত কঠিন। যদি আপনি অনুভব করেন যে অজ্ঞান পদ্ধতিতে অজানা প্রক্রিয়াগুলি আপনাকে বর্ণিত লক্ষণগুলির মতো আচরণ করতে বাধ্য করে এবং তাদের উপর ক্ষমতা অর্জন করতে চায়, একটি অভ্যন্তরীণভাবে মুক্ত এবং সম্পূর্ণ ব্যক্তি হতে চায়, তাহলে আমি আপনাকে একটি মুক্ত পরামর্শের জন্য আমন্ত্রণ জানাই, যেখানে আমরা একসাথে আপনার বিশ্লেষণ করব পরিস্থিতি এবং দেখুন কি করা যেতে পারে যাতে আপনি একটি সুরেলা এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তির মত অনুভব করেন।
প্রস্তাবিত:
24 লক্ষণ আপনি রাগ দমন করছেন
যেকোনো আবেগই সেই শক্তি যা শরীরে উদ্ভূত হয় যাতে এটি প্রয়োজন মেটাতে কাজ করে। যদি আমরা বিরক্ত বোধ করি, রাগ মানে আমাদের মানসিক বা শারীরিক সীমানা লঙ্ঘন করা হয়েছে। রাগ একটি অত্যন্ত শক্তিশালী শক্তি যার লক্ষ্য অখণ্ডতা পুনরুদ্ধার করা। যারা এই বিশ্বাস নিয়ে বাস করে যে রাগ অনুভব করা অত্যন্ত খারাপ তা প্রথম লক্ষণেই দমন করে। এবং আবেগ শরীরে আটকে যায়, একটি নির্দিষ্ট স্থানে আবদ্ধ থাকে এবং সপ্তাহের পর সপ্তাহ, মাসের পর মাস, বছরের পর বছর জমা হয়। আবেগ সঞ্চয়ের জন্য অভ্যন্তরীণ জলাধার সীম
যখন আপনি আপনার উদ্দেশ্য পূরণ করেন না, আপনি মহাবিশ্বের বিরুদ্ধে অপরাধ করছেন।
একটি আপেল কল্পনা করুন। একটি সাধারণ, বড়, সুন্দর, সুস্বাদু আপেল। আপনি উপস্থাপন করেছেন? এখন আমাকে বলুন: আপেলের প্রধান কাজ (উদ্দেশ্য) কি? সম্ভবত আপনার মহান স্বাদ সঙ্গে কাউকে খুশি করার জন্য। অবশ্যই, আপনি একটি আপেল থেকে একটি স্থির জীবন আঁকতে পারেন, এবং এটি একটি শিশুশিল্পে ব্যবহার করতে পারেন এবং একটি বলের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করতে পারেন। সব মিলিয়ে এক মিলিয়ন ভিন্ন বিকল্প। কিন্তু, যে যাই বলুক না কেন, আপেলের মূল উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তির উপকার করা (হয়তো একজন ব্যক্তি নয়, কিন্তু হ্য
আপনি কি আপনার সন্তানের উপর রাগ করছেন? যে আপনি - কখনও না
অনেক পরিবারে এবং অনেক লোকের মধ্যে এমন একটি বোঝাপড়া আছে যে শুধুমাত্র অত্যন্ত দুষ্ট মানুষ রাগ করে। অন্য মানুষের কথা বলার কি আছে! আমি নিজেও অনেক দীর্ঘ সময় বেঁচে আছি - আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় এই প্রত্যয় নিয়ে। এবং আমি ভীত ছিলাম এবং জানতাম না কিভাবে নিজের মধ্যে রাগ লক্ষ্য করা যায়, এবং আরও বেশি করে তা অন্যদের কাছে প্রকাশ করা। এটা আমার জন্য একটি নিষিদ্ধ ছিল। আমি একজন ভাল মানুষ
যোগাযোগের ক্ষেত্রে আপনি কিভাবে জানেন যে আপনি সীমান্তরেখার ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করছেন?
কিছু সীমান্তরেখা প্রতিক্রিয়া আমাদের প্রত্যেকের জন্য (তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, যেকোনো সুস্থ নিউরোটিকের জন্য) - আমরা কখনও কখনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানাই এবং জীবনের কঠিন সময়ে আমরা আমাদের মানসিকতার সংগঠনের সীমান্ত অঞ্চলে প্রবেশ করতে পারি। সুতরাং, মানসিক অস্থিরতা, আবেগপ্রবণতা এবং শক্তিশালী স্তরের নির্জনতার প্রকাশের সাথে বেদনাদায়ক আচরণ যে কোনও ব্যক্তিত্বের অন্তর্নিহিত, বয়ceসন্ধিকালে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে উদ্ভূত হতে পারে
আমার সাথে এটি কখনই ঘটবে না: 15 টি লক্ষণ যে আপনি একজন অপব্যবহারকারীর সাথে ডেটিং করছেন
নিচের যেকোনো ক্রিয়া আপনাকে অ্যালার্ম বাজাতে হবে। জ্বালা এবং রাগের অবস্থায়, আপনার সঙ্গী: আপনার কাছাকাছি আসে, হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করে, আপনাকে ধাক্কা দেয়, আপনাকে যেতে দেয় না, পথ অবরুদ্ধ করে বা আপনাকে ধরে রাখে। মৌখিক হুমকি প্রকাশ করে, যেমন:
