পারিবারিক ঝগড়া, দ্বিতীয় অংশ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রথম অংশে পারিবারিক ঝগড়ার কারণ নিয়ে কথা বলেছি। দ্বিতীয় অংশে, আমি আপনাকে দেখাব কিভাবে আপনি আপনার পরিবারে দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে পারেন।

যে প্রথম জিনিসটি পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে তা হ'ল একে অপরের সাথে আরও কথা বলা। একই সময়ে, এটি শোনা এবং শোনা গুরুত্বপূর্ণ। একে অপরের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনতে শিখুন। মনোযোগ দিয়ে একে অপরের কথা শোনার সত্যতা সম্পর্কের উত্তেজনা হ্রাস করে। সবচেয়ে ভাল জিনিস হল প্রথমে আপনার স্ত্রীর কথা শুনুন, এবং তারপরই প্রতিক্রিয়া হিসেবে কিছু বলুন। প্রথমে, এই ধরনের কথোপকথনের জন্য আলাদা সময় রাখা এবং যেখানে সম্ভব সেখানে একে অপরের কাছে সবকিছু প্রকাশ না করা মূল্যবান। শুরুতে, আপনি পরিবারের জন্য একটি বিশেষ আচার নিয়ে আসতে পারেন। এর পরে, যখন এই জাতীয় কথোপকথন একটি দম্পতির জন্য আদর্শ হয়ে ওঠে, আপনি প্রয়োজন অনুসারে এটি অবলম্বন করতে পারেন।

ঝগড়ার মুহূর্তে কথা বলা সবচেয়ে কঠিন কাজ। পারস্পরিক অভিযোগের মধ্যে না যাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু আপনার সঙ্গী আপনাকে যে ভাবনা, অনুভূতি, আবেগ দিতে চায় তা চুপচাপ শোনার চেষ্টা করুন। "লাইনগুলির মধ্যে শোনার" চেষ্টা করুন। অনেক সময় মানুষ মনের কথা সরাসরি বলে না। জিজ্ঞাসা করুন, স্পষ্ট করুন, নির্দিষ্ট করুন। এটি আপনাকে একে অপরের সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দেবে। এবং এটি অনেক ঝগড়া এড়াবে।

একে অপরের কথা শোনার পাশাপাশি একে অপরের প্রতি আগ্রহ দেখানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই আগ্রহ একটি আনুষ্ঠানিকতা হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি কেবল আগ্রহের ভান করেন, তাহলে খুব তাড়াতাড়ি এটি পরিষ্কার হয়ে যাবে। এবং একটি নতুন দ্বন্দ্ব উত্থাপিত হবে - প্রতারণা এবং কপটতার কারণে একটি দ্বন্দ্ব।

এটি একটি যৌথ নৈশভোজে কেবল খাবার খেতে নয়, এটি সংলাপের আচারে পরিণত করতেও খুব ভাল। একে অপরকে বিগত দিনের সাফল্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, একে অপরের সাথে আনন্দ ভাগ করুন। প্রত্যেকের জীবনে যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় সে সম্পর্কে কথা বলাও মূল্যবান। শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর ইতিবাচক দিকগুলিতেই নয়, তার দুর্বলতার দিকেও মনোযোগ দিন, তারপরে আপনি কঠিন পরিস্থিতিতে একে অপরকে সমর্থন করতে পারেন। এটি আপনাকে বিয়ের দীর্ঘ বছর পরও একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারবে।

যখন আপনি ঝগড়া করতে চান তখন আপনার সঙ্গীর জুতোতে নিজেকে রাখা দরকারী হতে পারে। তার চোখ দিয়ে পরিস্থিতি দেখুন। এই মুহূর্তে আপনার পত্নী (বা স্ত্রী) কি ভাবছেন তা চিন্তা করুন। একে অপরের অভিজ্ঞতা বোঝার চেষ্টা করুন (বা আরও ভাল, অনুভব করুন)। আমাদের অনুভূতির মধ্যে অনেক কিছু থাকে, যখন সেগুলি মনোযোগ থেকে বাদ দেওয়া হয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হারিয়ে যায় - মানসিক যোগাযোগ।

সম্পর্ক সাজানোর সময়, আপনার ভুল এবং ভুল স্বীকার করতে সক্ষম হন। আপনি যদি কেবল আপনার মামলা প্রমাণ করার চেষ্টা করেন, আমি স্যানিটি অবহেলা করি, তাহলে এটি নিtedসন্দেহে সম্পর্কের একটি শক্তিশালী বিভক্তির দিকে নিয়ে যাবে। একবার আপনি শুনতে এবং শুনতে শিখে গেলে, আপনার ভুলগুলি গ্রহণ করতে এবং সেগুলি স্বীকার করতে শিখুন। যদি এটি আপনার দোষ হয় তবে এটি স্বীকার করুন এবং ক্ষমা প্রার্থনা করুন। একটি সাধারণ "দু Sorryখিত" দিয়ে অনেক মারামারি প্রতিরোধ করা যায়।

একটি পরিপক্ক ব্যক্তিত্বের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল একটি সমঝোতায় যাওয়া এবং পৌঁছানোর ক্ষমতা। অবশ্যই, আপনি "আপনার পালস হারানোর আগে" যুক্তিগুলি সন্ধান করতে পারেন যে আপনি সঠিক এবং অন্ধভাবে লড়াইয়ে জয়ের জন্য সংগ্রাম করতে পারেন। কিন্তু এটা কি আপনার সম্পর্কের জন্য উপকারী হবে? এটি কি পরিবারকে শক্তিশালী করবে? এটা কি আপনার বাড়িতে আরাম এবং আনন্দ নিয়ে আসবে? সম্ভবত না. বরং, আপনার সম্পর্ক এবং বিবাহকে মাটিতে ধ্বংস করুন। ছাড় দেওয়া এবং সমঝোতায় পৌঁছানো প্রয়োজন। একটি সমাধান যা উভয়কেই উপযুক্ত করে, কেবল একটি নয়, সর্বোত্তম বিকল্প। কখন থামতে হবে তা জানুন, সঠিক মুহূর্তে কীভাবে থামতে হয় তা জানুন এবং একটি সাধারণ সমাধান খোঁজার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন যা আপনাকে একটি সমঝোতায় পৌঁছাতে দেবে। আর এটা অপমান নয়! এটি এমন একটি শক্তি যা সম্মানের আদেশ দেয় এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার কাছ থেকে আপোষের শিল্প শিখতে দেয়।

যখন একটি দম্পতি একটি সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে না, তারা সাধারণত মানসিক সাহায্য চাইতে। পারিবারিক থেরাপিতে কী অর্জন করা দরকার? পারিবারিক সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়ায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, অংশীদারদের কেবল একই ভাষায় কথা বলতে শেখানো নয়, বরং সৎ হওয়ার চেষ্টা করা, একজন পত্নীর সাথে আলাপচারিতায় সরাসরি তাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা।

পরিবারে ঝগড়া কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি সেগুলো আমাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এবং আমি তাদের উত্তর দিতে প্রস্তুত।

মিখাইল ওঝিরিনস্কি - মনোবিশ্লেষক, গ্রুপ বিশ্লেষক।