2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা বাস করি, যার মানে আমাদের নিজস্ব কাজ আছে। এবং এই কাজগুলি বাস্তবায়নের জন্য, শক্তিশালী গুণাবলী তৈরি করা হয়েছে, যা অনেকে নিজেদের মধ্যে দমন করে এবং বাদ দেয়, সেই অনুযায়ী, তারা তাদের নিজস্ব জীবন যাপন করে না, কিন্তু স্টেরিওটাইপড "এটি প্রয়োজনীয়, এটি তাই গ্রহণযোগ্য।"
কেন "চাই" এবং "আমার পথ" এর পরিবর্তে "আবশ্যক" এবং "আবশ্যক" নির্বাচন করবেন?
শৈশব থেকে আমাদের শেখানো সবচেয়ে বড় ভুল হচ্ছে পরপর সবার সাথে নিজেদের তুলনা করা। কিন্তু আমাদের বাবা -মা এটা করেছে, এটা তাদের জন্য সহজ ছিল। তারা আমাদের একটি প্রতিবেশীর মেয়ের সাথে তুলনা করেছিল, মন খারাপ করেছিল যে আমরা পরিপূর্ণ, আরও বিশ্রী, আমাদের লজ্জিত করেছি এবং পিতামাতার দায়িত্ব পালনের অনুভূতি নিয়ে এগিয়ে গিয়েছিলাম। এবং আমরা এখন তাদের কথার সাথে বাস করি।
তত্ত্বগতভাবে, আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে আমাদের সম্পর্কে পিতামাতার মতামতকে মূল্যায়ন করি এবং নিজেদের সম্পর্কে আমাদের নিজের মূল্যায়ন করি।
এবং যদি ছোট্ট ব্যক্তিকে মুখোশ পরানো হয় "আপনি সর্বদা সবচেয়ে খারাপ এবং ভাল হওয়ার চেষ্টা করবেন না" এবং ছোটটি এটি বিশ্বাস করে?
তারপর বয়সের সাথে, এই মুখোশটি ব্যক্তিত্বের অংশ হয়ে ওঠে এবং একজন ব্যক্তির পক্ষে সে কোথায় এবং কোথায় অন্যের তা আলাদা করা সত্যিই কঠিন। নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা আচরণের একটি কৌশল হয়ে ওঠে যা মারাত্মক যন্ত্রণা এবং অবিরাম অবমূল্যায়নের কারণ হয়। একজন ব্যক্তি বর্তমান সময়ে নিজের সাথে চিরতরে যোগাযোগ হারানোর ঝুঁকি নিয়ে চলে।
কীভাবে মুখোশ "আমি অন্যদের চেয়ে খারাপ" জীবনে নিজেকে প্রকাশ করে:
- একজন ব্যক্তি তার জীবনে অনেক কিছু করে এবং যা চায় না তা বেছে নেয়, কিন্তু অন্যরা বলে, কারণ তারা ভাল জানে, তারা আরও ভাল জানে
- তিনি সর্বদা তার মতামত সম্পর্কে চুপ থাকেন, এটা বলতে ভয় পান, কারণ অন্যরা স্মার্ট এবং সবকিছুই ভালো করে জানে
- অসম্মান করার জন্য স্ট্রাজ, কারণ অন্যরা ভাল, আরও মেধাবী
- নিজের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি, শুধু কিছু ঝাপসা না করা, দাঁড়িয়ে থাকা, আরও খারাপ না হওয়া
- চেহারা, সম্পর্ক, যৌনতা, কাজ, অবসর ইত্যাদিতে "অন্যদের চেয়ে খারাপ না" হওয়ার চিরন্তন ইচ্ছা।
- প্রতি মিনিটে নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা এবং ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে বসবাস করা যা "আবারও ধরে রাখেনি"
- অনেক অপরাধবোধ যে অন্যরা আরও আদর্শ, আরো সফল, ভাল, কিন্তু আমি পারিনি
যদি আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পারেন যে মুখোশটি আপনার এবং আপনার জীবনের উপর সম্পূর্ণভাবে প্রভাব বিস্তার করে, এর গুণমান এবং বিষয়বস্তু নির্ধারণ করে, এটি এখনই এটি সনাক্ত করার এবং বর্তমান সময়ে নিজেকে জানতে শুরু করার সময়।
- কতটা বাস্তব? আমি আবার অন্যদের চেয়ে খারাপ হলে কি হবে?
এটা কি দুষ্ট চক্র নয়? আপনার মুখোশগুলি একা দেখা এবং চেনা কঠিন। কিন্তু এখানে প্রেরণা এইরকম হতে পারে। আপনি যদি সত্যিই নিজের জন্য কিছু করতে শুরু করতে চান - কথা বলুন, কাজ করুন, ইচ্ছা করুন। অবশেষে, আপনার ভিতরে কতগুলি আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে তা দেখতে এবং এটি আনপ্যাক করা শুরু করতে, আপনাকে কেবল নিজের সাথে তুলনা করতে শিখতে হবে, অন্যদের সাথে নয়।
আমাদের জীবনে মাস্ক। কীভাবে আমি আরও খারাপ এবং অন্যরা ভাল এই ভয় থেকে নিজেকে মুক্ত করব
আমরা বাস করি, যার মানে আমাদের নিজস্ব কাজ আছে। এবং এই কাজগুলি বাস্তবায়নের জন্য, শক্তিশালী গুণাবলী তৈরি করা হয়েছে, যা অনেকেই নিজেদের মধ্যে দমন করে এবং বাদ দেয়, সেই অনুযায়ী, তারা তাদের নিজস্ব জীবনযাপন করে না, কিন্তু স্টেরিওটাইপড "এটি প্রয়োজনীয়, এটি তাই গ্রহণযোগ্য।"
কেন "চাই" এবং "আমার পথ" এর পরিবর্তে "আবশ্যক" এবং "আবশ্যক" নির্বাচন করবেন?
শৈশব থেকে আমাদের শেখানো সবচেয়ে বড় ভুল হল পরপর সবার সাথে নিজেদের তুলনা করা। কিন্তু আমাদের বাবা -মা এটা করেছে, এটা তাদের জন্য সহজ ছিল। তারা আমাদের একটি প্রতিবেশীর মেয়ের সাথে তুলনা করেছিল, মন খারাপ করেছিল যে আমরা পরিপূর্ণ, আরও বিশ্রী, আমাদের লজ্জিত করেছি এবং পিতামাতার দায়িত্ব পালনের অনুভূতি নিয়ে এগিয়ে গিয়েছিলাম। এবং আমরা এখন তাদের কথার সাথে বাস করি।
তত্ত্বগতভাবে, আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে আমাদের সম্পর্কে পিতামাতার মতামতকে মূল্যায়ন করি এবং নিজেদের সম্পর্কে আমাদের নিজের মূল্যায়ন করি।
এবং যদি ছোট্ট ব্যক্তিকে মুখোশ পরানো হয় "আপনি সর্বদা সবচেয়ে খারাপ এবং ভাল হওয়ার চেষ্টা করবেন না" এবং ছোটটি এটি বিশ্বাস করে?
তারপর বয়সের সাথে, এই মুখোশটি ব্যক্তিত্বের অংশ হয়ে ওঠে এবং একজন ব্যক্তির পক্ষে সে কোথায় এবং অন্য কার কোথায় তা আলাদা করা সত্যিই কঠিন। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা আচরণের একটি কৌশল হয়ে ওঠে যা মারাত্মক যন্ত্রণা এবং অবিরাম অবমূল্যায়নের কারণ হয়। একজন ব্যক্তি বর্তমান সময়ে নিজের সাথে চিরতরে যোগাযোগ হারানোর ঝুঁকি নিয়ে চলে।
কীভাবে মুখোশ "আমি অন্যদের চেয়ে খারাপ" জীবনে নিজেকে প্রকাশ করে:
- একজন ব্যক্তি তার জীবনে অনেক কিছু করে এবং যা চায় না তা বেছে নেয়, কিন্তু অন্যরা বলে, কারণ তারা ভাল জানে, তারা আরও ভাল জানে
- তিনি সর্বদা তার মতামত সম্পর্কে চুপ থাকেন, এটা বলতে ভয় পান, কারণ অন্যরা স্মার্ট এবং সবকিছুই ভালো করে জানে
- অসম্মান করার জন্য স্ট্রাজ, কারণ অন্যরা ভাল, আরও মেধাবী
- নিজের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি, শুধু কিছু ঝাপসা না করা, দাঁড়িয়ে থাকা, আরও খারাপ না হওয়া
- চেহারা, সম্পর্ক, যৌনতা, কাজ, অবসর ইত্যাদিতে "অন্যদের চেয়ে খারাপ না" হওয়ার চিরন্তন ইচ্ছা।
- প্রতি মিনিটে নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা এবং ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে বসবাস করা যা "আবারও ধরে রাখেনি"
- অনেক অপরাধবোধ যে অন্যরা আরও আদর্শ, আরো সফল, ভাল, কিন্তু আমি পারিনি
যদি আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পারেন যে মুখোশটি আপনার এবং আপনার জীবনের উপর সম্পূর্ণভাবে প্রভাব বিস্তার করে, এর গুণমান এবং বিষয়বস্তু নির্ধারণ করে, এটি এখনই এটি সনাক্ত করার এবং বর্তমান সময়ে নিজেকে জানতে শুরু করার সময়।
- কতটা বাস্তব? আমি আবার অন্যদের চেয়ে খারাপ হলে কি হবে?
এটা কি দুষ্ট চক্র নয়? আপনার মুখোশগুলি একা দেখা এবং চেনা কঠিন। কিন্তু এখানে প্রেরণা এইরকম হতে পারে। আপনি যদি সত্যিই নিজের জন্য কিছু করতে শুরু করতে চান - কথা বলুন, কাজ করুন, ইচ্ছা করুন। অবশেষে, আপনার ভিতরে কতগুলি আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে তা দেখতে এবং এটি আনপ্যাক করা শুরু করতে, আপনাকে কেবল নিজের সাথে তুলনা করতে শিখতে হবে, অন্যদের সাথে নয়।
আপনার জীবনে "আমি অন্যদের চেয়ে খারাপ" মুখোশটি দেখায়?
প্রস্তাবিত:
"আমি তোমার অনুভূতির কথা ভাবি না। এবং আমি কোন অনুভূতি ছাড়াই অনেক বছর বেঁচে ছিলাম। আমি এখন কেন পরিবর্তন করব?! " অনুশীলন থেকে কেস
ওকসানা, 30 বছর বয়সী এক যুবতী অবিবাহিত মহিলা, শূন্যতার সাধারণ অনুভূতি, কোন অর্থের ক্ষতি এবং মূল্যবোধের শূন্যতার কারণে সাইকোথেরাপি চেয়েছিলেন। তার মতে, তিনি "সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত" ছিলেন, "তিনি জীবনে এবং জীবন থেকে কী চান তা জানতেন না।"
আমাদের জীবনে মাস্ক। আমি কীভাবে নিজের হতে হবে এবং আপনার আসল ইচ্ছাগুলি কীভাবে বুঝতে পারি সে প্রশ্নের উত্তর দেব
12 বছরের ব্যক্তিগত এবং ক্লিনিকাল অনুশীলনের জন্য, অনেক লোক আমার কাছে এসেছিলেন যারা মুখোশ পরে থাকতেন, নিজের সম্পর্কে এবং তাদের আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে খুব বেশি বুঝতেন না। সামাজিক বা মনস্তাত্ত্বিক মুখোশ "আমি সবাইকে খুশি করি", "আমি অন্যদের চেয়ে খারাপ"
আমি আমার প্রকাশ্যে কথা বলার ভয় এবং অন্যদের দ্বারা বিচার পাওয়ার ভয়কে কীভাবে মোকাবেলা করব?
গতকাল আমি একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছি যা অনেকের জন্য দরকারী হয়ে উঠেছে পাবলিক স্পিকিংয়ের ভয়: ব্যায়াম এবং কাটিয়ে ওঠার উপায় আমি আমার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, সম্ভবত গডফাদার, তারাও বোধগম্য এবং দরকারী হয়ে উঠবে?
প্রশংসা করার সময় কীভাবে নিজেকে ভয় এবং লজ্জা থেকে মুক্ত করবেন
ব্যাপক মতামত (এবং সঠিক) বলছে যে আমাদের জন্য এমন পরিস্থিতি সহ্য করা সহজ নয় যেখানে আমাদের বিচার করা হয়, এবং বিশেষ করে, খারাপ হিসাবে বিচার করা হয়, যথেষ্ট পরিশ্রমী নয়, সুন্দর, স্মার্ট ইত্যাদি। এবং যদি আপনি সেই মুহুর্তে নিজের কথা শুনেন, আপনি আক্ষরিকভাবে শারীরিক ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। একটি নেতিবাচক স্কোর ব্যাথা করে। এটা একটা বাস্তবতা। কিন্তু জিনিসগুলি আরও বেশি কৌতূহলী হয়, ঠিক যেমন সাধারণ, কিন্তু কিছু কারণে তারা তাদের সম্পর্কে কম কথা বলে। কল্পনা করুন, অথব
নিখুঁত না হওয়াটা লজ্জার এবং ভীতিকর। এই ভয় এবং লজ্জা কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে নিজেকে সাহায্য করা যায়
নববর্ষের ছুটির সময় আমার "হারে ওভার অ্যাবিস" চলচ্চিত্রের আমার ছাপ সম্পর্কে একটি পোস্ট লেখার ইচ্ছা ছিল। এটা লিখতে শুরু করলাম। আমি লিখেছিলাম. আমি আবার পড়লাম এবং লক্ষ্য করলাম যে যা লেখা আছে তাতে আমি খুশি নই। এবং তারপর আমি Kinopoisk ওয়েবসাইটে গিয়েছিলাম এবং এই চলচ্চিত্র সম্পর্কে অন্যান্য মানুষের রিভিউ পড়লাম। এবং আমি তাদের খুব পছন্দ করেছি, তারা আমার কাছে এত আকর্ষণীয় মনে হয়েছিল, সূক্ষ্মভাবে কিছু সূক্ষ্মতা লক্ষ্য করে, চলচ্চিত্র থেকে আবেগের প্রতিক্রিয়া ভালভাবে প্
