ব্যক্তিত্বের সীমানা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"সীমানা" ব্যক্তিত্ব: 4 লাইন প্রতিরক্ষা

কল্পনা করুন যে আপনি একটি আকাশচুম্বী ভবনের 100 তলায় আছেন। হঠাৎ দেয়ালগুলো অদৃশ্য হয়ে যায়। মাথার পেছনটা মেঘের বিরুদ্ধে থাকে, বাতাস চুলকে ঘষতে থাকে। দেয়াল আকারে সীমানা ছাড়া, এটি ভীতিকর - আপনি একটি ব্যস্ত ফ্রিওয়েতে উড়তে পারেন।

সুতরাং, প্রথম ধরণের "সীমানা" -

1. সীমান্তবর্তী সীমানা।

2. সময় সীমানা।

যদি সাইকোথেরাপি সেশন 1 ঘন্টা স্থায়ী হয়, তাহলে এক ঘন্টার মধ্যে মিটিং শেষ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ক্লায়েন্টকে ধারাবাহিকতা, পূর্বাভাসযোগ্যতা এবং তাই নিরাপত্তা দেয়।

মনে হচ্ছে যদি মিটিং বেশি সময় নেয়, ক্লায়েন্ট জিতবে। তবে থেরাপিস্টের বিশ্রামের সময় কমে যায়। মনোবিজ্ঞানী ভিক্টিমে পরিণত হয় এবং ক্লায়েন্ট আগ্রাসনে পরিণত হয়।

পরিষেবা শিল্পের গ্রাহকরা দেরি করছেন, যেন সময় অপার। পরবর্তী ক্লায়েন্টদের সীমানা লঙ্ঘন করা হয় - একটি চেইন প্রতিক্রিয়া চালু হয়।

3. মানুষের মধ্যে চুক্তি।

উদাহরণস্বরূপ, আমরা একমত হয়েছি যে কোর্সটি সেপ্টেম্বরে শেষ হবে। যদি তাই হয়, নিশ্চিততা এবং বিশ্বাস থাকবে।

যদি ডিসেম্বরে কোর্স শেষ হয় - আমার স্বার্থ লঙ্ঘিত হয় - আমি ট্রিপে যেতে পারব না।

যদি ক্লায়েন্ট 24 ঘন্টা আগে মিটিং বাতিল না করেন, তাহলে সেশনটি সম্পূর্ণ বলে বিবেচিত হয় এবং সম্পূর্ণ অর্থ প্রদানের সাপেক্ষে। এটি মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবার বিধানের জন্য মৌখিক চুক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। পয়েন্টটি কঠিন, কিন্তু সীমান্ত লঙ্ঘন অঞ্চলে ক্লায়েন্টের সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করে।

4. ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের মনস্তাত্ত্বিক সীমানা - অন্যদের থেকে নিজের "আমি" কে আলাদা করা এবং এর সীমা।

শারীরিক সীমানা হল শরীর, এবং মনস্তাত্ত্বিক হল স্থান, অনুভূতি এবং আগ্রহ।

আমরা যখন সীমানা অনুভব করি তখন তারা শরীরের কাছে আসে এবং ব্যক্তিগত স্পেসের অঞ্চলে প্রবেশ করে। আমরা রাগ এবং ভয় অনুভব করি, কারণ এটি অনিরাপদ।

অনুপযুক্ত অনুরোধের সাথে আরোপিত হলে একজন ব্যক্তি সীমানা লঙ্ঘন করে।

একজন ব্যক্তি তার অনুরোধ সীমা লঙ্ঘন করে যদি সে একটি অনুরোধ মঞ্জুর করে, যা পূরণ করা প্রচেষ্টা এবং মানসিক চাপের যোগ্য।

সীমান্ত লঙ্ঘনের সম্মুখীন?

ক্লায়েন্ট মনোবিজ্ঞানীর সাথে বৈঠকের "সীমানা" লঙ্ঘন করেছেন

একটি নতুন ক্লায়েন্ট অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য সাইন আপ করেছে। আমি একদিন আগে ফোন করে জিজ্ঞাসা করলাম রেকর্ডটি এখনও বৈধ কিনা। "অবশ্যই, আমার সত্যিই এটি দরকার," ক্লায়েন্ট উত্তর দিল।

কোনও খালি জায়গা ছিল না, তাই ক্লায়েন্ট খুব ভোরে সাইন আপ করে। এটি দিন বদলে দিয়েছে, যেহেতু Godশ্বর মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের জন্য সমাবেশ এবং সৌন্দর্য নির্দেশনা বাতিল করেননি। এটা দুখজনক। তাই আমি এত তাড়াতাড়ি গরম বিছানা থেকে উঠতে চাইনি। আমি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেয়েছিলাম, নিজেকে একসাথে পেতে এবং স্বাভাবিক সময়ে আসতে চাই।

আমি কাজে নেমেছি, একটি সহজ চেয়ারে বসলাম। আমি একটি নতুন মিটিংয়ের অপেক্ষায় আছি। আমি হাসি. পঞ্চম মিনিটে আমি হাসি থামাই। দশম মিনিটে - আমি দু sadখিত।

আমি ক্লায়েন্টকে ডেকেছি - উত্তর দেওয়ার যন্ত্র শুকনোভাবে উত্তর দিয়েছে: ব্যক্তিটি নাগালের বাইরে ছিল। আমি হতবাক বোধ করি: মানুষ কেন প্রায়ই অন্য ব্যক্তির সময়, শক্তি, অর্থের অবমূল্যায়ন করে? তারা স্বার্থপর আচরণ করে - একজন ভোক্তা হিসাবে - একটি অভিশাপ দেয় না।

কিন্তু আমি টাকাও পেয়েছি। চব্বিশ ঘণ্টা আগে সতর্ক করা হলে প্রাঙ্গণের ইজারা বাতিল করা হবে। অন্যথায়, পরিশোধ করুন।

এখন আমি আমার নিজের আর্থিক স্বার্থ রক্ষা করি এবং শুধুমাত্র প্রিপেইড ভিত্তিতে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করি।

আপনি কি এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত? আপনার সাথে এত অসম্মানজনক আচরণ করা হলে আপনি কোন অনুভূতির মুখোমুখি হন?

ব্যক্তিত্বের "সীমানা" ভাঙার পরে পুনরুদ্ধারের 9 উপায়:

1. শেয়ার করুন

কোথাও, মূল জিনিসটি টান দূর করা। বাড়িতে, ছোট এবং নির্ভরশীলরা ফুলে ফেঁপে উঠেছে। তারা কোথায় যাবে? হ্যাঁ - কেবল সম্পর্ক ভেঙে যায়।

2. যুদ্ধ বা পরাজয়।

এমন ব্যক্তির উপর রাগ ছুড়ে দিন যা ভুল দেখেছিল বা এমন একটি বস্তু যা সেখানে নেই। লড়াইয়ে আগ্রাসনের শক্তি নিgedসৃত হয় এবং আত্মা উজ্জ্বল হয়। সত্য, আপনি পঞ্চম পয়েন্টে অ্যাডভেঞ্চার খুঁজে পেতে পারেন।

3. HUNT।

আপনার প্রিয় ইয়াম-ইয়াম খান এবং এটি তাত্ক্ষণিকভাবে হালকা হয়ে যায়। সর্বোপরি, শরীর মনোরম আবেগ পায়। সত্য, চিত্রটি সিমগুলিতে ফেটে যাচ্ছে।

খাদ্য আক্রমনাত্মক আবেগ নিবারণ করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার দাঁত দিয়ে বেকনে কামড়েছি, কামড় দিয়েছি এবং চোয়ালের তীক্ষ্ণ নড়াচড়ার সাথে একটি শক্ত টুকরো চিবিয়েছি। এই আন্দোলনের সাথে, আমি আনন্দের সাথে অপরাধীর উপর ঝাঁপিয়ে পড়ব।কিন্তু আমি এটা উপলব্ধি করতে পারছি না, কিন্তু আমি আজ শুধু এটা খাচ্ছি।

4. টেলিক বা গ্যাজেট চালু করুন।

এবং যদি গুরুত্বপূর্ণ হয় তাহলে আগামীকালের জন্য একটি প্রতিবেদন তৈরি করা।

5. সেক্স।

যেকোনো উত্তেজনা দূর করার একটি সার্বজনীন উপায়। আপনি যদি দৈনন্দিন মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপ দূর করতে সেক্স করা শুরু করেন, তাহলে আপনাকে প্রতি ঘণ্টায় এতে ব্যস্ত থাকতে হবে। সম্ভাবনা আকর্ষণীয়। কিন্তু তারা যেমন বলে - সবার জন্য নয়।

6. কেনাকাটা।

নিজেকে আদর করার একটি দুর্দান্ত উপায়, প্রিয়। শুধু পোশাক এবং পারিবারিক বাজেট ফেটে যাচ্ছে।

7. একজন বন্ধুর সাথে আলোচনা করুন।

এটি একটি জনপ্রিয় উপায়। যাইহোক, বিষয়টি ছাগলের আলোচনার বাইরে যায় না এবং কিছুই পরিবর্তন হয় না।

8. পাদদেশ।

মদ্যপান - ভুলে যাওয়া - এবং … মদ্যপান এবং ব্যক্তিত্ব ধ্বংসের সামনে।

9. যদি আপনার স্বার্থকে সম্মান করা না হয়, সময়ের মূল্য দেওয়া হয় না, তাহলে আপনাকে যথাযথ সম্মান ছাড়াই আচরণ করা হয় - রক্ষা করুন! অপব্যবহারকারীকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলুন এবং তারা এটা সহ্য করতে চায় না।

যদি, সতর্কবার্তার পরে, "সীমানা" ভেঙে যেতে থাকে - দূরত্ব বাড়ান!

তাহলে আপনি কোন পথ বেছে নেবেন?