2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ভিড়
তাড়াহুড়ো হল একটি শক্তি-ব্যয়কারী চারপাশে দৌড়ানো, যখন আপনি সময়মতো থাকার জন্য সবকিছু দ্রুত করার চেষ্টা করেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনার কিছু করার সময় নেই এবং আপনি অসন্তুষ্টি অনুভব করেন।
আমাদের যা কিছু আছে সব কিছুর জন্য প্রয়োজনীয়।
1. দৌড়ানোর সময় তাড়া আপনাকে আপনার সত্যিকারের অভিজ্ঞতা উপেক্ষা করতে দেয়।
উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকআপের ব্যথা তাড়াহুড়ো করে উপেক্ষা করা যেতে পারে। এমন অনেক কাজ যা নিজের সাথে একা থাকার কোন উপায় নেই।
যদিও তাড়াহুড়ো ক্লান্তিকর, যে কোনও ক্ষেত্রে বিশ্বাসঘাতকতার যন্ত্রণার চেয়ে সহ্য করা সহজ।
2. তাড়াহুড়ো আপনাকে কার্যকলাপের চেহারা তৈরি করতে দেয়, কিন্তু একই সময়ে বিশেষ কিছু করে না। একজন ব্যক্তি অনেক কিছু নিয়ে ব্যস্ত, কিন্তু বিশেষ করে কোন কিছু নিয়ে নয়।
3. তাড়াহুড়া আপনাকে অগ্রাধিকার দিয়ে সিদ্ধান্ত না নেওয়ার অনুমতি দেয়।
জীবনে, সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রয়োজন: কিছুতে "হ্যাঁ" বলা এবং কিছুতে "না" বলা।
ভবিষ্যতে তাদের পছন্দের দায়িত্ব না নেওয়ার জন্য যে কেউ হৈচৈ করে প্রায়ই "দুটি চেয়ারে বসার" চেষ্টা করে।
4. তাড়াহুড়ো একজন ব্যক্তিকে "সক্রিয় ব্যক্তিত্ব" এর একটি চিত্র তৈরি করতে দেয়।
কীভাবে তাড়া মোকাবেলা করবেন:
1. তাড়াহুড়ার বহিপ্রকাশ প্রায়ই অভ্যন্তরীণ উদ্বেগের সাথে জড়িত।
তদনুসারে, যখন আপনি শান্ত হবেন, আপনি তাড়াহুড়ো করে কম হয়ে যাবেন।
2. আপনার উদ্বেগ শান্ত করার জন্য, আপনাকে আপনার অনুভূতি লক্ষ্য করা শুরু করতে হবে যার পিছনে আপনার প্রয়োজন লুকিয়ে আছে।
এটি করার জন্য, আপনাকে থামতে হবে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে "আমি কেমন আছি? আমার কেমন লাগছে? আমি কি চাই?"
সেখানে যত কম চাপা অভিজ্ঞতা থাকবে, তত কম উদ্বেগ থাকবে।
It. "এখানে এবং এখন" এই মুহূর্তে বাঁচতে শেখা প্রয়োজন।
জাপানি প্রজ্ঞা "আমার কাপ আমার কাপ"।
আপনার মাথায় নয়, প্রক্রিয়ায় বাঁচতে শিখুন।
4. নিজের কাছে গুরুত্ব এবং প্রাসঙ্গিকতাকে অগ্রাধিকার দিতে শুরু করুন।
প্রথমে নিজের কথা শুনে সিদ্ধান্ত নিন।
5. তাড়াহুড়ো, পেটের প্রকাশ হিসাবে, অভ্যন্তরীণ ক্ষুধা থেকে লোভ।
যখন মৌলিক চাহিদা পূরণ হয় না, তখন একজন ব্যক্তি তার জীবনকে অনেক ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ করার চেষ্টা করে।
আবার ক্ষুধা মেটানোর জন্য, আপনাকে ধীরে ধীরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে "আমি কি অনুভব করছি? আমি কি চাই?"
Clearly. দিনের প্রধান কর্মকান্ডের জন্য একটি পরিকল্পনা স্পষ্টভাবে লিখে আপনার দিনের গঠন শুরু করুন।
একই সময়ে, নিজের জন্য সময় রেখে (30-60 মিনিট)।
আপনার নিজের জন্য একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখার সময়টি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে!
