2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার একটি কারণ হল আপনার জীবনে সুখের অনুভূতির অভাব। যখন সবকিছু মনে হয় - স্বাস্থ্য, কাজ, আপনার মাথার উপর ছাদ, পরিবার ইত্যাদি … কিন্তু সুখ নেই।
কৌতুক হিসাবে:
একজন দু sadখী লোক একটি দোকানে ুকেছে:
- হ্যালো, আমার কথা মনে আছে? আমি গতকাল আপনার কাছ থেকে বল কিনেছি।
- আমি করব. আপনার জন্য আরো বল?
- না। আমি আপনার কাছে অভিযোগ করছি - তারা ত্রুটিপূর্ণ।
- কি ব্যাপার - তারা বাতাস ধরে না?
- না, ঠিক আছে।
- এবং তারপর কি?
"তারা আমাকে খুশি করে না।"
আপনার জীবনের এই ধরনের "ত্রুটিপূর্ণ" অভিজ্ঞতার সাথে, আপনার নিজের ভিতরে দাবি উত্থাপিত হয়: "আপনি আর কি অনুপস্থিত?", অন্য মানুষের সমস্যা সম্পর্কে বন্ধুদের গল্প বা আপনার জীবন কতটা চমৎকার তা নিয়ে হিংসা করে। কিন্তু এটা সাহায্য করে না।
তাহলে সুখ কি?
উইকিপিডিয়া এটিকে একটি মানবিক অবস্থা হিসেবে সংজ্ঞায়িত করে যা একজনের অস্তিত্বের শর্ত, জীবনের পূর্ণতা ও অর্থপূর্ণতা, মানুষের পেশার পরিপূর্ণতা, আত্ম-উপলব্ধির সাথে সর্বাধিক অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টির সাথে মিলে যায়।
অনুশীলন দেখায়, প্রতিটি ব্যক্তি সুখের বোঝার মধ্যে তার নিজের ব্যক্তিগত অর্থ রাখে।
উদাহরণ স্বরূপ:
কনফুসিয়াস বলেন, "সুখ যখন আপনি বুঝতে পারেন, মহান সুখ হয় যখন আপনি ভালবাসা হয়, প্রকৃত সুখ হল যখন আপনি ভালবাসেন"
"একজন ব্যক্তির ব্যতিক্রমী সুখ হল তার ক্রমাগত প্রিয় ব্যবসায়ের সাথে থাকা" V. Nemirovich-Danchenko।
"সবচেয়ে বড় সুখ হল নিজেকে বিশেষ মনে করা নয়, বরং সব মানুষের মত হওয়া" এম প্রিশভিন।
"তওবা ছাড়া সুখ হল আনন্দ" এল টলস্টয়
"জীবনের একমাত্র সুখ হল একটি নিরন্তর প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়া" E. Zola।
"সুখ কেবল সেখানেই যেখানে স্বাভাবিকতা আছে" A. মরোস।
"সুখ পরিবর্তনে হয়, খোঁজে নয়" ডি কৃষ্ণমূর্তি।
"সুখ হ'ল দুhaখের অনুপস্থিতি এবং শান্তির উপস্থিতি" স্ট্রুগাটস্কি ভাই।
"সুখ এবং সম্প্রীতির অন্যতম প্রধান লক্ষণ হল কাউকে কিছু প্রমাণ করার প্রয়োজনের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি" এন ম্যান্ডেলা।
"আমরা তখনই খুশি হই যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা সম্মানিত" বি পাস্কাল
কিন্তু সাধারণ কিছু আছে যা সমস্ত বিবৃতিতে আলাদা করা যায়: সুখ হল এমন একটি প্রক্রিয়া যা বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের ধারণার উপর নির্ভর করে (আমরা কীভাবে নিজেদের দেখি, আমাদের চারপাশের বিশ্ব, আমাদের প্রতি অন্যান্য মানুষের মনোভাব ইত্যাদি) এবং জীবনযাপন (এবং দমন করা হয় না) অনুভূতি।
সুখের পথে, আপনাকে প্রায়ই বাধার সম্মুখীন হতে হয় যা আপনাকে জীবনের চমৎকার মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে বাধা দেয়। যেমন:
- লজ্জা বা ভয় (নিজেকে প্রকাশ করুন, আনন্দ করুন, মজা করুন, ইত্যাদি);
- অসম্পূর্ণ জেস্টাল্টস (সম্পর্ক, ক্রিয়া, লক্ষ্য), যা হাড়ের পায়ে লেগে থাকে এবং সহজে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়;
- ধ্বংসাত্মক মনোভাব, বাবা -মা, শিক্ষক, সমাজ ইত্যাদির কাছ থেকে শৈশবে আমাদের দ্বারা শোষিত যারা আমাদেরকে একটি স্ট্যাম্পড স্ট্যাম্পেড স্ক্রিপ্ট আঁকেন, কিন্তু আমাদের নিজেদের প্রয়োজনগুলি মনোযোগ দিয়ে শুনতে শেখাননি;
- বেঁচে থাকা অনুভূতিগুলি (হিংসা, অপরাধবোধ, দু griefখ, অনুশোচনা, দুnessখ, শক্তিহীনতা, বিরক্তি, ক্রোধ ইত্যাদি);
- কর্মহীন আঘাত যা হৃদয়ে তাদের গভীর ছাপ রেখেছিল এবং কিছু আচরণের বিকাশে অবদান রেখেছিল যা আমাদের শৈশবে বেঁচে থাকতে সাহায্য করেছিল, কিন্তু এখন জীবনকে অসহনীয় করে তুলেছে;
- সমালোচনা এবং স্ব-ঘৃণা। আমার মাথার মধ্যে একটি ধ্রুবক কণ্ঠস্বর যা আমরা কতটা খারাপ সে সম্পর্কে একটি গল্প বলে এবং আমাদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করে যা আমাদের পক্ষে নয়;
-কম আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং আত্ম-সমর্থন করার ক্ষমতা, অন্যের অনুমোদনের জন্য ক্রমাগত অনুসন্ধান;
- কষ্টের অভ্যাস, নিজের পরিবারের সাথে সংযোগের মতো (মা কষ্ট পেয়েছে, দাদী কষ্ট পেয়েছে, এবং এখন আমিও কষ্ট পাব);
- এমন প্রত্যাশা যে কিছু বা কেউ আমাদের জীবন বদলে দেবে (লটারি জিতেছে, সাদা ঘোড়ায় রাজপুত্র, নীল হেলিকপ্টারে একজন উইজার্ড);
- ভুল জীবনধারা যা স্বাস্থ্য এবং সাধারণ কল্যাণকে প্রভাবিত করে;
- বার্নআউট (ক্লান্তি, ক্লান্তি), পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলির প্রতি অসংবেদনশীলতা;
- সবকিছু সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন।একমত হওয়ার ক্ষমতা নয় যে বাস্তবে, আমাদের নিয়ন্ত্রণ সামান্য, এবং জীবন এলোমেলো এবং সামান্য অনুমানযোগ্য;
- বিভিন্ন ধরনের বেদনাদায়ক আসক্তি (অ্যালকোহল, কাজ, অন্যান্য মানুষ, খাদ্য, ধূমপান ইত্যাদি থেকে);
- অন্যদের কাছ থেকে দাবি এবং প্রত্যাশা;
- আমরা যে পরিবেশে আছি (সর্বোপরি, আমরা সম্পর্ক তৈরি করি না, কিন্তু সম্পর্ক আমাদের তৈরি করে);
আদর্শের সাধনা
- আপনার শরীর অনুভব করার ক্ষমতা নয়, ধীর হয়ে যান এবং এত সুন্দর "এখানে এবং এখন" এর শক্তিতে ডুবে যান।
সুখী হওয়ার জন্য - প্রথমত, আপনাকে অসুখের কারণ বুঝতে হবে এবং দূর করতে হবে - বিশেষত ব্যক্তিগত বা গ্রুপ থেরাপিতে (my ফেব্রুয়ারি থেকে শুরু হওয়া আমার গ্রুপ "বুকে গ্রানাইট পেবল" নিয়ে আমরা কী করব?)। সর্বোপরি, এই সব: "নিজেকে হতে", "আসক্তি থেকে মুক্ত হতে", "অতীতকে ছেড়ে দেওয়া", "অনুভূতিগুলি বাঁচতে", "আপনি যেভাবে চান সেভাবে বাঁচতে", "নিজেকে ভালবাসুন" এবং সুখী হওয়ার অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি বাস্তবায়ন করা বেশ কঠিন। বাস্তবে (বিশেষত যদি আমরা এই "প্রোগ্রাম ব্যর্থতার" কিছু নিয়ে আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ কাটিয়েছি)।
এবং পরিশেষে, আমি জন লেননের গল্পটি স্মরণ করতে চাই:
“যখন আমার বয়স 5 বছর ছিল, আমার মা আমাকে সবসময় বলতেন যে জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল সুখী হওয়া। যখন আমি স্কুলে আসি, আমাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল আমি বড় হয়ে কি হতে চাই? আমি লিখেছি: "খুশি।" তারা আমাকে বলেছিল: "আপনি কাজটি বুঝতে পারেননি।" এবং আমি উত্তর দিয়েছিলাম: "আপনি জীবন বুঝতে পারেন নি …"
প্রস্তাবিত:
জীবিত সুখের রূপক হিসেবে রাগ
জীবিত সুখের রূপক হিসেবে রাগ। রাগ সুখের রূপক হিসাবে যা অভিজ্ঞতা, লক্ষ্য, অনুমোদন বা চেতনায় অনুমোদিত হয়নি। এখন, আমার জীবনের এই পর্যায়ে, আমি এইভাবে রাগকে বিবেচনা করতে চাই, এই ফর্মটিতে এটি আমার জন্য অস্বাভাবিকভাবে সম্পদশালী এবং সুখের পূর্বসূরী হিসাবে। একজনকে কেবল টগল সুইচটি চালু করতে হবে, এবং শক্তি অন্য দিকে প্রবাহিত হবে, এবং বাল্বগুলি অন্ধকার জায়গায় আলোকিত হবে এবং বহু রঙের মালা আপনাকে হাসাবে। রাগ হল একটি বিস্ফোরিত কামশক্তির একটি শক্তিশালী শক্তি প্রেরণা, এত শক্তিশালী যে
সুখের বিজ্ঞান
সুখ মধুর মতো, খুব অদ্ভুত জিনিস। প্রচুর পরিমাণে প্রকাশনা, উভয়ই কঠোরভাবে বৈজ্ঞানিক এবং শুধু আড্ডা দেওয়ার জন্য, যেমন সবকিছু ইতিমধ্যেই বলা হয়েছে এবং আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু সমস্যা হল যে এই শব্দটি দ্বারা কী বোঝানো হয়েছে তা সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয়। "
সুখের উপর নিষেধাজ্ঞা
কখনও কখনও আপনার নিজের পরিবার থেকে, নিকটতম এবং প্রিয় মানুষদের কাছ থেকে আসা সুখের উপর অব্যক্ত নিষেধাজ্ঞার ফাঁদ ভেঙে ফেলা কতটা কঠিন। - ভালো বাসো না! আপনি কি কল্পনা করতে পারেন একজন পিতা -মাতা তার সন্তানকে কী বলবেন? ঠিক আছে, এটি অবশ্যই ঘটে, তবে বেশিরভাগ মানুষ এই পরিস্থিতিটিকে অস্বাভাবিক কিছু হিসাবে মূল্যায়ন করে। এবং যদি আপনি কল্পনা করেন যে অনেক মানুষ তাদের জীবন পরিবর্তন করতে সক্ষম হয় না, প্রায়ই কারণ তারা পারে না। আপনি নিজের মত বাঁচতে পারবেন না, আপনি আপনার নিজের পথ খুঁজত
সুখের বৈচিত্র্য এবং এর মাত্রা পরিমাপ
মনোবিজ্ঞান এবং অন্যান্য বিজ্ঞানে সুখের অনেক সংজ্ঞা রয়েছে এবং সেগুলি সবই কমবেশি বা কম পরিমাণে ভিন্ন। বাস্তবে সুখ কি? আসলে, সুখ একটি সম্পূর্ণ স্বতন্ত্র ধারণা। এবং সুখ সম্পর্কে মানুষের ধারণা বেশ বৈচিত্র্যময়। প্রতিটি ব্যক্তির সুখ সম্পর্কে তার নিজস্ব উপলব্ধি এবং তার নিজস্ব অনুভূতি রয়েছে যা এই শব্দটিকে চিহ্নিত করে। তদুপরি, মানুষের মধ্যে সুখের অবস্থা এতটাই আলাদা যে প্রতিটি মানুষ এই মুহূর্তটিকে বিভিন্ন কথায় বর্ণনা করতে পারে, আমাদের আলাদা বক্তৃতা এবং চিন্তার ধরন আছে বলে নয়,
আধ্যাত্মিক কাজও কাজ! মানসিক অলসতা স্ব-বিকাশের অন্তরায়
ইন্টারনেট কংক্রিট, ব্যবহারিক কৌশল দ্বারা পূর্ণ যা মানুষের উন্নয়নকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারে। আকাঙ্খিত এবং আবেগের মাধ্যমে কাজ করা, একটি কৃতজ্ঞতা তালিকা এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, মননশীলতা এবং একাগ্রতার কৌশল - এই সমস্ত পদ্ধতি আপনার নিজের মানসিকতা নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। কেন এত কম লোকই পরিচিতদের বাইরে যেতে সক্ষম হয় এবং সত্যই তাদের জীবন পরিবর্তন করে?
