2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আজ আমি আপনাকে আমার ক্লায়েন্টের সাথে স্কাইপে একটি আকর্ষণীয় সাইকোথেরাপি সেশন সম্পর্কে বলতে চাই। তার থেরাপি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি শুরু হয়েছিল এবং ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে আস্থা তৈরির প্রক্রিয়া এখনও চলছে, কিন্তু আমাদের মধ্যে ইতিমধ্যে তৈরি স্থান গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার এবং বোঝার জন্য একটি ভাল ভিত্তি প্রদান করে।
ক্লায়েন্ট:
- আজ আমি অতীতের সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করতে চাই। কয়েক মাস আগে, আমি এমন একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছিলাম যা আমার খুব পছন্দ ছিল। এবং আমি প্রায়ই তাকে নিয়ে ভাবি। কখনও কখনও ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আমি স্বপ্ন দেখি যে সে ফিরে আসবে, সবকিছু আমাদের জন্য কাজ করবে। এবং যখন আমি নিজেকে এই চিন্তা ভাবতে থাকি, তখন আমি নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করি বা যুক্তিযুক্তভাবে নিজেকে প্রমাণ করি যে সম্পর্ক ইতিমধ্যেই শেষ হয়ে গেছে, তাকে মুক্তি দেওয়া দরকার, এবং তাকে হত্যা করার জন্য আমার যথেষ্ট আছে। কিন্তু এটা কাজ করে না। কিছু সময় কেটে যায়, এবং আমি বুঝতে পারি যে আমি তাকে আবার স্বপ্ন দেখছি।
আমি:
- আমি কি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছি যে 2 মেরিনা আপনার মধ্যে বাস করে বলে মনে হচ্ছে। একজন রোমান্টিক, যিনি প্রায়শই এই সম্পর্কের স্বপ্ন দেখেন, এই লোকটির সাথে মানসিক কথোপকথন পরিচালনা করেন এবং অন্যটি হল ব্যবহারিক মেরিনা, যিনি শান্তভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করেন, তার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন।
(স্পষ্টতই, ক্লায়েন্টের একটি আন্তrapব্যক্তিক দ্বন্দ্ব রয়েছে। এটি ব্যক্তিত্বের একটি অবস্থা যখন একই সময়ে সমানভাবে শক্তিশালী, কিন্তু পারস্পরিক একচেটিয়া উদ্দেশ্য যার সাথে সে বর্তমানে নিজের মোকাবেলা করতে অক্ষম। এই অবস্থা অনেক শক্তিশালী অভিজ্ঞতার কারণ হতে পারে, জীবনযাত্রার মান, মেজাজ, কর্মক্ষমতা ইত্যাদি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। গুরুত্বপূর্ণ চাহিদা পূরণের অক্ষমতা। প্রত্যেক ব্যক্তির আন্তrapব্যক্তিক দ্বন্দ্বের নিজস্ব কারণ রয়েছে, তাই তাদের পৃথকভাবে তদন্ত করা প্রয়োজন)।
ক্লায়েন্ট:
- হ্যাঁ তুমিই ঠিক.
আমি:
- এই ব্যায়াম করা যাক। আসুন আপনার দুটি উপ -ব্যক্তিত্বের সাথে কাজ করি, যারা আপনার মধ্যে বাস করে এবং এই লোকটির কারণে নিজেদের মধ্যে তর্ক করে। স্পেসে 2 টি পয়েন্ট নির্বাচন করুন (2 টি বালিশ, বা 2 টি চেয়ার)। একটি হবে রোমান্টিক মেরিনা, এবং অন্যটি হবে ব্যবহারিক মেরিনা।
(এই অনুশীলনটি যারা কল্পনাপ্রসূত চিন্তাভাবনা গড়ে তুলেছেন তাদের জন্য উপযুক্ত। প্রত্যেক ক্লায়েন্টের জন্য, তার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতি নির্বাচন করা হয়। থেরাপিতে ইনপুট প্রায় 10 টি সভা গ্রহণ করার একটি কারণ। এই পদ্ধতিটি প্রায়ই হেলেনজারে ব্যবহৃত হয় নক্ষত্রপুঞ্জ, কেবল সেখানে স্থানগুলির বিন্দুর পরিবর্তে অন্যান্য ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত থাকে যারা নির্দিষ্ট আবেগ এবং অবস্থা অনুভব করে এবং ক্লায়েন্ট পাশ থেকে কি ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করে। প্রায়ই, বিকল্পগুলি সঠিকভাবে অভিজ্ঞতাগুলি প্রতিফলিত করে।, তাদের কারণ এবং প্রভাব বোঝে - এর ফলে নিজের সম্পর্কে এবং জীবনে তার আচরণ সম্পর্কে আরও ভালভাবে সচেতন হওয়া সম্ভব হয়, এবং সেইজন্য এটি পরিচালনা করা যায়। এটা জানা যায় যে, যে সিদ্ধান্তে একজন ব্যক্তি নিজে এসেছিলেন সেগুলি তাকে চিরকাল মনে রাখে, এবং অন্যান্য মানুষের চিন্তাভাবনা এবং নির্দেশাবলীর কোন বাস্তব প্রভাব নেই। চিন্তা, স্মৃতি নয়। এল। এন। টলস্টয় )।
মেরিনা:
- আমি 2 টি বালিশ নেব এবং একে অপরের বিপরীতে রাখব।
আমি:
- আমরা কোন রাষ্ট্র দিয়ে শুরু করব? ব্যবহারিক না রোমান্টিক?
মেরিনা:
- ব্যবহারিক।
আমি:
- তারপরে "ব্যবহারিক মেরিনা" বালিশে একটি জায়গা নিন এবং আপনার অবস্থা, আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, শরীরের সংবেদনগুলি বর্ণনা করুন।
মেরিনা:
- আমার এখানে ভালো লাগছে। একজন সৈনিক হিসেবে যিনি ইতিমধ্যেই একটি সংগ্রামের মধ্য দিয়ে গেছেন, শক্তিশালী, শক্ত হয়ে উঠেছেন, তিনি সবকিছু বুঝতে পারেন, পরিস্থিতির নির্মোহভাবে মূল্যায়ন করেন, যদি এটি তার জন্য উপকারী হয় তবে খেলতে পারেন, কিন্তু কাউকে তার কাছাকাছি হতে দেন না, তিনি একটি ভাল দিতে পারেন কাউকে প্রত্যাখ্যান করা। খোসাটা তার উপর এত শক্তিশালী। আত্মবিশ্বাস, আত্মনির্ভরতা আছে। যাই হোক না কেন, তিনি উঠে গেলেন, নিজেকে ধুলো দিলেন এবং চললেন।
আমি:
- তোমার পাশে আরেকটা মেয়ে আছে।মেরিনা কি রোমান্টিক? আপনি তার সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন? কোন অনুভূতি বা চিন্তা আছে?
মেরিনা:
- আমি তার সাথে ভালো ব্যবহার করি। আমি তার অবস্থা বুঝতে পারি, যদিও আমি তা অনুমোদন করি না। আমি তাকে কোনোভাবেই সাহায্য করতে পারছি না, এবং এটা স্পষ্ট নয় যে তাকে সাহায্য করা দরকার কিনা? এটা ঠান্ডার মতো। Bodyষধ দিয়ে আপনার শরীর কেন? আপনাকে একটু বিশ্রাম দিতে হবে, লেবুর সাথে চা, শরীর অ্যান্টিবডি তৈরি করবে এবং নিজেই সুস্থ হয়ে উঠবে।
(একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের ক্ষমতাহীনতা উপলব্ধি করা এবং অপরকে তাদের আবেগ অনুভব করতে দেওয়া, এমনকি যদি তারা নেতিবাচক হয়। এই সময়েই ত্রিভুজ থেকে বেরিয়ে আসা "ভিক্টিম - এক্সিকিউশনার - রেসকিউয়ার।" আত্মসম্মান শক্তিহীন অবস্থায় আরামদায়ক বোধ করা শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি থেকে পালানোর চেষ্টা না করা - এটি প্যানিক আক্রমণ এবং হাইপারকন্ট্রোল বন্ধ করার উপায়)।
আমি:
- যদি আপনি সবকিছু বলে থাকেন, এবং যোগ করার মতো আর কিছু নেই, তাহলে আমি আপনাকে স্পেসে অন্য জায়গা নেওয়ার পরামর্শ দিই (ক্লায়েন্ট দ্বিতীয় বালিশে স্যুইচ করে)। এখন তুমি রোমান্টিক মেরিনা। এখন আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আপনার চোখ বন্ধ করুন, সেই স্বপ্ন এবং সংলাপগুলি মনে রাখবেন যা আপনি একজন মানুষের সাথে মানসিকভাবে পরিচালনা করেন। এই অবস্থায় নিজেকে যথাসম্ভব নিমজ্জিত করার চেষ্টা করুন এবং আপনার চিন্তা, আপনার অনুভূতি, আবেগ, শরীরের অনুভূতিগুলি জোরে জোরে বর্ণনা করুন।
মেরিনা:
- শরীরে কাঁপুনি, উত্তেজনা। এটি এমন অনুভূতি যখন আপনি আশেপাশে থাকেন এবং আপনি কোনও কিছুর দ্বারা বিভ্রান্ত হতে চান না। আপনি আপনার পেটে প্রজাপতি অনুভব করেন, আপনার সারা শরীরে আনন্দ ছড়িয়ে পড়ে, এমনকি একটি সাধারণ স্পর্শ থেকেও।
আমি:
- মেরিনা, আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি দ্বিতীয় বা তৃতীয় ব্যক্তির কাছ থেকে আপনার অনুভূতি বর্ণনা করেন এবং কখনও কখনও পুরুষালি লিঙ্গ ব্যবহার করেন। আসুন এখন প্রথম ব্যক্তির মধ্যে আমাদের অভিজ্ঞতার কথা বলার অভ্যাস করি - "আমি অনুভব করি, আমি চাই," ইত্যাদি।
(যখন একজন ব্যক্তি দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে নিজের সম্পর্কে এবং তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলেন, এটি একটি চিহ্ন যে ব্যক্তি পরিস্থিতি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চায়, যথাসম্ভব সঠিকভাবে এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে বিবরণ বর্ণনা করতে পারে, অর্থাৎ অনুভূতি বন্ধ করুন এবং যুক্তি চালু করুন । একটি খুব আরামদায়ক এবং কার্যকর উপায়। এটি আমাদের নিজের ভিতরের কাজ, যা এখন প্রতিটি ধাপে কথা বলা ফ্যাশনেবল, কিন্তু যা এখনও অনেকের কাছে বোধগম্য নয়।)
মেরিনা:
- আমি চেষ্টা করবো. আমি একটি আকর্ষণীয় তারিখ একটি সামান্য উত্তেজনা এবং প্রত্যাশা আছে। আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, আমি ভালোবাসি এবং গ্রহণযোগ্য, আমি পৃথিবী অনুভব করি, আমার পায়ের নিচে সমর্থন করি, আমার আত্মায় শান্তি পাই এবং আমার শরীর শিথিল হয়। আমি শুধু এখানে এবং এখন থাকতে পছন্দ করি। আমি শুধু এই মুহূর্তে থাকতে চাই, আমি কোথাও দৌড়াতে চাই না। সময় সাবলীলভাবে প্রবাহিত হয়, আমি ভাল এবং আরামদায়ক বোধ করি।
আমি:
- মেরিনা রোমান্টিক, আপনার পাশে ব্যবহারিক মেরিনা। তুমি কি তাকে দেখেছ? কিভাবে আপনি এটা পছন্দ করবেন?
মেরিনা:
- হ্যাঁ, আমি এটা ভালোভাবে দেখতে পাচ্ছি। তার অবস্থা হল একধরনের ইউনিফর্ম যা তিনি পরেন। আসলে, সে এত কঠোর নয়।
(আমি দেখছি যে এই পর্যায়ে ব্যক্তিত্বের এই দুটি অংশের মধ্যে কোন দ্বন্দ্ব নেই। জীবন প্রক্রিয়ায় প্রতিটি ব্যক্তি বিভিন্ন সামাজিক ভূমিকা গ্রহণ করে যা প্রসঙ্গের উপর নির্ভর করে সামনে আসে। মানুষ আপনার চিন্তায়।
আমি:
- আসুন মহাশূন্যে আরো একটি বিষয় পেশ করি - যে মানুষটির কথা আপনি ভাবছেন? তার নাম কি?
মেরিনা:
- হ্যাঁ, এটা করা যাক। এখানে সে এখানে থাকবে। তার নাম দিমা।
আমি:
- এখন দিমা তোমার পাশে। আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং তার পাশে আপনার অনুভূতিগুলিতে মনোযোগ দিন। কি হচ্ছে?
মেরিনা:
- আমি খুব সীমাবদ্ধ বোধ করছি। আমি কাঁদতে চাই. মনে হচ্ছে আমি কিছু বলতে চাই, কিন্তু পারছি না, কারণ আমার মুখে পানি আছে। আমি ভয় পাচ্ছি যে তারা আমাকে বুঝতে পারবে না, তারা আমার কথা শুনবে না, তারা আমাকে প্রত্যাখ্যান করবে।মনে হচ্ছে আমি করুণা করছি। এটা আমাকে অনেক কষ্ট দেয়। আমি সত্যিই কাঁদতে চাই। আমার ঠিক একই অবস্থা ছিল যখন আমরা শেষবার মায়ের বিষয়ে স্পর্শ করেছিলাম। আমি একাকী বোধ করছি.
(আচ্ছা, আন্তrapব্যক্তিক দ্বন্দ্বের কারণ দৃশ্যমান - এই হল মায়ের সাথে সম্পর্ক। মা সবচেয়ে কাছের মানুষ। শৈশবে মায়ের সাথে সম্পর্কের জন্য ধন্যবাদ যে একজন ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের ধরন এবং প্রকৃতি অন্যান্য মানুষ এবং সমগ্র বিশ্বের সঙ্গে পাড়া হয়। কিছু কারণে সন্তুষ্ট ছিল না, এটি মানসিকতা traumatizes এবং তারপর, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে, একজন ব্যক্তি বারবার আঘাতমূলক পরিস্থিতির সমাধানের আশায় অন্যান্য মানুষের সাথে একই আবেগপূর্ণ দৃশ্য এবং নিপীড়িত প্রয়োজন মেটানো। পরিবর্তন, কিন্তু ব্যথা একই থাকে।)
আমি দেখি ক্লায়েন্টের চেহারা বদলে যায়, তার চোখ অশ্রুতে ভরে যায়, তার নাক লাল হয়ে যায়, ঠোঁট কাঁপতে থাকে, কিন্তু সে কাঁদে না। এই আবেগগুলোকে এখনই বাতাস দেওয়া খুব ভালো হবে। এটি উত্তেজনা দূর করে।
আমি:
- শরীরে কোন সংবেদন আছে কি? আবেগ?
মেরিনা:
- কোন অনুভূতি নেই, কেবল দুnessখ এই কারণে যে তারা আমাকে বুঝতে পারে না এবং গ্রহণ করে না।
আমি:
- তোমার থেকে বেশি দূরে নয় ব্যবহারিক মেরিনা। আপনি কি এখন তাকে দেখেন? হয়তো তাকে কিছু বলার আছে?
মেরিনা:
- হ্যাঁ. আমাকে সাহায্য কর.
(দুর্দান্ত! উত্তেজনা কান্নায় পরিণত হয়নি, বরং কর্মের প্ররোচনায় পরিণত হয়েছে। সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়ার ক্ষমতা, হেরফের এবং ইঙ্গিত ছাড়াই সরাসরি এবং খোলাখুলিভাবে আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করার ক্ষমতা আপনার যা প্রয়োজন তা পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়।)
আমি:
- আপনি কি ব্যবহারিক মেরিনার প্রতিক্রিয়া জানতে চান এবং অন্য পয়েন্টে স্থানান্তর করতে চান?
মেরিনা:
- হ্যাঁ. (প্রতিস্থাপন)। আমি তার জন্য অনেক ভালবাসা এবং যত্ন অনুভব করি, এবং আমি তাকে সাহায্য করতে চাই, আমি তাকে স্পর্শ করতে চাই এবং তাকে সমর্থন দিতে চাই।
আমি:
- এখন আপনি এটি করতে পারেন - স্পর্শ করুন, নিজের কাছে যান, আলিঙ্গন করুন, যদি এমন ইচ্ছা থাকে।
মেরিনা বালিশ জড়িয়ে ধরে:
- আমি এখানে ভালবাসার এমন একটি প্রবাহ অনুভব করি, আমি খুব ভাল এবং আরামদায়ক বোধ করি। এটা আমার সন্তানের মতো, আমি সত্যিই তার যত্ন নিতে এবং তাকে রক্ষা করতে চাই। (ক্লায়েন্ট খুশি হাসি হাসে)
আমি:
- আপনি কিছুদিন এই অবস্থায় থাকতে পারেন। এবং যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার যথেষ্ট আছে, আপনি স্থান পরিবর্তন করতে পারেন এবং তাকে জড়িয়ে ধরার মতো অনুভব করতে পারেন। 2 টি অংশে বসুন, যেন আপনি হ্যান্ডলগুলিতে আছেন।
মেরিনা বসে আছে এবং ইতিমধ্যে একটি ভিন্ন অবস্থানে অনুভব করছে:
- আমি ভাল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি, আমি এখন শক্তির প্রবাহ অনুভব করি যা আমাকে পূর্ণ করে। আমি নিরাপদ বোধ করছি। আমি পছন্দ করি.
(সেই মুহুর্তে, আন্তrapব্যক্তিক দ্বন্দ্বের একটি সমাধান ঘটেছিল। ব্যক্তিত্বের কাঠামোতে, মেরিনা রোমান্টিকতার পরিবর্তে, একটি অভ্যন্তরীণ শিশু ছিল যে তাকে প্রত্যাখ্যান করেছিল, তার ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতার অভাব ছিল। সে এই অনুভূতিগুলি বারবার পুরুষদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে বাস করত যেমনটি তিনি তাদের কাছ থেকে পুরুষের ভালোবাসা নয়, বরং পিতামাতার প্রত্যাশা করেছিলেন।তিনি তা পেতে পারেননি, কারণ একজন পুরুষ কখনোই তার নারীর জন্য পিতা -মাতা হতে পারেন না এবং হওয়া উচিত নয়। এটি হতাশায় অবদান রাখে। মেরিনা বারবার তার চিন্তায় কাঙ্ক্ষিত ছবিতে ফিরে আসেন এবং তাকে যেতে দিতে পারেননি।অন্তর ক্ষুধা মেটানোর সর্বোত্তম উপায় হল থেরাপির প্রক্রিয়ায় নিজেকে সমর্থন দেওয়া। মেরিনা ব্যবহারিক - একটি ভিন্ন ব্যক্তিত্বের গঠন - পরিণত হয়েছে একেবারে প্রয়োজনীয় এবং কাঙ্ক্ষিত অভ্যন্তরীণ পিতা -মাতা যা ভিতরের সন্তানের জন্য এতটা প্রয়োজনীয় ছিল। সন্তুষ্ট চাহিদা এবং সমর্থন বহিরাগত বস্তু থেকে নিজের কাছে স্থানান্তরিত হয়।ভেতরের শিশুকে পুরোপুরি পরিপূর্ণ করার জন্য এক সময় যথেষ্ট নাও হতে পারে, কিন্তু এর দিকে একটি বিশাল পদক্ষেপ ইতিমধ্যেই নেওয়া হয়েছে। নিজেকে প্রয়োজনীয় সমর্থন এবং সমর্থন দিতে শিখে, একজন ব্যক্তি আরও স্বাবলম্বী হয়ে ওঠে, এবং প্রকৃত মানুষ দেখতে শুরু করে, এবং তাদের অনুমান নয়, যা সম্পর্কের জন্য খুব ভাল)।
- এখন আমি একটি নীল ব্লাউজে সত্যিকারের মেরিনা, যিনি এখন স্কাইপে বসে আপনার সাথে কথা বলছেন। আমি আর ছোট বাচ্চা নই, আর বড় খালাও নই।
আমি:
- তুমি এখন কেমন অনুভব করছ?
মেরিনা:
- ভাল. এটা আমার জন্য সহজ, শান্ত। আমি আত্মবিশ্বাস, শক্তি অনুভব করি, আমি কিছু করতে চাই। এই দীমা আমার কাছে মোটেও আকর্ষণীয় নয়। আমি তাকে সম্মান করি, তার প্রতি আমার কোন অপছন্দ নেই, কিন্তু আমার আর তার প্রয়োজন নেই। যদি সে নিজেই আমার সাথে কথা বলতে চায়, তাহলে আমি কথা বলব, কিন্তু সেই আকর্ষণ আর নেই।
(আবেগের চাহিদার পরিপূর্ণতা অসুখী সম্পর্কের দুষ্ট বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসা এবং এখানে এবং এখন ভাল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা সম্ভব করে তোলে, এমনকি পছন্দসই সঙ্গী আশেপাশে না থাকলেও)।
আমি:
- আমাদের এখনও সময় আছে। আপনি কি আরও একটি পয়েন্ট যোগ করতে চান - আপনার জন্য যোগ্য সঙ্গী এবং আপনার প্রতিক্রিয়া দেখুন?
(যদি আপনি আপনার সম্পর্কের সাথে সন্তুষ্ট না হন, তাহলে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার সম্পর্কের উপর কাজ শুরু করার জন্য প্রয়োজন))।
মেরিনা:
- চাই।
আমি:
- তারপরে অন্য আইটেমটি চয়ন করুন এবং এটিকে মহাকাশে রাখুন। এখন আপনার চোখ একটু বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে এই আপনার জীবনের নতুন মানুষ। ঘটেছিলো? আপনার অবস্থা বর্ণনা করুন।
মেরিনা:
- আমি উত্তেজনা অনুভব করি, আমার পেটে আনন্দ আবার প্রজাপতি, একটি আকর্ষণীয় তারিখের প্রত্যাশা।
আমি:
- লোকটির প্রতিক্রিয়া জানতে চান? পরিবর্তন করুন।
মেরিনা:
- আমি শান্ত. মেরিনার প্রতি আমার আগ্রহ আছে।
আমি:
- আপনার আসনে পরিবর্তন করুন। আপনি এখন কেমন আছেন?
মেরিনা:
- আমার অস্বস্তি লাগছে। আসুন আমরা একে অপরের সাথে অকপটে কথা বলতে রাজি হই এবং আমাদের উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলি। কিছু বাদ পড়ার কারণে আমি আমার সম্পর্ককে ঝুঁকিতে ফেলতে চাই না।
আমি:
- কিভাবে আপনার সঙ্গী এটা শুনতে পারেন?
সঙ্গীর জায়গায় মেরিনা:
- চলে আসো. আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হলে চেষ্টা করব।
মেরিনা তার বিন্দুতে প্রতিস্থাপন করে এবং বিভ্রান্তিকরভাবে আমাকে জিজ্ঞাসা করে:
- এটা অবশ্যই সব ভাল। কিন্তু 5, 10 তারিখ পাস হবে, এবং তারপর? আমি পরবর্তীতে কি হয় যত্ন? আমি ইতিমধ্যে আমার জীবনে এই ছিল। তাতে কি? এটা সব বেদনা এবং হতাশায় শেষ হয়েছে।
আমি:
- এখন আমাদের একটি ব্যায়াম আছে যাতে আমরা বিভিন্ন বিকল্প চেষ্টা করতে পারি এবং আমাদের প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য বস্তুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে পারি। আমি আপনাকে একটি নতুন আচরণ করার চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি - একজন ইমু লোকের কাছে আপনার সন্দেহ প্রকাশ করুন এবং তার প্রতিক্রিয়া দেখুন।
(জেড ফ্রয়েড বলেছিলেন যে আমরা কেবল সেই লোকদের সাথেই দেখা করি যারা ইতিমধ্যে আমাদের অবচেতনে বিদ্যমান, তাই এই জাতীয় ব্যায়ামগুলি ডায়াগনস্টিক এবং থেরাপিউটিক উভয় ক্ষেত্রেই খুব কার্যকর)
মেরিনা:
“তুমি জানো, আমি ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তিত। আমাদের কিছু হবে কি হবে না তা বোঝা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমি অযথা প্রত্যাশায় আমার মানসিক শক্তি নষ্ট করতে চাই না। আমি ইতিমধ্যে আমার জীবনে এই অভিজ্ঞতা ছিল, এটা ব্যাথা করে।
আমি:
- তুমি এখন কেমন অনুভব করছ?
মেরিনা:
- উদ্বেগ, উত্তেজনা।
আমি:
-চলুন সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া?
মেরিনা:
- হ্যাঁ আমি আপনাকে বুঝতে পেরেছি.
(মুখের অভিব্যক্তিগুলি দেখায় যে এই অনুভূতির একটি সম্পূর্ণতা রয়েছে যা মেরিনা এই বাক্যাংশের আড়ালে লুকিয়ে রাখার চেষ্টা করছে এবং আমাদের জন্য ঠিক অনুভূতিগুলি উপলব্ধি করা এবং বোঝা গুরুত্বপূর্ণ)
আমি:
- একজন যোগ্য সঙ্গী, আপনি যখন এটা শুনছেন তখন কেমন লাগছে?
যোগ্য সঙ্গীর পয়েন্টে মেরিনা:
- আমার একটু বিরক্ত লাগছে। আমি তাকে বুঝি, আমি বুঝতে পারি ভয় কোথায় থাকতে পারে। কিন্তু আমি একজন ভিন্ন ব্যক্তি, এবং আমি কিছু প্রমাণ করতে বা প্রতিশ্রুতি দিতে পারছি না যে এটা ঠিক যেভাবে আমি চাই সেভাবেই হবে। এটি জীবন এবং এটি, কখনও কখনও, অনির্দেশ্য।
(এটি সত্য। কোথাও 100% গ্যারান্টি নেই। অনিশ্চয়তা সহ্য করতে না পারা নিউরোসিসের অন্যতম বৈশিষ্ট্য।)
আমি:
- এখন আর কিছু বলার দরকার আছে কি? যদি না হয়, তাহলে পরিবর্তন করুন। মেরিনা, তোমার যোগ্য সঙ্গী বলে সে একটু বিরক্ত বোধ করে। আপনি এটা কিভাবে পছন্দ করেন?
মেরিনা:
- আমি দু sadখিত, আমি একটি শক্তিশালী উদ্বেগ অনুভব করছি যে আমি কিছু নষ্ট করতে পারি। আমি এক পা পিছিয়ে যেতে চাই।শেষ দুটি বাক্যাংশ মুছুন যেন তারা সেখানে নেই।
(এই মুহুর্তে, "মুখে জল" অনুভূতি দেখা দেয়, এটি অবশেষে অস্বস্তি নিয়ে আসে এবং সেই শক্তিশালী অভিজ্ঞতাগুলি যা ক্লায়েন্ট একটু আগে বর্ণনা করেছিলেন) আমি ভয় পাচ্ছি যে এটি আবার ভুল হতে পারে, অথবা আমি ভুল বলেছি, আমি অপমান করতে পারি তাকে কিছু দিয়ে। (এখানে একটি ভাল মেয়ের জটিলতা প্রকাশ পেয়েছে - "আমি আপনাকে বিরক্ত বা অপমান করার জন্য এতটাই ভয় পেয়েছিলাম যে আমি আমার অনুভূতির দিকে চোখ বন্ধ করেছিলাম এবং সম্মত হয়েছিল যে আসলে আমি পছন্দ করি না বা মানানসই নয়।" এটি দেখা যাচ্ছে যে মেয়েটি এভাবে অন্যের অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করে অনেক মানসিক এবং শারীরিক নির্যাতন ঘটে যখন শিকারটি স্বেচ্ছায় নিজেকে অপব্যবহারের সম্মতি দেয় যাতে অপব্যবহারকারীকে বিরক্ত না করে বা দ্বন্দ্ব এড়াতে না পারে। নিজের স্বাচ্ছন্দ্য বা স্বার্থ। এইভাবে, একজন ব্যক্তি তাদের সীমানা উপেক্ষা করে, এবং অন্যকে তাদের সংজ্ঞায়িত করার সুযোগ দেয়। আচরণ সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, কারণ সীমানা লঙ্ঘন সর্বদা সঙ্গীর বিরুদ্ধে রাগ এবং বিরক্তির সাথে থাকে। এর থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হল আপনার স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখের জন্য দায়িত্ব নিতে শেখা, নিজেকে, আপনার চাহিদা বুঝতে শিখুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে খোলাখুলি কথা বলুন কোনটি উপযুক্ত এবং কোনটি নয়, কোনটি আনন্দ নিয়ে আসে এবং কোনটি নয়, কোন দুশ্চিন্তা এবং তুমি কিভাবে খুশি হবে. সমস্যা হল যে শৈশব থেকে মেয়েরা কীভাবে ভাল হতে হয় তার জন্য অনেকগুলি নিয়ম এবং নিয়ম শিখে, এবং প্রায়শই বুঝতে পারে না এবং তাদের সীমানা অনুভব করে না। থেরাপি চলাকালীন, মনোবিজ্ঞানী হালকা সংকেতগুলি পর্যবেক্ষণ করেন, ক্লায়েন্টের অবস্থা অনুভব করেন এবং অভ্যাস দ্বারা তিনি যে অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠেন তার প্রতি তার মনোযোগ নির্দেশ করে। এটি উপলব্ধি করে, একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে তার সীমানা অনুভব করতে শুরু করে এবং সেগুলি নির্দেশ করে।)
আমি:
- আসুন জেনে নিই আপনার সঙ্গী এই বিষয়ে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে?
মেরিনা (সঙ্গীর পয়েন্টে প্রতিস্থাপন):
- এটা ঠিক আছে, তুমি নিজেই হও … আমাকে দেখিয়ে দাও যে তুমি কে … এবং যদি তুমি সফল হও তাহলে আমি তোমাকে ভালোবাসি।
আমি:
- আমাদের সময় শেষ হয়ে গেছে
(থেরাপিতে সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে ব্যক্তিগত সীমানা গড়ে তোলার এটি একটি উপায়। উপরন্তু, ক্লায়েন্টকে নতুন আবেগগত উপাদান শিখতে হবে এবং আরামদায়কভাবে তার অভিজ্ঞতাগুলোকে জীবনে সংযুক্ত করতে হবে) আজকের সেশনের চমৎকার সমাপ্তি। মেরিনা, মহাকাশে অন্য কিছু পয়েন্ট দখল করুন। কেমন লাগছে? …
মেরিনা:
- বিভ্রান্ত।
(থেরাপিতে একটি ভাল অনুভূতির অর্থ হল যে পুরানো আচরণগত অ্যালগরিদমগুলি আর কাজ করে না, যার অর্থ নতুনগুলি তৈরি হবে)
আমি:
- মেরিনা, আপনি আপনার সঙ্গীকে আন্তরিক হওয়ার প্রস্তাব দিয়েছিলেন এবং কী উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলবেন যাতে সম্পর্কের ঝুঁকি না হয়, তবে আপনি নিজেই তার জ্বালা থেকে ভয় পেয়েছিলেন, এবং আপনি যেমন ছিল তেমনি ফিরে যেতে চেয়েছিলেন - এটি আন্তরিকতা এবং আকাঙ্ক্ষা এড়ানো যাতে সম্পর্কের সবকিছু ঠিক থাকে। একটি সত্যিকারের আন্তরিক সম্পর্কের মধ্যে, অনুভূতি এবং নেতিবাচক সম্পর্কগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিচ্ছদ রয়েছে। যেহেতু প্রকৃতিতে কোন সরল রেখা নেই, তাই বাস্তব সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবকিছুই নিখুঁত হতে পারে না, "সাদা এবং তুলতুলে।" আপনি তাদের ভয় পাবেন না শিখতে হবে, কিন্তু গঠনমূলকভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হবে। অধিবেশন আজ শেষ হয়েছে। কিন্তু সঙ্গীর বিরক্তির ভয় এবং ভাল হওয়ার জন্য আবার ফিরে আসার আকাঙ্ক্ষার সাথে, যদি একজন যোগ্য সঙ্গীর কাছ থেকে আজকের বার্তার পরে তিনি না চলে যান তবে কাজ চালিয়ে যাওয়া সম্ভব হবে।)
প্রস্তাবিত:
আমি যা চাই তা শেষ করতে পারছি না কেন? এবং কিভাবে এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে?
আপনার কি কখনও এমন পরিস্থিতি আছে যেখানে আপনি কিছু ব্যবসা শুরু করেছেন এবং আপনি এটি শেষ করতে পারবেন না? এবং তারপরে আমরা নিজেরাই খুশি নই, আমরা বিরক্ত এবং হতাশ বোধ করি - "এখানে আরেকটি দিন বেঁচে ছিল, এবং আমি কখনই এটি করি নি এবং এটি শেষ করি নি …"
আমি আর তাকে চাই না। আর আমি মোটেও কাউকে চাই না। যৌন যোগাযোগের চক্র এবং এর ভাঙ্গন
ঘনিষ্ঠতা এবং যৌনতার ক্ষেত্রটি এতগুলি মিথ, গোঁড়ামি এবং নিষিদ্ধতায় ভরা যে একদিকে, এটি বৈজ্ঞানিক, অন্যদিকে, মানুষের, প্রাপ্তবয়স্ক চেহারাতে হস্তক্ষেপ করবে না। মহিলারা প্রায়ই সেশনে আমার কাছে আসেন সম্পর্কের বিষয়ে জিজ্ঞাসাবাদ করে এবং কাজের প্রক্রিয়ায়, এক বা অন্যভাবে, তাদের যৌন জীবন নিয়ে অসন্তুষ্টির প্রশ্ন ওঠে। সত্য, প্রায়শই এটি শোনাচ্ছে:
আমি চাই, কিন্তু আমি চাই না
সম্প্রতি আমরা এক বন্ধুর সাথে কথা বলেছি এবং একটি খুব আকর্ষণীয় বিষয় স্পর্শ করেছি। আমরা জীবনে কিছু পরিবর্তন করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলেছি। অনেকের কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে তারা পরিবর্তন করতে চায়, কিন্তু কিছু কারণে তারা তা করে না। একজন ব্যক্তি কিছু চায়, যা চায় তা পায় না এবং এতে কষ্ট পায়। সে বিরক্ত হয় এবং ব্যাথা করে। আপনি এমন একজন ব্যক্তিকে বুঝতে পারেন। আমাদের আলোচনা আকাঙ্ক্ষা এবং তাদের বাস্তবায়নের দৃষ্টিকোণ থেকে ছিল না। আমরা কথা বলেছিলাম, আমরা যা চা
“আমি আর তাকে চাই না। এবং আমি কাউকেই চাই না।” যৌন যোগাযোগের চক্র এবং এর ভাঙ্গন
ঘনিষ্ঠতা এবং যৌনতার ক্ষেত্রটি এতগুলি মিথ, গোঁড়ামি এবং নিষিদ্ধতায় ভরা যে একদিকে, এটি বৈজ্ঞানিক, অন্যদিকে, মানুষের, প্রাপ্তবয়স্ক চেহারাতে হস্তক্ষেপ করবে না। মহিলারা প্রায়ই সেশনে আমার কাছে আসেন সম্পর্কের বিষয়ে জিজ্ঞাসাবাদ করে এবং কাজের প্রক্রিয়ায়, এক বা অন্যভাবে, তাদের যৌন জীবন নিয়ে অসন্তুষ্টির প্রশ্ন ওঠে। সত্য, প্রায়শই এটি শোনাচ্ছে:
আমি জানি না আমি কি চাই, কিন্তু আমি করব
আজ কুখ্যাত হওয়াটা ফ্যাশনেবল। এটি কেবল লজ্জাজনক কিছুতেই থেমে থাকেনি, এটি অনুমতিযোগ্যতার সংস্কৃতিতে পরিণত হয়েছে, যা কুখ্যাততার আগের গৌরবকে ভালভাবে আচ্ছাদিত করে। আমি যা চাই তা করা এবং যা আমি চাই না তা না করা দীর্ঘ-ক্লান্ত চিন্তার একটি নতুন দৃষ্টান্ত। কমপ্লেক্সের ভিত্তি বিশ্লেষণ করে কমপ্লেক্সটিকে তার নিজের (স্ব, টাও, ইত্যাদি, ইত্যাদি) একটি অংশে রূপান্তরিত করে তার সমস্যার সমাধানের হতাশ প্রচেষ্টায় ক্লান্ত। এটি দীর্ঘ, কঠিন এবং সফল হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত নয়, বিশ্লেষণ এবং রূপান্তরের
