যেখানে ভয়ঙ্কর সেখানে দৌড়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

উদ্বেগজনক পরিস্থিতিতে, দুরে পালানোর প্রলোভন থাকে বা বিপর্যয়কর পরিণতি কমিয়ে আনার জন্য ব্যবস্থা নেওয়া হয়।

উদ্বেগ বোধ করা অপ্রীতিকর। স্বল্প মেয়াদে এড়ানো এই অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি থেকে মুক্তি দেয়। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এটি অনেক বেশি ক্ষতি করে।

স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্ভাবনা সম্পর্কে

কেন উদ্বেগজনক পরিস্থিতি এড়ানো উচিত নয়?

1. এড়ানো দুর্যোগের সম্ভাবনা পরীক্ষা করে না।

ভেরা কখনই তার মনের কথা বলে না কারণ লোকেরা তার সমালোচনা করবে। তিনি কথা বলা এড়িয়ে যান এবং তাই জানেন না আসলে কি হবে। যদি তারা তার সমালোচনা না করে?

ভয় মোকাবেলা করার একটি সহজ উপায়

2. একটি বিপর্যয় ঘটলে পরিণতি কি হবে তা আপনাকে এড়িয়ে চলতে দেয় না।

ভেরা তার সমালোচনা করলে কি হবে তা জানে না। এটা কি এত ভয়ঙ্কর এবং সে কি এটা সামলাতে পারে?

৫ টি কারণ কেন আপনার অন্যের অনুমোদনের প্রয়োজন নেই

3. এড়ানো আত্মবিশ্বাস তৈরি করে না।

ভেরা আসলে কীভাবে সমালোচনা মোকাবেলা করবে তা না জানার কারণে, তিনি প্রথমে নিজেকে বিশ্বাস করেন না। অনুশীলন করলেই আত্মবিশ্বাস মজবুত হয়।

যদি সমালোচনা প্রবল নেতিবাচক আবেগকে উস্কে দেয়?

4. পরিহার আপনাকে আপনার দক্ষতা উন্নত করতে বাধা দেয়।

আপনার সমালোচনার জবাব দিতে সক্ষম হওয়া দরকার, তবে ভেরা এমন পরিস্থিতিতে পড়ে না যেখানে সে এটি শিখতে পারে। তার দক্ষতার উন্নতি হচ্ছে না এবং সে প্রকৃতপক্ষে দুর্ব্যবহার করতে পারে, যা সমালোচনার বিপদে তার বিশ্বাসকে শক্তিশালী করবে।

কিভাবে সমালোচনার জবাব দিতে হয়

5. পরিহার শুধুমাত্র ভয় বৃদ্ধি করে।

ভয়, যা অনুশীলনে পরীক্ষা করা হয় না, কেবল শেষ পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। এটি অন্যান্য পরিস্থিতিতেও ছড়িয়ে পড়তে শুরু করতে পারে। কর্ম সমষ্টিতে মত প্রকাশের ভয় ধীরে ধীরে জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে ছড়িয়ে পড়বে।

বেশিরভাগ ভয় আমাদের মাথায় থাকে এবং তাদের সংখ্যা কমানোর জন্য বা তাদের মোকাবেলা করার দক্ষতা বিকাশের জন্য আমাদের তাদের সাথে মোকাবিলা করতে হবে।

এড়ানো কেবল একটি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা নয়। কখনও কখনও পরিহারের আচরণ সূক্ষ্ম হতে পারে।

আপনি যদি:

অন্যান্য যাত্রীদের সাথে চোখের যোগাযোগ এড়াতে বাসে একটি বই পড়ুন;

বিরক্তিকর চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য মজার ভিডিও দেখুন;

মেকআপ ছাড়া বাইরে যাবেন না;

একটি ক্যাফেতে, কোণে একটি টেবিল চয়ন করুন;

আপনি প্রায়ই একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কেমন দেখতে;

অন্যান্য জিনিসের কথা ভুলে গিয়ে দিনরাত পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুতি নিন;

ইভেন্টের আগে "সাহসের জন্য" অ্যালকোহল পান করুন;

এর অর্থ হল এড়ানো আচরণ আপনার জীবনের অংশ।

এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি উপরে বর্ণিত পরিণতির দিকে পরিচালিত করে এবং কেবল ভয় বাড়ায়।

এড়িয়ে চলুন, বাস্তবে আপনার ভয় পরীক্ষা করুন। হয়তো এটা এত ভয়ের নয়?