2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের কখনই শেখানো হয়নি কিভাবে সুস্থ, প্রেমময় সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং বজায় রাখতে হয়। কিন্তু আমাদের একে অপরকে খুব বেশি প্রয়োজন, এবং প্রায়শই একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার সম্পর্ক একজন ব্যক্তির জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
শৈশব থেকে, আমরা স্মৃতি, পিতামাতার মনোভাব এবং একটি সন্তানের দ্বারা উদ্ভাবিত জীবনের একটি দৃশ্য, একটি সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক তৈরির একটি দৃশ্য সহ একটি ব্যাগ নিয়ে আসি। কিন্তু সন্তানের সচেতনতা নেই এবং শুধুমাত্র তার পিতামাতা এবং সামগ্রিকভাবে সমাজ তাকে প্রদত্ত জ্ঞানের উপর নির্ভর করে।
আমরা সবাই খুশি এবং ভালবাসতে চাই, কিন্তু আমরা কি সঠিকভাবে বুঝতে পারি - ভালোবাসি?
আমার আমি.
তুমি তুমিই.
আমি তোমার প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে বাঁচি না।
তুমি আমার সাথে মেলে না।
আমার আমি.
তুমি তুমিই.
যদি কিছু সময়ে এবং
আমরা এক পর্যায়ে মিলে যাব - ঠিক আছে।
না হলে ঠিক আছে।
আমি নিজেকে পছন্দ করি না যখন আমি নিজেকে বিশ্বাসঘাতকতা করি, আপনাকে খুশি করার চেষ্টা করি।
আমি তোমাকে ভালোবাসি না যখন আমি তোমাকে যেভাবে চাই তা করার চেষ্টা করি, বরং তুমি কে আসলে তার জন্য তোমাকে গ্রহণ করার পরিবর্তে।
তুমি তুমি, আর আমি আমি।"
ফ্রিটজ পার্লস
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা প্রায়শই প্রেমকে আবেগের নেশায় প্রতিস্থাপন করি। মোটকথা, আবেগ নির্ভরতা হল নিজের ব্যক্তিত্বের একটি অংশকে অন্য ব্যক্তিত্বের সাথে একীভূত করার জন্য দমন করা, যেমনটি ছিল একক সম্পূর্ণ, এক ব্যক্তির মধ্যে। একই সময়ে, নিজের জীবন এবং ব্যক্তিগত স্বার্থগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়, কেবল সম্পর্ক এবং নির্ভরতার বস্তুকে ফোকাসে রাখে। এছাড়াও, অংশীদারদের কেউই তাদের থেকে বের হতে পারে না, জেনে এবং অনুভব করে যে এটি প্রয়োজনীয়।
এই ক্ষেত্রে আবেগগুলি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই হতে পারে, তবে মূল জিনিসটি খুব উজ্জ্বল এবং শক্তিশালী বা নাটকীয়ভাবে এক মেরু থেকে অন্য মেরুতে পরিবর্তিত হচ্ছে।
যখন কোনো ব্যক্তি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য নিজেকে হারিয়ে ফেলে, তখন সুখ হারিয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত সম্পর্ক ভেঙে ফেলার বা তার নিজের অকনেস (যা দুর্ভাগ্যবশত, প্রায়শই ঘটে থাকে) সম্পর্কে চিন্তাভাবনা হয়।
যদি বিরতির প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করা হয় তবে আতঙ্ক দেখা দিতে পারে। জীবন থেকে একসাথে ছবি আমার চোখের সামনে ঝলকানি শুরু হয়, এই সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তার একটি মায়াময় অনুভূতি উপস্থিত হয়।
আমি যদি তার মতো আর না পাই? অথবা হয়তো সে সব পরে পরিবর্তন হবে? যদি সে অন্য একজনের সাথে দেখা করে এবং আমার সম্পর্কে ভুলে যায়? যদি আমি চিরকাল একা থাকি? যদি সে সিদ্ধান্ত নেয় যে আমি খারাপ? এই ভয়ঙ্কর প্রশ্নগুলি আপনাকে পাগল করে তুলতে পারে, যখন তাদের মূল উদ্দেশ্য আপনাকে থামানো, আপনাকে ভয়ে আটকে রাখা, আপনার আত্মসম্মান নষ্ট করা, এক কথায়, বিচ্ছেদ রোধ করা!
পার্থক্যটি অনুভব করুন এবং উত্তর দিন যে কোন বিকল্পটি আপনার জন্য বেশি?
"আমি আপনার সাথে থাকতে পছন্দ করি, কারণ আপনার সংস্থায় আমি আরও ভাল, কারণ আপনার উপস্থিতি আমার জীবনকে আরও ভাল করে তোলে, আমি আপনার সাথে খুশি।"
"আমি একা থাকতে ভয় পাই, কারণ আমি একা থাকতে পারি না, কারণ আমি আমার নিজের জীবন গড়ে তুলতে পারি না, কারণ আমি তাকে প্রয়োজন।"
পার্থক্যটা দেখ? আপনি কি সাড়া দিয়েছেন?
আপনি যখন আবেগের উপর নির্ভরশীল হন, আপনি অন্যটি বেছে নেন না। আপনি তার সাথে আছেন কারণ আপনি তাকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না।
নির্বাচন করার জন্য- মুক্ত, শক্তিশালী এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব নিতে। এবং এটি কীভাবে নিজেকে বিশ্বাস করা যায়, নিজেকে ভালবাসুন এবং প্রশংসা করুন।
প্রয়োজন - অন্যের উপর নির্ভরশীল হওয়া, নিজের উপর বিশ্বাস না করা, অন্য কারো নিয়ন্ত্রণে থাকা বা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা, নিজেকে বা অন্যকে অবমূল্যায়ন করা।
কি করো? আপনার নিজের সাথে একা সুখী হওয়া শিখতে হবে। সর্বোপরি, আপনি একা থাকতে পারেন এবং একই সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্য ব্যক্তির সাথে থাকেন তবে কেবল আপনার জীবনকে আরও ভাল এবং সুখী করার জন্য। আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত, নিজেকে বিনোদন দিতে শিখুন, নিজের যত্ন নিন এবং অন্যের সাহায্য ছাড়াই নিজের জন্য সরবরাহ করুন (এমনকি আপনার পিতামাতার সাহায্য ছাড়াই)। এবং এই সব বড় হওয়ার বিষয়ে হবে, নিজের এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব সম্পর্কে। তারপর আপনি একটি অংশীদার একটি পিতামাতার জন্য বিকল্প খুঁজতে প্রয়োজন হবে না, আপনি স্বাধীন এবং স্বাধীন হয়ে উঠবে।
আপনি যদি একাকীত্বকে ঘৃণা করেন, আপনি নিজের সাথে একা থাকতে ভয় পান বলে আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন তবে এটি সম্ভবত আপনার মানসিক নির্ভরতা গঠনের দিকে পরিচালিত করবে এবং সম্ভবত আপনি কীভাবে বড় হতে চান না সে সম্পর্কে।
আমি মানসিক নির্ভরতার প্রকাশের প্রধান বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণগুলি বিবেচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি:
একজন নির্ভরশীল ব্যক্তির এমন একজন সঙ্গীর প্রয়োজন হয় যে সে তাকে ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারে না।
তিনি অনুভূতির আরেকটি ধ্রুবক প্রকাশের দাবি করেন। এবং যদি কোন কারণে তিনি এটি না পান, তিনি অপ্রয়োজনীয় বোধ করেন এবং সম্পর্ক উন্নত করার প্রচেষ্টা শুরু করেন।
নেশাখোর সবসময় তার সঙ্গী থাকতে চায়।
আসক্ত ব্যক্তি অন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে চায়।
আসক্ত ব্যক্তি এই ভেবে আতঙ্ক অনুভব করে যে সঙ্গী তাকে ছেড়ে চলে যেতে পারে।
তার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ দরকার, যা অনিবার্যভাবে ঝগড়ার দিকে নিয়ে যায়।
নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রায়ই ব্রেকআপ এবং পুনর্মিলন ঘটে, কিন্তু একজন সঙ্গী পরিবর্তন করার ইচ্ছা অদৃশ্য হয় না।
আসক্ত ব্যক্তি নিজে থেকে থেমে যায়। সে তার মূল্যবোধ অনুযায়ী আচরণ করতে পারে না এবং অন্যকে খুশি করার জন্য এমনভাবে কাজ করে, যাতে সে তার সাথে থাকতে থাকে।
ধ্বংসাত্মক, সম্পর্ককে আঘাত করার চেষ্টা করার সময় আসক্ত ব্যক্তি অসহায় বোধ করে।
একজন ব্যক্তি বন্ধুবান্ধব, প্রিয় এবং ঘনিষ্ঠ মানুষের সাথে সময় কাটানো বন্ধ করে দেয়।
একজন ব্যক্তি একজন অংশীদারকে তার জীবনের কেন্দ্রে পরিণত করে, তার চিন্তা, উদ্বেগ এবং অভিজ্ঞতা।
সে তার সঙ্গীর প্রতি তার অনুভূতি এবং নিজের প্রতি তার অনুভূতি নিয়ে সন্দেহ করে।
নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসন প্রায় সর্বদা এক ডিগ্রী বা অন্যটিতে প্রকাশ পায়। প্রায়শই, এই আগ্রাসনের প্রকাশের উপলব্ধি কেবলমাত্র সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়ায় আসে, যখন পরিস্থিতি এবং অনুভূতিগুলি বিশ্লেষণ করা হয়।
আসক্ত ব্যক্তি নিজেকে হেরফের করতে দেয় এবং যা সত্য নয় তা সত্য হিসাবে বিবেচনা করে।
তিনি বাড়তি দুশ্চিন্তায় ভুগছেন এবং রাতে ঘুমাতে পারেন না, প্রায়ই কাঁদতে পারেন এবং অসহায় বোধ করতে পারেন।
এটা বোঝা জরুরী যে যেখানে নেশা আছে সেখানে ভালবাসা মারা যায়।
"সুখের পথ অপমান এবং আত্মত্যাগের মধ্য দিয়ে যায় না। যদি আপনি ভালবাসেন না, মানুষকে হারাতে শিখুন এবং মর্যাদার সাথে চলে যান।"
ওয়াল্টার রিসো
আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব এবং সহজভাবে প্রয়োজনীয়, কিন্তু এটি একটি সহজ উপায় নয় এবং দুর্বলদের জন্য নয়। প্রায়শই, আসক্তির ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞানীর সহায়তা একটি প্রয়োজনীয়তা হয়ে দাঁড়ায়। এই সমস্যাটি নিজে থেকে মোকাবেলা করা খুব কঠিন, বিশেষ করে পরিণতি ছাড়াই, আটকে যাওয়া এবং পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই দৃশ্যের পুনরাবৃত্তি না করে, কারণ এই প্রক্রিয়াটি অবচেতনতার মধ্যে খুব গভীরভাবে থাকে, এটি গভীর শৈশবে বিছানো থাকে। একজন মনোবিজ্ঞানীর কাজ হবে বেশ দীর্ঘ এবং অত্যন্ত নির্ভুল, কারণ এই পরিস্থিতিতে, মনোবিজ্ঞানীর সমর্থন এবং সঠিক সময়ে মুখোমুখি হওয়া উভয়ই খুব প্রয়োজন। আপনি নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে আছেন তা উপলব্ধি বা স্বীকার করে প্রথমে শুরু করুন এবং তারপরে একজন পেশাদারদের সাহায্য নিন। এটি আপনাকে স্বচ্ছতা এবং বোঝার সুযোগ দেবে কেন আপনার এই সম্পর্কের প্রয়োজন ছিল এবং এটি আপনাকে কী দিয়েছে।
নিজের যত্ন নিন, বড় হোন, আলাদা এবং পরিপক্ক হন, যাতে আপনি আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং সুখী এবং প্রেমময় ব্যক্তি হতে পারেন))
প্রস্তাবিত:
কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের জন্য সাইকোথেরাপি
অধ্যায় 1 "পরিচিতি। সমস্যার স্পষ্টীকরণ। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতনতা " উষ্ণ শরতের দিনগুলির মধ্যে একটি, একজন ক্লায়েন্ট আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টে এসেছিলেন - 25 বছর বয়সী একজন মহিলা, নাগরিক বিবাহে একজন পুরুষের সাথে থাকেন, কোন সন্তান নেই। প্রথম যে বিষয়টি আমি লক্ষ্য করেছি তা হল বাহ্যিকভাবে সুন্দর, উজ্জ্বল, পাতলা মেয়েটি তার চলাফেরায় সীমাবদ্ধ, বিশ্রী, আঁটসাঁট ব্যক্তির ছাপ দিয়েছে, আসুন আমরা তাকে তানিয়া বলি। তানিয়ার অনুরোধটি তার জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ বন্ধুর কাছ
জাহান্নামের দিকে এক ধাপ। অথবা আপনি কিভাবে এটিতে আটকে যাওয়ার আগে একটি কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্ক চিনবেন
কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্ক নিয়ে অনেক লেখালেখি হয়, বিশেষ করে সেগুলো থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়। এই ধরনের সম্পর্ক যাই হোক না কেন ক্লান্তিকর। একজন নার্সিসিস্ট বা সাইকোপ্যাথের সাথে এই ধরনের সম্পর্ক বিশেষ করে ধ্বংসাত্মক। আজ আমি এই ধরনের সম্পর্ক প্রতিরোধ সম্পর্কে লিখতে চাই। এই ধরনের সম্পর্কগুলি আগে থেকেই স্বীকৃত হতে পারে, তাদের মধ্যে আটকে যাওয়ার আগে, তারপর বাইরে যাওয়া অনেক কঠিন হবে। "
ভালবাসা এবং ভালবাসা। কোন পার্থক্য আছে কি? সচেতন অন্তর্ভুক্তি এবং অচেতন সম্পর্কের ধরণ
আজ, স্কাইপে শেষ উপদেশে, সন্ধ্যার শেষ দিকে, প্রায় at টায়, আমরা ক্লায়েন্টের সাথে কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের অ্যালগরিদম বিশ্লেষণ করছিলাম। একজন যুবতী, তার গল্প বলছে, সত্যিকারের বিভ্রান্তি ভাগ করে নিয়েছে: প্রিয় মানুষটির সাথে সম্পর্ক স্থাপনের তার সমস্ত প্রচেষ্টা "
মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি। পরিবারের উপর কি নির্ভর করে?
এটা কি সত্য যে মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি জিনগতভাবে প্রেরণ করা হয়? সবকিছু পরিবার থেকে আসে বলে মনে করা কি সঠিক? এগুলো বহুমুখী প্রশ্ন। অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি, জেনেটিক্স বা সামাজিক ফ্যাক্টরের মধ্যে কী বেশি তা নিয়ে বিশেষজ্ঞরা এখনও তর্ক করছেন। এটা অবশ্যই একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য যে মদ্যপান এবং মাদকাসক্তির কোন জিন নেই
ভালবাসা, "ভালবাসা" এবং অন্যান্য অ্যাডভেঞ্চার
আমরা একে অপরের সাথে দেখা করি, আমাদের দৃ feelings় অনুভূতি আছে, আমাদের আশা এবং স্বপ্ন আছে। এবং তারপর হঠাৎ আমরা বিচ্ছেদ। মাঝে মাঝে এই চিন্তার সাথে "এটা কি ছিল এবং কেন?" কখনও কৃতজ্ঞতা দিয়ে, কখনও বিরক্তি নিয়ে। আমি মিটিংগুলি কেমন এবং কেন হয় সে সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলতে চাই। রসায়ন:
