একটি ধূসর পাথর হয়ে উঠুন, অথবা একজন সাইকোপ্যাথকে কি করতে হবে আপনাকে একা ছেড়ে দিন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যখন যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা অসম্ভব

নার্সিসিস্ট, সাইকোপ্যাথ, স্টকার্স, সোসিওপ্যাথ, সীমান্তরেখা এবং হিস্টেরিক্যাল পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডারের লোকজন সহ যে কোনও হেরফের এবং বিষাক্ত মানুষের সাথে আচরণ করার সময় - সংক্ষেপে, সব ধরণের মানসিক ভ্যাম্পায়ার - এটি সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয় যে প্রতিক্রিয়া না দেওয়া অবাঞ্ছিত মনোযোগের সেরা প্রতিক্রিয়া।

এটি প্রায়শই হয়, এবং সমস্ত পরিচিতি পদ্ধতি ভেঙে দিন (কোন যোগাযোগ এড়ানো) সম্ভব হলে সবসময় ব্যবহার করা উচিত … এটি সম্ভবত আপনার জীবনকে জাহান্নাম থেকে মুক্ত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়, যেখানে আবেগী ভ্যাম্পায়ারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ আপনাকে ডুবিয়ে দেয়।

কিন্তু, এমন অনেক পরিস্থিতি আছে যেখানে অল কন্টাক্ট ব্রেক পদ্ধতি সম্ভব নয় উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুকে হেফাজতের একজন বিষাক্ত ব্যক্তির কাছ থেকে আলাদা করার ক্ষেত্রে। অথবা, যদি কোনও প্রাক্তন সঙ্গী আপনাকে পিছু নিয়ে থাকে, তাকে দেখা করার অধিকার অস্বীকার করা তাকে বিরক্ত করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, তাকে উত্তর দিতে অস্বীকার করাকে সাইকোপ্যাথ অপমান হিসাবে বিবেচনা করতে পারে। এই ধরনের লোকেরা সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে তারা আপনাকে তাদের প্রতি সাড়া দিতে বাধ্য ও বাধ্য করতে পারে এবং এভাবে তাদের আপনার নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা পূরণ করতে পারে।

তাছাড়া, আমরা অনেকেই এই ধরনের ব্যক্তির সাথে একাধিকবার সম্পর্ক শেষ করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু তখনই প্রতিবার তাকে বা তার কাছে ফিরে আসার জন্য। তাদের মধ্যে ছিল করুণা এবং আকর্ষণ, এবং যেহেতু আমরা বুঝতে পারিনি যে এই ধরনের আচরণই সাইকোপ্যাথ এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর ব্যক্তিত্বরা ব্যবহার করে, আমরা বিশ্বাস করি যে তাদের প্রতিশ্রুতি ভবিষ্যতে পরিস্থিতি পরিবর্তন করবে বা নিজেদের পরিবর্তন করবে। তারা আমাদের সব আবেগের হুকগুলো জানে। আমাদের আবেগকে আকৃষ্ট করে আমাদেরকে প্রলুব্ধ করা তাদের পক্ষে সহজ এবং মজাদার।

কিন্তু manipulators পরিবর্তন হয় না। মূলত, যদি আপনি একজন সাইকোপ্যাথের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন, তাহলে তিনি আপনাকে স্বাধীন হতে পারেন এমন ভাবার সাহস দেখানোর জন্য আপনাকে আরও বেশি শাস্তি দিতে পারেন।

এমনকি যদি আপনি তাদের ফিরিয়ে না নেন, একজন ভুক্তভোগীর জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক সময় হল একজন সাইকোপ্যাথ / নার্সিসিস্টের সাথে প্রাথমিক বিচ্ছেদ … তারা অবহেলিত হওয়ায় ক্ষুব্ধ। একজন ব্যক্তির উপর নিয়ন্ত্রণ বা ক্ষমতা হারানো তাদের জন্য কেবল একটি নার্সিস্টিক ট্রমা নয়, তারা যখন তাদের সঙ্গী ছেড়ে চলে যায় তখন তারা সম্পূর্ণ বিধ্বংস অনুভব করতে পারে - এমনকি যদি তারা সেই সঙ্গীকে হত্যা করতে চায়। এর কারণ হচ্ছে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা। সমস্ত ম্যানিপুলেটরদের ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণে অনুভব করা প্রয়োজন।

এটি এমন পরিস্থিতিতে যে ধূসর পাথর পদ্ধতি বিদ্যমান।

নাটকের উৎস নিষ্কাশন করুন

কিভাবে আমরা এই পরজীবী জোঁক থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি উগ্র প্রতিশোধের ফিট না করে? ধূসর পাথর পদ্ধতি প্রাথমিকভাবে আপনার প্রতি আগ্রহ হারানোর জন্য সাইকোপ্যাথকে ধাক্কা দেওয়ার একটি উপায়। এটি সমস্ত যোগাযোগ ব্রেকিং পদ্ধতির থেকে আলাদা যে আপনি খোলাখুলিভাবে একটি আবেগী ভ্যাম্পায়ারের সাথে যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করবেন না।

পরিবর্তে, আপনি যোগাযোগের অনুমতি দেন, কিন্তু শুধুমাত্র বিরক্তিকর, পুনরাবৃত্তিমূলক প্রতিক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়া প্রদান করে, পরজীবীকে নাটকের উৎসের সন্ধানে অন্য কোথাও যেতে বাধ্য করে। যখন আপনার সাথে যোগাযোগ ধারাবাহিকভাবে এবং ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণভাবে অসন্তোষজনক হয়, তখন সাইকোপ্যাথের মন আপনার কাছ থেকে নাটকের পরিবর্তে একঘেয়েমি আশা করে। সাইকোপ্যাথরা নাটকে আসক্ত এবং একঘেয়েমি সহ্য করতে পারে না। সময়ের সাথে সাথে, তিনি নাটকের জন্য তার প্রয়োজন পূরণের জন্য অন্য কাউকে খুঁজে পাবেন এবং দেখবেন যে সে আপনার প্রতি কম -বেশি আকৃষ্ট হচ্ছে। এবং কিছু সময়ে, এটি কেবল সবুজ চারণভূমিতে চলে যাবে।

গ্রে স্টোন মেথড হল সাইকোপ্যাথকে শেখানোর একটি উপায় যে আপনি অনুসরণ করার জন্য একটি খারাপ এবং অনুপযুক্ত টার্গেট, কারণ আপনি তাদের ক্লান্ত করে তাদের বিরক্ত করেন এবং তারা একঘেয়েমি ঘৃণা করে, তাই আপনি ম্যানিপুলেটরকে তাদের নিজের ইচ্ছায় চলে যেতে বাধ্য করেন।

আমরা বলতে পারি যে গ্রে স্টোন মেথড হল একটি সাইকোপ্যাথের সাথে পুরোনো অজুহাত ব্যবহার করে "এটা তোমার নয়, এটা আমার সম্পর্কে" ব্যবহার করে, শুধু কথায় বলার পরিবর্তে আপনি আপনার কর্মের মাধ্যমে এটি দেখান, এবং ম্যানিপুলেটর নিজেই এই সিদ্ধান্তে আসে।

হিংসা করার কিছু নেই

গ্রেস্টোন পদ্ধতি ব্যবহার করার আরেকটি কারণ হল শুরু থেকেই "শিকার" ভূমিকায় না পড়া। যদি আপনি নিজেকে এক বা একাধিক নার্সিস্টিক ব্যক্তির সংগে পান, সম্ভবত তাদের সাথে কাজ করছেন, অথবা তারা আপনার পরিবারের সদস্য, তাদের হিংসা সক্রিয় করা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। ধূসর পাথর পদ্ধতির সাথে, আপনি পটভূমিতে ফিরে যান। তারা হয়তো মনেও করতে পারে না যে তারা আপনার সাথে দেখা করেছে।

আপনি যদি অসাবধানতাবশত তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেন এবং তারা ইতিমধ্যেই আপনার দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে শুরু করে, আপনি এখনও গ্রে স্টোন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। তাদের বলুন যে আপনি বিরক্তিকর। বিরক্তিকর জীবনের বর্ণনা দাও। সর্বাধিক জাগতিক গৃহস্থালি কাজ সম্পর্কে কথা বলুন - বিস্তারিতভাবে। কিছু লোকের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই নাটকের হ্যালোর অভাব রয়েছে। এই ধরনের লোকদের খুঁজুন এবং ম্যানিপুলেটর কাছাকাছি থাকলে তাদের কাছাকাছি থাকুন।

একটি ভাঙা ডানা দিয়ে বিভ্রান্ত করুন

যদি আপনি একটি ম্যানিপুলেটরের সাথে সম্পর্ক চালিয়ে যেতে বাধ্য হন, তাহলে গ্রে স্টোন পদ্ধতিও আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করতে পারে। যারা প্রাক্তন পত্নীর সাথে একটি শিশুর যৌথ হেফাজতে জড়িত তারা এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে যেখানে প্রাক্তন পত্নী তাদের আঘাত করার এবং তাদের আবেগের মধ্যে বিলীন করার চেষ্টা করে।

এটা স্পষ্ট যে আমাদের শিশুদের সুস্থতার জন্য যে কোনো হুমকি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী এবং ভয় ও উদ্বেগকে উস্কে দেয়। এখানে, ধূসর পাথর পদ্ধতিটি আপনার জন্য যা গুরুত্বপূর্ণ তা থেকে মনোযোগ সরানোর জন্য বেছে বেছে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

সাধারণভাবে, আপত্তিকর শব্দ এবং আচরণের প্রতিক্রিয়ায় কোন আবেগ দেখাবেন না। কোনটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে তা খুঁজে বের করার জন্য ম্যানিপুলেটর বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করবে। এবং আপনার কাছে সবচেয়ে কম গুরুত্বের বিষয়টির প্রতি সাড়া দেওয়া উচিত। এটি এই দিকটিতে ম্যানিপুলেটরের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবে।

মনে রাখবেন, সাইকোপ্যাথ এবং অন্যান্য ম্যানিপুলেটরদের কোন মূল্য নেই, তাই তারা বুঝতে পারে না যে আমাদের জন্য মূল্যবান কি না যতক্ষণ না আমরা নিজে এটি আবিষ্কার করি। ধূসর পাথর নির্বাচনী পদ্ধতি তাদের টোপ দেখায়। আমাদের সন্তানদের সুরক্ষায়, আমরা মাদার নেচারের কাছ থেকে শিখতে পারি: এটা জানা যায় যে বাচ্চা সহ পিতামাতা পাখি একটি ভাঙা ডানা দেখায় যখন একটি শিকারী আশেপাশে ঘুরে বেড়ায়। তারা তাদের আসল দুর্বলতা - তাদের বংশ থেকে বিড়ালের মনোযোগ বিভ্রান্ত করার জন্য দুর্বল হওয়ার ভান করে।

এই উদাহরণে, সিলেক্টিভ ধূসর পাথর পদ্ধতিটি সমস্ত আবেগকে পটভূমিতে ঠেলে দেয়, যেগুলি আপনি নিজে সামাজিক শিকারীর কাছে প্রকাশ করতে চান।

মনোরোগীদের বিরক্ত হওয়া খুব সহজ। একঘেয়েমি দূর করতে তাদের ক্রমাগত উদ্দীপনা প্রয়োজন। এটি এমন একঘেয়েমি নয় যা সাধারণ মানুষ অনুভব করে, এটি ফরাসি শব্দ এননুইয়ের মতো, যা অত্যধিক আকাঙ্ক্ষা, একঘেয়েমি এবং অলসতা বোঝায়। নাটক হল একঘেয়েমির জন্য সাইকোপ্যাথদের নিরাময়। নাটকের জন্য তাদের একজন দর্শক এবং চরিত্র প্রয়োজন। একবার নাটক শুরু হলে, তারা আবার জীবিত বোধ করে। যখন তারা আমাদের মানসিক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে এমন স্ট্রিংগুলি টেনে নেয় তখন তাদের চার্জ করা হয়। যেকোনো আবেগ ততক্ষণ করবে যতক্ষণ না এটি তাদের কর্মের প্রতিক্রিয়া।

সাইকোপ্যাথ এবং অন্যান্য ম্যানিপুলেটররা ক্ষমতায় আসক্ত। তারা আমাদের আবেগের প্রবেশাধিকার খুলে শক্তি অর্জন করে। তারা এ বিষয়ে অত্যন্ত সচেতন এবং তাদের এখনও নিয়ন্ত্রণে আছে তা নিশ্চিত করার জন্য ধ্রুবক পরীক্ষার প্রয়োজন। তাদের জানা দরকার যে আমরা এখনও তাদের ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ করতে ইচ্ছুক, তাদের খুশি করতে এবং তাদের রাগ এড়াতে। আমাদের আবেগকে হেরফের করা থেকে শক্তির অনুভূতি অনুভব করার জন্য তাদের নাটক তৈরি করতে হবে।

যে কোনও আসক্তির মতো, আপনার আবেগের প্রতিক্রিয়া ডোজ পাওয়া উত্তেজিত করে এবং সাইকোপ্যাথকে পুনরুজ্জীবিত করে। যতবার তিনি তার নাটকীয় আচরণের জন্য তার "পুরস্কার" পান, ততই তার আসক্তি বাড়তে থাকে। কথোপকথনটিও সত্য: যখন "পুরষ্কার" আসা বন্ধ হয়ে যায়, তখন সে ঘাবড়ে যায়। তিনি একঘেয়েমি এবং আকাঙ্ক্ষার অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি অনুভব করেন এবং আরও নাটক তৈরি করে সাড়া দেন।

আমরা যদি আচরণের এই লাইনটি মেনে চলি এবং আবেগ না দেখাই, তাহলে এক পর্যায়ে সাইকোপ্যাথ সিদ্ধান্ত নেয় যে তার খেলনাটি ভেঙে গেছে।যখন সে তাকে চাপা দেয় তখন সে আর আবেগ ছড়ায় না! সম্ভবত, সে একটি নতুন খেলনার সন্ধানে আপনার কাছ থেকে ক্রল করবে।

ধূসর পাথর পদ্ধতিতে একটি সতর্কতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: সাইকোপ্যাথরা বিপজ্জনক মানুষ, যদি আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্ক রাখেন যিনি ইতিমধ্যে আপনাকে হত্যা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে তার মন পরিবর্তন করা খুব কঠিন হবে। এটি ইতিমধ্যে আপনার খাবারে বিষাক্ততা বা গোপনে আপনার গাড়ির ক্ষতি করতে পারে। প্রয়োজনীয় সকল সতর্কতা অবলম্বন করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনার কেবল আশা করা উচিত যে ধূসর পাথর পদ্ধতিটি কেবল পালানোর আগে সময় কিনতে সহায়তা করবে।

বিরক্তিকর, দরিদ্র এবং কুৎসিত

সাইকোপ্যাথরা উজ্জ্বল, সুন্দর জিনিস, যেকোনো কিছু যা দ্রুত এবং উজ্জ্বল আলোতে চলে যায় তার প্রতি আকৃষ্ট হয়। তারা এই বস্তুগুলিকে জীবন্ততার অনুভূতির সাথে যুক্ত করে এবং তার চির-বর্তমান অপ্রতিরোধ্য আকাঙ্ক্ষা দূর করে। অবশ্যই, তার পছন্দের খাবার আপনার আবেগ, কিন্তু সে যা চায় তার তালিকা তাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।

তিনি আপনার সুন্দর, উজ্জ্বল এবং ঝলমলে সবকিছুকে vর্ষা করেন এবং এমন সব কিছু চান যা আপনি অত্যন্ত মূল্যবান। তিনি যা লক্ষ্য করতে পারেন এবং যা তিনি হিংসা করতে শুরু করতে পারেন তা আপনাকে অবশ্যই লুকিয়ে রাখতে হবে।

আপনি যদি সুন্দর হন, চোখের ব্যাগের নিচে রং করতে মেকআপ ব্যবহার করুন।

আপনি যদি কোন কারসাজির সাথে বিবাহিত না হন, তাহলে তার যে কোন অর্থ বা সম্পদের জন্য আকাঙ্ক্ষা করা উচিত তা "খুব খারাপ বিনিয়োগে" অদৃশ্য হয়ে যাবে (এই বিষয়ে আপনার আইনজীবীর সাথে পরামর্শ করুন)।

আপনার চকচকে নতুন স্পোর্টস কারটি অবসর নেওয়া উচিত - নিজেকে একটি সাধারণ, অননুমোদিত দৈনন্দিন গাড়ি পান।

যদি আপনার বড় খ্যাতি থাকে, তাহলে তিনি আশা করবেন যে তিনি শুরু করবেন, অথবা ইতিমধ্যেই আপনাকে অপবাদ দিতে শুরু করেছেন। সুতরাং নিজেকে অস্থির বা অস্বাস্থ্যকর আচরণে বিব্রত বা উস্কানিতে পরিণত করবেন না।

যে কারণে তিনি আপনার কাছ থেকে সব কিছু কেড়ে নিতে চান তা অগত্যা নয় কারণ তিনি নিজেই সবটা পেতে চান, কিন্তু কারণ তিনি আপনার মুখের আবেগ দেখতে চান যখন আপনি সব হারিয়ে ফেলবেন। ম্যানিপুলেটরকে শক্তির প্রদর্শনের প্রয়োজন, এই সত্যে প্রকাশ করা হয়েছে যে তিনিই সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে এই সব থেকে ছিনতাই করেছিলেন। তার দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষেত্র থেকে এই সমস্ত কিছু আগেই সরিয়ে দিয়ে এবং এই ক্ষতির প্রতি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে, আপনি তাকে এই ধারণায় অভ্যস্ত করে চলেছেন যে আপনি বিশ্বের সবচেয়ে বিরক্তিকর ব্যক্তি, এমন একজন ব্যক্তি যাকে সে কখনোই হতে চাইবে না কোন কিছুর মত।

ধূসর পাথর পদ্ধতির উৎপত্তি

২০০ 2009 সালে, মূল পাঠ্যের লেখক বিয়ের 25 বছর পরে তার সাইকোপ্যাথিক সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছিলেন, কিন্তু বুঝতে পারেননি যে তার সাথে কী ভুল ছিল।

“আমি একটি সুশি বারে মিশ্র অনুভূতি নিয়ে বসে ছিলাম যখন আমি একটি লম্বা, সুদর্শন যুবকের সাথে অ্যাথলেটিক চেহারা নিয়ে পরিচয় করিয়েছিলাম। আমার অবাক করার জন্য, আমি সহজাতভাবে আমার পুরো গল্পটি তার কাছে ফেলে দিলাম। তিনি আমার কথা শুনেছিলেন এবং তারপর আমাকে ব্যাখ্যা করেছিলেন যে আমি একজন বিকৃত নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করছি। এবং তিনি আমাকে পরামর্শ দিয়েছেন: "বিরক্তিকর হও।"

তিনি বলেছিলেন যে তার বান্ধবী প্রতি রাতে বাড়িতে এসে মদ্যপান শুরু করে এবং ভয়ঙ্কর এবং অবমাননাকর আচরণ করে। তারা উভয়েই পেশাদার ছিলেন, একই পেশাগত বৃত্তে চলাফেরা করতেন। তিনি জানতেন যে তিনি যদি তাকে ভেঙে ফেলার সিদ্ধান্ত নেন এবং অপবাদের শিকার হওয়ার ঝুঁকি নিতে না চান তবে তিনি তাকে নিপীড়ন করবেন, যা তার পেশাগত সুনাম নষ্ট করতে পারে।

এবং তিনি এত বিরক্তিকর হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তিনি তাকে ছেড়ে চলে গেছেন। তিনি সন্ধ্যায় বাইরে যেতে অস্বীকার করেন। তিনি কোন কিছুর প্রতি কোন আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া দেখাননি এবং সর্বদা নাটকের অভাবের সাথে প্রতিক্রিয়া জানান। যখন তিনি জিজ্ঞাসা করলেন যে তিনি রাতের খাবারের জন্য ক্যাফে বা রেস্তোরাঁয় যেতে চান কিনা, তার উত্তর ছিল: "আমি জানি না।" নাটক ছাড়াই কয়েক মাস পরে, তিনি তার থেকে সরে গেলেন।

… আমি "ধূসর পাথর" শব্দটি বেছে নিয়েছি কারণ আপনি যেখানেই যান সেখানে অনেক ধূসর পাথর এবং নুড়ি আছে, কিন্তু আপনি সেগুলি কখনই লক্ষ্য করেন না। তাদের কেউই আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে না। আপনি আজ যেগুলি দেখেছেন তার থেকে আলাদাভাবে একটি নুড়ি মনে রাখবেন না, কারণ সেগুলি প্রাকৃতিক দৃশ্যের সাথে মিশে গেছে। এটি ঠিক এক ধরণের একঘেয়েমি যা আপনি ম্যানিপুলেটরে প্রেরণ করতে চলেছেন। সুশি বারের আগন্তুক একজন চমকপ্রদ পর্যবেক্ষণ করেছিলেন যখন তিনি তাকে বলেছিলেন "বিরক্তিকর"।তিনি একঘেয়েমি এড়াতে সাইকোপ্যাথদের প্রেরণার হৃদয়কে আঘাত করেছিলেন।

প্রকৃতিতে, অনেক কৌশল রয়েছে যা শিকারীদের বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। অন্যদের মধ্যে, পাখিরা তাদের সন্তানদের রক্ষা করার জন্য একটি ভাঙা ডানা খেলে, এবং ইঁদুরগুলি মৃত হওয়ার ভান করে যতক্ষণ না বিড়াল তাদের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এই কৌশল দুটোই কাজে লাগতে পারে এবং প্রয়োজন ও উপযুক্ত হিসাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

একই সময়ে, প্রতিবার আচরণের সেরা লাইনটি বেছে নেওয়ার জন্য একজন সাইকোপ্যাথের প্রতিটি পদক্ষেপ গণনা করা খুব কঠিন। তাকে আউটসার্ট বা হতভম্ব করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, ধূসর পাথরটি সম্প্রচার করুন। প্রকৃতির এই সরল, বিনয়ী বস্তুটির সমস্ত প্রজ্ঞা রয়েছে যা এটিকে লক্ষ্য না করার প্রয়োজন - এটি বিরক্তিকর।