2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রখ্যাত সামাজিক মনোবিজ্ঞানী ফিলিপ জিম্বার্দো, যিনি তাঁর বৈজ্ঞানিক জীবনের পঞ্চাশ বছর এই বিষয়ে উৎসর্গ করেছেন, মস্তিষ্ক ধোয়ার মোকাবেলার জন্য একটি রেসিপি প্রদান করেন।
- মাঝে মাঝে আপনার স্বাভাবিক আচরণ থেকে বিচ্যুত হওয়ার অভ্যাস করুন (কখনও কখনও বিচ্যুত হোন); আপনার স্বাভাবিক ভূমিকা এবং ব্যক্তিত্বের ইমেজ ভাঙ্গুন; প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে শিখুন; বিভিন্ন কোণ থেকে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করে খেলুন।
- "আমি ভুল করেছি", "আমি দু sorryখিত", "আমি ভুল ছিলাম", "… এবং আমি এই ভুল থেকে শিখেছি" বলার অভ্যাস করুন।
- সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে সচেতন থাকুন যা অন্যরা সমস্যা (পরিস্থিতি, ইভেন্ট) ফ্রেম করতে ব্যবহার করে, কারণ তাদের ফ্রেমকে তাদের পদে গ্রহণ করা তাদের একটি পাওয়ার সুবিধা দেয়। এক ধাপ পিছিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং এই কাঠামোটি সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাখ্যান করুন, বিস্তারিত আলোচনা করার আগে আপনার বিকল্প প্রস্তাব করুন।
-
অর্থ, আত্মসম্মান, সময় এবং প্রচেষ্টায় স্বল্পমেয়াদী ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন, বরং একটি ক্ষতিকারক প্রতিশ্রুতি যা আপনাকে আটকে রাখে তার উপর হতাশা ভোগ করার পরিবর্তে। "কম খরচে" শর্তাবলীতে আসুন, প্রলোভন উপেক্ষা করুন এবং আপনার ভুল বা ভুল সিদ্ধান্ত থেকে শেখা জীবনের জ্ঞান নিয়ে এগিয়ে যান এবং আপনাকে এটি পুনরাবৃত্তি না করার অনুমতি দিন।
- যেকোনো পরিস্থিতি থেকে সরে আসার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং নিজেকে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণকারী অন্যকে বলুন, "আমি আপনার ভালবাসা, বন্ধুত্ব, স্নেহ, দুর্ব্যবহার ছাড়া বাঁচতে পারি, এমনকি যদি এটি করা ক্ষতিগ্রস্ত হয় - যতক্ষণ না আপনি X করা বন্ধ করেন এবং Y করা শুরু করেন।"
- সর্বদা সন্দেহজনক পদক্ষেপ নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা এড়িয়ে চলুন যা পরিবর্তন এজেন্ট জোর দিয়েছিল তা অবিলম্বে করা উচিত; পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসুন, চিন্তা করার জন্য সময় নিন, নিরপেক্ষ অতিরিক্ত মতামত পান, কখনই একমত হওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না।
- অস্পষ্ট বক্তৃতা ছাড়াই স্পষ্ট ব্যাখ্যার উপর জোর দিন; এই সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করুন। প্ররোচনাকারীদের পরিবর্তন যেন আপনাকে বোকা মনে না করে; দুর্বল ব্যাখ্যাগুলি প্রতারণার লক্ষণ বা কথিত কথিত কথোপকথকের পর্যাপ্ত জ্ঞানের অভাব।
- পরিস্থিতিগত চাহিদার প্রতি সংবেদনশীল হোন, যদিও সেগুলি তুচ্ছ মনে হতে পারে: ভূমিকা সম্পর্ক, ক্ষমতার প্রতীক, শিরোনাম, চাপ, নিয়ম, অস্পষ্ট সম্মতি, দায়িত্ব এবং বাধ্যবাধকতা।
- অতিথি-অতিথি সম্পর্ক স্থাপনে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন যেখানে আপনি অতিথির মতো অনুভব করতে এবং কাজ করতে উৎসাহিত হন, এইভাবে আপনার পছন্দ এবং কর্মের স্বাধীনতাকে সীমিত করে।
- মনে রাখবেন, অপরিচিতদের কাছ থেকে অকৃত্রিম, নি uncশর্ত ভালোবাসা বলে কিছু নেই; ভালোবাসা, বন্ধুত্ব এবং বিশ্বাস অবশ্যই সময়ের সাথে বিকশিত হতে পারে এবং সাধারণত ভাগ করে নেওয়া, কাটিয়ে ওঠা এবং সমবেদনা - আপনার পক্ষ থেকে কিছু কাজ এবং প্রতিশ্রুতি।
- যখন আপনি নিজেকে নৈর্ব্যক্তিক প্রভাবের পরিবেশে পান, তখন পারস্পরিক মানবতা, স্বতন্ত্রতা, সাধারণ স্বার্থ প্রতিষ্ঠার জন্য নিজেকে এবং প্রভাবের এজেন্টকে পৃথক করুন (অনুরূপ সংখ্যার থেকে একা); চোখ থেকে চোখের যোগাযোগ, ব্যক্তিগত নাম এবং প্রশংসার মাধ্যমে ভূমিকা সীমাবদ্ধতা ভেঙ্গে ফেলুন; আপনার এবং সঙ্গীর ব্যক্তিগত পরিচয়ের মালিক।
- "মোট পরিস্থিতি" এড়িয়ে চলুন যা অস্বাভাবিক এবং যেখানে আপনার সামান্য নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাধীনতা আছে; অবিলম্বে আপনার স্বায়ত্তশাসনের সীমা সংজ্ঞায়িত করুন; মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক ফলাফলগুলি পরীক্ষা করুন: ছোট মারামারিগুলি গ্রহণযোগ্য খরচ হিসাবে গ্রহণ করুন যদি এটি করা হয় তবে আরও বড় ক্ষতি হতে পারে।
- "স্বাধীন অংশগ্রহণ" ("নিরপেক্ষ স্বার্থ") অনুশীলন করুন, সমালোচনামূলক মূল্যায়নের সাথে আপনার মনকে দখল করুন, ম্যাকিয়াভেলিয়ান উপায়ে যারা শক্তিশালী ম্যানিপুলেটর তাদের সাথে সংঘর্ষে আপনার আবেগ বন্ধ করুন।
- লোভ এবং আত্মপ্রতিরোধ্য চাটুকারতা ম্যানিপুলেটিভ মাইন্ড কন্ট্রোলার এবং স্ক্যাম এজেন্টদের অনেক দূরে নিয়ে যাবে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি নিজেকে এই মিথ্যা উদ্দেশ্য দ্বারা প্রলুব্ধ হতে দেন; আপনার পরিচিত সবচেয়ে সৎ, আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিকে লক্ষ্য করে তাদের প্রলোভন প্রতিরোধ করুন।
- অন্যদের দ্বারা আপনার অপরাধবোধ এবং অপরাধবোধের লক্ষণগুলি চিনুন; কখনও অপরাধবোধে কাজ করবেন না। আপনার মানুষের স্বভাবের অংশ হিসাবে ওয়াইন সহনশীল হোন, অন্যরা আপনার জন্য যেভাবে পরিকল্পনা করছে সেভাবে এটি উন্নত করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না।
- একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং অভ্যাস এবং মানসম্মত বর্তমান পদ্ধতিটি আপনাকে কিছুটা ভিন্ন পরিস্থিতিতে বেপরোয়াভাবে কাজ করতে বাধ্য করবেন না।
- বিভিন্ন সময়ে আপনার কর্মের মধ্যে ধারাবাহিকতা বজায় রাখার প্রয়োজন নেই; আপনি পরিবর্তন করতে পারেন এবং "নির্ভরযোগ্য" হওয়ার এবং মিথ্যা অবস্থা বজায় রাখার মিথ্যা মানদণ্ড মেনে চলতে পারেন না।
- খোলাখুলি মতবিরোধ প্রকাশ করা বা আবেগগতভাবে অবৈধ ক্রিয়াকলাপ বা খেলার নিয়মের পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট নয় - আপনাকে অবশ্যই প্রকাশ্যে অবাধ্য হতে, রক্ষা করতে, অস্বীকার করতে এবং এই ধরনের আচরণের পরিণতি ভোগ করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
এবং যদিও সুপারিশগুলির এই সেটটি সামাজিক সম্পর্ক সম্পর্কে আরও বেশি, আমার মতে, তারা আদর্শভাবে আন্তpersonব্যক্তিকদের জন্য উপযুক্ত।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
কার্পম্যান ত্রিভুজ থেকে প্রস্থান করুন। কীভাবে দু Sufferingখকষ্ট বন্ধ করা যায় এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়
প্রতি আমরা প্রত্যেকেই এখনকার চেয়ে ভালোভাবে বাঁচতে চাই। এমনকি যাদের সবকিছু সম্পূর্ণভাবে আছে। মানুষের আত্মা বিকাশ এবং এগিয়ে যেতে চায়, কারণ অন্যথায় পৃথিবী গ্রহের অস্তিত্বের কোন অনুভূতি নেই। আমাদের আকাঙ্ক্ষা যাই হোক না কেন, আত্মা একটি বিবর্তনের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যা গতকালের চেয়ে বেশি সুখ নিয়ে আসে। এবং যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে একজন ব্যক্তিকে উন্নয়নের সমস্ত সুযোগ দেওয়া হয়। প্রধান বিষয় হল শিখতে চাওয়া, ভাল অনুসরণ করা, যারা ইতিমধ্যে আধ্যাত্মিক বিবর্তনের এ
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
একটি কার্যকর সামাজিকীকরণ মডেল - কীভাবে কম কাজ করা যায় এবং বেশি উপার্জন করা যায়
সমাজ নিজেই একটি জটিল ব্যবস্থা যেখানে তার সমস্ত কোষ ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর সংযুক্ত এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির কার্যকারিতা তাদের প্রত্যেকের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। সে কত টাকা উপার্জন করবে, তার কোন ধরনের সম্পর্ক থাকবে, সে সমাজে কোন স্থান গ্রহণ করবে, তার সাথে কেমন আচরণ করা হবে ইত্যাদি। যখন একজন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেন, তার যাত্রার শুরুতে সে নিয়ম বা আইন জানে না, এমনকি সামাজিকভাবে সফল হওয়ার জন্য যে নীতিগুলি মেনে চলতে হয় তাও জানে না। সামাজিকভাবে সচ্ছল হতে চাইলে অধিকাংশ মানুষকে
কীভাবে লক্ষ্যগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা যায় যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়। সিস্টেম "স্মার্ট" এবং "ENEC"
আপনার জীবনে এমন কোন পরিস্থিতি আছে যখন আপনি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, কিন্তু কোন কারণে সেগুলি অর্জন করা হয়নি বা আংশিকভাবে অর্জন করা হয়েছে, আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে নয়? যদি আপনি এটি জুড়ে এসে থাকেন, তাহলে নি articleসন্দেহে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য উপকারী হবে। সুতরাং, আসুন কীভাবে সঠিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়। এই মুহুর্তে, আমি পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য অর্জনে নিজেকে বেশ কার্যকর মনে করি। সত্যি কথা বলতে, আমার লক্ষ্যগুলি
