সাইকোথেরাপিতে পরিবর্তন: মিথ বা বাস্তবতা?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মানুষ কেন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে আসে? তারা পরিবর্তনের জন্য আসে। সাইকোথেরাপিস্টরা তাদের পর্যাপ্ততার মাত্রার উপর নির্ভর করে পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি ব্যবহার করে বা উদাহরণস্বরূপ, এককালীন ভিজিটের বিজ্ঞাপন হিসাবে।

যারা সাইকোথেরাপিস্টরা পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দেয় না তাদের কী করা উচিত? আমি ব্যাখ্যা করতে চাই যে আমরা কি করছি, সম্ভাব্য ক্লায়েন্টদের কাছে বোঝাতে চাই কিভাবে সাইকোথেরাপি কাজ করে এবং কিভাবে ক্লায়েন্টদের জীবনে পরিবর্তন আসে যা আমরা প্রতিশ্রুতি দিই না।

সাইকোথেরাপি কীভাবে কাজ করে তার একটি স্পষ্ট ব্যাখ্যার জন্য, এটি একটি ওরিয়েন্টেশন শিক্ষণ দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করুন।

আমরা ক্রমাগত আমাদের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করি: একটি ঘরে, একটি পাঠ্যে, একটি পরিস্থিতিতে, নিজের মধ্যে বা অন্য ব্যক্তির মধ্যে। অভিমুখের অভাব, সেইসাথে এর ভুলতা, আমাদের লক্ষ্য থেকে দূরে নিয়ে যেতে পারে, আমাদের কর্মকে অপ্রতুল করে তুলতে পারে (কিছু বা কারো কাছে)। এই ক্ষেত্রে, আমাদের জন্য যে সুযোগগুলি দেওয়া হয় তা ব্যবহার করা, নিজের জন্য সুবিধা গ্রহণ করা কঠিন।

ওরিয়েন্টেশনের দক্ষতা প্রশিক্ষিত হচ্ছে। এবং এটা স্পষ্ট যে পার্ক করা গাড়ি খোঁজার দক্ষতা, উদাহরণস্বরূপ, জন্ম থেকেই আসেনি। ওরিয়েন্টেশনের দক্ষতা প্রত্যেকের মধ্যে বিভিন্ন উপায়ে বিকশিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ক্ষেত্রের একজন ব্যক্তি। উপরন্তু, প্রায় প্রত্যেকেরই এমন কিছু ক্ষেত্র রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা) যেখানে আমাদের পক্ষে বর্তমানের কিছু দেখা, শোনা, অনুভব করা কঠিন, এবং সেইজন্য, নিজেদেরকে সঠিকভাবে নির্দেশ করা এবং কাজ করা।

Gestalt পদ্ধতির মধ্যে, থেরাপিস্ট বর্তমানের মধ্যে ওরিয়েন্টেশন দক্ষতা প্রশিক্ষণ সাহায্য করে। সাইকোথেরাপির কাজ, এক অর্থে, একজন ব্যক্তিকে সরাসরি কী ঘটছে তা দেখার এবং শোনার দক্ষতা শেখানো, অকাল সিদ্ধান্ত ছাড়াই যা বাস্তবতা দেখার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। ধীরে ধীরে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা, শোনা, থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের তার অনুভূতি, অনুভূতি, চাহিদা, ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে কী ঘটছে তার প্রতি মনোযোগ বজায় রাখে, পাশাপাশি এই সিস্টেমের একটি অংশ হিসাবে নিজের প্রতি মনোযোগ দেয়। তিনি ব্যাখ্যা করেন, সমর্থন করেন, উৎসাহ দেন আপনার সময় নিতে।

ধীরে ধীরে, ক্লায়েন্ট একই শেখে। ইতিমধ্যেই অফিসের বাইরে, তার জীবনে, সে দেখতে, শুনতে, একটু বেশি নির্ভুলভাবে অনুভব করতে শুরু করে, এবং সেই অনুযায়ী - নিজেকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালিত করতে, আরও পর্যাপ্তভাবে কাজ করতে। ইতিমধ্যেই অভ্যন্তরীণ ভয়েস ব্যাখ্যামূলক হয়ে ওঠে, সমর্থন করে, বরং সিদ্ধান্তে, সিদ্ধান্তে, কর্মে তাড়াহুড়ো না করার জন্য উৎসাহিত করে।

শিশু যখন বড় হচ্ছে, বাবা -মা তাকে শেখায় কিভাবে ওরিয়েন্ট করা, যোগাযোগ করা এবং সংলাপ তৈরি করা। কিন্তু পিতা -মাতার কাছে সবসময় কথোপকথনের জন্য সম্পদ থাকে না, যেহেতু কথোপকথন, একাত্তরের বিপরীতে, আপনার কথার উত্তর শোনার ক্ষমতা বোঝায়। যদি এর জন্য কোন সময় না থাকে, অন্তর্ভুক্ত করার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ না থাকে, তাহলে পিতামাতার যোগাযোগ এক দিকে যায়। এই কারণেই আমাদের মধ্যে মূল্যায়ন, সমালোচনা, বা "নিষ্ঠুরভাবে নীরব" ভয়েস একটি "উত্তর," ন্যায্যতা বা ব্যাখ্যা বোঝায় না। এই শিরাতে, সাইকোথেরাপি হ'ল আরও সঠিক অভিযোজনের হাতিয়ার হিসাবে সংলাপ পুনরুদ্ধার করা।

সাইকোথেরাপিতে ক্লায়েন্টের সাথে পরিবর্তনগুলি কোনওভাবে নিজের এবং অন্যদের সাথে মনোযোগ, অন্তর্ভুক্তি এবং সংলাপ শেখার একটি "উপ-পণ্য"। তারাই ক্লায়েন্টকে প্রতিটি পরিস্থিতিতে তাদের নিজস্ব ল্যান্ডমার্কের সাথে যোগাযোগ হারাতে সহায়তা করে। এই মুহুর্তে বোঝার জন্য "লাইক - লাইক না", "আমি চাই - আমি চাই না", "নিন - দিন"। যদি প্রয়োজন হয়, তাহলে অন্যদের এটি সম্পর্কে বলতে এবং তাদের উত্তর শুনতে সক্ষম হোন, এবং আপনার নিজের কল্পনা নয়। এই কারণে, চারপাশের পৃথিবী সহজ নয়, বরং পরিষ্কার এবং আরও বোধগম্য হয়ে ওঠে। এবং এর মধ্যে কর্মগুলি সম্পূর্ণ অন্ধকারে কর্মের মতো ঝুঁকিপূর্ণ এবং বিপজ্জনক নয়।

পরিবর্তন ঘটছে। কিন্তু এগুলি বরং ব্যক্তির নিজের জীবনের দক্ষতা (দক্ষতা) পরিবর্তন করে। এই পরিবর্তনগুলি ঠিক তেমনি ঘটে, থেরাপি ছাড়াই, ব্যক্তির দ্বারা প্রাপ্ত অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ, এই অভিজ্ঞতার বিশ্লেষণ এবং এর প্রয়োগ। কিন্তু কখনও কখনও "একটি বৃত্তে হাঁটা" খুব বেশি সময় নেয় বা আমাদের খুব বেশি খরচ করে, তাই আমরা অপেক্ষা করতে চাই না।সাইকোথেরাপি অভিজ্ঞতাকে আরো পরিচালনাযোগ্য এবং নিরাপদ করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, ক্লায়েন্টরা দেখতে পায় যে তাদের জীবন আরও পরিচালনাযোগ্য এবং নিরাপদ হয়ে উঠেছে। এবং এই, আপনি দেখতে, অনেক।