2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মানসিক আঘাত একজন ব্যক্তিকে ব্যক্তিগত-ব্যক্তিগত প্রতিষ্ঠানের বিভিন্ন স্তরে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে বিশ্বের চিত্রের স্তরও রয়েছে। এই প্রেক্ষাপটে পৃথিবীর ছবি বলতে কী বোঝানো হয়েছে?
ইংরেজি ভাষার পরিভাষায় "অনুমানমূলক বিশ্ব" বাক্যটি রয়েছে, অর্থাৎ বাস্তবতা সম্পর্কে মানুষের অনুমানের বিশ্ব। বিশ্বের ছবিটি তার সম্পর্কে এবং বহিরাগত বাস্তবতার সম্বন্ধে তার ধারণার সামগ্রিকতা, সেইসাথে "আমি" এবং বাহ্যিক বাস্তবতার মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে বোঝা যায়। এই বিশ্বাসগুলোকে মৌলিক বিশ্বাস বলা হয়। আঘাতের ক্ষেত্রে যেমন প্রযোজ্য, মৌলিক বিশ্বাসের ধারণাটি আমেরিকান গবেষক রনি ইয়ানোভ-বুলম্যান তৈরি করেছিলেন। তিনি বেশ কয়েকটি মৌলিক বিশ্বাসের মাধ্যমে মানুষ এবং বিশ্বের মধ্যে সম্পর্কের প্রতিনিধিত্ব করার জন্য একটি ধারণাগত ব্যবস্থা বর্ণনা করেছেন।
1. পৃথিবীর কল্যাণ / বৈরিতা সম্পর্কে মৌলিক বিশ্বাস
প্রথমটি হল আশেপাশের বিশ্বের শুভেচ্ছা / শত্রুতা সম্পর্কে বিশ্বাস, যা ভাল / প্রতিকূল বা ভাল / খারাপের ক্ষেত্রে বিশ্বের প্রতি মনোভাবকে প্রতিফলিত করে। সাধারণভাবে, বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক, সুস্থ মানুষ যারা বিষণ্নতা বা অন্য কোনো রোগে ভোগে না তাদের অভ্যন্তরীণ ধারণা হল যে, পৃথিবীতে খারাপের চেয়ে অনেক ভালো আছে, সাধারণভাবে মানুষকে বিশ্বাস করা যায়, যে কঠিন পরিস্থিতি, একটি নিয়ম হিসাবে, মানুষ সাহায্য করতে প্রস্তুত।
ট্রমা অধ্যয়নের প্রেক্ষাপটে এই মৌলিক বিশ্বাসটি দুই প্রকারে বিভক্ত: প্রথমটি হল ব্যক্তিগত জগতের উপকারিতা / শত্রুতা, অর্থাৎ মানুষ, এবং দ্বিতীয়টি হল অ-ব্যক্তিগত জগতের কল্যাণ / বৈরিতা, যে হচ্ছে, প্রকৃতি।
2. ন্যায্যতা, স্ব-মূল্য এবং ভাগ্যের ধারণ
দ্বিতীয় মৌলিক বিশ্বাস হল তথাকথিত ন্যায্যতা বিশ্বাস। এটি একটি খুব জটিল নির্মাণ, এটি বিভিন্নভাবে একজন ব্যক্তির মানসিক সুস্থতার সাথে সম্পর্কযুক্ত, কিন্তু তবুও, গবেষণার ফলাফল অনুসারে, বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাস করে যে, সাধারণভাবে, বিশ্বের ভাল এবং খারাপ ঘটনাগুলি বিতরণ করা হয় না ঘটনাক্রমে, লোকেরা তাদের সাথে যা ঘটে তা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়, জীবন এর উপর প্রভাব ফেলে এবং সাধারণভাবে, যদি একজন ব্যক্তি ভাল হয় এবং বেশিরভাগ ভাল কাজ করে, তবে তার জীবনে ভাল ঘটনা ঘটবে এবং উচিত। এইভাবে, কিছুটা হলেও, সুযোগের ফ্যাক্টরটি বাদ দেওয়া হয়।
তৃতীয় মৌলিক বিশ্বাস ব্যক্তির আত্ম সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এর মধ্যে রয়েছে স্ব-মূল্যবোধের ধারণা, অর্থাৎ একজন ব্যক্তি কতটা ভালোবাসার যোগ্য, অন্যের কাছ থেকে নিজের প্রতি সম্মান। এগুলি অভ্যন্তরীণ, গভীর কাঠামো। এখানে ইয়ানোভ-বুলম্যান একজন ব্যক্তির ধারণাটি অন্তর্ভুক্ত করে যা তার সাথে যা ঘটছে তা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা, তার জীবনের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা, সেগুলিকে প্রভাবিত করা, সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করা, অর্থাত্, কিছুটা হলেও, মাস্টার তার জীবনের
আরেকটি বিশ্বাস যা কিছুটা পূর্ববর্তী বিশ্বাসের বিরোধী তা হল ভাগ্য সম্পর্কে বিশ্বাস। একজন ব্যক্তি মনে করতে পারে যে সে দুর্বল, অক্ষম, যে সে তার জীবন পরিচালনা করতে পারে না, তবুও সে জীবনে ভাগ্যবান হতে পারে। যদি আমরা সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে যাই, তাহলে, যদি আমরা এই সমস্ত মৌলিক বিশ্বাসগুলিকে একত্রিত করি, তাদের ধারণাটি এরকম শোনাচ্ছে: "জীবনে খারাপের চেয়ে অনেক ভালো আছে, এবং যদি খারাপ হয়, তাহলে এটি টিভির পর্দায় কোথাও ঘটে, আমার সাথে নয়, আমার পাশে নয় এবং সম্ভবত, যারা কিছু ভুল করেছে তাদের সাথে।"
3. মৌলিক বিশ্বাসের উৎস
মৌলিক বিশ্বাস কোথা থেকে আসে? এটি বিশ্বাস করা হয় - এবং এটি মূল তাত্ত্বিক মনস্তাত্ত্বিক ধারণাগুলি দ্বারা ভাগ করা হয় - যে নিজের সম্পর্কে, বিশ্ব সম্পর্কে এই মৌলিক ধারণাগুলি একটি শিশুর মধ্যে প্রায় 8 মাসের মধ্যে প্রাক -মৌখিক স্তরে বিদ্যমান। সন্তানের গভীর অজ্ঞান ধারণা আছে যে পৃথিবী তার কাছে কতটা বন্ধুত্বপূর্ণ, সে তার প্রয়োজনের প্রতি সাড়া দিতে কতটা প্রস্তুত।
এইভাবে, একটি ছোট শিশুর ইতিমধ্যেই বিশ্বের একটি মৌলিক চিত্রের কিছু ভিত্তি রয়েছে এবং জীবনের সময় এই ভিত্তিগুলি কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু সাধারণভাবে, এই বিশ্বাসগুলোকে খুব স্থিতিশীল বলে মনে করা হয়, যা আরও অতিমাত্রায় বিশ্বাস এবং ধারণার বিপরীতে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির ধারণা যে তিনি একজন ভাল পেশাদার, তিনি এক বা অন্যভাবে, ক্রমাগত পরীক্ষামূলকভাবে যাচাই, সংশোধন এবং তার পরিবর্তনগুলি আমাদের মধ্যে কোন কঠিন এবং গুরুতর অভিজ্ঞতা সৃষ্টি করে না। মৌলিক বিশ্বাসের একটি ব্যবস্থা, যদি সাধারণত ইতিবাচক হয়, একজন ব্যক্তিকে আপেক্ষিক অদম্যতা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করে।
4. মানসিক আঘাত: মৌলিক বিশ্বাস লঙ্ঘন
যখন একটি চরম চাপপূর্ণ ঘটনা ঘটে যা একজন ব্যক্তির অস্তিত্ব বিপন্ন করে, একটি স্থিতিশীল এবং নির্ভরযোগ্য সমর্থন - বিশ্বের চিত্র - ব্যাহত হয়। একজন ব্যক্তি বিশৃঙ্খলার অবস্থায় অনুভব করতে শুরু করে, কারণ পৃথিবী আর কল্যাণকর নয় এবং বিশ্বাসের যোগ্য নয়, এবং ব্যক্তিটি তার সাথে যা ঘটে তার নিয়ন্ত্রণে এত শক্তিশালী, সক্ষম, আর অনুভব করে না, কারণ, একটি নিয়ম হিসাবে, আঘাতমূলক ঘটনা হঠাৎ ঘটে। আমরা বলতে পারি না যে বিশ্বের চিত্র ভেঙে পড়ছে, কিন্তু এটি মারাত্মক পরিবর্তন হচ্ছে। তদুপরি, নতুন জ্ঞানীয় কাঠামো গঠনের প্রক্রিয়া অনুসারে, এই ঘটনার সংমিশ্রণ ঘটতে হবে, অর্থাৎ, ঘটনাটি বিশ্বের ছবিতে খোদাই করা উচিত, অথবা আবাসন, অর্থাত্ ছবিটির পরিবর্তন নতুন অবস্থার জন্য বিশ্ব। ট্রমাটিক পরবর্তী সময়ে কাজ হল পৃথিবীর চিত্র পুনরুদ্ধার করা।
পুনরুদ্ধার সম্পূর্ণরূপে ঘটে না, এবং সাধারণত একটি ভাল ফলাফল এবং কোন গুরুতর ব্যাঘাতের ক্ষেত্রে একটি কঠিন আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পরে, শান্তির ধারণাটি এরকম শোনাচ্ছে: সবসময় এমন হয় না।"
ট্রমাটিক পরবর্তী সময়ে, মানুষ একটি আঘাতমূলক ঘটনার নতুন অর্থ এবং অর্থ খুঁজতে থাকে যাতে এটি বিশ্বের ছবিতে ফিট হয়। গবেষণার ফলাফল দেখায় যে, মানুষ অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করার প্রবণতা দেখায় যারা একই ঘটনার সম্মুখীন হয়েছে, কিন্তু তারা নিজেদেরকে আরও কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে ফেলেছে, উদাহরণস্বরূপ, বন্যার ফলে তারা তাদের সম্পত্তিও হারিয়েছে, কিন্তু তাদের ক্ষতি ছিল প্রচুর। সাধারণভাবে, এটি এই আঘাতমূলক পরিস্থিতিকে বিশ্বের ছবিতে ফিট করতে সহায়তা করে এবং লোকেরা এই পরিস্থিতিতে নতুন অর্থ খুঁজতে শুরু করে।
5. আঘাত-পরবর্তী ব্যক্তিত্ব বৃদ্ধ
1990-এর দশকের গোড়ার দিক থেকে ট্রমাটিক ব্যক্তিগত বৃদ্ধি নিয়ে গবেষণা চলছে। বিশেষ করে, দেখা গেছে যে মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হওয়ার পরে, কিছু লোক বৃহত্তর ব্যক্তিগত পরিপক্কতা এবং মূল্যবোধের পুনর্নির্ধারণের দিকে গুরুতর ব্যক্তিগত পরিবর্তন অনুভব করে। এই পরিবর্তনগুলি প্রভাবিত করে, প্রথমত, "আমি" এর চিত্রটি, অর্থাৎ, একটি বিপর্যয়ের সম্মুখীন হওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি শক্তিশালী, আরো যোগ্য এবং আরো সক্ষম বোধ করে; দ্বিতীয়ত, জীবনের দর্শনে একটি পরিবর্তন ঘটে, অর্থাৎ, আঘাতের পরে, অদ্ভুতভাবে, মানুষ আরও বেশি জীবিত বোধ করতে শুরু করে এবং যাকে আগে তুচ্ছ মনে হয়েছিল তার প্রশংসা করা শুরু করে।
আঘাতের পরে পরিবর্তনের শেষ গ্রুপটি অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। এইভাবে, "আমি" ছবিতে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন, বৃহত্তর ঘনিষ্ঠতা, পারস্পরিক সমর্থন এবং জীবন দর্শনের পরিবর্তনের সাথে অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের পরিবর্তনগুলি বৃদ্ধির ক্ষেত্র যা আমরা কাজ করতে পারি, বিশেষ করে, মানসিক সংশোধন, আঘাতের সাইকোথেরাপি।
লেখক: মারিয়া পাডুন
মনোবিজ্ঞানে পিএইচডি, সিনিয়র গবেষক, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেসের মনোবিজ্ঞানের গবেষণাগার, মনোবিজ্ঞান ইনস্টিটিউট, রাশিয়ান একাডেমি অফ সায়েন্স, মনোবিজ্ঞানী অনুশীলনকারী, সাইকোথেরাপিস্ট
প্রস্তাবিত:
প্রতারণা স্বামী। প্রতারণা সম্পর্কে 15 টি কঠিন তথ্য, এবং এর পরিণতি যা আপনি এমনকি ভাবেন না, পুরুষ
মনোবিজ্ঞান থেকে দূরে থাকা লোকদের কাছ থেকে, আমি প্রায়ই শুনি: "আন্দ্রে ভিক্টরোভিচ, আমাদের কেন পারিবারিক মনোবিজ্ঞানের প্রয়োজন, আপনি কেন লড়াই করছেন? বিশ্বাসঘাতকতা ?! সব পরে, বিবাহিত বিশ্বাসঘাতকতা, এবং তার স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতা - এটি একটি খুব আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় ঘটনা, মানব সংস্কৃতির একটি বিশাল স্তর
একটি আঘাতমূলক ঘটনার পর বিরক্তি, রাগ, খারাপ মেজাজ কাটিয়ে ওঠার উপায়
খিটখিটে, রাগ এবং খারাপ মেজাজ প্রায়শই এমন লোকদের ভীতি করে যারা একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন। এই জাতীয় অবস্থার সংঘটিত হওয়ার প্রধান কারণগুলি হ'ল স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা, পাশাপাশি জীবন, নিজেকে এবং অন্যান্য লোকদের নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করার একটি আঘাতজনিত প্রবণতা। যেসব মানুষ একটি আঘাতমূলক ঘটনার মুখোমুখি হয়েছেন তারা বিপদের আশায় আছেন। তাদের চিন্তাভাবনা প্রধানত নেতিবাচক, বিশেষত, এই চিন্তাগুলি যে "
একটি আঘাতমূলক ঘটনার ফলস্বরূপ গুজব (একই চিন্তার আবেগপূর্ণ চেহারা) এর জন্য স্ব-সহায়তা
সতর্কতার একটি শব্দ: যদি আপনি একটি চরম ঘটনার সম্মুখীন হন এবং PTSD উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রায় সবাই যারা আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন তারা প্রথমে কী ঘটেছে, কীভাবে ঘটেছে এবং এর প্রতিরোধের জন্য তিনি কী করতে পারেন তা বোঝার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে চেষ্টা করেন। এটি সম্পর্কে চিন্তা করা স্পষ্টতই সহায়ক, তবে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং উত্তর না পাওয়া অকার্যকর। সপ্তাহের পর সপ্তাহ, কোন বাস্তব সিদ্ধান্ত না পেয়ে, চিন্তাগুলি ছেড়ে যায় না।
মানুষের মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য। আপনি নিজের সম্পর্কে এটি জানেন না
আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু খাদ্য, লিঙ্গ, এবং বিপদের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে লোকেরা সর্বদা দুর্ঘটনার দৃশ্য দেখার জন্য থেমে থাকে? আসলে, আমরা বিপদ পরিস্থিতি উপেক্ষা করতে পারি না। প্রত্যেক ব্যক্তির মস্তিষ্কের একটি বিশেষ অংশ থাকে যা বেঁচে থাকার জন্য দায়ী এবং জিজ্ঞাসা করে:
আঘাতমূলক ঘটনার পরিণতি কাটিয়ে উঠতে স্বনির্ভরতা
আঘাতমূলক ঘটনার পরিণতি মোকাবেলা করার সময় আমি আমার প্রবন্ধকে স্বনির্ভরতার বিষয়ে উৎসর্গ করতে চাই। আমি সত্যিই এমন লোকদের সমর্থন করতে চাই যারা প্রবল মানসিক অস্থিরতার সম্মুখীন হচ্ছে। অনেক উপকরণ সাইকোট্রোমার বিষয়ে নিবেদিত, তাদের পরিণতি এবং সেগুলি কীভাবে হতে পারে। আমার অনুশীলনে, আমি এই সত্যটি পেয়েছি যে যারা গুরুতর মানসিক ধাক্কা অনুভব করেছে তারা গভীর অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, অসুখী অনুভূতি, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ অনুভব করতে পারে। আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কাজ করার প্রক্রিয়াটি শ
