2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
তারা প্রায়ই নিম্নলিখিত সমস্যা নিয়ে আমার কাছে আসে - আমার আত্মবিশ্বাস কম, আমার কি করা উচিত?
এটা কিভাবে বাড়াতে হয়? কিছুই আমাকে সাহায্য করে না …
আজ, প্রায় সবাই জানে ঠিক কি কম আত্মসম্মান আত্ম-সন্দেহ বাড়ে … আমাদের সাফল্য, জীবনের সাথে সন্তুষ্টি, সুখ, শেষ পর্যন্ত, আমরা নিজেদেরকে কিভাবে দেখি এবং নিজেদের মূল্যায়ন করি তার উপর অনেকটা নির্ভর করে। আমাদের আজকের বিশ্বে তার গতি, শ্রেষ্ঠত্বের জন্য প্রচেষ্টা, ক্রমবর্ধমান শিক্ষার মানদণ্ড, উচ্চ মান পূরণের প্রয়োজনীয়তা, একটি স্থিতিশীল, মোটামুটি ভাল আত্মসম্মান বজায় রাখা খুব কঠিন।
যাই হোক না কেন, আমাদের আত্মসম্মান প্রায়ই পরীক্ষা করা হয় - প্রতিবার যখন আমরা একটি চাকরি পাই, একটি নতুন দলে আসি, সমাজে একটি উচ্চতর অবস্থান নেওয়ার চেষ্টা করি, অথবা কেবল একে অপরকে জানার চেষ্টা করি। এমনকি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরাও কখনও কখনও আত্মসম্মান সংকটের সময় অনুভব করতে পারেন।
কিন্তু যারা প্রতিনিয়ত নিজেদের সন্দেহ করে, যারা নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে এবং যাদের আত্মমর্যাদাবোধ মূলত কম, এবং কঠিন সময়ে সাধারণত চূড়ান্ত নীচে পড়ে তাদের সম্পর্কে কি?
আজ আমি যে নিবন্ধগুলি খুলছি তার ধারাবাহিকতায় আমরা এই এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করব।
প্রথমে, আত্মসম্মান কী তা বোঝার চেষ্টা করা যাক?
মনস্তাত্ত্বিক অভিধানের অধিকাংশ সংজ্ঞা এইরকম কিছু:
আত্মসম্মান:
একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে মূল্যায়ন, তার ক্ষমতা, গুণাবলী এবং অন্যান্য মানুষের মধ্যে স্থান হল তার নিজের বা তার ব্যক্তিগত গুণাবলীর জন্য একটি মূল্য
কিন্তু আপনি এবং আমি আত্মবিশ্বাসকে মনোবিশ্লেষণ এবং বস্তুর সম্পর্ক তত্ত্বের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখব।
ফ্রয়েডের কাঠামোগত মডেল প্রস্তাব করে যে আমাদের মানসিকতাকে তিনটি দৃষ্টান্তের আকারে উপস্থাপন করা যেতে পারে:
- আমি (অহং)
- ওভার আই (সুপারেগো),
- ইট বা আইডি।
এটা সুপারগো যে অহং সম্পর্কে সব মূল্য বিচার করে।
কিভাবে সুপারিগো এবং আত্মসম্মান গঠিত হয়?
একজন সুন্দরী মহিলা, একজন গৃহিণী, দুই স্কুলছাত্রীর মা, যে শুধু কাজে যাওয়ার মন ঠিক করতে পারে না, বলে যে সে সত্যিই টিভিতে ছন্দময় জিমন্যাস্টিক প্রতিযোগিতা দেখতে পছন্দ করে। যখন আমি লক্ষ্য করি যে, সম্ভবত, সে নিজেই একবার পড়াশোনা করতে চেয়েছিল, সে, অবিলম্বে ঝিমিয়ে পড়ে, বলল: "আচ্ছা, তুমি কি জানো না আমি কি চেয়েছিলাম, আমার কোন প্রতিভা নেই …" - এবং সে তিক্তভাবে এবং অবমাননাকর অর্থে, তিনি তার মধ্যমত্ব এবং মূল্যহীনতার কথা বলতে থাকেন।
আমি জিজ্ঞাসা করি সে চেষ্টা করেছে কিনা, এবং দেখা যাচ্ছে যে সে কখনও চেষ্টা করে নি, কিন্তু ছোটবেলা থেকেই আমি জানতাম যে সে বিশ্রী ছিল এবং খেলাধুলা তার জন্য ছিল না। এই প্রত্যয় কোথা থেকে আসে? যখন তাকে উত্তর দেওয়া কঠিন মনে হয়, আমি তাকে জিজ্ঞাসা করি: "কার কণ্ঠস্বর শোনাচ্ছে যখন আপনি নিজেকে বলবেন যে কিছুই হবে না এবং আপনার কোন প্রতিভা নেই?" তারপরে তার বড় ভাই এবং মা তাকে যা বলেছিল তা তার মনে আছে।
আত্মসম্মান একটি জটিল শিক্ষা, এটি অন্তর্ভুক্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের বিচার মূল্য জীবনের প্রাথমিক সময়কালের পরিবেশ থেকে, যা পরবর্তীতে প্রবর্তিত হয় (অবচেতনভাবে তাদের নিজের জন্য নেওয়া হয়, ব্যক্তিত্বকে তাদের নিজস্ব হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়) এবং সুপারেগোতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
কম আত্মসম্মান গঠনে, সর্বশ্রেষ্ঠ অবদান দ্বারা করা যেতে পারে ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য দুটি প্রধান দৃশ্য.
আসুন তাদের কাছ থেকে একটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।
1. যদি শৈশবে একটি শিশু প্রায়ই তার সম্বন্ধে সমালোচনা, নিন্দা এবং উপহাস শুনতে পায়, অথবা এমনকি যদি কেউ তাকে সেরা দিক থেকে দেখানোর তার প্রচেষ্টাকে স্বীকৃত বা লক্ষ্য না করে, তাহলে সবচেয়ে সম্ভাব্য এবং প্রাকৃতিক মানসিক প্রতিরক্ষা হয়ে যায় "আক্রমণকারীর সাথে পরিচয়"।
সন্তানের মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রতিকূল পরিবেশে বেঁচে থাকা প্রয়োজন, এবং তিনি তার চারপাশের সমালোচনামূলক মনোভাবের সাথে চিহ্নিত করেন। বাইরের সমালোচনা কমানোর জন্য তিনি তার সম্ভাব্য শত্রুদের আগাম নিরস্ত্র করার চেষ্টা করছেন বলে মনে হচ্ছে: "আমি অন্যদের চেয়ে নিজের সম্পর্কে খারাপ ভাবব এবং কথা বলব।"
এই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি অজ্ঞান স্তরে ব্যক্তিত্বের মধ্যে তৈরি করা হয় এবং ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে নিজেকে আক্রমণ করে, কখনও কখনও আশ্চর্যজনক নিষ্ঠুরতা দেখায়, "উত্থান" করার সমস্ত প্রচেষ্টা ধ্বংস করে।
কম আত্মসম্মান গঠন এবং অস্তিত্বের জন্য এই প্রক্রিয়াটি খুব সাধারণ। কিন্তু আরেকটি দৃশ্য আছে যেখানে ব্যক্তির আত্মসম্মান খুব ভঙ্গুর হয়ে ওঠে এবং শক্তিশালী ওঠানামার শিকার হয়।
2. একটি শিশু সবচেয়ে যত্নশীল যত্ন দ্বারা বেষ্টিত বড় হয়, তিনি নিজে এবং তার কোন প্রকাশ সহিংস আনন্দ এবং প্রশংসার কারণ। শিশুর সমস্ত ইচ্ছা পূরণ হয় এবং এমনকি প্রতিরোধ করা হয়। এই মনোভাব সম্পূর্ণ যৌক্তিক এবং এমনকি খুব কম বয়সে প্রয়োজনীয়।
কিন্তু কখনও কখনও, কিছু কারণে, বাবা -মা সন্তানের বেড়ে ওঠার এবং বিচ্ছেদের প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করতে পারে না এবং তাকে জীবনের বাস্তবতা থেকে অতিরিক্তভাবে রক্ষা করতে থাকে এমনকি যখন তার আর প্রয়োজন হয় না বা এত বেশি প্রয়োজন হয় না। এবং এমনকি তার বিপরীতে, তার এমন একজনের প্রয়োজন, যিনি তার চারপাশের বিশ্বের জ্ঞান অর্জনের জন্য তার আকাঙ্ক্ষা গ্রহণ করবেন, "বৃহৎ অঞ্চল" আয়ত্ত করবেন, তার কৌতূহলকে উৎসাহিত করবেন এবং অযাচিত ভয় ছাড়াই তার পরীক্ষায় তাকে বীমা করবেন। যদি পিতামাতা (প্রায়শই মা) সন্তানের "ছেড়ে দিতে" ভয় পান, তবে তারা তার প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ে চিন্তিত, সর্বত্র "খড় ছড়িয়ে দেওয়ার" চেষ্টা করছে।
আত্মসম্মান গঠনের জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের সন্তানকে সমাজে হতাশা থেকে, প্রতিযোগিতার হতাশা থেকে রক্ষা করার প্রচেষ্টা বিশেষ গুরুত্ব বহন করে। এই ধরনের একটি শিশু এই অনুভূতি শোষণ করে যে তাকে সব সুবিধাগুলো ঠিক সেভাবেই দেওয়া হয়, চেষ্টা করার দরকার নেই, কিছু অর্জন করার জন্য, কোন প্রতিযোগিতা নেই, এমনকি সে কিছু না করলেও সে সেরা হবে।
এই রূপকথার সমাপ্তি ঘটে সমাজের সাথে এমন একটি শিশুর প্রথম সাক্ষাতের মাধ্যমে - যেখানে প্রতিদ্বন্দ্বিতার প্রয়োজন এবং প্রতিযোগিতায় তার অক্ষমতা তার নিজের সম্পর্কে অবাস্তব ধারণাগুলিকে খুব বেদনাদায়কভাবে আঘাত করতে পারে। গঠনের এই পদ্ধতির সাথে, আত্মসম্মানজনিত ব্যাধিগুলি সংশোধন করা আরও কঠিন।
তাই
আমাদের সম্পর্কে আমাদের ধারণা, এবং সেইজন্য আমাদের আত্মসম্মান, স্থাপন করা হয় এবং প্রাথমিক পরিবেশের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় গঠিত হয়। শিশুটি তার পরিবার এবং বন্ধুদের প্রতিক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়ার মধ্য দিয়ে নিজেকে আয়নায় দেখতে পায় এবং দেখে।
এখন দেখা যাক ব্যক্তিত্বের ভিতরে কম আত্মসম্মান নিয়ে কি হয়।
আমরা স্ব-সম্মানকে একটি পরিমাণগত ধারণা হিসাবে ব্যবহার করতে অভ্যস্ত-কম আত্মসম্মান, উচ্চ আত্মসম্মান, অত্যধিক মূল্যায়ন। এখন এটা কল্পনা করুন আত্মসম্মান হল এক ধরনের প্রক্রিয়া বা কর্ম, এবং শুধু একটি পরিমাণগত ধারণা নয়।
এটি ব্যক্তির নিজের সাথে অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক। ভাল আত্মসম্মান হ'ল ব্যক্তিত্বের এক অংশের অন্য অংশের সাথে অযথা সমালোচনা ছাড়াই গ্রহণ এবং সম্পর্কিত করার ক্ষমতা। কম আত্মসম্মান সঙ্গে, ব্যক্তিত্বের এই অন্য অংশ দুর্বল, অপরিপক্ক, খারাপ, করুণ বোধ করতে পারেন। তাছাড়া, ব্যক্তিত্বের এই অন্য অংশটি, তাই বলতে গেলে, কেন্দ্রীয় - এটি হল অহং বা আত্ম।
আজ আমরা যে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার কথা বলেছি তা মনে আছে?
আক্রমণকারীর সাথে পরিচয়। আক্রমণকারী এখন ভিতরে।
কম আত্মসম্মানের সাথে, একজন ব্যক্তি তার নিজের উপর নিষ্ঠুরভাবে আক্রমণ করে।নিম্ন আত্মসম্মান নিজের উপর একটি আক্রমণ, তার নিজের গুণাবলীর প্রতি একটি ধ্বংসাত্মক মনোভাব যা আদর্শের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। একজন ব্যক্তির দ্বারা নিজের জন্য আদর্শ প্রতিষ্ঠিত হয় এবং কম আত্মসম্মানের সাথে এটি সাধারণত অত্যধিক মূল্যায়ন করা হয়, যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি বাস্তব, গড় গুণাবলীর থেকে খুব আলাদা হতে পারে, যা সমাজে "যথেষ্ট ভাল" হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে।
তাই,
আমরা খুঁজে পেয়েছি যে নিরাপত্তাহীন ব্যক্তির ভিতরে একটি বাস্তব নাটক আছে। একজন ব্যক্তি নিজেকে এতটা যন্ত্রণা দিতে পারে যে লজ্জা, ভয়, অপরাধবোধের অনুভূতি তাকে আচ্ছন্ন করে।
এই, পরিবর্তে, প্রতিফলিত হয় কিভাবে একটি ব্যক্তি সমাজে আচরণ করে। এবং যে কোন একদিকের নজরে, যে কোন, এমনকি ন্যায্য, সমালোচনা শুধুমাত্র আগুনে জ্বালানী যোগ করে, নিজের উপর নতুন আক্রমণের সূচনা করে।
আবেগের তীব্রতা কমাতে, মানসিকতা নতুন প্রতিরক্ষা বিকাশ করে।
কিন্তু আমরা পরের বার এই বিষয়ে কথা বলব।
চলবে.
সাহিত্য
জেড ফ্রয়েড "সম্পূর্ণ কাজ"
পেন্টি ইকোনেন, ফিল-ম্যাগ এবং এরো রিচার্ড, "লজ্জার উত্স এবং প্রকাশ"
মারিও জ্যাকোবি: লজ্জা এবং আত্মসম্মানের উত্স।
ডা F এফ। আত্মরতিমূলক পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার. সেমিনার। 2017।
প্রস্তাবিত:
আমি আমার জীবনে দুর্ভাগা কেন? কেন কেন
সারা বছর ধরে, মানুষ নিজেকে প্রশ্ন করে: কেন আমি ধনী হতে চাই, এবং আমার সারা জীবন আমি কিছুই শেষ করি না কিন্তু শেষগুলি পূরণ করি; কেন আমি একজন যোগ্য জীবন সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারছি না; আমি যে সমস্ত পুরুষদের কাছে আসছি তারা কেন দুর্বল, পরাজিত, মহিলা বা গিগোলো;
আমার সবচেয়ে বড় শত্রুরা আমার মধ্যে আছে। গর্ব এবং স্ব-অবমাননা
একজন ব্যক্তি তার শক্তি এবং শক্তি অর্জন করবে যখন সে নিজেকে বলে: "আমার প্রধান শত্রুরা আমার মধ্যে আছে।" অনেক দিন আগে, শুধুমাত্র সর্বশক্তিমান sশ্বর পৃথিবীতে বাস করতেন। তারা জানত কিভাবে কোন লক্ষ্য অর্জন করতে হয় এবং তাদের আনন্দের জন্য বেঁচে থাকে। কিন্তু একদিন একজন মানুষ পৃথিবীতে আবির্ভূত হন এবং এত দ্রুত বিকাশ শুরু করেন যে দেবতারা চিন্তিত হয়েছিলেন:
আমার জীবনে এখন যা আছে সবই আমার জীবন দর্শনের প্রতিফলন।
"আমার জীবনে এখন যা আছে সবই আমার জীবন দর্শনের প্রতিফলন।" একজন ব্যক্তির তার ক্রিয়াকলাপের 2 টি মেরু অবস্থান রয়েছে - কর্ম বা নিষ্ক্রিয়তা। আমরা সবাই জানি যে "সুবর্ণ গড়" জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আমরা প্রায়ই এটা ভুলে যাই। যখন আমরা আমাদের জীবনে কিছু সমস্যার সম্মুখীন হই, তখন আমাদের একটি পছন্দ থাকে:
আমার যত্ন নিচ্ছ না কেন? পুরুষরা অন্য মহিলাদের জন্য কেন যত্ন করে, কিন্তু আমার সম্পর্কে না?
যত্নের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ মহিলাদের জন্য বেশি সাধারণ, যখন পুরুষরা মর্যাদার একটি নির্দিষ্ট অনুভূতির সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারে ("মহিলা আমাকে সেভাবে পাত্তা দেয় না … এবং কেন?")। যাইহোক, যে কোনও ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি বেদনাদায়ক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে - আমার কি ভুল, এটি কেন অন্যদের দেওয়া হয়, এবং আমাকে নয়?
আমার একটি ক্রমাগত ইচ্ছা আছে - আমার ছেলেকে হত্যা করা
"আমার ছেলের (4, 5 বছর বয়সী) সাথে আমার যে সম্পর্ক আছে তা নিয়ে আমি ক্লান্ত। আমি তাকে মারার জন্য ক্রমাগত আকাঙ্ক্ষা করছি। এটা কঠিন। আমি একজন ভয়ঙ্কর মায়ের মতো অনুভব করি।" একজন যুবতী (34 বছর বয়সী) এর কষ্ট তার মুখে দৃশ্যমান। আমি জিজ্ঞেস করলাম সে কি তার সন্তানকে আঘাত করছে?
