যে লোক আপনাকে অপমান করে তার সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যে লোক আপনাকে অপমান করে তার সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?

আমার নিবন্ধে, আমি সমস্ত মেয়ে এবং মহিলাদের সমর্থন এবং সুপারিশ দিতে চাই যারা একজন পুরুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপমানিত বোধ করে। সম্ভবত আপনি কেবল ডেটিং করছেন বা ইতিমধ্যে একটি পরিবার শুরু করেছেন এবং আপনার সন্তান রয়েছে। স্থিতি এই সমস্যায় অপ্রাসঙ্গিক। মূল বিষয় হল আপনি খারাপ বোধ করেন এবং সম্ভবত আপনি বুঝতে পারছেন না কি ঘটছে। আমি নিজে এই সমস্যার সাথে পরিচিত। শুধু ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা থেকে নয়, ব্যক্তিগত জীবনের অভিজ্ঞতা থেকেও। আমি জানি কতটা বেদনাদায়ক যখন আপনি প্রশংসা এবং সম্মানিত হন না, তারা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে দেখেন না এবং আপনাকে দেখতে চান না। আমি অনেক অভিযোগ, অপমানের কান্না, অপমান এবং অন্যান্য অনেক অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে বেঁচে আছি। এই কঠিন পথ অতিক্রম করার পরে, আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি: যা কিছু করা হয়নি তা সর্বোত্তম জন্য।

কি দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ:

1. সমস্যা বুঝতে।

চিন্তা করবেন না, সবকিছু সময়মত ঘটে। যদি আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনার প্রিয় মানুষটি আপনাকে অপমান করে এবং অপমান করে, ক্রমাগত আপনার প্রতি অসন্তুষ্টি প্রকাশ করে, বিনা কারণে মৌখিকভাবে আক্রমণ করে, আপত্তিকর কথা বলে, তাহলে আপনাকে কেন এটা ঘটছে এবং কখন এই আচরণ শুরু হয়েছে তা নিয়ে ভাবতে হবে। এখন আমার মাথায় একই কথা শোনা যাচ্ছে: আপনি আমাকে যা বলেছিলেন তা আমার মনে আছে, প্রতিটি আঘাতমূলক শব্দ আমার আত্মাকে আঘাত করে। আপনি কাঁদতে চান এবং নিজেকে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে রাখতে চান এবং তার সাথে কথা বলবেন না। কিন্তু এই আচরণ পরিস্থিতির পরিবর্তন করবে না। আপনার অনুভূতি জানানোর সঙ্গে শুধুমাত্র একটি গঠনমূলক কথোপকথন আপনার প্রতি মনোভাব সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে।

2. আপনার গোলাপী রঙের চশমা খুলে নিন।

সম্ভবত আপনার সঙ্গী সবসময় এইরকম ছিল, কেবল সম্পর্কের শুরুতে, তার প্রেমে পড়ে আপনি কিছু লক্ষ্য করেননি। আপনার নির্বাচিত এবং তার আচরণের প্রতি এত মনোযোগী ছিলেন না। এবং যদি তারা লক্ষ্য করে, তবে তারা অজুহাত খুঁজে পেয়েছিল। এবং এটা সম্ভব যে আপনার মানুষ কেবল গঠনমূলকভাবে অভিযোগ প্রকাশ করতে জানে না এবং অপমান এবং নিন্দার ধারার পিছনে আপনার সঙ্গী আপনাকে যা বোঝাতে চায় তা শুনতে আপনার পক্ষে কঠিন। প্রতিটি কেস প্রত্যেক ব্যক্তির মত স্বতন্ত্র।

3. আপনার ব্যথা দেখুন।

এখন আপনার কাছে মনে হচ্ছে যে একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি নিজেকে হারাচ্ছেন বা দীর্ঘদিন ধরে নিজেকে হারিয়েছেন। আপনি একাকীত্বের ভয়, ভবিষ্যত সম্পর্কে উদ্বেগ এবং আত্ম-সন্দেহ অনুভব করেন। এবং সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিস হল ব্যথা যা দিন বা রাতে যায় না। তিনি এত শক্তিশালী যে আপনি সামলাতে পারবেন না এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ, অ্যালকোহল, নতুন কেনাকাটার মাধ্যমে তাকে ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি ব্যথা অনুভূতি থেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করে, তবে সমস্যার সমাধান করে না। এবং এটা দেখা জরুরী যে ব্যথা কোথা থেকে আসে, কষ্টের উৎস কোথায়।

4. আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা না করা গুরুত্বপূর্ণ।

"কী করতে হবে এবং কীভাবে হতে হবে?" - আপনি নিজেকে গভীর হতাশায় জিজ্ঞাসা করুন। এবং, অবশ্যই, আপনি প্রথমে যে কাজটি করতে চান তা হল একজন মানুষের আচরণ বোঝা এবং তার সাথে কী ভুল তা বোঝা। কেন সে এটা করছে? কারণ আপনার কাছে মনে হয় যে তার আচরণের কারণগুলি বুঝতে পেরে আপনি তাকে পরিবর্তন করতে পারেন। শুধু এটি একটি বিভ্রম। আপনি তার আচরণের কারণ বের করতে পারেন। কিন্তু শুধু এটা কি করবে? অন্য ব্যক্তির, বিশেষত একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিত্ব গঠন করা অসম্ভব। আপনার মানুষ পরিবর্তনের জন্য, সর্বপ্রথম, আপনার তার ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষা প্রয়োজন। একটি সম্পর্কের যেকোনো "ভাঙ্গন" ঠিক করা যেতে পারে, যদি দুইজন মানুষ এটি চায়।

5. আপনার প্রকৃত আত্ম পরীক্ষা

আসুন বাস্তবে ফিরে যাই এবং এই সত্যটি স্বীকার করি যে আপনি নিজেকে কখনও হারাননি। আপনি সবসময়ই ছিলেন। এবং আপনি. আপনি কেবল এই সম্পর্কে এবং এই লোকটির সাথে নিজের সম্পর্কে আপনার ধারণা পছন্দ করেন না। আসলে, "আমি বাস্তব" এবং "আমি আদর্শ" ছবির মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব রয়েছে। এখানে একটি উদাহরণ দেওয়া হল: আপনার লোকটি আপনাকে চিৎকার করে বলছে যে ঘরটি একটি অবিরাম বিশৃঙ্খলা এবং আপনি একজন খারাপ গৃহিণী। আপনি তার দাবি শুনেছেন এবং ভাবতে শুরু করেছেন যে তিনি সম্ভবত সঠিক, কারণ আমি ঘরটিকে নিখুঁতভাবে রাখতে পারছি না এবং এই ধরনের চিন্তার কারণে আপনার আত্মসম্মান হ্রাস পায়। আপনি ইতিমধ্যেই নিজেকে একজন খারাপ পরিচারিকা হিসাবে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন। অনেক অনুরূপ উদাহরণ আছে।বোঝার প্রধান বিষয় হল আপনি নিজেকে মূল্য দেন না এবং বুঝতে পারেন না। এবং এখানে নিজের উপর গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে, যা মনোবিজ্ঞানীর সাথে একসাথে করা ভাল হবে। আমি আপনাকে অবিলম্বে সতর্ক করতে চাই যে এটি অপ্রীতিকর কাজ হতে পারে, কারণ এটি আপনার ব্যক্তিত্বকে লক্ষ্য করে। কিন্তু সম্পর্কের দিকে নতুনভাবে তাকানো এবং নিজের সাথে যোগাযোগ খুঁজে পাওয়া তার জন্য মূল্যবান। আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার নিজের দুই পায়ে দাঁড়ান, এটিকে রূপকভাবে বলুন। আপনার কাজ হল প্রথমে নিজের জন্য মজা করা শেখা। আপনি যদি খুশি না হন তবে অন্য কারও সাথে সম্পর্কে আপনি কীভাবে সুখী হতে পারেন।

6. সম্পর্কের গ্রহণযোগ্যতার সীমানা নির্ধারণ করুন।

নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কীভাবে এমন একটি সম্পর্কের পরিণতি পেলাম যেখানে আমার খারাপ লাগছিল এবং তারা আমাকে ধ্বংস করেছিল?" প্রকৃতপক্ষে, কিছু কারণে, আপনি সমস্ত পুরুষদের থেকে এই লোকটিকে পছন্দ করেছেন এবং প্রেমে পড়েছেন। কারণগুলি অবচেতনের গভীরে থাকতে পারে এবং উপলব্ধি করা যায় না। এটি বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্কের সীমানা রয়েছে। অর্থাৎ, সম্পর্কের সেই ক্ষেত্র যেখানে আপনি এখনও কিছু করতে পারেন, কিন্তু সম্পর্কের এমন একটি ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে অগ্রাধিকার পরিবর্তন করা অসম্ভব। এবং কিছু তথ্য স্পষ্ট হবে। আপনাকে কেবল তাদের গ্রহণ করার চেষ্টা করতে হবে। এবং সম্পর্কের স্বার্থে আপনি কি জন্য প্রস্তুত, এবং কি না তা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। একটি পছন্দ করতে নির্দিষ্ট সময় লাগে।

7. পিতামাতার প্রতি ক্ষোভ উপলব্ধি করুন

যদি আপনার মানুষ আপনাকে অপমান করে, তার আওয়াজ তোলে, তাহলে আপনি তাকে আপনাকে অপমান করতে এবং চিৎকার করার অনুমতি দেন। এবং যদি আপনার লোকটি আপনার দিকে আপনার হাত তুলে দেয়, তবে আপনি তাকে আপনার সাথে এমন আচরণ করার অনুমতি দিয়েছিলেন। আপনি দোষারোপ করবেন না, এটা ঠিক যে এই পর্যায়ে আপনি অন্যদিকে যেতে পারবেন না। এই অনুমতির মধ্যে কী লুকানো আছে তা আরও বিশদে বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। মূল্যবোধ, বিশ্বাস, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা কি। অতীতের শৈশবের অভিজ্ঞতা বিস্তারিতভাবে পরীক্ষা করা মূল্যবান। আলাদাভাবে, আপনার মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক, আলাদাভাবে আপনার বাবার সাথে আপনার সম্পর্ক। যদি আপনার পিতামাতার বিরুদ্ধে অস্থির অভিযোগ থাকে তবে সেগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্পষ্টভাবে স্থানান্তরিত হয়। ক্ষোভ একটি ধ্বংসাত্মক আবেগ। এর মধ্যে অনেক সচেতন বা অচেতন দুnessখ, রাগ রয়েছে, যা অবশ্যই বাঁচতে হবে এবং ছেড়ে দিতে হবে।

8. বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে দিন।

যখন কোনো সম্পর্কের মানুষ অপমান করে, চিৎকার করে, আপনার দিকে হাত তুলে বলে, ভাবুন, আপনার কি সত্যিই এই মানুষটির এবং এই সম্পর্কের প্রয়োজন আছে? আপনি কি সত্যিই ক্রমাগত কষ্ট পেতে এবং কাঁদতে চান? এবং যদি সিদ্ধান্তমূলক উত্তরটি "না" হয়, তবে বিদায় বলার শক্তি এবং সাহস খুঁজুন। তাকে যেতে দিন.

আমি আপনাকে এমন পরিস্থিতি আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারি যা আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে এবং এমন পছন্দগুলি করতে পারে যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়। আমরা একসাথে এই বিষয়গুলিতে কাজ করতে পারি।

আনা কোরোলেভা

মনোবিজ্ঞানী

099 232 82 99 (ভাইবার, হোয়াটসঅ্যাপ)