আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা। লেখকের পদ্ধতি "পান্না শহরের পথ"

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

উচ্চ আত্মসম্মান এবং অনিরাপদ ব্যক্তিত্বের ব্যক্তির পৃথিবীর মানচিত্র (বাস্তবতা)।

উচ্চ আত্মসম্মান ব্যক্তির বিশ্ব মানচিত্র।

নিজেকে গ্রহণ করা, তার অন্তর্নিহিত মূল্যকে সম্মান করা, একজন ব্যক্তি তার নিজের ইচ্ছা, প্রবণতা, স্বার্থ শুনতে এবং গ্রহণ করতে শেখে। তদনুসারে, এই কার্ডের প্রথম অবস্থান পরবর্তী সূচক হবে।

নিজের সাথে একটি উচ্চ স্তরের যোগাযোগ। এবং, ফলস্বরূপ, সম্ভাব্য অভ্যন্তরীণ চুক্তি এবং ভারসাম্য।

আসুন আরও কথা বলি … যে ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বের প্রতি শ্রদ্ধা এবং গ্রহণযোগ্যতা রাখে তার সর্বদা তার নিজস্ব সমর্থন থাকে, যা তাকে অন্যের গ্রহণযোগ্যতা (বা প্রত্যাখ্যান) ডিগ্রী নির্বিশেষে তার জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। তদনুসারে, আমরা এই বাস্তবতার মানচিত্রের পরবর্তী উল্লেখযোগ্য সূচকটি বের করি।

এই বিশ্বে একটি ভাল স্তরের পার্থক্য, বিচ্ছিন্নতা। এর অর্থ স্বাধীনতা, স্বয়ংসম্পূর্ণতা।

পার্থক্য স্তর (পরিবার ব্যবস্থার তত্ত্বে) – একটি পৃথক ব্যক্তি হওয়ার ক্ষমতা, অন্যদের সাথে সংযুক্ত হওয়া; নিজের আবেগ, চিন্তা এবং অনুভূতি মিশ্রিত না করার ক্ষমতা।

একজন উচ্চ আত্মসম্মান সম্পন্ন ব্যক্তি তার নিজের জীবনের জন্য তার পবিত্র অধিকার রক্ষা করতে সক্ষম, এবং কেউ তার দ্বারা নির্ধারিত নয়, তার জন্য পরকীয়া: তার মূল্যবোধ রক্ষা করতে, সে যা ভালবাসে তা করতে, লালন করা এবং অন্য কারও কাজ নয়। এবং এর উপর ভিত্তি করে, আপনার নিজের, সত্যিই আকর্ষণীয়, ইতিবাচকভাবে পরিপূর্ণ, পূর্ণ জীবন যাপন করুন। যা বলা হয়েছে তার উপর ভিত্তি করে, আমরা আমাদের মানচিত্রে পরবর্তী আইটেমটি হাইলাইট করি।

গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিগত কর্মসূচী, বাস্তবায়ন, কাজগুলির উচ্চ স্তরের বাস্তবায়ন।

বিশ্বের এই ধরনের একটি মডেল, একজন ব্যক্তি সুখী: তিনি নিজের থেকে এগিয়ে যান - নিজের থেকে, তার নিজের (এবং অন্য কারো নয়) পথ অতিক্রম করে এবং তার নিজস্ব লালিত সীমানায় পৌঁছায়।

কম আত্মসম্মান সহ একজন ব্যক্তির বিশ্ব মানচিত্র।

কম আত্মসম্মান সহ একজন ব্যক্তি নিজেকে গ্রহণ করেন না, তিনি লজ্জাশীল, এবং তাই শোনেন না এবং শুনেন না এবং ফলস্বরূপ, জানেন না এবং বিবেচনায় নেন না। আমরা আমাদের মানচিত্রের প্রথম পয়েন্ট নির্বাচন করি।

যোগাযোগের নিম্ন স্তর এবং ফলস্বরূপ, নিজের সাথে সামঞ্জস্য।

এই সংযোগে আমরা আর কি লক্ষ্য করতে পারি? অবশ্যই, বিভিন্ন ধরণের আসক্তির একটি বিশাল সংখ্যার উপস্থিতি যার দ্বারা এই ধরনের ব্যক্তি গ্রহণযোগ্যতার ঘাটতি পূরণ করে (সুখ পূরণ করে), সুখ - সরাসরি নয়, কিন্তু পরোক্ষভাবে (এবং প্রায়ই অত্যন্ত ধ্বংসাত্মক, প্রতারণামূলক)। আমরা আমাদের মানচিত্রের নিম্নলিখিত মান নোট করি।

যারা আপনার আত্ম-মূল্য নিশ্চিত করে বা নিশ্চিত করে না তাদের উপর উচ্চ স্তরের মানসিক নির্ভরতা। এবং অন্যান্য সম্ভাব্য আসক্তিগুলির উপস্থিতি, যা তারা হৃদয়ের শূন্যতা পূরণ করতে বা হৃদয় ব্যথা দূর করতে প্রবেশ করে।

আসুন আরও বিশ্লেষণ করি … অন্যান্য আসক্তির মতো আবেগগত আসক্তি একজন ব্যক্তিকে কাঙ্খিত সুখ এনে দেয় না, উপরন্তু, প্রায় সব ক্ষেত্রেই তাকে দু sufferingখ ও যন্ত্রণায় ডুবিয়ে দেয়। এবং, সেই অনুযায়ী, - জীবনে গভীর অসন্তোষের একটি স্থায়ী অনুভূতি। আমরা আমাদের মানচিত্রে পরবর্তী আইটেম নির্বাচন করি।

ব্যক্তিগত কর্মসূচী বাস্তবায়নের অভাব (অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা এবং এই ধরনের অনুমতির অভাবের কারণে)।

এই মডেলটিতে, একজন ব্যক্তি সত্যিই বাঁচেন না, কিন্তু তার দায়িত্ব পালন করেন, ভোগেন এবং ভোগেন।

এই প্রকাশনার উদ্দেশ্য হল কম আত্মমর্যাদাবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিদের পুনর্বিবেচনা এবং তাদের জীবনমান উন্নত করতে সাহায্য করা। কিন্তু পর্যাপ্ত ফলাফল অর্জনের জন্য দুটি অপরিহার্য শর্ত থাকতে হবে।

- প্রথমে: কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব গ্রহণকারী ব্যক্তি। নিম্নলিখিতগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: আপনার অংশগ্রহণ ছাড়া আপনার জীবনে কেউ কিছুই পরিবর্তন করবে না। না জাদুকর, না ভাগ্য, না মনোবিজ্ঞানী। প্রতিটি ব্যক্তির কাজগুলি কেবল তার কাজ এবং সেগুলি নিজের জন্য সমাধান করা।এই কঠিন, মনস্তাত্ত্বিক রাস্তায় আপনার অনুমতি নিয়ে থেরাপিস্ট আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের সর্বোত্তম উপায় প্রস্তাব করবেন, আপনার অনুমতি নিয়ে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল বাস্তবায়নের জন্য একটি পরিকল্পনা রূপরেখা করবেন। কিন্তু লালিত সীমান্তের প্রধান রুট আপনার উপর নির্ভর করে। ব্যক্তিগত সম্পৃক্ততা এবং গুরুতর প্রচেষ্টা ছাড়া লক্ষ্য অর্জিত হয় না।

- এবং দ্বিতীয়: কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য (স্বাধীনভাবে বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে একত্রে) একটি প্রোগ্রাম তৈরি করা, এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য পদ্ধতিগতভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়ন করা প্রয়োজন। অর্থাৎ কাজ করা - আপনার স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যাওয়া।

তাই আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করার আমার অভ্যাস। আপনার উপকার এবং ভাল জন্য, প্রিয় বন্ধুরা!

লেখকের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করার পদ্ধতি "দ্য ওয়ে টু দ্য এমারাল্ড সিটি"।

এই কৌশলটি একটি পোস্টারে (চিত্রিত) করা যেতে পারে, অর্থাৎ একটি বিশেষ "ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড" -এ।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড

1.প্রথম: উপরের দিকে, আমাদের পোস্টারের ডান পাশে, আমরা আমাদের নিজস্ব, ব্যক্তিগত চিহ্নিত করি একটি স্বপ্নের পূর্ণাঙ্গ শহর … এটি সেই স্থান যেখানে একটি পরিপূর্ণ স্বপ্ন বাস করে। আমরা প্রতীকীভাবে চিহ্নিত করি বা লিখে থাকি এই জীবন্ত স্থানটি কেমন দেখাচ্ছে। আমরা সেখানে কেমন? তুমি কি করছো? আমরা কি করছি? তারা দেখতে কেমন? আমরা কার সাথে যোগাযোগ করি? এবং তাই … আপনি আপনার ভবিষ্যতের কাজ, সৃজনশীলতা এবং কাঙ্ক্ষিত স্থানের অন্যান্য জীবন উপলব্ধি সম্পর্কিত সমস্ত কিছু বর্ণনা এবং চিহ্নিত করতে পারেন।

2.দ্বিতীয়: আমরা আসল "আমি" (নিচে কোথাও, বাম দিকে) বিন্দু চিহ্নিত করি।

3. তৃতীয়: আমরা আমাদের চিত্রিত করি হলুদ ইটের রাস্তা আজ থেকে কাঙ্ক্ষিত পয়েন্টে। অর্থাৎ, আমরা আমাদের বর্তমানকে ভবিষ্যতের সাথে শর্তসাপেক্ষে সংযুক্ত করছি।

4. চতুর্থ। আমরা প্রতীকীভাবে আমাদের মূর্তি এই পোস্টারে রাখি এবং যেমন ছিল, আশীর্বাদ করি - আমরা এটি রাস্তায় পাঠাই। আমাদের মূর্তি চলমান হওয়া উচিত (সংযুক্ত, পোস্টারে আঁকা নয়) এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য চলাফেরা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

5. এবং পঞ্চম, আমরা আমাদের সহায়তার সংস্থানগুলি চিহ্নিত করি এবং প্রকাশ করি।

আমাদের বিষয়ভিত্তিক সম্পদ রূপকথার অনুরূপ হবে, অর্থাৎ তারা একটি বিখ্যাত রূপকথার চরিত্রের জাদুকরী মজুদকে মূর্ত করবে।

বুদ্ধিবৃত্তিক এবং বিশ্লেষণাত্মক সম্পদ - "স্কারক্রো"।

রূপকথার চরিত্রের সাথে সাদৃশ্য দ্বারা যিনি বুদ্ধি অর্জনের জন্য পান্না শহরের জাদুকরে পৌঁছানোর চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে চরম চতুরতা, প্রাণবন্ত তীক্ষ্ণতা এবং তীক্ষ্ণ মনের মূর্ত, আমাদের বিশ্লেষণমূলক সংস্থান আমাদের কাছে সমস্ত প্রয়োজনীয় উত্তর প্রকাশ করবে লক্ষ্য অর্জনের প্রশ্ন। যেমন…

- আমরা এখন নিজেদের মধ্যে কী মূল্য দিই, যার জন্য আমরা সম্মান করতে পারি এবং নিজেদের নিয়ে গর্ব করতে পারি? এই তথ্য আমাদের মূল ভিত্তি। এই উপাদান থেকে শুরু করা এবং শুরু করা মূল্যবান।

- আমরা নিজেদেরকে সবচেয়ে আশাবাদী হিসেবে কোথায় দেখি? আমরা কি উপলব্ধি করতে পেরেছি অন্য সব থেকে সেরা? এই প্রশ্নের উত্তর আমাদের ভবিষ্যতে আমাদের অনুকূল বাস্তবায়নের বিষয়ে একটি ইঙ্গিত দেবে, যা মূল্যবান হবে। তাদের মধ্যে আমরা যতটা সম্ভব সফল হব।

- আমাদের প্রকৃত আনন্দ, আনন্দ কি দেয়? আমরা যে প্রশ্নটি করেছি তার জন্য আমরা নিজেকে পরীক্ষা করি। আমরা উত্তর দিই। আমরা এটিকে সেবায় নিই এবং এটি কার্যকর করি। আমরা খুঁজে পাওয়া সমাধানগুলি নিয়মিতভাবে, পদ্ধতিগতভাবে প্রয়োগ করি।

একটি আধ্যাত্মিক সম্পদ, দয়া এবং ভালবাসার সম্পদ - "টিন উডম্যান"।

প্রিয় পাঠক, অবশ্যই, আপনার মনে আছে কিভাবে টিন উডম্যানের অসীম দয়ালু এবং আশ্চর্যজনক সুন্দর ব্যক্তিত্ব তবুও নিজের মধ্যে একটি জীবন্ত নীতির অস্তিত্ব নিয়ে সন্দেহ করেছিল? কাঠ কাটার মূলত প্রেমকে ব্যক্ত করে - বিশ্বের জন্য, বন্ধু, প্রিয়জন। কিন্তু আমি নিশ্চিত নই, তার ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা এবং ভালোবাসার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ আছে … আমাদের অনুশীলনে, বিখ্যাত নায়কের সাথে সাদৃশ্য দ্বারা, আমরা এই উপলব্ধিটিকে অসীম গুরুত্বপূর্ণ এবং তাৎপর্যপূর্ণ হিসাবে দেখাব। আমি মনে করি এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে ভালবাসাই এমন একটি চাবি যা একেবারে যেকোনো দরজা খুলে দেয়। যার মধ্যে আমরা এখন এগিয়ে যাচ্ছি, যার মধ্যে আমরা পৌঁছে যাচ্ছি। বর্ণিত অনুশীলনের কাজের কর্মসূচিতে আমি পূর্বোক্ত সম্পদের প্রাথমিক অন্তর্ভুক্তিকে উপলব্ধি করেছি।তবে আমি পরবর্তী নোটে এই সবচেয়ে গুরুতর বিষয়টি প্রকাশ করব - আলাদাভাবে।

একটি আধ্যাত্মিক সম্পদ, বিশ্বাসের সম্পদ - "কাপুরুষ সিংহ"।

প্রিয় পাঠক, আমি আপনাকে স্মরণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি যে কল্পিত লিও আসলে মোটেই কাপুরুষ ছিল না, তার মূলত নিজের প্রতি বিশ্বাস, তার যোগ্যতা এবং সাহসের অভাব ছিল। কিন্তু রুপকথার কঠিন মুহূর্তে এই চরিত্রটি জড়ো হয়ে অভূতপূর্ব বীরত্ব ও সাহস দেখায়। আমরা বিপরীত দিক থেকে যাব এবং প্রাথমিকভাবে ধরে নেব যে (রূপকথার চরিত্রের উপমা দিয়ে) একজন অগ্রাধিকারসম্পন্ন ধনী এবং সক্ষম। আসুন আমরা নিজেদেরকে বলি: আমরা পারি! আমরা এটা করতে পারি! আমরা সম্পদশালী এবং ভাল! আমাদের বিশ্বাস পূর্ণ হোক!”- এবং আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে আমাদের লক্ষ্য অর্জনে এগিয়ে যাব। একটি উচ্চ, স্বর্গীয় পরিকল্পনার অংশ হিসাবে, আমাদের কর্মসূচিতে আমাদের একটি পবিত্র বিশ্বাসকে অন্তর্ভুক্ত করার পর, আমরা কেবল এই পবিত্র পরিকল্পনাকেই অনুমতি দিই না, বরং এর পরিপূর্ণতাও নির্ধারণ করি - এমনকি দ্বিধা করবেন না! পরের নিবন্ধে, আমি এই (এবং সমস্ত মনোনীত) সম্পদ বিস্তারিত করব। এখন আমি শুধু এটা আপনার জন্য চিহ্নিত করব।

তাই বন্ধুরা, আমি আমার নজরে এনেছি আমার অভ্যাস। আমি এটি ধীরে ধীরে প্রকাশ করব, নিম্নলিখিত নোটগুলিতে। আমার উপস্থাপিত পদ্ধতি অনুসারে স্ব-মূল্যায়নের সাথে কাজ করতে আগ্রহীদের জন্য, বর্তমান পর্যায়ে, আপনি প্রস্তুত করতে পারেন "হোয়াইটবোর্ড ভিজ্যুয়ালাইজেশন" আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা - পোস্টার "পান্না শহরের পথ" … একটি পূর্ণাঙ্গ লক্ষ্যের কাঙ্ক্ষিত পূরণকে তার অনন্যের মধ্যে আঁকা পান্না শহর ব্যক্তিগত হিসাব করে হলুদ ইটের রাস্তা এবং পোস্টার প্রতিস্থাপনের পরিসংখ্যান স্থাপন - তার নিজের এবং নায়ক -সহকারীরা।

অনুশীলনের এই কার্যকরী পর্যায়ে, কিছুক্ষণ পর আমার কাঙ্ক্ষিত এবং সুখী ভবিষ্যতের দিকে আমাদের আকর্ষণীয় যাত্রা অব্যাহত রাখার জন্য আমি সংক্ষেপে আপনার সাথে আমার যোগাযোগ ব্যাহত করব।