2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
জ্লিউকের সমালোচক, অথবা, আমি তাকে ভিতরের জিরিনভস্কি বলি, সবসময় অসুখী। সাধারণত এটি অন্যদের সাথে বেশি লক্ষণীয় - প্রত্যেকে শুধু প্রস্রাব করে, বিরক্ত করে - সাদা বুটে এই মাসি বা ভাস্যা আবার বাজে কথা বলছে বা রোজামুন্ড, রোজামুন্ড কি ধরনের নাম? তারা সবাই কি মনে করে? এবং আমি নিজেও খুব রাগান্বিত, এবং দিনটি নিস্তেজ, এবং বাতাস ভুল দিকে প্রবাহিত হচ্ছে, এবং তুষার মোটেও এরকম নয়, এবং এটি রাগান্বিত!
ক্ষুব্ধ সমালোচক, রাগী সমালোচক, কিছু শুরু করা কঠিন করে তোলে, কারণ তিনি মালিকের উপর "সবকিছু খারাপ" চশমাটি রাখেন, যা বাস্তবতা এবং নিজের ইচ্ছা এবং আগ্রহ দেখার ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বিকৃত করে, যা উভয় ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ সৃজনশীলতা এবং জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা, আপনি এবং অন্যান্য মানুষ।
এটা কোন ধরনের ফল? বেশ কিছু বিবেচনা আছে।
১ ম - আত্ম -অসন্তুষ্টির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসেবে রাগ। অর্থাৎ, এই সমালোচকের পেছনে হয়তো আগেরগুলো লুকিয়ে আছে - ভয় এবং লজ্জা।
২ য় - রাগ সাধারণত তাদের নিজস্ব সীমানা লঙ্ঘন, তাদের প্রয়োজনের অসন্তোষের সংকেত দেয়। এবং তারপরে আমাদের কাছে 2 টি বিকল্প রয়েছে - কী অনুপস্থিত তা দেখতে বা বাস্তবতার সীমানা পরীক্ষা করা।
উ: কি অনুপস্থিত?
- প্রথমে, সবচেয়ে সহজ (কিন্তু সবচেয়ে কম মূল্যায়ন করা) প্রয়োজনগুলি পরীক্ষা করুন - ক্ষুধা, একাকীত্ব, ক্লান্তি। হ্যা হ্যা! ইতিমধ্যে খান, ঘুমান এবং আপনার নন-সাইকোঅ্যাক্টিভ পানীয়ের সেরা বন্ধুর সাথে চুমুক দিন। রোবট হতে মজা, কিন্তু শুধুমাত্র সায়েন্স ফিকশনে। ইতিমধ্যে, আমরা ভঙ্গুর এবং দুর্বল। এবং এটি একটি সত্য যে আমাদের রিফুয়েলিং দরকার। তাছাড়া, এটি নিয়মিত। রাগী ব্যক্তিকে চেক করুন - শান্ত হলেন? এখন আপনি ব্যবসায় নামতে পারেন।
- যদি রাগী ব্যক্তি আপনার কেককে পাত্তা না দেয়, তাহলে রাগের পিছনে কি অপূর্ণ ইচ্ছা লুকিয়ে আছে তা পরীক্ষা করুন। কখনও কখনও আপনি suchর্ষার মতো একটি অপ্রীতিকর, কিন্তু বেশ স্বাভাবিক জিনিস পেয়ে অবাক হবেন। উদাহরণ স্বরূপ:
দুষ্ট একজন আগাআ, কিন্তু পেট্রোভনা শুধু ভয়ঙ্কর!
বিচ্ছিন্নকারী রাগান্বিত - কেন পেট্রোভনায় এটি আপনাকে ক্ষুব্ধ করে?
রাগী - সে সব এত ম্যানিকিউর এবং একটি ধনুক এবং বুট সঙ্গে ঠোঁট সাদা, এবং শূন্য মস্তিষ্ক, কিন্তু মানুষ তার প্রতি আকৃষ্ট হয়।
Disassembler রাগ - এবং আপনি কি আপনি ম্যানিকিউর / বুট বা কম মস্তিষ্কের প্রতি আকৃষ্ট হতে চান, কি?
অসুস্থতা - আমি স্মার্ট এবং ম্যানিকিউর ছাড়াও আমার কাছে টানতে চাই।
নিচের লাইন - যোগাযোগ / স্বীকৃতি / বাস্তবায়নের প্রয়োজন আছে। এবং এটি ঠিক অসুস্থতা যা এই প্রয়োজন দেখতে সাহায্য করে, এমনকি হিংসার মাধ্যমেও। এবং যখন আপনি দেখেছেন - পেট্রোভনার দিকে মনোনিবেশ করবেন না, তবে কীভাবে এবং কীসের মাধ্যমে এই প্রয়োজনটি উপলব্ধি করা হয়েছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, সাহায্যের জন্য একটি আবেদনে সাড়া দিন যা পূর্বে উপেক্ষা করা হয়েছিল। অথবা অবশেষে একটি পার্টিতে যান, কাজের জন্য একটি পাই আনুন, একবার সুযোগ নিন এবং আপনার মতামত বলুন, একটু বড়াই করুন। ঠিক আছে, আপনি যদি মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন, তাহলে স্বীকৃতির জন্য উপস্থাপন করা ভীতিকর বা বিব্রতকর, আগের সমালোচকদের সম্পর্কে পড়ুন।
- একজন হিংসুক ব্যক্তি সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে এবং সারা বিশ্বে ছুটে যেতে পারে, যদি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে ঠিকানায় রাগ প্রকাশ করতে না দেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাদা বুট কিনেছেন, যেমন পেট্রোভনার, অথবা সহজভাবে। এবং বুটগুলি ত্রুটিপূর্ণ, তবে আপনি দোকানে যাওয়ার সাহস পাননি, তবে কেবল বিরক্তি এবং রাগকে গিলে ফেলেছিলেন, এবং এখন সে যা কিছু চলাফেরা করে, বিশেষ করে সাদা বুটগুলিতে সেগুলি ফুঁপিয়ে ওঠে। উপসংহার - তাড়াতাড়ি রাগ চিহ্নিত করা এবং ঠিকানায় তা প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে এটি আপনার সুন্দর অভ্যন্তরীণ জগতে বিষ না ফেলে। আচ্ছা, এটি কীভাবে প্রকাশ করবেন যাতে একটি ভঙ্গুর সম্পর্ক নষ্ট না হয় - এটি সম্পর্কে প্রচুর প্রশিক্ষণ রয়েছে)।
B. নিজের সীমার অবাস্তবতা, প্রত্যাশা। আমি এতটা চিন্তা করব না, যেহেতু এটি সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার একটি ভাল কারণ। আমি শুধু একটি উদাহরণ দেব। হিংস্র মেয়েটি অল্প বয়সী মেয়ে / নভোচারী / জন্ম থেকে ধনী বুরাটিন নিয়ে দুষ্টু। ঠিক আছে, সাধারণভাবে, যদি আপনি আগের পয়েন্টটি অনুসরণ করেন তবে এমন কিছু চাহিদা রয়েছে যা পূরণ করা যায় না, অন্তত সম্পূর্ণভাবে। এবং কিভাবে এই ধরনের বাস্তবতাকে গ্রহণ করা যায়, নিজেকে মধ্যবয়সী / হিসাবরক্ষক হিসেবে দেখা / গভীর শ্রদ্ধা ও আনন্দের সাথে নিজের থেকে অর্থ উপার্জন করা বরং একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া।কিন্তু এটা মূল্য!
সিকেলের একটি ছোট ফলাফল: নিজের যত্ন নেওয়া, অপূর্ণ চাহিদাগুলি চিহ্নিত করা এবং সেগুলি বাস্তবায়নের দিকে কমপক্ষে একটি পদক্ষেপ, রাগের সময়মত এবং লক্ষ্যযুক্ত অভিব্যক্তি আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে কাস্টিক এবং ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
নিজের প্রতি অনুপ্রেরণা এবং মনোযোগ! হ্যালো দুষ্ট!
প্রস্তাবিত:
অভ্যন্তরীণ সমালোচক: তিনি কে এবং কিভাবে তাকে চিনবেন?
কল্পনা করুন: আপনি একটি ভুল করেছেন বা কিছু ভুল করেছেন, একজন ব্যক্তি আপনার কাছে এসে বলে: "নিজের দিকে তাকান, কিন্তু আপনি কিছুতেই সক্ষম নন", "নিজেকে আর অপমান করবেন না, বসুন এবং আপনার মাথা আটকে রাখবেন না আউট "," আমি তোমার জন্য লজ্জিত
অভ্যন্তরীণ সমালোচক এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন
সাধারণভাবে, জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞানে, অভ্যন্তরীণ সমালোচককে তিরস্কার করা প্রথাগত। আমি নিজেও সময়ে সময়ে তাকে নিয়ে গালিগালাজ করে কিছু লিখি, আমি পাপী। এবং তারপর বলতে, তিনি তার মস্তিষ্ক এবং whines, সচেতনতা এবং দৃist়তার বিভিন্ন ডিগ্রী সঙ্গে বসে: "
অভ্যন্তরীণ সমালোচক - এটি কী এবং কীভাবে তাকে মোকাবেলা করতে হবে?
বিরক্তিকর পচা, সম্ভাব্য ভক্ষক, বামন বামন) অথবা আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে কী বলবেন? হ্যাঁ, এই কমরেড আপনার জীবনকে অনেকটাই নষ্ট করে দিতে পারে। কিভাবে হবে? এটা বের করা যাক। মনোবিজ্ঞানীরা এটাকে চতুর ভাবে বলেন) - সুপার -সেলফ, নিয়ন্ত্রক পিতামাতা বা স্বায়ত্তশাসিত নেতিবাচক চিন্তাধারা, নাগোস্কি বোনরা তাদের "
অভ্যন্তরীণ সমালোচক। উপপ্রকার "লজ্জিত, কমরেডস!"
এই জন্তুটি আগেরটির চেয়ে একটু শক্ত। তিনি আপনাকে লজ্জিত করেন এবং আপনার চোখ নিচু করে দেন, কাদেন এবং ক্ষমা চান। "এটা একটা লজ্জা, কমরেডস" হল মুখের অভিব্যক্তি, অন্যান্য মানুষের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করার ক্ষেত্রে একটি প্রতিভা। সত্য, তিনি এই প্রতিক্রিয়াগুলিকে খুব ভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করেন:
অভ্যন্তরীণ সমালোচক। উপ -প্রজাতি "স্ট্রেটনি"
সে সব সময় ভয় পায়। সে হাত ধরে, মুখ চেপে ধরে, রেডিয়েটারের সাথে তার পা বাঁধে, তার কাঁধে মাথা চাপায়। তিনি বলেন "ওহ, মাআমোচকি, আমরা এটি টানব না", "চুপ করে যাও - তুমি চালিয়ে যাবে", "Godশ্বর ধৈর্যশীল এবং আমাদের আশীর্বাদ করেছেন"
