2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আধুনিক বিশ্বে, একটি পরিস্থিতি বেশ সাধারণ যখন মানুষ তাদের উপাদান এবং সেই অনুযায়ী সামাজিক মর্যাদা বৃদ্ধি করে, কিন্তু তাদের পরিবেশ পরিবর্তনের সময় নেই (উদাহরণস্বরূপ, ব্লগার বা যারা তাদের সাফল্যের গল্প লিখেছেন এবং প্রায়শই বিখ্যাত ব্যক্তিত্ব হয়ে থাকেন কিছু vyর্ষান্বিত বন্ধু এবং আত্মীয়দের মুখোমুখি হন, তা সত্ত্বেও যে তারা তাদের অধ্যবসায়, অধ্যবসায় এবং কাজের দ্বারা সবকিছুই অর্জন করেছে)। ফলস্বরূপ, তাদের অনেক হিংসার সাথে মোকাবিলা করতে হয়, যা নিজেকে বেশ আক্রমণাত্মকভাবে প্রকাশ করতে পারে। কীভাবে নিজের মতো এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করবেন?
প্রথমে, আসুন হিংসার লক্ষণগুলি মনে রাখি:
- বন্ধুরা হঠাৎ করে একপাশে দাঁড়িয়ে জীবন সম্পর্কে আরও অভিযোগ করতে শুরু করে;
- আগ্রাসনের অযৌক্তিক বিস্ফোরণ রয়েছে (লোকেরা রাগান্বিত যে তারা অন্যদের মতো কিছু বহন করতে পারে না);
- সমস্ত মন্তব্য একটি কস্টিক এবং বিষাক্ত সুরে করা হয়, ফলস্বরূপ, ব্যক্তি হিংসুক ব্যক্তির সামনে অপরাধী বোধ করে।
হিংসা মোকাবেলা করা এত কঠিন কেন? এটা সব অনুভূতি (ভয়, অপরাধবোধ এবং লজ্জা) সম্পর্কে, যা আপনার নিজের উপর অতিক্রম করা বেশ কঠিন।
ভয় কিভাবে প্রকাশ পায়? সোভিয়েত -পরবর্তী মহাকাশের মানুষের মানসিকতা একটি পুরানো এবং স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তার উপর ভিত্তি করে যে তারা যদি আপনাকে vyর্ষা করে তবে কিছুই কাজ করবে না - সমস্যাগুলি অবশ্যই দেখা দেবে, তাড়াতাড়ি বা পরে তারা এটিকে জিন্স করবে, ক্ষতি করবে ইত্যাদি। এখানে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বাস্তবে এই ধরনের ভয়ের কোন ভিত্তি নেই - চিন্তার শক্তি দিয়ে কেউ কিছু করতে পারে না। উপরন্তু, আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে এটি অন্য কারো হিংসা নয় যা সাফল্যকে ধ্বংস করে, কিন্তু ব্যক্তি নিজেই, অন্যের পাশে অপরাধবোধ, লজ্জা এবং বিশ্রীতার কারণে তার অর্জনকে ধ্বংস করে।
অপরাধবোধ সম্পর্কে কি? অপরাধবোধ সম্পর্কে যেকোনো সচেতনতার জন্য ডিফল্টভাবে শাস্তি প্রয়োজন। এইভাবে, যদি আমরা দোষী হয়ে থাকি, তাহলে আমরা আশা করি যে, আমাদের এক কোণে রাখা হবে, শারীরিক শাস্তির আওতায় আনা হবে, ধাক্কা দেওয়া হবে এবং নির্দয়ভাবে তিরস্কার করা হবে - অর্থাৎ যে কোন উপায়ে শাস্তি দেওয়া হবে। এজন্যই, অন্যদের সঙ্গের মধ্যে যারা কম অর্জন করেছে বা জীবনের কোথাও অগ্রসর হয়নি, এবং তাদের সাথে আমাদের সাফল্যের গল্প শেয়ার করে, আমরা সবসময় দোষী বোধ করি ("আমি আমার জীবনে আরও ভাগ্যবান! আমি কিভাবে সাহায্য করতে পারি? তাকে?! ")।
শেষ কারণ যা আমাদের enর্ষার সাথে মোকাবিলা করতে বাধা দেয় তা হল লজ্জা এবং বিব্রতবোধের একটি প্যাথলজিক্যাল অনুভূতি ("আমি তার মতো একই ব্যক্তি! আমি সবকিছু কেন পেলাম, কিন্তু সে কিছুই করল না? না, আমি স্পষ্টভাবে এই সাফল্যের যোগ্য নই ! ")। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত বিশ্বের বৈশ্বিক অবিচারের দ্বারা যন্ত্রণায় ভুগছেন, এই অনুভূতি তার অবচেতন মনস্তাত্ত্বিক উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং তাকে অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক খারাপ মনে করে।
তাহলে আপনি কিভাবে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন?
প্রথমত, অন্যদের যেন আপনার অবমূল্যায়ন না হয়। যখন একজন ব্যক্তি লজ্জিত হন বা নিজেকে সাফল্যের জন্য দোষারোপ করেন, তখন তিনি মনে করেন যে তিনি সাফল্যের যোগ্য নন এবং ঠিক সেভাবেই সবকিছু পেয়েছেন। থামুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - আপনি কি সত্যিই কিছু করেননি এবং কেবল সোফায় শুয়েছিলেন, এবং ভাগ্য হঠাৎ আপনার মাথায় পড়েছিল? অবশ্যই, এটিও ঘটে - উত্তরাধিকার বা লটারির ক্ষেত্রে। যাইহোক, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মানুষ কেবল অপরাধবোধ এবং লজ্জার নিপীড়নমূলক অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে পারে না (তারা সবকিছু পেয়েছে, অন্যরা কিছুই পায়নি!) এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা যে অর্থ পায় তা দ্রুত ব্যয় করে।
মনোবিজ্ঞানে, "বেঁচে থাকার অপরাধ" ধারণাটি রয়েছে - স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে এটি একটি বিরল ঘটনা, কিন্তু সোভিয়েত -পরবর্তী দেশগুলিতে জীবনের অবস্থার ক্ষেত্রে এটি সর্বত্র পাওয়া যায় ("আমার সবকিছু আছে, কিন্তু তার কিছুই নেই! কিভাবে আমি কি এই অনুভূতি নিয়ে বাঁচতে পারি? এবং অন্যরা কিভাবে এর সাথে বাঁচবে? আরও? প্রকৃতপক্ষে, অপরাধবোধ নিয়ে বেঁচে থাকা বেশ কঠিন, কিন্তু আপনার নিজেকে অবমূল্যায়িত হতে দেওয়া উচিত নয়!
জীবনে সাফল্য অর্জনকারী প্রতিটি ব্যক্তি অসাধারণ স্থিতিস্থাপকতা দেখিয়েছেন, নিজের উপর কাজ করেছেন, অনেক তথ্য পড়েছেন এবং বিশ্লেষণ করেছেন। একটি সামান্য ভিন্ন পরিস্থিতি হতে পারে (খুব কমই) - একজন ব্যক্তি ক্রমাগত দৃশ্যমান, এবং এক সূক্ষ্ম মুহূর্তে তার পাশের কেউ একটি চমত্কার ধারণা বাস্তবায়নের প্রস্তাব দেয়। সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ না করা মানুষ সবসময় এই ধরনের প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করবে, দায়িত্ব নিতে এবং উদ্যোগ নেওয়ার ভয়ে। শক্তিশালী ব্যক্তিত্বরা একমত হবেন, একটি নতুন ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্র অধ্যয়নের জন্য প্রচুর শক্তি, প্রচেষ্টা, সময় এবং মনোযোগ ব্যয় করবেন, প্রচুর যন্ত্রণা সহ্য করবেন এবং মানসিক যন্ত্রণা সহ্য করবেন। এ কারণেই কেউ নিজের এবং নিজের প্রচেষ্টার মূল্যায়ন করতে পারে না; যা অর্জন করা হয়েছে তার জন্য একজনকে গর্ব করতে হবে। সম্ভবত এখনও অসংখ্য ধাপ এবং ধাপ এগিয়ে আছে এবং আপনাকে উঁচুতে উঠতে হবে, কিন্তু ভ্রমণ করা পথটিও সহজ ছিল না এবং আপনার সরাসরি নিজেকে বলা উচিত "ভাল হয়েছে!" এবং সম্পূর্ণরূপে ভিতরে গর্ব অনুভব করুন। যদি অন্যরা আপনার সমস্ত সাফল্যকে বাতিল করার চেষ্টা করে ("হ্যাঁ, আপনি জীবনে ভাগ্যবান ছিলেন!"), এর অর্থ এই নয় যে একজন ব্যক্তির আগ্রাসীভাবে বিপরীত প্রমাণ করতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে নিজের সাফল্যের যোগ্য মনে করা, তারপর আপনি শান্তভাবে সব প্রতিকূল আক্রমণের জবাব দিতে পারেন ("হ্যাঁ, আমি সত্যিই ভাগ্যবান ছিলাম, কারণ আমি অনেক চেষ্টা করেছি!")।
অদ্ভুতভাবে, যদি একজন ব্যক্তির তার মর্যাদার প্রতি দৃ firm় আস্থা না থাকে, তবে কেবল viousর্ষান্বিত লোকেরা তাকে ঘিরে থাকবে। বিপরীত পরিস্থিতিও সম্ভব - মানুষ এতটা viousর্ষান্বিত হয় না যেমন একজন ব্যক্তি তার প্রতিটি কথা এবং কাজে নিজের প্রতি vyর্ষা দেখে (একটি কীট তাকে ভিতর থেকে কুঁচকে দেয়, কারণ কেউ প্রকল্পের ধারণাটি ছুঁড়ে ফেলেছিল, তাই সেখানে নেই তাদের কৃতিত্বের জন্য গর্বিত হওয়ার কারণ)। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি একটি অভিক্ষেপ - তিনি অন্যদের মাধ্যমে নিজেকে নিন্দা করে।
প্রস্তাবিত:
বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিসঅর্ডার এর কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বলতে মানসিক রোগকে বোঝায় যা বেশিরভাগ রোগীর মধ্যে হঠাৎ করে মেজাজ বদলে যাওয়া, আবেগপ্রবণ কাজ করার প্রবণতা এবং অন্যদের সাথে স্বাভাবিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে অসুবিধা। এই সাইকোপ্যাথোলজিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, পাচনতন্ত্রের রোগ, ওষুধ এবং অ্যালকোহলের আসক্তিতে ভোগেন। যদি রোগের চিকিত্সা সময়মত নির্ধারিত না হয়, তাহলে এই ব্যাধি গুরুতর মানসিক রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং নিজের ক্ষতি এবং এমনকি আত্মহত্যার প্রচেষ্টাকেও উস্কে দিত
আপনার উদ্বেগের 5 লক্ষণ - উদ্বেগ বৃদ্ধি লক্ষণ - উদ্বেগ - দুশ্চিন্তা
আপনি কি জানেন যে উদ্বেগের কারণেই আপনি সুখ অনুভব করেন না? এই গ্রাসকারী অনুভূতি যা আপনাকে এখানে এবং এখন থেকে, জীবন উপভোগ করা, আপনার শক্তি এবং শক্তি কেড়ে নেওয়া, আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় ক্রয় বা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা উপভোগ করতে বাধা দেয়। নীচে 5 টি লক্ষণ রয়েছে যার দ্বারা আপনি আপনার উদ্বেগ নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করার জন্য এটি যথেষ্ট। আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ। এটার মানে কি?
মানসিকভাবে অপরিণত সঙ্গীর লক্ষণ
মনোবিজ্ঞানী, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট সিবিটি অপরিণত মনস্তাত্ত্বিক আচরণের উপরের সমস্ত নিদর্শনগুলি এই ক্লায়েন্টদের অভিজ্ঞতা থেকে নেওয়া হয়েছে যাদের এই লোকদের সাথে সম্পর্ক ছিল। ১. বর্ধিত আবেগ, তার জীবন পরিকল্পনা করতে অক্ষমতা প্রকাশ করে এবং নেতিবাচক প্রভাবকে সংযত করে (উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি মেজাজের প্রভাবে আবেগপ্রবণ ব্যয় করে, এবং তারপর আবিষ্কার করে যে বেতন পর্যন্ত 2 সপ্তাহ বাকি আছে, এবং কিছুই নেই বেঁচে থাকা, loansণ নেওয়া, orrowণ নেওয়া;
স্বামী, স্ত্রীর বিশ্বাসঘাতকতার লক্ষণ
উপন্যাসের কারণগুলি পাশে, খুব ব্যক্তিগত। তাদের সাধারণত একটি সাধারণ ট্রিগার থাকে - অবিশ্বস্ত সঙ্গী এমন এক ধরনের ঘনিষ্ঠতা বা স্বীকৃতি খুঁজছেন যা তিনি সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পাননি বলে অভিযোগ। ভাববেন না, "এটি কেবল অন্য দম্পতিদের ক্ষেত্রেই ঘটে। এটি যেকোন দম্পতির ক্ষেত্রেই হতে পারে।"
অটো কার্নবার্গ: পরিপক্ক প্রেমের 9 টি লক্ষণ
অটো কার্নবার্গ ব্যক্তিত্বের একটি আধুনিক মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব এবং তার নিজস্ব মনো -বিশ্লেষণ পদ্ধতি তৈরি করেছে, সীমান্তরেখা ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির থেরাপির জন্য একটি নতুন পদ্ধতির প্রস্তাব দেয় এবং নার্সিসিজমের দিকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রস্তাব করে। এবং তারপরে তিনি হঠাৎ তার গবেষণার দিক পরিবর্তন করেন এবং প্রেম এবং যৌনতা সম্পর্কে একটি বই দিয়ে সবাইকে অবাক করে দেন। এই সূক্ষ্ম সম্পর্কের সূক্ষ্মতম সূক্ষ্মতা বোঝা কেবল তার সহকর্মী মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা নয়, সম্ভবত কবিদের দ্বারাও হিংসা