মেমো। কিভাবে নেতা হবেন! পার্ট 20. সময়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লেখকের কাছ থেকে: লেখকের কাছ থেকে: নেতৃত্বের প্রশিক্ষক হিসাবে, বেশ কয়েক বছর আগে আমি এই বিশ্বাসে এসেছিলাম যে যে কোনও পরিচালকের মধ্যে একজন নেতার লুকানো সম্ভাবনাকে উন্মোচন করা সম্ভব, এবং বহু বছর ধরে সফল কাজের পরে, আমি একটি মেমো আঁকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি "কিভাবে নেতা হওয়ার জন্য " আজ আমরা সময় নিয়ে কথা বলব।

(চলবে। আগের অধ্যায়গুলো পড়ুন)

কিভাবে নেতা হবেন! পার্ট 20. সময়।

(আমার গবেষণার পাশাপাশি, আমি এ। আইনস্টাইন, এম। কাকু, এন। কোজিরভ, এ। ব্লুম, বি।

আজ আমরা সবাই অভিযোগ করি যে কাজ এবং অবসর ছাড়া অন্য কিছুর জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। কিন্তু, যদি আমরা নষ্ট সময়ের দানা একসাথে রাখি এবং সেগুলি থেকে টুকরো টুকরো করি, তাহলে আমরা দেখতে পাব যে অনেক সময় আছে। যদি আমরা দিনের বেলা খালি মিনিটের সংখ্যা মনে রাখি, যখন আমরা কিছু করি কারণ আমরা কেবল শূন্যতাকে ভয় পাই, নিজের সাথে একা থাকতে ভয় পাই, তাহলে দেখা যাবে যে অনেক সংক্ষিপ্ত সময় আছে যা আমাদের এবং কেবল আমাদেরই হতে পারে ।

কিন্তু আমি এমন কিছু বলতে চাই যা আমার কাছে আরও গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়, যেমন, আমরা কিভাবে সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং তা বন্ধ করতে পারি। এটি ধরার জন্য সময়ের পরে দৌড়ানোর দরকার নেই; এটি আমাদের থেকে পালায় না, এটি আমাদের দিকে প্রবাহিত হয়। আপনি পরের মিনিটের অপেক্ষায় থাকুন বা আপনি এটি সম্পর্কে সম্পূর্ণ অজানা, এটি আসবে। ভবিষ্যত, এই বিষয়ে আপনি যা -ই করুন না কেন, বর্তমান হয়ে যাবে, এবং বর্তমান থেকে ভবিষ্যতে লাফ দেওয়ার দরকার নেই। আপনাকে ঘাবড়ে যেতে হবে না, তবে এটি আসার জন্য অপেক্ষা করুন। এই অর্থে, একজন পুরোপুরি স্থিতিশীল হতে পারে এবং এখনও সময়ের মধ্যে চলতে পারে, কারণ সময় নিজেই চলে। আপনি জানেন কিভাবে গাড়িতে বা ট্রেনে বসলে এটি হয়: আপনি যদি গাড়ি চালাচ্ছেন না, আপনি পিছনে বসে জানালা দিয়ে তাকান। আপনি পড়তে পারেন, আপনি ভাবতে পারেন, আপনি কেবল বিশ্রাম নিতে পারেন, এবং ট্রেন চলছে। এবং তাই, এক পর্যায়ে, ভবিষ্যত কি ছিল - পরবর্তী স্টেশন বা আপনার চূড়ান্ত স্টপ - বর্তমান হয়ে যাবে।

এই ভুলটি আমরা প্রায়ই আমাদের অভ্যন্তরীণ জীবনে করি। আমরা কল্পনা করি এবং কল্পনা করি যে যদি আমরা একটু তাড়াহুড়ো করি, আমরা ভবিষ্যতের দিকে দ্রুত পৌঁছব - একজন মানুষের মতো যিনি শেষ গাড়ী থেকে প্রথম পর্যন্ত দৌড়াবেন, মস্কো থেকে সেন্ট পিটার্সবার্গের দূরত্ব কম করার আশায়। এই উদাহরণ দিয়ে, আপনি দেখতে পারেন এটি কতটা অযৌক্তিক। কিন্তু যখন আমরা ক্রমাগত এক ধাপ এগিয়ে থাকার চেষ্টা করি, নিজেদের থেকে এক ধাপ এগিয়ে, আমরা এই অযৌক্তিকতা লক্ষ্য করি না। এটিই আমাদেরকে বর্তমান মুহুর্তে সম্পূর্ণ হতে বাধা দেয় - যেখানে আমি বলেছি, আমরা কেবল হতে পারি। এমনকি যদি আমরা নিশ্চিত যে আমরা অনুমিতভাবে সময় থেকে এগিয়ে আছি বা নিজেরাই, তাহলে আমরা গভীরভাবে ভুল করছি। শুধু যেটা ঘটে তা হল আমরা তাড়াহুড়ো করছি, কিন্তু সেজন্য আমরা দ্রুত নড়াচড়া করি না।

আমরা সকলেই একাধিকবার দেখেছি কিভাবে ভারী স্যুটকেসওয়ালা একজন মানুষ ট্রলিবাস বা বাসের সাথে চেপে ধরে। তিনি তার সমস্ত শক্তি দিয়ে তাড়াহুড়ো করেন, স্যুটকেস যতটা দ্রুত তাকে চালান, মানসিকভাবে সময়ের সাথে পাল্লা দেওয়ার চেষ্টা করছেন। তার সমস্ত সত্তার সাথে, তিনি যেখানে আছেন সেখানে নেই। কিন্তু সময়ের আগে পাওয়া অসম্ভব। কিন্তু যখন আপনি ছুটিতে হাঁটছেন তখন জিনিসগুলি ভিন্ন। দ্রুত বা ধীর গতিতে হাঁটুন। আপনি যদি মেজাজে থাকেন, আপনি এমনকি দৌড়াতে পারেন - কিন্তু কোন তাড়া নেই। কারণ শুধু হাঁটা বা দৌড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, শুধু কোন উদ্দেশ্য ছাড়াই।

সাধারণত আমরা কল্পনা করি এবং আচরণ করি যেন বর্তমান একটি অতীত এবং ভবিষ্যতের মধ্যে একটি কাল্পনিক, অধরা রেখা, এবং আমরা অতীত থেকে ভবিষ্যতে রোল করি, ক্রমাগত এই সীমানা অতিক্রম করি, যেমন একটি তোয়ালে ডিম rolালাই। এটি ক্রমাগত ঘূর্ণায়মান, কিন্তু কোথাও কোন মুহূর্তে এটি "পাওয়া যায় না"। কোন বর্তমান নেই, কারণ এটি সবসময় ভবিষ্যতে থাকে।

আমাদের প্রত্যেকের উচিত সময়কে থামিয়ে অনুশীলন করা, বর্তমানের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকা, সেই "এখন" যা আমার বর্তমান। এর জন্য আপনাকে কি করতে হবে? যখন আপনার একেবারে কিছুই করার নেই তখন এটি অনুশীলন করার প্রথম জিনিস, যখন কিছুই আপনাকে পিছনে টানবে না এবং আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাবে।যখন আপনি কিছুই করতে সাত বা তিন মিনিট ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বসে বলুন, "আমি বসে আছি, আমি কিছু করছি না, আমি তিন মিনিটের জন্য কিছুই করছি না," এবং তারপরে বিশ্রাম নিন এবং এই দীর্ঘ সময়ের মধ্যে উপলব্ধি করুন: "আমি এখানে, আমার নিজের উপস্থিতিতে, এখানে আশেপাশের আসবাবপত্রের উপস্থিতি। আপনাকে একটি দৃ decision় সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে, এই তিন মিনিটের মধ্যে, যা আপনি সময়কে কীভাবে থামাতে হয় তা জানার জন্য আপনার নিজের উপর দৃ assigned়ভাবে অর্পণ করেছেন, আপনি তাদের কাছ থেকে একটি গ্যাজেট বাজানো, একটি ডোরবেল বাজানো, বা অবিলম্বে হঠাৎ করার ইচ্ছা দ্বারা ছিনিয়ে নেওয়া হবে না। একটি জরুরী বিষয় করুন যা আপনি সব সময় স্থগিত করেছেন। আপনি বসে বলছেন, "আমি এখানে আছি" এবং আপনি আছেন। এই অনুশীলনটি জীবনের মুক্ত মুহূর্তগুলিতে নিয়মিতভাবে করা উচিত। এবং তারপরে আপনি অভ্যন্তরীণ স্থানে বিভ্রান্ত হওয়া শিখবেন না, তবে সম্পূর্ণ শান্ত এবং অভ্যন্তরীণভাবে স্থিতিশীল হতে শিখবেন। তারপরে চলুন এবং ধীরে ধীরে এই কয়েক মিনিটকে অল্প সময়ের জন্য প্রসারিত করুন এবং তারপরে আরও কিছুটা।

একবার আপনি এই ধরনের স্থায়ী প্রশান্তি শিখে গেলে, আপনি সময় বন্ধ করতে পারেন। তাছাড়া, কেবল যখন এটি প্রসারিত হয় বা স্থির থাকে তখনই নয়, সেই মুহুর্তে যখন এটি দ্রুত আপনার দিকে ছুটে আসে এবং আপনার কাছে দাবি করে। এটি এরকম হবে: উদাহরণস্বরূপ, আপনি দরকারী কিছু নিয়ে ব্যস্ত। আপনি অনুভব করেন যে আপনি যদি তা না করেন তবে পৃথিবী বিপথগামী হবে। যদি তারপর কোন সময়ে আপনি বলেন, "আমি থামছি," আপনি নিজের জন্য নতুন মুহূর্ত আবিষ্কার করবেন। শুরুতে, হঠাৎ করে দেখা যাচ্ছে যে পৃথিবী পাগল হয়ে যায়নি এবং আপনি এটি না করা পর্যন্ত পুরো বিশ্ব পাঁচ মিনিট অপেক্ষা করতে পারে। তাই প্রথমেই বলতে হয়, "যাই ঘটুক, আমি এখানেই থেমে যাই।" সবচেয়ে সহজ কাজ হল এটি একটি অ্যালার্ম ঘড়ি দিয়ে করা। অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করুন এবং বলুন: "সময় না বাজানো পর্যন্ত আমি পিছনে না তাকিয়ে কাজ করি।" আপনি জানেন, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা শিখি, অথবা বরং শিখেছি, ঘড়ির দিকে তাকাই। তদনুসারে, যখন অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যায়, আপনি সচেতনভাবে এবং দৃ়ভাবে জানেন যে পরবর্তী পাঁচ মিনিটের জন্য পৃথিবী আপনার জন্য নেই, এবং আপনি এটির জন্য নেই। এবং এমন কোন লক্ষ্য নেই যার জন্য আপনি দমে যাবেন। এটি আপনার এবং একমাত্র আপনার নিজের সময়, এবং আপনি আরামে এবং শান্তভাবে এতে বসতি স্থাপন করুন।

দেখবেন প্রথমে কতটা কঠিন। এটি আপনার কাছে মনে হবে যে এটি অবশ্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, একটি চিঠি লেখা বা একটি নিবন্ধ বা বই পড়া শেষ করা। আসলে, আপনি খুব শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে আপনার সমস্ত বিষয় তিন, সাত বা দশ মিনিটের জন্য স্থগিত করা পুরোপুরি সম্ভব, এবং কিছুই হবে না। এবং আপনি যা করছেন তার জন্য যদি বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে এই সাত বা দশ মিনিটের পরে আপনি এটি কতটা ভাল এবং দ্রুত করতে পারেন।

সুতরাং, যদি আপনি আগে যে সময়টা সরান না তা বন্ধ করার জন্য অনুশীলন করেন, এবং তারপর - যে সময়টি দ্রুত গতিতে ছুটে আসে, যদি আপনি থামেন এবং এটিকে "না" বলেন, তখন আপনি সেই সময়টি খুঁজে পাবেন যখন আপনি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা কাটিয়ে উঠবেন, অভ্যন্তরীণ "গুজব", চিত্তাকর্ষক এবং উদ্বেগ, সময় পুরোপুরি মসৃণভাবে প্রবাহিত হবে। আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে এক মিনিটে মাত্র এক মিনিট চলে যায়? সব পরে, এটা ঠিক কিভাবে এটি হয়। এটা অদ্ভুত, কিন্তু সত্য, এমনকি যদি, আমরা যেভাবে আচরণ করি তা বিচার করে, আপনি মনে করতে পারেন যে ত্রিশ সেকেন্ডের মধ্যে পাঁচ মিনিট যেতে পারে। না, প্রতিটি মিনিট পরের সময়কালের সমান, প্রতি ঘন্টা পরের ঘন্টার সমান। বিপর্যয়কর কিছু ঘটে না।

বিড়ম্বনা বা ঝামেলা না শেখা, আপনি কিছু করতে পারেন এবং যে কোনও গতিতে, এমনকি মনোযোগ এবং গতির যে কোনও মাত্রায় এবং একই সাথে অনুভব করতে পারেন না যে সেই সময়টি আপনার কাছ থেকে পালিয়ে যাচ্ছে বা আপনাকে দূরে নিয়ে যাচ্ছে। এই অনুভূতি যা আমি আগে লিখেছিলাম - যখন আপনি ছুটিতে থাকেন এবং পুরো ছুটি এখনও সামনে থাকে। যখন আপনি সময় বা অনুভূতি ছাড়াই দ্রুত বা ধীর হতে পারেন, কারণ আপনি যা করেন তা করেন এবং কোনও লক্ষ্য অর্জনের জন্য কোনও চাপ থাকে না।

এর জন্য অবশ্যই ধারাবাহিক, পদ্ধতিগত এবং স্মার্ট প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। ঠিক যেমন আমরা আমাদের অন্যান্য দক্ষতা এবং প্রতিভা শেখার এবং বিকাশের প্রশিক্ষণ দিই। সময়কে আয়ত্ত করতে শিখুন - এবং আপনি যাই করেন না কেন, যত টেনশনই হোক না কেন, আমরা যে সারাক্ষণ বাস করি তার মধ্যে - আপনি সর্বদা শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ হতে সক্ষম হবেন। আপনি বর্তমান মুহূর্তে সহজেই থাকতে পারেন এবং থাকতে পারেন। এই দক্ষতা কেবল শেখার মাধ্যমেই অর্জন করা যায়, কিছুটা হলেও চুপ থাকা। ভিতরের এবং বাইরের মৌখিক নীরবতা দিয়ে শুরু করুন। অনুভূতি এবং আবেগের নীরবতার সাথে। চিন্তার নীরবতা এবং শান্তিপূর্ণ শরীর থেকে। কিন্তু এটা কল্পনা করা ভুল হবে যে আমরা তাৎক্ষণিকভাবে সর্বোচ্চ বিন্দু থেকে শুরু করতে পারি, ভেতরের নীরবতা থেকে। আপনাকে ভাষার নীরবতা দিয়ে শুরু করতে হবে, শরীরের নীরবতা দিয়ে - অর্থাৎ, গতিহীন হতে শিখুন, উত্তেজনা মুক্ত করুন, দিবাস্বপ্ন এবং বিশ্রামে না পড়ে।

… এখানে আমার ক্লায়েন্ট তার সময় বন্ধ করার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেছেন:

আমি মনে করি কিভাবে সময় বন্ধ করতে হয় তা শিখেছি। সম্ভবত এটাকেই তারা ডাকে

আমি সম্ভবত খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য এইরকম দেখতে পারি, এবং এটি বিরক্তিকর হয় না, এবং এটি বিরক্তিকর নয় এবং এটি সময় নষ্ট (অপচয়) করে না। এমনকি যদি আমি মাশরুম বা বেরি না তুলি। এটা ভর্তি. মনন দিয়ে ভরা। চোখের সামনে ছবিটি বিশাল এবং খুব ঘন। সঙ্গে সঙ্গে আমার কোচের বক্তব্য মনে পড়ে গেল: "বাস্তবতা খুবই প্লাস্টিক।"

… যখন আমি একজন নবীন কোচ, মনোবিশ্লেষক ছিলাম, তখন আমার কাছে মনে হয়েছিল যে যারা আমার অফিসে থাকা ব্যক্তির সাথে খুব বেশি সময় কাটালে যারা ওয়েটিং রুমে অপেক্ষা করছে তাদের জন্য এটি খুব অন্যায়। অতএব, আমার প্রথম পরিদর্শনের দিন, আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি অধিবেশন করার চেষ্টা করেছি। এবং পরামর্শের ঘন্টা শেষে, আমি দেখতে পেলাম যে আমার প্রাপ্ত লোকদের আমার কোন স্মৃতি নেই, কারণ যখনই আমার একজন ক্লায়েন্ট ছিল, আমি একটি নতুন ক্লায়েন্টের কথা ভাবছিলাম। ফলস্বরূপ, আমাকে একই প্রশ্ন দুবার জিজ্ঞাসা করতে হয়েছিল, এবং যখন অধিবেশন শেষ হয়েছিল, ক্লায়েন্টের অনুরোধ সম্পর্কে আমি কী বুঝতে পেরেছি এবং কী না তা আমি মনে করতে পারি না।

সেই মুহুর্তে, আমি ভেবেছিলাম যে এটি ন্যায্য নয়, এবং এমনভাবে কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যেন আমার সাথে থাকা ব্যক্তিটিই পৃথিবীতে একমাত্র। এই মুহুর্তে যখন "তাড়াতাড়ি করতে হবে" অনুভূতি জন্মেছিল, আমি আমার চেয়ারে পিছনে ঝুঁকে পড়লাম এবং ইচ্ছাকৃতভাবে কয়েক মিনিটের সহজ কিন্তু মনোযোগী কথোপকথন শুরু করলাম যাতে আমি তাড়াহুড়ো না করতে পারি। এবং এক সপ্তাহের মধ্যে আমি দেখতে পেলাম যে আমার এমন কিছু করার দরকার নেই। আপনি কেবল ক্লায়েন্ট এবং তার অনুরোধের উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে পারেন। এবং তারপরে, আমার অফিসে, আবিষ্কার এবং অন্তর্দৃষ্টি সহ একটি সৃজনশীল জায়গায় উত্তেজনাপূর্ণ সেশন শুরু হয়েছিল …

কোচ, মনোবিশ্লেষক হিসেবে কাজ শুরুর দেড় বছর পার হয়ে গেছে।

অন্যদের জন্য অসম্ভব শীঘ্রই আপনার পক্ষে সম্ভব হবে

চল অবিরত রাখি.

সিনাইয়ের ডেমিয়ান

নেতৃত্ব কোচ, বিশেষজ্ঞ মনোবিশ্লেষক, সেন্টার ফর স্ট্র্যাটেজিক কোচিং অ্যান্ড সাইকোথেরাপি "ইনোভেশন ভ্যালু" এর প্রধান