2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সম্পদ একটি শব্দগুচ্ছ। যতটা সম্ভব সহজ করার জন্য, এটি শক্তি যা আমাদের পছন্দসই ফলাফল পেতে দেয়। আমরা কিছু বিনিয়োগ করি - শব্দ, কর্ম, সময়, প্রচেষ্টা এবং সেই অনুযায়ী আমরা কিছু পাই। ভালোর জন্য, আমরা যা চাই তা পাওয়ার চেষ্টা করি। যদি আমাদের পর্যাপ্ত সম্পদ থাকে, তাহলে আমরা যা চাই তা পাই। যদি তা না হয়, আমরা অতৃপ্তি, উদাসীনতা এবং কখনও কখনও এমনকি হতাশার অবস্থায় প্রবেশ করি।
আমার এক মক্কেল, যার অনেক প্রকল্প এবং কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত সময়ের চাপ আছে, সে আমাকে বলেছিল যে সে কি করতে শুরু করেছে যাতে সম্পদ রাজ্য তাকে কখনো ছেড়ে না যায়। আরো কিন্তু তিনি এখনও ক্লান্ত বোধ করেন, শক্তির পরিমাণ বৃদ্ধি পায় না, তার মেজাজ শূন্যে থাকে এবং তার হাত কেবল ছেড়ে দেয়।
এটি কেন ঘটছে. সে এত কিছু করে!
- আপনার কি জন্য সম্পদ প্রয়োজন? উদ্দেশ্য কি? - আমি তাকে জিজ্ঞাসা করলাম যখন আমরা দেখা করেছি।
- কাজ, - সে উত্তর দিল, - আমার অনেক কাজ এবং প্রকল্প আছে।
- কি জন্য? - আমি স্পষ্ট করে দিয়েছি
"আচ্ছা, প্রকল্পটি শেষ করতে, যাতে বস একটি নতুন প্রকল্প দেয়," তিনি তার অবস্থান নিয়ে তর্ক চালিয়ে যান।
- কি জন্য? - আমি শান্ত হইনি, যা আমার মক্কেলের বিভ্রান্তির সৃষ্টি করে।
"ঠিক আছে, বসের প্রশংসা করার জন্য, প্রশংসা করার জন্য, লক্ষ্য করার জন্য, আরও জটিল প্রকল্প দেওয়ার জন্য," তিনি উত্তর দিয়েছিলেন।
তিনি সত্যিই বুঝতে পারছিলেন না কেন আমি এই সব প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছিলাম, কারণ এই ঘটনার আগে তার পৃথিবীর ছবিতে সবকিছু পরিষ্কার ছিল, কেবল তার দেহ, দৃশ্যত, তা ছিল না।
- ঠিক আছে, প্রশ্নটা অন্যভাবে করা যাক, - আমি বললাম, - এই অর্গানিজম কেন? শরীর, শরীর হল সেই যন্ত্র যার মাধ্যমে আমরা কাজ করি এবং লক্ষ্য অর্জন করি, ইচ্ছাগুলো উপলব্ধি করি। শরীরকে তার বসের প্রশংসা করার দরকার কেন?
একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় প্রশ্নের পরে, একটি বোকার উদ্ভব হয়, কারণ তারা আপনাকে এমন জিনিসগুলিতে একটি ভিন্ন কোণ থেকে দেখার অনুমতি দেয় যা আগে দ্ব্যর্থহীন মনে হয়েছিল। এবং হ্যাঁ, কিছু সময়ের জন্য, তারা সম্ভবত তাদের কার্য সম্পাদন করেছিল, কিন্তু, দৃশ্যত, এখন এটি হয় না, যেহেতু শরীর ব্যথা করে এবং করুণা চায়।
সম্ভবত, কিছু অকার্যকর হয়ে গেছে এবং এটি একটি নতুন উপায়ে শক্তি বিনিময় স্থাপন করা প্রয়োজন, যাতে একজন ব্যক্তি সম্পদ অবস্থায় ফিরে আসে এবং জীবন নতুন রঙে উজ্জ্বল হয়।
কিভাবে আমাদের কর্মের জন্য শক্তি বরাদ্দ করা হয়।
শুরুতে, মস্তিষ্কের (জীব) প্রধান কাজ হল বেঁচে থাকা। তিনি বসের প্রশংসা করেন না - শারীরিক বেঁচে থাকার জন্য তার প্রয়োজন নেই।
যদি দেহ (মস্তিষ্ক) দেখে যে একজন ব্যক্তি অসম্ভব এবং অপ্রয়োজনীয় কাজগুলিতে একটি অতিরিক্ত পরিমাণ শক্তি ব্যয় করে, তাহলে সম্পদ জারি করার দোকান বন্ধ। পরিস্থিতি আরও জটিল হয় যে একজন ব্যক্তি প্রায়শই বুঝতে পারে না যে সে কেন কিছু পদক্ষেপ নিচ্ছে, কারণ সে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে (স্বাভাবিক স্কিম, ফ্যাশন, অতীত পরিস্থিতি ইত্যাদি)।
মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে
- মস্তিষ্ক বেঁচে থাকার জন্য শক্তি সঞ্চয় করে।
- যদি আপনার কিছু করার ইচ্ছা থাকে বেঁচে থাকার উদ্দেশ্যে নয়, বরং অন্য কিছু চাহিদা পূরণের জন্য, মস্তিষ্ক শক্তি (হরমোন: ডোপামিন, অ্যাড্রেনালিন) নিasesসরণ করে, যদি আপনি তাকে (নিজেকে) স্পষ্ট করে বুঝিয়ে দেন যে আপনার এই শক্তির প্রয়োজন কেন। যখন প্রশ্ন "কেন?" আপনি নিজেই একটি পরিষ্কার উত্তর দেবেন।
_
আসুন আমার ক্লায়েন্টের কাছে ফিরে যাই।
"কেন?" প্রশ্ন করে আমি তার ব্যক্তিগত, বিষয়গত উদ্দেশ্যগুলি বোঝার চেষ্টা করেছি। প্রচুর পরিমাণে উদ্দেশ্য আছে - তারা আমাদের মিডিয়া এবং সমাজকে খাওয়ায়। এগুলি হল উপার্জন, স্থিতি, কাজের একটি মর্যাদাপূর্ণ স্থান, একটি স্থায়ী চাকরি ইত্যাদি। কিন্তু এটা কি ব্যক্তিগত? কেন তার অনেক প্রকল্প থাকবে এবং ম্যানেজমেন্টের কাছ থেকে বোনাস এবং পুরস্কার হিসেবে আরও বেশি কাজ পাবে, যেমন, এক সময় স্কুলে চমৎকার ছাত্রদের একটি তারকা চিহ্ন দিয়ে একটি কাজ দেওয়া হয়েছিল, মনে আছে?
এখানেই একটা বোকার উদ্ভব হল।
প্রত্যেকেরই নিজস্ব উদ্দেশ্য থাকবে। যে কেউ নিজেকে এই জাতীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে সে নিজের সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য পাবে, যার উপস্থিতি আগে কখনও জানা যায়নি। কিন্তু কাহিনী হল যে শুধুমাত্র এই প্রশ্নগুলোর সৎভাবে উত্তর দিলে আপনি জানতে পারবেন পরবর্তীতে কি করতে হবে।
আপনি যদি নিজেকে ধর্ষণ করেন তাহলে কোন শক্তি উৎপন্ন হবে না।
যদি আপনি কোনো অপ্রিয় চাকরিতে যান, কারণ অন্যরা আপনার কাছ থেকে এটা আশা করে, অথবা যদি আপনি অনেক আগে থেকে আরোপিত কোনো ধরনের বারের সাক্ষাতের স্বপ্ন দেখেন, যা এখন আপনার জন্য তার প্রাসঙ্গিকতা হারিয়ে ফেলেছে এবং একই সাথে আপনার হৃদয়ে আপনি প্রচণ্ড ঘৃণা করেন এই কার্যকলাপের ক্ষেত্র, তারপর এই ক্ষেত্রে, কোন শক্তি মুক্তি হবে না।
নিউরোবায়োলজি নিম্নরূপ এটি ব্যাখ্যা করে।
আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের দুটি বিপরীত নির্দেশিত ভেক্টর রয়েছে - উত্তেজনা এবং বাধা। যদি উত্তেজনার প্রক্রিয়াটি বিরাজ করে, আমরা সক্রিয়, খুব উদ্যমী, প্রক্রিয়া সম্পর্কে উত্সাহী এবং বহুমুখী। যদি ব্রেকিং বিপরীত হয়, এটি নিষ্ক্রিয় এবং উদাসীন।
প্রতিটি ব্যক্তি এক বা অন্য ধরনের মেজাজের দ্বারা প্রভাবিত হয়। এটি আংশিকভাবে জেনেটিক্সের কারণে। সবাই 4 ধরনের মেজাজ (কলেরিক, স্যাঙ্গুইন, মেলানকোলিক, ফ্লেগমেটিক) সম্পর্কে জানে। অন্যদিকে, কিছুটা হলেও আচরণগত প্রতিক্রিয়ার গঠন সমাজের যোগ্যতা।
আপনি কেবল সেই প্রতিক্রিয়াগুলি পরিবর্তন করতে পারেন যা সমাজ দ্বারা গঠিত।
যেন - সমাজে তারা গঠিত হয়, সমাজে তাদের পরিবর্তন করা যায়।
আমার ক্লায়েন্ট একটি ক্লাসিক কোলেরিক, ডোপামিনের মাত্রা উচ্চ, মাল্টিটাস্কিং এবং জীবনে সক্রিয়।
তিনি নিজেকে শক্তির উপকারী রস দিয়ে রিচার্জ করলেন, ব্যায়াম করলেন, দৌড় দিলেন - ডোপামিনের মাত্রা লাফিয়ে উঠল, শক্তি বেড়ে গেল - মনে হচ্ছে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন। আমাদের ক্ষেত্রে, কাজে যান। কিন্তু তারপর সে কাজে আসে, এবং সে কাজ থেকে অসুস্থ বোধ করে, সেখানে থাকতে চায় না। এবং এই মুহুর্তে রস এবং চার্জিংয়ের সাহায্যে অর্জিত সমস্ত উত্তেজনা শক্তি নিষেধের দ্বারা নিভে যায়।
স্ব-নাশকতা ঘটে, যেমন একটি "স্ব-ভ্রমণ"।
যখন আপনার মধ্যে উত্তেজনা এবং বাধা লড়াই করছে, বিশেষ করে যখন আপনি এই প্রক্রিয়া সম্পর্কে অবগত নন এবং বুঝতে পারছেন না কেন এটি ঘটছে, তখন একটি বাধা সৃষ্টি হয়। এটি বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, ক্লান্তি আকারে শরীরে অনুভূত হতে পারে। এটি ঘটে যে আপনি কাজের কাছে যান এবং মনে করেন যেন কিছু আপনাকে পিছনে টেনে নিয়ে যায়।
সঠিকভাবে নির্বাচিত হলে সমস্ত শক্তি যা আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে তা প্রতিরোধে ব্যয় করা হয়।
কিভাবে সহিংসতা ছাড়া সরানো যায়
সহিংসতা ছাড়াই কাজ করার জন্য, এই ধরনের একটি ব্যবস্থা রয়েছে - EFFORT।
এর শর্তাবলী:
- লক্ষ্যটি সারিবদ্ধ - মস্তিষ্ক এবং দেহ একত্রে কাজ করে।
- আপনার কাছে "কেন?" প্রশ্নের উত্তর আছে?
- কর্মপরিকল্পনা তৈরি করা হয়েছে।
- আপনি কীভাবে অনুভব করেন সেদিকে নজর দিয়ে আপনি প্রচেষ্টা করেন এবং আপনার শরীরের সাথে মতবিরোধ অনুভব করার সাথে সাথে আপনার পথটি সহজেই সামঞ্জস্য করুন।
_
ব্যায়াম শক্তি ফাঁক পূরণ করতে সাহায্য করে
আমি আপনাকে একটি শীতল ব্যায়াম দেব যা আপনার মাথাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করবে, যার অর্থ এটি আপনার জন্য যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তার জন্য শক্তি মুক্তি দেবে।
সুতরাং, অনুশীলনের সারাংশ হল অসমাপ্ত ব্যবসার বিশৃঙ্খলাকে সুসংহত করা যা আমাদের মাথায় ঝাঁপিয়ে পড়ে, যার অর্থ এটি আমাদের মস্তিষ্ককে "ভয়" দেয়, উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে।
বিপুল পরিমাণ অসমাপ্ত ব্যবসার মধ্যে গেলে শক্তি হারিয়ে যায়। কল্পনা করুন যে আপনার মস্তিষ্ক এমন একটি কম্পিউটার যা অনেক জানালা খোলা আছে। ওপেন সোর্স সফটওয়্যার বজায় রাখার জন্য শক্তি ব্যয় করা হয় বলে আপনার প্রধান কাজটি স্থগিত হয়ে যাচ্ছে। সুতরাং আমাদের যা করতে হবে তা হল তাদের বন্ধ করা।
আমরা এক টুকরো কাগজ নিয়ে সমস্ত অসমাপ্ত ব্যবসা লিখে ফেলি - বড় ব্যবসা থেকে যা শেষ করা এত সহজ নয় (বিষাক্ত সম্পর্ক, উদাহরণস্বরূপ) ছোট পরিবারের (থালা বাসন ধোয়া)।
এখন আমরা এই তালিকাটিকে তিনটি ছোট ভাগে ভাগ করতে শুরু করি:
- যে জিনিসগুলি অদূর ভবিষ্যতে সম্পন্ন করা যেতে পারে, - আপনি যেগুলি একেবারে শেষ না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন (একটি আগ্রহী বই পড়া শেষ করবেন না - কেন সময় নষ্ট করবেন?)
- সমাপ্তির তারিখ সম্পর্কে যা আপনি এখনও জানেন না, আপনি তাদের জটিলতার কারণে সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না।
_
প্রথম পয়েন্ট দিয়ে, সবকিছু পরিষ্কার। আপনি যখন এই মামলাগুলি শেষ করতে যাচ্ছেন তখন তারিখটি লিখুন এবং এটি করার চেষ্টা করুন।
দ্বিতীয়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ! ব্যবসা শেষ না করার সকল সিদ্ধান্ত অবশ্যই অস্পষ্ট হতে হবে। অতীতে আপনাকে যে নীতিগুলি নির্দেশ করেছিল সেগুলি বিবেচনা করবেন না, উদাহরণস্বরূপ, আপনি সর্বদা বই পড়া শেষ করেন। এখন আপনি আলাদা, এবং এই মুহূর্তে আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি একটি আগ্রহী বই পড়া শেষ করবেন না, আপনি এটিতে সময় নষ্ট না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।অর্থাৎ, এই মুহুর্তে আপনি জিনিসগুলিও সম্পূর্ণ করেন, এটি কেবল একটি খুব বিপর্যয়কর উপায়ে ঘটে - আপনি সেগুলি সম্পূর্ণ না করার জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নিন।
তৃতীয় তালিকার জন্য, এটি সবচেয়ে কঠিন। সর্বোপরি, আপনি আগে থেকেই জানেন যে এই বিষয়গুলি সম্পন্ন করা এত সহজ নয়। তবুও, কেবল তাদের কাগজে তালিকাভুক্ত করার প্রভাবটি বিশাল। কারণ আপনি, খুব কমপক্ষে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার প্রয়োজন থেকে আপনার মস্তিষ্ককে আনলোড করুন। সমস্যাটি লেখা হয়েছে - এটা পরিষ্কার। আপনি পরে এটি ফিরে আসবে।
নিজের জন্য এই ব্যায়ামের কার্যকারিতা পরীক্ষা করুন। সময় নিন - আপনি এটি কেবল নিজের জন্য করছেন।
এবং পরিশেষে, আমি আপনাকে আরও একটি ব্যায়াম সম্পর্কে বলব।
এখন কিভাবে শক্তিতে ভরে যাওয়া যায় সে সম্পর্কে। আমরা আবার লিখব, কারণ মস্তিষ্ক যখন ভালভাবে বোঝে তখন এটি লেখা হয়। উত্তরটি সহজ। যখন আমরা লিখি, আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তথ্য গঠন করি, কারণ এটি শুধুমাত্র বাক্যের মাধ্যমে প্রণয়ন করা যায়। এবং যদি আমরা একটি চিন্তার আকারে তথ্য ছেড়ে যাই, তাহলে কাঠামো অবশ্যই থাকবে না এবং ধারণাটি আমাদের চিন্তার মিশ্রণে হারিয়ে যাবে।
আমরা একটি কাগজের টুকরা নিয়ে 20 টি জিনিস / জিনিস / ঘটনা লিখে রাখি যা আপনাকে খুশি করে।
আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব আনন্দ আছে - যোগ, সাঁতার, পেইন্টিং, ডাইভিং, ফুটবল।
আপনি শখের জন্য শেষবারের আনুমানিক তারিখগুলি লিখুন এবং ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার কথা বিবেচনা করুন। যদি আপনি স্পষ্টভাবে জানেন যে এটি আপনাকে খুশি করে এবং আপনাকে শক্তিতে পূর্ণ করে, এই প্রক্রিয়ার গুরুত্ব উপেক্ষা করবেন না।
এবং অক্সিজেন সম্পর্কে আরও কয়েকটি শব্দ। তাজা বাতাস ক্লান্তি এবং বিষণ্নতার সবচেয়ে মুক্ত এবং কার্যকরী প্রতিকার। অক্সিজেন জাদুকরীভাবে কাজ করে - জৈবিক স্তরে, এবং সেইজন্য, হরমোন সিস্টেমের একটি তাত্ক্ষণিক রূপান্তর ঘটে। ফলস্বরূপ, মেজাজ উন্নত হয়। চেষ্টা করে দেখুন।:)
প্রস্তাবিত:
শক্তি কোথায় যায়। দাতা সম্পর্কে দৃষ্টান্ত
ইতিবাচক সাইকোথেরাপিতে, রূপক এবং উপমাগুলি সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। সম্প্রতি আমি এই চমৎকার গল্পটি পেয়েছি, যা আমার মতে, একটি থেরাপিউটিক প্রভাব আছে। আমি পড়ার পরামর্শ দিই! “তিনি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে লাইনে আমার পাশে বসলেন। লাইনটি ধীরে ধীরে টেনে নিয়ে গেল, অন্ধকার করিডরে পড়া অসম্ভব ছিল, আমি ইতিমধ্যে ক্লান্ত ছিলাম, তাই যখন সে আমার দিকে ফিরেছিল, তখন আমিও আনন্দিত হয়েছিলাম। - আপনি কি অনেক দিন ধরে অপেক্ষা করছেন?
অত্যাবশ্যক শক্তি কোথায় যায় এবং সম্পদ কোথায় পাওয়া যায়?
পরিকল্পনা আছে, লক্ষ্য আছে, কিভাবে আছে তার জ্ঞান আছে। কিন্তু আফসোস, এই মুহুর্তে জীবনের পরিবর্তনগুলি মূর্ত করার শক্তি নেই। শারীরিক ক্লান্তি, ঘন ঘন অসুস্থতা, হতাশাগ্রস্ত বিষণ্ণ মেজাজ, নির্জন জীবনধারা, কাজ করতে অনিচ্ছুক এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি শুরু করা, কিন্তু সেখানে কী শুরু করতে হবে, বিদ্যমান জিনিসগুলি মোকাবেলা করা কঠিন … শক্তি কোথায় যায়?
শক্তি ছাড়া জীবন। শক্তি কোথায় পাব? চারটি রোগ নির্ণয়
অনেক মানুষ এই সত্যের মুখোমুখি হয় যে কার্যত কোন শক্তি নেই; আরো এবং আরো প্রায়ই তারা ভিতরে ফাঁকা অনুভব, ক্লান্তি। তাদের জীবনে, আনন্দ, শক্তি, উদ্দেশ্যমূলকতা শুধুমাত্র ক্ষণস্থায়ী ঝলকানি দ্বারা নির্দেশিত হয়, যার পরিবর্তে অন্যায়ের অনুভূতি, যা ঘটছে তার ভুল এবং এমনকি হতাশাও স্থির হয়ে গেছে। আমরা কেবলমাত্র অস্তিত্বের জন্য নয়, জীবনের জন্য যে শক্তি প্রয়োজন তা আমরা কোথায় পেতে পারি?
সম্পদ: এটি কোথায় পাওয়া যায় এবং কীভাবে এটি পুনরায় পূরণ করা যায়
"সম্পদ" ধারণাটি অনেক ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণের পরিপ্রেক্ষিতে, অনেকের কাছে এই শব্দের অর্থ একটি রহস্য থেকে যায়, মূলত কারণ এটি একটি অপভাষা শব্দে পরিণত হয়েছে। বিস্তৃত অর্থে, মনোবিজ্ঞানের একটি সম্পদ মানে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অত্যাবশ্যক শক্তি এবং মানসিক শক্তি, অথবা বরং এই শক্তির অনুপাত, যেখানে শক্তির অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উৎস থেকে প্রাপ্ত শক্তির পরিমাণ দৈনন্দিন কাজ সমাধানে ব্যয় করা পরিমাণের চেয়ে বেশি এবং সমস্যা। যদি কোনও ব্যক্তির একটি
শক্তি কোথায় পাবেন, বা কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ সংরক্ষণ করবেন
এমনকি সবচেয়ে কঠিন সময়ে, এমন উৎসগুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যা অভ্যন্তরীণ সম্পদকে কমপক্ষে এক শতাংশ পূরণ করবে। একটি অভ্যন্তরীণ সম্পদ কি? এগুলি শারীরিক এবং মানসিক শক্তি যা দৈনন্দিন জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় এবং আরও কিছু। আপনার সুবিধার জন্য এই সম্পদটি ব্যবহার করার দুটি উপায় রয়েছে। মারাত্মকভাবে নিtedশেষিত ক্লায়েন্টদের জন্য, গুরুতর নিউরোসিসে, আমি সুপারিশ করি:
