2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রকৃতপক্ষে জীবন একটি চমৎকার জিনিস। আমাদের প্রতিদিন অনেক ইভেন্টে ভরা যা সম্ভাব্যভাবে আমাদের খুশি করতে পারে এবং অনেক কিছু আনতে পারে।
কিন্তু কেন আমরা এই প্রাচুর্যের সুবিধা নিতে পারি না? সুখের অভিজ্ঞতা এবং এই অবস্থা বজায় রাখার ক্ষমতার রহস্য কী?
আমার একজন ক্লায়েন্ট দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথায় ভুগছিলেন। প্রতিদিন, আপনি কি কল্পনা করতে পারেন? সপ্তাহান্তে, মাস এবং বছর বিরতি ছাড়াই!
একদিন সে একটি মোপেড কিনেছিল। এবং কিছু দিন পর সে লক্ষ্য করে যে যখন সে তার উপর বসে এবং কোথাও যায়, তখন মাথাব্যথা কমে যায়। সবকিছু মিনিটের মধ্যে ঘটেছে।
এই চমৎকার ড্রাইভিং প্রভাব কি?
দেখা গেল যে গাড়ি চালানোর সময় তিনি অপ্রতিরোধ্য সুখ অনুভব করেছিলেন। কিছুই ছিল না এবং অন্য কেউ ছিল না: কেবল সে, মোটরের শব্দ এবং কম্পন, এবং চুল বিকাশকারী বাতাস এবং স্বাধীনতার অনুভূতি।
কিভাবে আপনি অন্যান্য কার্যকলাপ থেকে একই প্রভাব অর্জন করতে পারেন? সর্বোপরি, আমরা সবাই আলাদা এবং বিভিন্ন জিনিস আমাদেরও খুশি করে!
এমন বেশ কিছু অভ্যাস আছে যা আপনাকে প্রকৃতপক্ষে সুখী করে তুলতে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে বাধা দেয়।
এখানে তারা.
অধিকাংশ মানুষই প্রথম যে কাজটি করে তা হলো সুখের পিছনে লেগে থাকা।
আমরা এই মিশনটি পূরণ করার জন্য অনেক বেশি মনোযোগ দিই, সুখ সম্পর্কে আমাদের ধারণার বিপরীতে ক্রমাগত আমাদের অনুভূতি পরীক্ষা করি, পরিমাপ গ্রহণ করি এবং পর্যবেক্ষণ করি … এবং এই মুহূর্তে যা ঘটছে তার অনেক কিছুই আমরা মিস করছি।
আসল বিষয়টি হ'ল সুখ প্রক্রিয়াটিতে এবং সমস্ত ইন্দ্রিয়ের স্তরে এই প্রক্রিয়াতে নিজেকে নিমজ্জিত করার ক্ষমতার মধ্যে নিহিত। সুখ বাইরে এবং ভিতরে উভয় অনুভূত হয়। এবং যখন এটি ঘটে, তখন আমরা এই বিস্ময়কর অনুভূতি অনুভব করি।
দ্বিতীয় ভুল হল অর্থ এবং উপযোগিতা অনুসন্ধান।
আমরা নিজেদেরকে কেবল সেই সুখের অনুমতি দিই, যা আমাদের মতে, উপযুক্ত হবে এবং ফলাফল আনবে: ভবিষ্যতের জন্য বা স্বাস্থ্যের জন্য, চিত্রের জন্য বা নিজের কাছে কিছু প্রমাণ করার জন্য।
এ সবই সুখের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, কিন্তু মূল কথা হলো সুখের অনুভূতি ঠিক সেখানেই আসে যেখানে কোন ইন্দ্রিয় নেই।
সুন্দর চিন্তা করা থেকে বা নিজের হাতে কিছু তৈরি করা থেকে, সরল পদচারণা থেকে বা এমনকি কয়েক ঘণ্টা ক্লিয়ারিংয়ে শুয়ে থেকে, যখন আপনি আপনার চিন্তাগুলোকে লক্ষ্য ছাড়াই ঘুরতে দিতে পারেন।
তৃতীয় ভুল হল অন্যদের রেসিপি ব্যবহার করার চেষ্টা।
আমরা সবাই জানি সমুদ্র ভালো। পাহাড়গুলোও খারাপ নয়। বাচ্চাদেরও কাজের বিকল্প মনে হয়।
আর কি? ভালো ছবি? বই? ফুল? সূর্যাস্ত এবং সূর্যোদয়? সঙ্গীত?
আপনার সাথে কাজ করে না? কাজ করে না?
আমি আপনাকে বিরক্ত করতে ঘৃণা করি, কিন্তু কোন সার্বজনীন রেসিপি নেই। পথচারীদের দিকে তাকালে বা জানালা ধোয়ার সময় যদি আপনি খুশি বোধ করেন, আপনি একজন খুব ভাগ্যবান ব্যক্তি যিনি এমন কিছু পেয়েছেন যা তাকে সত্যিই খুশি করে। এবং আমি এটা অন্যদের সাহায্য করে না যে যত্ন না। আপনি অনন্য এবং আপনার সুখও)
চতুর্থ ভুল হল সুখের মাপকাঠির চেষ্টা।
আপনি কি ফুল লাগাতে পছন্দ করেন? এর মানে হল যে আমরা সামগ্রিক বাগান দিয়ে পুরো এলাকা রোপণ করব।
মোদ্দা কথা হল, চকলেটও বেশিরভাগ মানুষকে খুশি করে। কিন্তু তুমি সারাদিন তা খাবে না, তাই না? আপনি বুঝতে পেরেছেন যে খুব শীঘ্রই আপনি অসুস্থ বোধ করতে শুরু করবেন এবং সকালে অ্যালার্জিও সময়মতো আসবে। তাই এটি আনন্দের অন্যান্য উৎসের সাথে।
নিজের যত্ন নিন এবং নিজেকে বিশ্রাম দিন)
শেষ ভুলটি সুখের প্রত্যাশা।
আমরা এর জন্য এত অপেক্ষা করছি, আমরা কল্পনা করি এটি কেমন হবে, আমরা আনন্দটি অনুভব করি যেন আগাম। এবং যখন সবকিছু ঘটে, আমরা আর কিছুই অনুভব করি না। আরও খারাপ, আমরা হতাশ।
Gestalt মূল নীতি মনে আছে? এটা এখানে এবং এখন হতে হবে। হতাশ না হওয়ার জন্য, একজনকে অবশ্যই মুগ্ধ হওয়া উচিত নয় এবং অপেক্ষা করা উচিত নয়)
সবকিছু ঠিক সময়ে ঘটবে, কিন্তু আপাতত, শুধু এখানে থাকুন। এখানেও অনেক মজার বিষয় আছে)
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভুল হল যে আমরা সুখের উপর বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিয়েছি।
ছোট বাচ্চারা জানে কিভাবে সুখী হতে হয় - ঠিক যেমন একজন পাঠকের মত, আগের সব পয়েন্টে।
ফ্রয়েড বিশ্বাস করতেন যে শিশুদের আচরণ প্রধানত আনন্দ এবং দু ofখ এড়ানোর জন্য অনুসন্ধান দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। তারা এই বিষয়ে মাস্টার)
কিন্তু জীবনের চলাকালীন, শিশুরা সব সময় সুখ বজায় রাখতে অক্ষমতার মুখোমুখি হয়। কখনও কখনও পরিস্থিতির কারণে (ভাল, আপনি আকাশে উড়ে যাওয়া বেলুনটি ফিরিয়ে দিতে পারবেন না) বা সামাজিক রীতির কারণে (আপনি দেয়াল থেকে ওয়ালপেপার ছিঁড়ে ফেলতে চান, কিন্তু আপনার বাবা -মা এর বিরুদ্ধে)।
সাধারণত, বড় হয়ে, শিশু তার আকাঙ্ক্ষাকে বাস্তবতার সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে শেখে এবং অন্য উপায়ে আনন্দ পাওয়ার উপায় খুঁজতে থাকে।
কিন্তু এমনটা হয় যে সেখানে অনেক নিষেধাজ্ঞা ছিল বা পুরো জীবন কাহিনী এমনভাবে বিকশিত হয়েছিল যে আনন্দের চেয়ে দুnessখ বেশি ছিল। এবং তারপর আমরা ভুলে যাই কিভাবে সুখ অনুভব করতে হয়, আমরা ভুলে যাই কিভাবে এটি করা হয়।
ভাগ্যক্রমে, সুখ শেখা যায়)
মূল জিনিসটি বিশ্বাস করা যে এটি সেখানে রয়েছে, খুব বেশি এবং খুব বেশি আশা না করা, বোধগম্য না হওয়া এবং নির্দেশাবলী অনুযায়ী কাজ না করা।
এবং হঠাৎ, এক পর্যায়ে, আপনি এই সবচেয়ে জাদুকরী, এমন একটি কাঙ্ক্ষিত অনুভূতি অনুভব করবেন - যখন কেবল আপনি, এবং আকাশ, এবং বাতাস, এবং আপনার মাথা আর ব্যাথা করবে না)
প্রস্তাবিত:
দুerখ সুখী হতে পারে না
এটি প্রায়শই ঘটে যে একজন ব্যক্তি যাকে পরিপূর্ণ জীবনের জন্য সবকিছু আছে বলে মনে হয় সে সুখী এবং সুরেলা বোধ করে না। এবং অন্য, বস্তুগতভাবে খুব সীমাবদ্ধ জীবনের পরিস্থিতিতে বসবাস করে, তবুও, আনন্দ অনুভব করে এবং জীবন উপভোগ করে। এটা কিসের উপর নির্ভর করে?
আপনি কি সুখী হতে চান? তারপরে আপনাকে এমন সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে যা আপনাকে অসুখী করে তোলে।
অনাদিকাল থেকে, মানুষ এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছে: "কীভাবে সুখী হব?" সর্বদা যাদুকর এবং যাদুকর, পুরোহিত এবং ডাক্তার, ডাইনি এবং ভাগ্য-বলক ছিলেন, তারপর বিজ্ঞানী এবং আবিষ্কারক যারা এই সমস্যা সমাধানের জন্য লড়াই করেছিলেন। কিন্তু সবার জন্য উপযুক্ত এমন একটি সার্বজনীন পদ্ধতি আজ পর্যন্ত পাওয়া যায়নি। সর্বোপরি, মনোবিজ্ঞানের বিজ্ঞানের কোন স্পষ্ট সূত্র নির্ণয় করা খুব কঠিন, যা আক্ষরিক অর্থে অনুবাদ করে (প্রাচীন গ্রিক থেকে ψυχή - "
যখন হৃদয় খালি থাকে। যা আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয়
আমি হতাশার সাথে সাথে শুরু করব। যারা বিশ্বাস করেন যে সুখ একটি স্থায়ী পদার্থ এবং এটি ধারাবাহিকভাবে অনুভব করা যায়। না তুমি পারবে না. এবং এটি একটি স্বতস্ফূর্ত। সুখ সবসময় জীবনের মুহূর্ত এবং পর্ব। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা সবসময় অনির্দেশ্য। ফরেস্ট গাম্পের কথা মনে আছে?
একজন ব্যক্তি কি নিONসঙ্গতায় সুখী হতে পারে?
জীববিজ্ঞান এবং সাইকোফিজিওলজির দৃষ্টিকোণ থেকে, আমরা নিlyসঙ্গ জীবনে অভিযোজিত নই (নীচের ন্যায্যতা) মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, মানুষ জীববিজ্ঞানের পূর্বনির্ধারিত কাঠামোর বাইরে যেতে সক্ষম। নীচের ব্যাখ্যা দেখুন। এবং এখানে মতামতগুলি মৌলিকভাবে বিভক্ত করা যেতে পারে - একদিকে, শক্তিশালী, স্বাধীন এবং স্বাধীন, তাদের সাথে যারা সম্পর্ক সম্পর্কে জ্বলছে, অন্যদিকে, traditionalতিহ্যবাদীরা এবং যারা জৈব উপাদানকে নির্ণায়ক বলে মনে করে। উভয় পক্ষ বিবেচনা করুন, জীববিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানের দৃ
যদি আপনি সুখী হতে চান - ভালবাসার ভাষা শিখুন
গ্যারি চ্যাপম্যানের "ফাইভ লাভ ল্যাঙ্গুয়েজ" বইটি দীর্ঘদিন ধরে আমার আগ্রহ জাগিয়েছে, কিন্তু আমি সম্প্রতি এটি পড়তে পেরেছি। সত্যি কথা বলতে, আমি কামনা করতাম আমি এটা আগে করতাম। কিন্তু, যেমন তারা বলে, সব সময়ের জন্য, যার মানে এই মুহূর্তে আমার এই ধরনের তথ্য দরকার। বইটি সম্পর্ক সম্পর্কে অনেক প্রশ্নের উত্তর সরবরাহ করে, তাই আমি এটি পড়ার পরামর্শ দিই। অলস বা খুব ব্যস্ততার জন্য, নিবন্ধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে সংক্ষেপে :
