2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ক্লায়েন্টরা প্রায়ই আমার কাছে সাহায্যের জন্য ফিরে আসে: মেয়েরা বা যুবতী মহিলারা যারা নিজের সম্পর্কে নীচের মত কিছু বলে।
মা এবং আমি সবসময় খুব বন্ধুত্বপূর্ণ ছিলাম।
তার কোন স্বামী নেই, আমি ছিলাম আমার মায়ের সবচেয়ে কাছের মানুষ।
কিছু সময় পর, আমি আলাদাভাবে থাকতে শুরু করলাম / অথবা বিয়ে করলাম।
আমার মা এবং / অথবা আমিও আমার প্রস্থান নিয়ে বেদনাদায়ক চিন্তিত ছিলাম।
আমি ক্রমাগত তাকে কিছু দিয়ে আঘাত করার ভয় পাই। এবং আমি সবসময় তার সামনে অপরাধী বোধ করি। যদিও আমি বুঝতে পারছি না সে কি কারণে বিরক্ত হয়েছিল। কিন্তু আমি যেভাবেই হোক তার কাছে ক্ষমা চাই, অন্যথায় আমি এই অপরাধবোধের সাথে থাকতে অসহ্য।
যখন সে উত্তর দেয় না, আমি সারাদিন নিজের জন্য জায়গা পাই না যতক্ষণ না আমি তার কাছ থেকে জানতে পারি যে তার মেজাজ স্বাভাবিক।
আমি প্রায়ই আমার মাকে দেখার জন্য আমার পরিকল্পনা বাতিল করি, যদিও আমি নাও চাই।
এই সবের শিকড় কোথা থেকে এসেছে বুঝতে পারছি না।
আমি অপরাধী বোধ করতে করতে ক্লান্ত!
কি ব্যাপার এবং আমার কি করা উচিত?"
আপনি যদি এই বর্ণিত পরিস্থিতিতে নিজেকে চিনতে পারেন, তাহলে এখন আমি আপনাকে বলতে চাই যে আপনার সাথে কী ঘটছে, আপনি কেন এইরকম অনুভব করছেন এবং আপনি নিজেকে সাহায্য করার জন্য কী করতে পারেন।
এই বর্ণনাটির পিছনে আপনার মায়ের থেকে আপনার মানসিক অবিচ্ছেদ্যতা রয়েছে। আপনি এবং আপনার মা মানসিকভাবে আসক্ত। এবং এই খুব কঠিন মাধ্যমে যাচ্ছে।
আপনি আপনার মায়ের সাথে, তার অভিজ্ঞতা, তার প্রত্যাশা ইত্যাদির সাথে মিশে যাচ্ছেন। অতএব, একটি ভুল অপরাধবোধ জাগে। মা খারাপ, এবং এর সাথে আপনার কিছুই করার নেই, কিন্তু আপনি অপরাধী বোধ করেন।
মা আপনার কাছ থেকে কিছু আশা করে এবং আপনি না করতে পারলেও আপনাকে তা করতে হবে বলে মনে হয়। যেন আপনি নিজের জন্য মাকে অস্বীকার করার অধিকার দেন না বা কেবল তার মতামতের সাথে দ্বিমত পোষণ করেন না।
এবং তারপরে, আপনার মায়ের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার জন্য, আপনার জন্য আপনার সীমানা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমে আপনার অনুভূতি লক্ষ্য করতে শিখুন। আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কেমন অনুভব করেন? আপনার বিভিন্ন অনুভূতি এবং তাদের পিছনে কী আছে এবং পরবর্তী সময়ে তাদের সাথে কী করতে হবে তা লক্ষ্য করতে শিখুন।
এখন আমরা মিথ্যা অপরাধবোধের অনুভূতিটি সমাধান করব।
আপনার মায়ের জন্য অপরাধী বোধ করছেন? আপনি কি সত্যিই আপনার মাকে আঘাত করেছেন? নাকি এটি একটি ভুল অপরাধবোধ?
বর্ণিত পরিস্থিতিতে, এটি কেবল একটি মিথ্যা অপরাধ। যখন আপনি এমন কিছু করেননি যার জন্য আপনি অপরাধবোধ অনুভব করতে পারেন, কিন্তু তা হয়। এবং তারপরে, শুরু করার জন্য, লক্ষ্য করা শিখতে ভাল হবে যে অপরাধবোধের জন্ম হয় এবং এটি মিথ্যা।
সুতরাং, আমরা অপরাধবোধ অনুভব করি, আমরা একে মিথ্যা বলি।
তোমার দোষ মিথ্যা হলেও তোমার মা কি বিরক্ত?
আমাদের অনুভূতি এবং মাকে আলাদা করা।
এটি ম্যামের অনুভূতি - এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে তিনি এই অনুভূতি মোকাবেলা করতে পারেন।
উপরন্তু, এটা স্বীকার করা ভাল যে মায়ের তার অনুভূতির অধিকার আছে। এবং যদি সে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে না জানে, তবে তার পক্ষে এটি শেখা ভাল হবে, এবং এটি তার মেয়ের উপর দোষারোপ না করা। আসলে, মা তার জীবনের সমস্ত দায়িত্ব তার মেয়ের কাছে হস্তান্তর করে। যেন তাকে বলছে: "কন্যা, আমি তোমাকে ছাড়া জীবন সামলাতে পারব না। তোমাকে ছাড়া আমি হারিয়ে যাবো। " যদিও, একটি শিশু যত্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক, যদি সে প্রতিবন্ধী না হয়, সে নিজে থেকে এবং তার সামাজিক বৃত্তের সহায়তায় জীবনের অসুবিধাগুলি ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারে। আর শুধু এক মেয়ের সাহায্যে নয়। একজন মায়ের দায়িত্ব তার নিজের জীবন এবং তার সামাজিক বৃত্ত তৈরি করা। এবং কন্যার নিজের মায়ের থেকে আলাদা হয়ে নিজের জীবন গড়ার জন্য শক্তির প্রয়োজন। আপনার সামাজিক বৃত্ত, কাছের মানুষ।
সুতরাং, তোমার নিজের স্বাধীন জীবনের অধিকার তোমার মায়ের থেকে আলাদা। এবং নিজের জন্য এই অধিকার স্বীকার করা ভাল হবে। এবং এটি আপনার নিজের উপর অর্পণ করুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করা সহায়ক: "মা কি ছোট বাচ্চা প্রাপ্তবয়স্কদের যত্নের প্রয়োজন, যাকে ছাড়া সে বাঁচবে না? নাকি এটি এখনও প্রাপ্তবয়স্ক?"
এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক এই সত্য দ্বারা আলাদা যে সে ইতিমধ্যে নিজের এবং নিজের জীবনের যত্ন নিতে সক্ষম। এবং তিনি ইতিমধ্যে বেঁচে থাকতে এবং তার জীবন যাপন করতে সক্ষম।
অতএব, এটা স্বীকার করা ভাল যে মা আসলে একজন প্রাপ্তবয়স্ক। এবং সে তার জীবনের যত্ন নিতে যথেষ্ট সক্ষম। আপনি যদি নিজের সাথে তার পুরো সামাজিক বৃত্তটি লক্ষ্য করার চেষ্টা করেন, তবে এটি করার মাধ্যমে আপনি তাকে তার নিজস্ব বৃত্ত তৈরি করতে বাধা দেবেন। এবং নিজেকে আপনার জীবন তৈরি করা থেকে বিরত রাখুন।কারণ যতদিন একজন মা তার সব চাহিদা শুধু তোমার সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে পূরণ করেন, ততদিন তার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার এবং তার নিজস্ব বন্ধু এবং আগ্রহের বৃত্ত তৈরি করার প্রয়োজন নেই। এবং এইভাবে, এই একত্রীকরণ আপনার প্রত্যেককে বিকাশ থেকে বাধা দেয়। এবং এটি মা এবং আপনাকে আপনার জীবনযাপন করতে বাধা দেয়।
এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার মায়ের যত্ন নেবেন না এবং তার মনোযোগ দেবেন না। এর মানে হল যে যখন একজন মায়ের জীবন এমন হবে, যেখানে সে ভাল এবং আকর্ষণীয় হবে, তখন আপনার মায়ের প্রতি আপনার মনোযোগ একটি মনোরম বোনাসের মতো, এবং একটি অপরিহার্য প্রয়োজন হিসাবে নয়। তাহলে আপনার জীবনের জন্য আপনার আরও শক্তি থাকবে।
আপনি কি পার্থক্য অনুভব করেন? নিজের প্রতি যত্ন নিও. যদি আপনার শক্তি এবং ইচ্ছা থাকে, তাহলে আপনার মায়ের প্রতি মনোযোগ এবং যত্ন দেখান। মা তার জীবনযাপন করেন। সে জানে কিভাবে নিজের যত্ন নিতে হয়। সে জানে কিভাবে নিজেকে এবং তার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সহায়তায় অসুবিধা মোকাবেলা করতে হয়। এবং তারপরে আপনার মায়ের সাথে আপনার যোগাযোগ হল আনন্দ এবং অসুবিধা উভয়ের বিনিময়, এবং তার মানসিক অবস্থার জন্য কেবল আপনার চার্জ নয়।
সুতরাং, আসুন কিছু ফলাফল সংক্ষিপ্ত করা যাক।
মায়ের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে চলতে এবং আপনার সীমানা তৈরি করতে, নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া আপনার জন্য দরকারী:
কি অনুভূতি আপনার, এবং কি MAMA?
আপনার ইচ্ছা কি, এবং আপনার মায়েরা কি?
কোথায় এবং কি আপনার জীবন, কোথায় এবং কি মায়ের জীবন?
আপনার জীবনের দায়িত্বে কে?
মায়ের জীবনের জন্য দায়ী কে?
আপনার স্বার্থ কি এবং কি, মায়ের স্বার্থ কি এবং কি?
আপনি কি উত্তর দিয়েছেন? আমরা এই দিক দিয়ে কাজ করছি। আপনি কি এটা আয়ত্ত করেছেন? ভাল.
আপনি যা পছন্দ করেন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা মায়ের দ্বারাও পছন্দ করা উচিত নয়।
MOMA যা পছন্দ করে এবং পছন্দ করে তা আপনাকে খুশি করতে হবে না।
আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে একমাত্র সঠিক হিসাবে না চাপিয়ে একে অপরের স্বার্থ, রুচি, আকাঙ্ক্ষাকে সম্মানজনকভাবে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আচ্ছা, তাহলে আপনাকে দক্ষতা বিকাশ এবং সংহত করতে হবে:
- স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা (আপনার আবেগ লক্ষ্য করুন, সেগুলি কী প্রয়োজন তা বোঝুন, তাদের সন্তুষ্ট করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, তাদের সন্তুষ্ট করুন)।
- মা থেকে আলাদা থাকার দক্ষতা।
- মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রেখে দূরে সরে যাওয়ার এবং আপনার মায়ের সাথে আপনার কাছাকাছি যাওয়ার দক্ষতা।
সাধারণভাবে, কাজটি দীর্ঘ এবং কঠিন। কিন্তু এটা মূল্য।
বিষাক্ত অপরাধবোধ ছাড়া কীভাবে বাঁচতে হয় তা শেখার মূল্য, যা প্রচুর পরিমাণে শক্তি নেয়।
আপনার মাকে বড় হওয়ার সুযোগ দেওয়া এবং তার নিজের জীবন গড়ে তোলা, এটির দায়িত্ব নেওয়া, এটি আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া নয়।
এই পৃথকীকরণের অভিজ্ঞতা থাকা এবং তারপরে এটি আপনার বাচ্চাদের নিজের থেকে আলাদা করার জন্য মূল্যবান।
নিজের বড় হওয়া এবং নিজের জীবন আপনি যেভাবে চান সেভাবেই এটি মূল্যবান, এবং কেউ যেভাবে চায় তা নয়, এমনকি আপনার প্রিয় মা হলেও।
আমি আশা করি আমার চিন্তা আপনার জন্য সহায়ক ছিল।
এবং যদি আপনার নিজের পক্ষে এই কঠিন পথটি অতিক্রম করা কঠিন হয়, আপনার অনুভূতি লক্ষ্য করা এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন, আপনার মায়ের কাছ থেকে আলাদা হওয়া কঠিন, তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
আমি জানি এটা কতটা কঠিন হতে পারে, আমি নিজেই এর মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম।
অতএব, আমি আপনাকে সাহায্য করতে পেরে খুশি হব!
প্রস্তাবিত:
আমি আমার স্বামীর জন্য, আমার ছেলের জন্য সবকিছুর জন্য দায়ী
“আমি মা, বাবা, মেয়ে, অবহেলিত অধস্তনদের জন্যও দায়ী। তারা উচ্ছৃঙ্খল শিশু। আপনি কি জানেন না তারা কি করবে?! " প্রত্যেকের এবং সব কিছুর জন্য দায়ী হওয়ার আকাঙ্ক্ষা - পা কোথা থেকে বাড়ে? রাশিয়ান গ্রামে মহিলারা আছেন যারা কিছু করতে পারেন। এবং তাদের আশেপাশের মানুষগুলো ছোট বাচ্চাদের মত, কিন্তু অযৌক্তিক, যাদের পিছনে আপনার একটি চোখ এবং একটি চোখ প্রয়োজন। আপনি সঠিক অনুমান করেছেন - দায়িত্বের দ্বিতীয় দিক হল শক্তি। "
আমি কেন আমার মায়ের নিয়ম অনুযায়ী জীবনযাপন করব, এবং আমার নিজের অনুসারে নয়?
অনেক মানুষ তাদের মাকে বলে বেঁচে থাকতে দ্বিধা করে না: "মুখ বাড়াবেন না, চুপ থাকুন, আপনার মুখ না খুলে ভাল হবে, অন্য সবার মতো হোন," সিদ্ধান্ত নিন, মায়ের অনুমোদন, তার পরামর্শ এবং বিশ্বদর্শনের ভিত্তিতে পছন্দ করুন । মায়ের জন্য বাধ্য, আরামদায়ক, নিখুঁত এবং সঠিক হন;
আমি কীভাবে আমার মায়ের জন্য লজ্জিত হয়েছি: অনুশীলনের একটি মামলা
বিবাহ বিচ্ছেদের পর, তিনি এই বয়সে একজন মহিলার জন্য অনুপযুক্ত আচরণ শুরু করেন। বুট, চামড়ার স্কার্ট এবং অজগর ব্যাগ পরেন। তার চেহারা পুরুষদের আকর্ষণ করে, এবং আমি তার জন্য লজ্জিত। বরিস অপ্রত্যাশিতভাবে আমাকে চিঠি লিখেছিলেন। সে কথায় বিভ্রান্ত ছিল, এবং আমি তাত্ক্ষণিকভাবে বুঝতে পারিনি যে সে আমার কাছ থেকে কী চায়। বরিসের বয়স 17 বছর এবং তার মায়ের সাথে একটি কঠিন সম্পর্ক রয়েছে। - আমার মায়ের বয়স 43 বছর। তিন বছর আগে তিনি তার সাথে দেখা না হওয়া পর্যন্ত একজন সাধারণ শান্ত মহিলা ছ
নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন নাকি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন না?
এর অর্থ কী - আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে পারবেন না এবং আপনার এই ইচ্ছা থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার? কখন নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করবেন এবং কখন করবেন না? আমাদের সংস্কৃতিতে, এটি অন্যদের (বন্ধু, পরিচিতজন, সহকর্মী, কখনও কখনও এমনকি পথচারীদের কাছে) অভিযোগ করা এবং নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা প্রথাগত। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একজন কথোপকথকের সাথে কথোপকথন বজায় রাখা কেবলমাত্র জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা এবং কথোপকথনে নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা সম্ভব। উল্টোদিকে
আমার জীবন বিষ্ঠা, অথবা আপনি কিভাবে জানেন যে আপনি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করেন?
আত্ম-করুণার মুহূর্তগুলি একেবারে সমস্ত মানুষের বৈশিষ্ট্য। কারও কারও জন্য, এটি একটি "সংক্ষিপ্ত বিরতি" যা উদ্দেশ্যমূলক লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে, গাদা সমস্যা থেকে এক ধরণের "বিশ্রাম"। নিরাপত্তাহীন ব্যক্তিদের জন্য, এটি একটি চেষ্টা, কখনও কখনও নিরর্থক, আশেপাশের মানুষের মনোযোগ এবং সহানুভূতি আকর্ষণ করার জন্য। এই ধরনের মুহূর্তের ঘটনার কারণ কী?
