আমার জীবন বিষ্ঠা, অথবা আপনি কিভাবে জানেন যে আপনি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আত্ম-করুণার মুহূর্তগুলি একেবারে সমস্ত মানুষের বৈশিষ্ট্য। কারও কারও জন্য, এটি একটি "সংক্ষিপ্ত বিরতি" যা উদ্দেশ্যমূলক লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে, গাদা সমস্যা থেকে এক ধরণের "বিশ্রাম"। নিরাপত্তাহীন ব্যক্তিদের জন্য, এটি একটি চেষ্টা, কখনও কখনও নিরর্থক, আশেপাশের মানুষের মনোযোগ এবং সহানুভূতি আকর্ষণ করার জন্য। এই ধরনের মুহূর্তের ঘটনার কারণ কী? একজন ব্যক্তি নিজের জন্য দু sorryখিত হলে কীভাবে বুঝবেন?

তিনটি কার্যকর উপায় রয়েছে:

1. তাদের আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন - ব্যক্তিটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরিবার, পরিচিতজন বা আরও দূরের পরিবেশের লোকদের কাছে অভিযোগ করছে কিনা যা অভিযোগ করা সহজ মনে করে। এটি সবচেয়ে সহজ উপায়, তবে এর জন্য কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন, কারণ আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে সমস্যাটি সত্যিই বিদ্যমান। এটা কিভাবে করতে হবে? এমনকি ক্ষুদ্র অভিযোগের প্রতি মনোযোগ দিতে, জীবনের প্রতি, আপনার নিজের প্রতি এবং অন্যদের সাফল্যের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব, নিজের জন্য একটি ইনস্টলেশন সেট করার জন্য এটি যথেষ্ট, এই ক্ষেত্রে যে কোনও কাজ চেতনা দ্বারা সাবধানে বিশ্লেষণ করা হবে।
2. নিজেকে একটি খোলাখুলি প্রশ্ন করুন - আমার কি লক্ষ্য আছে? উদাহরণস্বরূপ, একটি কাঙ্ক্ষিত এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বিবাহ, প্রিয়জনকে খুঁজে পাওয়া, আয় দ্বিগুণ করা, কঠোর ডায়েট মেনে চলা এবং ওজন কমানো, একটি সুস্থ জীবনধারা ইত্যাদি। এর পরে, বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন যে এই লক্ষ্যগুলির মধ্যে কোনটি দীর্ঘদিন ধরে অর্জিত হয়নি। অসম্পূর্ণ কাজগুলির উপস্থিতি একটি নির্দেশক যে একজন ব্যক্তি নিজেকে অনুতপ্ত করে এবং কিছুই করে না। এটা সহজ - যে কোন পরিকল্পনা এবং প্রকল্প সম্পূর্ণ করতে, আপনাকে অন্তত কিছু করা শুরু করতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সহজ, তবে এর জন্য আপনাকে পালঙ্ক থেকে নেমে কিছু ব্যায়াম করতে হবে। প্রিয়জনকে খুঁজতে, আপনাকে দেখা করতে হবে এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, খোলা থাকতে হবে ইত্যাদি। যদি কোন ব্যক্তি তার লক্ষ্য পূরণের প্রত্যাশায় নড়াচড়া না করে, তাহলে সে নিজের জন্য দু sorryখিত।
3. লক্ষ্যের সাথে অভ্যন্তরীণ মানসিক চাপ আছে কিনা তা বিশ্লেষণ করুন। এই ক্ষেত্রে, সময়কালের গড় লক্ষ্য নির্বাচন করা ভাল, সবচেয়ে অনুকূল বিকল্পটি কয়েক সপ্তাহ। উদাহরণস্বরূপ, কাজটি কঠোর খাদ্য অনুসরণ করা এবং 18.00 এর পরে না খাওয়া নির্ধারণ করা হয়েছিল। বেশ কয়েক সপ্তাহ পেরিয়ে গেছে, কিন্তু কিছুই বদলায়নি - দেরিতে জলখাবার চলতে থাকে, ডায়েট মসৃণভাবে অবাস্তব ধারণার শ্রেণীতে পরিণত হয়, কিন্তু একই সাথে, তীব্র উত্তেজনা এবং আত্ম -সমালোচনা ভিতরে তৈরি হয়। এটি একটি প্রমাণ যে একজন ব্যক্তি নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করে।

সুতরাং, আত্ম-করুণার 3 টি প্রধান সূচক রয়েছে:

- উচ্চস্বরে অভিযোগ;

- অসম্পূর্ণ স্বপ্ন, দীর্ঘ সময়ের জন্য "আটকে";

- আকাঙ্ক্ষা এবং লক্ষ্যের ক্ষেত্রে অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা।

কীভাবে নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করা বন্ধ করবেন এবং এগিয়ে যেতে থাকবেন? প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে আত্ম-দরদ আছে, তারপরে আপনাকে সম্ভাব্য কারণগুলি খুঁজে বের করতে এবং বিশ্লেষণ করতে হবে, কর্মের আরও কৌশল বিকাশ করতে হবে এবং দৃly়ভাবে অভীষ্ট লক্ষ্যের দিকে যেতে হবে।