সম্পর্কের মধ্যে আগ্রাসন এবং রাগ, এবং তাদের পিছনে কি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে অনুভূতিগুলি প্রকাশ করা প্রয়োজন, সেগুলি নিজের মধ্যে রাখা যায় না, কিন্তু অন্যদিকে, অনুভূতিগুলি আঘাত করে, আপনি আগ্রাসনের সাথে আগ্রাসনের সাথে সাড়া দিতে পারেন না। তারা আরও লিখেছে যে আগ্রাসন একটি সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই সব দ্বন্দ্ব সম্পর্কে কি?

অবশ্যই, অনুভূতি প্রকাশ করা প্রয়োজন, কিন্তু কোনটি? কারও কারও অভিব্যক্তি আমাদের আরও ঘনিষ্ঠ করে তোলে, অন্যদের আরও এগিয়ে। এটি নিবন্ধের চূড়ান্ত অংশ হবে, তবে প্রথমে রাগ কী এবং আগ্রাসন কী তা খুঁজে বের করা যাক।

আগ্রাসন হল ক্ষতির কারণ - মৌখিক বা শারীরিক। রাগ এমন একটি অনুভূতি যা বিভিন্নভাবে প্রকাশ করা যায়, যেমন আগ্রাসন। তাছাড়া, আগ্রাসন হল, এটাকে মৃদুভাবে বলা, রাগ প্রকাশের সেরা উপায় নয়।

সুতরাং, আগ্রাসন, আমি পুনরাবৃত্তি করি, মৌখিক বা শারীরিক ক্ষতি সাধনের লক্ষ্যে একটি পদক্ষেপ। যদি আমরা 1 থেকে 10 পর্যন্ত শর্তাধীন স্কেলে বিভিন্ন আক্রমনাত্মক ক্রিয়াগুলিকে র rank্যাঙ্ক করি, তাহলে হত্যার পর্যন্ত শারীরিক আক্রমণাত্মকতার সবচেয়ে গুরুতর রূপগুলি শর্তাধীন "দশ", কোথাও "পাঁচ" -এ মৌখিক থেকে শারীরিক রূপান্তর হবে। ঠেলাঠেলি আকারে আগ্রাসন। এক থেকে চার পয়েন্টের মধ্যে, সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে ঘন ঘন "অস্ত্রাগার" থাকবে, যা আপনার সঙ্গী / স্বামী / স্ত্রীর সম্পদ, পরিশীলতা এবং জ্ঞানের উপর নির্ভর করে: বিদ্রূপ, বিদ্রূপাত্মক প্রশ্ন, কটাক্ষ, তামাশা, "ভাল।.. ", সাধারণীকরণ -" এখানে আপনারা সবাই এরকম ", তুলনা -" আপনি আপনার বাবার মতো "," এবং আপনার মা আরও ভালো রান্না করেন ", চোখ গুটিয়ে, মুচকি হাসছেন, আপনার আওয়াজ তুলছেন, চিৎকার করছেন, অযাচিত পরামর্শ, নীরবতা, উপেক্ষা করা - সবচেয়ে ভয়ানক ধরনের আগ্রাসনের একটি, তারপর আমি ব্যাখ্যা করবো কেন, অপমান, চিৎকার..

এই তালিকার কিছু উপাদান দেখে অনেকেই অবাক হবেন - বড় ব্যাপার কি? এবং সত্য হল - মৌখিক আগ্রাসনে, উপলব্ধির উপর অনেক কিছু নির্ভর করে - কিছু কম আঘাত করতে পারে, কিছু বেশি করতে পারে। অতএব, কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে মৌখিক আগ্রাসনকে পুরোপুরি আগ্রাসন হিসাবে বিবেচনা করা যায় না, সেখানে কেবল শারীরিক আগ্রাসন রয়েছে, যার মধ্যে স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে ক্ষতি করা হয়েছে। কিন্তু, আমাদের কাছের একজন ব্যক্তিকে আঘাত করার সর্বোত্তম উপায় কী, কীভাবে তাকে "চাপা" দিতে হবে, তার কী ব্যথা পয়েন্ট আছে তা কি আমাদের জানা উচিত নয়? অবশ্যই, এটি অন্যভাবে ঘটে - আমরা যাকে আগ্রাসন হিসাবে দেখি, আসলে তা আগ্রাসন বলে বোঝানো হয়নি - আমরা আমাদের নিজস্ব "ট্রিগার" এ পা রেখেছি। তারপরে আপনার খুঁজে বের করা উচিত "আপনি আমাকে এখন কেন বলছেন" বা "আপনি কী বলতে চাচ্ছেন?"

আগ্রাসন মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণের উদ্দেশ্য পূরণ করতে পারে। আপনি কাউকে চিৎকার করলে তা অবিলম্বে সহজ হয়ে যায়। আক্রমণাত্মক আচরণ, যৌনতা এবং খেলাধুলায়, এন্ডোরফিনগুলি মুক্তি পায় - এগুলি জীবনের অর্থপূর্ণতার অনুভূতি দেয়। স্বাভাবিকভাবেই, রাষ্ট্রকে দীর্ঘমেয়াদে নিয়ন্ত্রণ করার এই পদ্ধতিটি অকার্যকর - সম্পর্কের অবনতি, যা তাদের আবার আগ্রাসনের আশ্রয় নেয়, যা আবার সম্পর্ককে খারাপ করে এবং চক্রটি বন্ধ হয়ে যায়।

এই ক্ষেত্রে, আগ্রাসন একটি পর্দা হিসাবে কাজ করে যার পিছনে সম্পূর্ণ ভিন্ন আবেগ লুকিয়ে থাকে - দুnessখ, আকাঙ্ক্ষা, উদ্বেগ, ভয়, দুnessখ … আগ্রাসন মোকাবেলা করে - কঠিন আবেগ মোকাবেলার একটি উপায়, যা আমরা নীচে আলোচনা করব।

এখন রাগ সম্পর্কে, আবার, রাগ একটি অনুভূতি যা প্রকাশ করা যায়। অনেক সময় আমরা আগ্রাসনের মাধ্যমে রাগ প্রকাশ করি। কিন্তু এটিও প্রকাশ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এই শব্দগুলি দ্বারা: "আমি এখন আপনার উপর রাগ করছি কারণ …"। "আপনি ছাগল" এর পরিবর্তে বলুন। "আপনি একটি ছাগল" হল আগ্রাসন, এটি একটি অপমান, একটি দশ-পয়েন্ট স্কেলে একটি সি সম্পর্কে। একটি অপমানের ক্ষেত্রে, রাগ এখনও রয়ে যায়, কিন্তু রাগকে কথায় প্রকাশ করার ক্ষেত্রে, এটি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। যাই হোক না কেন, রাগের অভিব্যক্তি আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য কম অনুকূল - ঝগড়ায় আগ্রাসনের "স্কোর" বাড়ানো - যখন কথোপকথন এক পয়েন্টের বিদ্রূপের প্রতি কটাক্ষের সাথে দুই পয়েন্টে প্রতিক্রিয়া জানায়, তারপরে তিন পয়েন্ট দ্বারা অপমান হয়, এবং তাই সাত থেকে আট পয়েন্ট পর্যন্ত।

রাগ এমন একটি অনুভূতি যা কিছু, গুরুত্বপূর্ণ কিছু রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয়। আমরা কি রক্ষা করছি? আমরা কি হারানোর ভয় পাই? একজন ব্যক্তি একটি সামাজিক সত্তা, যার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অন্য একজন ব্যক্তি, তার সাথে ঘনিষ্ঠতা, স্নেহ। ছোটবেলা থেকেই, ছোট্ট মানুষটি তার পিতামাতার সাথে স্নেহ তৈরি করে - যাতে সুরক্ষা, প্রশান্তি, "নিরাপদ আশ্রয়" অনুভূতি পায়। যখন একটি শিশু ক্ষুব্ধ হয়, পরিত্যক্ত হয়, উপেক্ষা করা হয়, তখন শিশু ভয় অনুভব করে। সর্বোপরি, তিনি তার পিতামাতার সাথে সংযোগ, ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে দিতে চান। আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আমরা একটি বন্ধন, একটি অংশীদার / স্ত্রী / পত্নীর সাথে একটি ঘনিষ্ঠতা তৈরি করি। এই সংযোগের মান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। একজন দম্পতির একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজন, দরকারী, তাৎপর্যপূর্ণ, প্রিয়, সম্মানিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সবের অনুপস্থিতিতে সবচেয়ে বড় ভয় লুকিয়ে থাকে - সম্পর্কের ক্ষতি, ঘনিষ্ঠতা, স্নেহ। এই অনুভূতির কারণেই আমরা একজন সঙ্গীর উপর রাগ করি যখন আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা গুরুত্বপূর্ণ নই, গুরুত্বপূর্ণ নই, তার দ্বারা ভালোবাসি না। আমাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি সুরক্ষিত করার জন্য, রাগ দেখা দেয়। অতএব, রাগ সবসময় একটি গৌণ আবেগ, একজন সঙ্গীর প্রতি সংযুক্তির প্রাথমিক আবেগ। যে কোনো অপমানের পেছনে রাগ হয়, সঙ্গীর চোখে কিছু অর্থের ক্ষতি হয়।

রাগ / আগ্রাসন আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সাড়া পাওয়ার একমাত্র উপায় হতে পারে। পরীক্ষার একটি ভিডিও খুঁজুন এবং দেখুন যেখানে মা সন্তানের ক্রিয়ায় মুখের অভিব্যক্তি দিয়ে সাড়া দেওয়া বন্ধ করে দেয়, তার মুখ জমে যায় - মুখোশের মতো। সন্তানের কী হয় - প্রথমে সে তার প্রতিক্রিয়া ফিরে পাওয়ার জন্য তার অঙ্গভঙ্গি তীব্র করার চেষ্টা করে, সে ভয় পায় যে তারা তার প্রতিক্রিয়া জানায় না, এটি অনিরাপদ, সে সংযুক্তি পুনরুদ্ধার করতে চায়। এ কারণেই সম্পর্কের ক্ষেত্রে অজ্ঞতা হল আগ্রাসনের অন্যতম খারাপ রূপ। রাগ একটি প্রতিক্রিয়া ফিরে পেতে, একটি প্রতিক্রিয়া পেতে একটি উপায় হতে পারে, কোন প্রতিক্রিয়া উপেক্ষা করার চেয়ে ভাল। চিৎকার, রাগ এবং আগ্রাসনের পিছনে, সম্ভবত একটি ভয় রয়েছে যে সঙ্গী চলে যায়, পরিত্যাগ করে, উদাসীন হয়, তার সাথে সংযোগ হারিয়ে যায়।

তাই রাগ একটি গৌণ আবেগ। প্রাথমিক আবেগ আরেকটি, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রিয়জনের সাথে সংযোগ হারানোর ইঙ্গিত দেয়, উদ্বেগ, কারণ সংযোগটি ভেঙে গেছে। আমরা নিরাপত্তাহীন বোধ করি যখন আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা গুরুত্বপূর্ণ নই, আমাদের প্রশংসা করা হয় না, আমাদের প্রয়োজন হয় না, আমরা কারো কাছে গুরুত্বপূর্ণ নই। ভিতরে ভয় দেখা দেয়, এবং আমরা সংযোগটি ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করি, কখনও কখনও রাগের সাথে। রাগের পাশে, সবসময় একটি প্রাথমিক আবেগ থাকে যা এর কারণ হয়।

অতএব, রাগের অনুভূতি নয় বরং প্রাথমিক আবেগ প্রকাশ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ, যা রাগের চেয়ে গভীর, যার প্রতি রাগ একটি প্রতিক্রিয়া, পরিণতি। এবং এটা বলা আরও গুরুত্বপূর্ণ যে "আমি তোমার উপর রাগ করি না", কিন্তু "আমি মনে করি আমি তোমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নই, এবং আমি এই কারণে ভয় পেয়েছি," "তুমি আমাকে বিরক্ত করো না" বরং "যখন তুমি বলো এই শব্দগুলি, আমার কাছে মনে হচ্ছে আপনি আমার প্রশংসা করেন না, এবং আপনার আমার প্রয়োজন নেই। " তারপরে আপনি আপনার দম্পতির কাছ থেকে একটি প্রত্যাখ্যান পেতে পারেন, যা ঘনিষ্ঠতাকে শক্তিশালী করবে। অনুভূতির প্রকাশ একত্রিত করে, কিন্তু প্রাথমিক অনুভূতির প্রকাশ।

অবশ্যই, এর জন্য দুর্বলতা, একটি দম্পতির উপর নির্ভরতা স্বীকার করতে হবে, কিন্তু এটি ঠিক কী ঘনিষ্ঠতার মধ্যে রয়েছে। আমরা একে অপরের উপর নির্ভরশীল। এটি দুর্বলতা এবং শক্তি উভয়ই।

একটি সম্পর্ক যত্ন নেওয়ার জন্য একটি খুব মূল্যবান জিনিস।