2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মনে করুন আপনার ত্বক নেই।
সম্ভবত আমরা ভেঙে পড়তাম।
এক মিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া, জীবাণু, পদার্থ অবিলম্বে আমাদের মধ্যে প্রবেশ করবে, যার ফলে অঙ্গ এবং সমস্ত সিস্টেমের অপূরণীয় ক্ষতি হবে।
আমরা একই সময়ে সর্বত্র এবং কোথাও থাকব না।
কিছুই না আবার অনেক কিছুই.
আসলে, তাদের অস্তিত্ব বন্ধ হয়ে যাবে।
ত্বক পৃথিবীর সাথে আমাদের সীমানা।
এটি আমাদের একটি পৃথক জীব করে তোলে।
তার নিজস্ব ব্যক্তিগত চাহিদা এবং কার্যকরী বৈশিষ্ট্য সহ।
এছাড়াও মনস্তাত্ত্বিক সীমানা সহ।
তারা সেখানে আছে যাতে আমরা পৃথক ব্যক্তি হিসাবে উপস্থিত থাকি, এবং কেবল জীব নয়।
আমার সীমানা আমাকে বলে আমি কি চাই এবং কি চাই না।
এটা আমার জন্য কতটা আনন্দদায়ক, কিন্তু কতটা অপ্রীতিকর।
কি এবং কিভাবে আমাকে মানায়, এবং কি আমাকে মানায় না।
এটি আমাকে বিপজ্জনক, ধ্বংসাত্মক এবং আমার জন্য ক্ষতিকর থেকে রক্ষা করে।
আমার সীমানা আমাকে পূর্ণ হতে সাহায্য করে। নিজের মত হও.
অবশ্যই, একটি সতর্কতা আছে। আমি কেবল অন্য সীমানা স্পর্শ করে আমার সীমানা চিনতে পারি। এবং একই সাথে আমার কিছু সংবেদন, অনুভূতি আছে।
যেমন ত্বকের সাথে। আমি বিভিন্ন বস্তু স্পর্শ করি এবং অনুভব করি আমার হাত কোথায় শেষ হয়, উদাহরণস্বরূপ, এবং যেখানে অন্য কিছু শুরু হয়। একই সময়ে, আমি বিভিন্ন শারীরিক অনুভূতি অনুভব করতে পারি যা আমার কাছে সুখকর হোক বা না হোক "সংকেত" দেয়, এটি বিপজ্জনক, নিরাপদ, আমি চাই, আমি চাই না। এভাবেই আমার আকাঙ্ক্ষা, আরও প্রতিক্রিয়া, আচরণের জন্ম হয়। আমি স্বভাবত.
আমি একইভাবে মানুষ, মূল্যবোধ, বিশ্বাস, ধারণা ইত্যাদির সাথে যোগাযোগ করতে পারি।
একটি আদর্শ বিশ্বে যেখানে প্রত্যেকে একে অপরের সীমানাকে সম্মান করে এবং লক্ষ্য করে, সেগুলি আমাদের কাছে রাখা সহজ হবে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি খুব কমই হয়। পৃথিবীটা ছোট। সম্পদ সীমিত। আমরা খুব আলাদা। আমাদের প্রায়ই প্রতিযোগিতা করতে হয়। এবং আমি যা চাই তা গ্রহণ করার জন্য বা যেভাবে আমার জন্য উপযুক্ত সেভাবে জীবন যাপন করার জন্য, আমাকে অন্যের সীমানা লঙ্ঘন করতে হবে।
মানুষ এই ধরনের অবস্থার প্রতি সম্ভাব্য উপায়ে মানিয়ে নেয়। কারসাজি, প্রতারণা, প্রত্যাখ্যান, অজ্ঞতা, বিরক্তি, রাগ, সহিংসতা …
আমরা ছোটবেলায় ব্যক্তিগত সীমানা মোকাবেলা করতে শিখি। আমাদের প্রকাশের জন্য উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিক্রিয়া এই জ্ঞানের দ্বারা রূপায়িত হয়।
উদাহরণ স্বরূপ
- ভালোবাসার জন্য, আমি কেবল অন্যকে যা চাই তা চাই, অন্যথায় তারা প্রত্যাখ্যাত হবে, শাস্তি পাবে
-যদি আমি না বলি, আমি সরে যাব, আমি অন্যকে আঘাত করব এবং সে চলে যাবে
-আমার ইচ্ছা, আমার চাহিদাগুলো খুব স্বার্থপর, যদি আমি সেগুলো পূরণ করি, তাহলে আমি কাউকে ভালোবাসি না
-আমি যা চাই, কিভাবে আমি এটা পছন্দ করি এবং কিভাবে এটি ফিট করে তা অন্যরা ভাল করে জানে
- যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে ভালোবাসেন, সবকিছু মানানসই হওয়া উচিত এবং আপনি সবকিছু পছন্দ করেন, পার্থক্যটি অপছন্দ
-যদি আমি কিছু ত্যাগ করি, আমি হাল ছেড়ে দিই, অন্যজন আমার জন্য একই কাজ করবে
-আমার প্রতিক্রিয়া অন্যদের আঘাত করে, তাদের খারাপ লাগে
- যদি আমি রেগে যাই, আমার কাছ থেকে সরে যাও, তারা উপেক্ষা করবে
….
প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব "নিয়ম" আছে কেন আপনি আপনার সীমানা প্রদর্শন করবেন না।
আমার অভিজ্ঞতায়, জ্ঞান আছে যে ঘনিষ্ঠতা সীমানা লঙ্ঘন। আপনি যদি কারো সাথে ঘনিষ্ঠ হতে চান, তাহলে আপনার সীমানা ঠেলে দিতে প্রস্তুত থাকুন। আপনি যা করতে চান না তা করা, আপনার পছন্দ না হলে চুপ করে থাকা, যা উপযুক্ত নয় তা বেছে নেওয়া। ব্যক্তিগত চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার অধিকার অদৃশ্য হয়ে গেছে বলে মনে হয়।
আমার পরিবার ব্যবস্থা এভাবেই সাজানো হয়েছিল, যেখানে আমি বড় হয়েছি।
স্বাভাবিকভাবেই, আমি এই মডেলটিকে প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে যাই, যা তাদের জন্য আমার জন্য অসহনীয় করে তোলে এবং আমাকে ছেড়ে চলে যেতে বলে।
একটি আকর্ষণীয় বিষয় হল যে আমি কেবল আমার পুরানো জ্ঞানকে সম্পূর্ণ ভিন্ন সম্পর্কের মধ্যে স্থানান্তর করেছি, এমনকি নির্দিষ্ট না করেও, সেই মুহুর্তগুলি স্পষ্ট না করে যে সময়ে আমি আমার সীমানা সরানোর জন্য "বাধ্য" ছিলাম। হয়তো এটি অন্য ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল না বা মোটেও নয় ?! আমার সীমানা সরানো, আমি আমার সঙ্গীর উপর রাগ করেছিলাম, কারণ তিনিই আমাকে এটি "তৈরি" করেছিলেন।
অবশ্যই এটা হয় না। আমার সীমানা আমার দায়িত্ব। যদি আমি এটি সরানো বেছে নিই, এটি শুধুমাত্র আমার পছন্দ, এবং কেন বা কেন এটা কোন ব্যাপার না।
আমি সীমানার নমনীয়তার জন্য, আন্দোলনের সম্ভাবনার জন্য। শুধু যাতে আমি এতে ভুগতে না পারি, সংলাপ এবং চুক্তির প্রক্রিয়ায় এটি খোলাখুলিভাবে করা ভাল।আপনি অস্বস্তিকর, খারাপ হতে পারেন, অন্য ব্যক্তির মধ্যে কিছু অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারেন এবং সব ধরণের ম্যানিপুলেশনের মুখোমুখি হতে পারেন তার জন্য প্রস্তুত থাকা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, তিনি তার প্রয়োজন মেটানোর চেষ্টা করছেন, যার অর্থ ব্যক্তিগত সীমানা প্রসারিত বা বজায় রাখা।
একে অপরের সীমানার প্রতি শ্রদ্ধা এবং যোগাযোগের সময়ে কথোপকথন আমাদের স্পর্শ করতে, নমনীয় হতে এবং আমাদের সততা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, কাছে আসার এবং সরে যাওয়ার মুক্ত চলাফেরায়।
এবং যদি আপনি আপনার সীমানা ভুলে যান? মনে রাখবেন আমাদের ত্বক অদৃশ্য হলে কি হবে।
প্রস্তাবিত:
আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা। ব্যক্তিগত বিশ্বের মানসিক এবং মানসিক মানচিত্র নিরাময়
বন্ধুরা, আমি একটি সবচেয়ে চাপা মানসিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি - আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। এবং শুধু আলোচনা নয়, উপরোক্ত অনুরোধটি সমাধানের জন্য উত্পাদনশীল কৌশলের উপর নির্ভর করুন। পাঠকদের সুবিধার জন্য! আপনি কিছু মনে করবেন কি? তারপরে পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিন:
বিভিন্ন মানসিক অবস্থার সাথে চরম পরিস্থিতিতে প্রথম মানসিক সহায়তা
জরুরী মানসিক সহায়তা - এটি একটি স্বল্পমেয়াদী ব্যবস্থা যা একটি চরম পরিস্থিতির প্রাদুর্ভাব বা নিকট ভবিষ্যতে আঘাতমূলক ঘটনার পরে আহত হয়। চরম পরিস্থিতি খুব ভিন্ন হতে পারে: প্রাকৃতিক দুর্যোগ, সামরিক অভিযান, আগুন, সড়ক দুর্ঘটনা, দৈনন্দিন পরিস্থিতি যেখানে ভুক্তভোগী বা প্রত্যক্ষদর্শীরা তীব্র তীব্র চাপের সম্মুখীন হন, ইত্যাদি। একটি নিয়ম হিসাবে, দু ofখের মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে মানসিক সুস্থতার চেয়ে তার শারীরিক বেঁচে থাকার বিষয়ে চিন্তা করে, যদিও তিনি আতঙ্ক, ভয় অনুভ
মানসিক চাপ কিভাবে মানসিক রোগের সাথে সম্পর্কিত? সাইকোথেরাপি সাইকোসোমেটিক্স
মানসিক চাপ কিভাবে মানসিক রোগের সাথে সম্পর্কিত? প্রতীকী নাটক ব্যবহার করে সাইকোসোমেটিক রোগের সাইকোথেরাপি। যখন স্ট্রেসারের সংস্পর্শে আসে, তখন মানবদেহ এই মুহূর্তে তার জন্য পরিস্থিতি কতটা বিষয়গতভাবে গুরুত্বপূর্ণ তা অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানায়। প্রতিক্রিয়ার শক্তি পরিস্থিতি সম্পর্কে ব্যক্তির ব্যক্তিগত ধারণার উপর নির্ভর করে। যখন স্ট্রেসার অনুভূত হয়, তখন শরীরে রক্তের জৈব রসায়নের পরিবর্তন ঘটে। সংকেত সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ
"অভ্যন্তরীণ রীতিনীতি" এবং মানসিক সীমানা
রেখা, রেখা, প্রান্ত, থ্রেশহোল্ড, অঞ্চল, ফ্রেম এবং পরিধি হল শব্দ - "সীমানা" শব্দের প্রতিশব্দ। তাদের অর্থ হল মানুষকে আকার, মালিকানার অধিকার এবং কে বা কি অঞ্চল নিয়ন্ত্রণ করে, ব্যবহারের অধিকার আছে এবং দায়বদ্ধ, ঝুঁকি রয়েছে এবং যথাযথ আকারে রয়েছে সে সম্পর্কে অবহিত করা। আইন, চুক্তি বা প্রতিশ্রুতির মধ্যে এই সব বানান করা আছে। এবং এই ধরনের স্বচ্ছতা আমাদের জীবনে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দোকান একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুযায়ী কাজ করে, সেখানে একটি পরিবহন সময়সূচ
মানসিক মানসিকতা এবং আত্ম-বিকাশে মানসিক বুদ্ধি এবং মানসিক দক্ষতা
ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স এবং ইমোশনাল পারদর্শিতা নিয়ে বিপুল সংখ্যক প্রবন্ধ ও বই লেখা হয়েছে - বিষয়টা এখন বেশ ফ্যাশনেবল। যাইহোক, ফ্যাশনেবল হওয়ার পাশাপাশি, তিনি গুরুত্বপূর্ণ। কিছু উপায়ে, এমনকি চাবি - এই অর্থে যে এটি মানব মানসিকতার সাথে সাইকোথেরাপি এবং স্ব -বিকাশ উভয় ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার উদ্দেশ্য হল প্রায়শই এক ধরণের দু sufferingখ, মানসিক যন্ত্রণা, একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ বিপুল সংখ্যক নেতিবাচক আবেগ। এটি একটি নেতি
