2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কোথায় আপনি উচ্চ বা নিম্ন আত্মসম্মান সঙ্গে একটি শিশু দেখেছেন?
এমন কোন নেই … অতএব …
যদি হঠাৎ আপনার পথে আপনি একটি পাথর অনুভব করেন যা আপনাকে চলতে বাধা দেয়। থামুন … নিম্নলিখিতগুলি বোঝুন …
একটি মানসিক ক্ষতের ভিত্তি হল আত্মসম্মানের সমস্যা।
প্রথম সাত বছরের সময়কালে গঠিত নিদর্শনগুলির উপর নির্ভর করে, কারও কারও এই সমস্যা বেশি গুরুতর, অন্যদের কম।
একটি আবেগের ক্ষতের কেন্দ্রবিন্দু ভিতরের দিকে, যাতে নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে এটি স্ব-বিস্ফোরণের প্যাটার্নে পরিণত হয়
একটি নিয়ম হিসাবে, আত্মসম্মানের সমস্যাগুলি মানসিক সংঘাতের সময় আরও বাড়িয়ে তোলে
এই পরিস্থিতিগুলির দিকে তাকান এবং আপনি আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে আনতে পারেন এমন সম্পূর্ণ পরিসর দেখতে পাবেন।
এটি এমন একটি প্যাটার্ন যেখানে আপনি জেদ করে নিজের উপর জোর দিয়েছিলেন এবং এমনকি এটি আরও খারাপ হবে তা জেনেও আপনি নিজেকে থামাতে পারবেন না।
কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি দেখতে শুরু করেন যে এই আচরণটি শৈশব থেকে শিখে আসা মানসিক প্রতিরক্ষা ছাড়া আর কিছুই নয়, এই প্যাটার্নটি ভেঙে দেওয়া
অনেক দ্রুত।
স্ব-নাশকতাও অন্তর্নিহিত হতে পারে। আপনার শারীরিক শরীর কখনও কখনও শক্তিশালী আবেগ প্রবণতা দেয় যা আপনি গ্রহণ করতে প্রস্তুত নন … তবে আপনাকে কেবল আপনার মানসিক জীবনে আপনার সচেতনতার একটি উজ্জ্বল রশ্মি প্রেরণ করতে হবে।
হ্যাঁ, এটি খুব অস্বস্তিকর হতে পারে এবং তা সত্ত্বেও, আপনার অন্তরের অনুভূতিগুলি চিন্তা করা সর্বদা আপনার ভিতরে কী অনুভব করে সে সম্পর্কে সত্য প্রকাশ করবে।
অন্যদিকে, একবার যদি আপনি আপনার নিজের আনন্দকেই নাশক করার প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন হয়ে যান, তবে অন্যদের মধ্যে আনন্দের কোন প্রকাশও ঘটে, এই ধরনের মনোভাবের নিছক নির্বুদ্ধিতা এই ছায়া থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি ভাল প্রেরণা হতে পারে।
আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি আপেক্ষিক স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে এই গভীর মানসিক প্যাটার্নটি সেরে ফেলেছেন।
স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মানবোধের একটি ভাল মাত্রা সহ নম্রতার সাথে আত্ম-মূল্যবোধ রয়েছে।
আত্মসম্মান একটি খুব সুন্দর ফ্রিকোয়েন্সি যা অন্যরা তাৎক্ষণিকভাবে পড়ে, তাই যদি আপনার আত্মসম্মানে সমস্যা হয়, তবে নিজেকে ক্রমাগত এটি মনে করিয়ে দিন।
আলিঙ্গন, রাধা
প্রস্তাবিত:
কেন "নিজের" জন্য অনুসন্ধান প্রায়ই আত্ম-প্রতারণা হয়
আজকাল ফ্যাশন হচ্ছে "নিজেকে" খোঁজা। একই সময়ে, সংখ্যাগরিষ্ঠ কিছু কারণে নিশ্চিত যে এটি "নিজেরাই" - এটি অবশ্যই আনন্দদায়ক, আনন্দদায়ক, ভাল, এমনকি Godশ্বরও জানেন যে এটি কতটা সুন্দর। এটি অগত্যা ক্ষেত্রে নয়। প্রায়শই, "
আত্মসম্মান কম হলে কীভাবে আত্মসম্মান বাড়াবেন?
ক্লায়েন্টরা আমার কাছে একটি প্রশ্ন নিয়ে আসে: কীভাবে আত্মসম্মান বাড়ানো যায়? সাধারণত, যখন মানুষ আত্মসম্মান নিয়ে কথা বলে, তখন তারা কিছু পৌরাণিক কিছু বোঝায় যা সরাসরি তাদের জীবনে সুখের অভাবকে প্রভাবিত করে। একটি কথোপকথনে, দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তির আনন্দহীনতা, জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং অস্বস্তির অনুভূতি রয়েছে। তার ধারণা আছে যে যা ঘটছে তা তার উপর নির্ভর করে না, তার ইচ্ছা অনুযায়ী জীবনে পরিবর্তন আনার কোন উপায় নেই। এবং এই অবস্থাটি একটি লজিক্যাল নির্মাণ দ্বারা কম আত্মসম
স্ব-সমালোচনা, আত্ম-সমর্থন, আত্ম-গ্রহণ
স্ব-সমালোচনা, আত্ম-সমর্থন, স্ব-গ্রহণ-এইগুলি স্ক্রিপ্ট থেরাপির ধাপগুলি যার অর্থ স্ব-প্রেমের দক্ষতা শেখা। নিবন্ধটি মনোবিজ্ঞানীদের দেখানোর উদ্দেশ্যে করা হয়েছে যে আপনি কীভাবে কম আত্মসম্মান এবং আত্ম-অস্বীকারের থেরাপিতে এই পথে যেতে পারেন। বাকিরা ইঙ্গিত করবে কার সাথে এই ধরনের কাজ শুরু করতে হবে। স্বাস্থ্যকর আত্ম-সমালোচনা বিদ্যমান নেই;
আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষ
আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষ: মোকাবেলা করার 5 টি কৌশল কেন আমরা আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষের আশ্রয় নিই? এতে কোন সন্দেহ নেই যে মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিপক্কতার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ আমাদের কর্মের জন্য, সেইসাথে আমাদের কথার জন্য দায়বদ্ধতা অন্তর্ভুক্ত করে। একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রত্যেক ব্যক্তির একটি উত্তর আছে এবং তিনি ভুল এবং বিশ্বাস ও যত্নের লঙ্ঘন সংশোধন করার ক্ষমতাপ্রাপ্ত, এবং ঠিক তাই করেন। আমরা আমাদের ভুল থেকে শিখি। কিন্তু যারা তাদের বাড়িতে বেড়ে উঠেছে যেখানে
কিভাবে আত্মসম্মান বাড়াতে এবং আপনার আত্ম ফিরে?
কেন আপনার আত্মসম্মান পতন হয়, এটি কিসের উপর নির্ভর করে, কিভাবে এটি বাড়াতে হবে এবং আপনার "আমি" ফিরে পেতে হবে? প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল আপনার ভিতরে নিজের এবং নিজের শক্তির উপর আস্থা নেই। প্রায়শই, আত্মবিশ্বাস কেবলমাত্র অন্যান্য লোকের মূল্যায়ন এবং মতামতের উপর ভিত্তি করে। শুধু মূল্যায়ন নয় - অবচেতনভাবে, আপনি ক্রমাগত অন্যদের কাছ থেকে কোন ধরনের প্রতিক্রিয়া আশা করেন, এবং যদি এটি অনুসরণ না করে, আপনি খারাপ বোধ করেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নৃত্য পরিবেশন করার প
