2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
লেখক: একাতেরিনা সিগিতোভা
অনেক বাবা -মা পুরোপুরিভাবে বুঝতে পারেন যে তাদের বাচ্চাদের উপর চিৎকার করা উচিত নয় এবং চিৎকার করার জন্য নিজেকে বকাঝকা করা উচিত - কিন্তু বিভিন্ন কারণে তারা থামাতে পারে না। পিতামাতার জন্য দরদ, শিশুদের জন্য দরদ। আপনি যদি সত্যিই ছাড়তে চান তাহলে কি করতে হবে তা শেখানোর জন্য আমি একটি খুব বিস্তারিত গাইড একত্র করেছি। নির্দেশনাগুলিতে কীভাবে শিশুদের ভয় দেখানো এবং প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে সে সম্পর্কে নির্দেশনা থাকবে না যাতে তাদের আর চিৎকার করার দরকার না হয়। এছাড়াও কোন জাদুকরী পাস থাকবে না "শুধু এটা বুঝুন …"। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, চিৎকারের পরিণতির কোন করুণ গণনা হবে না। এটি এখনও কাজ করে না, এটি কেবল অভিভাবকদেরকে অপরাধবোধের সাথে বোঝা করে - কিন্তু একরকম প্রতিটি নিবন্ধ এটি দিয়ে শুরু হয়।
এই ম্যানুয়ালটিতে কেবলমাত্র নির্দিষ্ট পদক্ষেপ, স্কিম এবং স্বনির্ভরতা রয়েছে, কেবল হার্ডকোর।
আপনি পড়া শুরু করার আগে, দুটি পয়েন্ট সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকুন:
আমি জানি আপনি যখনই আবার ব্যর্থ হবেন তখন অপরাধবোধ এবং লজ্জার সাগরে ডুবে যাচ্ছেন, এবং এই সময়ের মধ্যে এবং সাধারণভাবে প্রায় সব সময়। আপনি নিজেকে একজন খারাপ, অনিয়ন্ত্রিত, হিস্টিরিয়াল পিতামাতা মনে করেন এবং আপনার সন্তান বড় হওয়ার পর কত বছর ধরে একজন থেরাপিস্টের কাছে যাবে তা নিয়ে ভয়ের সাথে চিন্তা করুন।
সেজন্যই এটা.
এখনই থামুন। বিষাক্ত অপরাধের প্রবাহ বন্ধ করা প্রয়োজন, অন্তত এই ম্যানুয়ালটি নিয়ে কাজ করার সময়। আপনি সঠিক বলেই নয়, এর জন্য নয় যে আপনি ভাল আচরণ করছেন, এই কারণে নয়। কিন্তু কারণ আপনি যখন অপরাধবোধের মধ্যে আছেন, আপনি এবং আমি কিছুতেই পরিবর্তন করতে পারব না। এটি এমন এক ধরনের জ্বালানী যা শুধুমাত্র নিজেকে খাওয়ায় এবং চারপাশের সবকিছু পুড়িয়ে দেয়। সুতরাং, শুরুতে, আমাদের জন্য "ডান-থেকে-দোষ" স্তর থেকে দায়িত্বের স্তরে চলে যাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। চেষ্টা করে দেখুন।
সুতরাং, অপরাধবোধ এবং লজ্জায় না পড়ে আপনার দায়িত্বশীলতার এলাকায় থাকার জন্য আপনাকে যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে। শক্তি সঞ্চয় করুন এবং এই কলটিতে পানি notালবেন না কারণ আপনার এটি অন্যের জন্য প্রয়োজন হবে। ডিল?
চিৎকার না করা শিখতে কিছু সময় লাগবে। কমপক্ষে কয়েক সপ্তাহ, কখনও কখনও মাস। যদি আপনি অনেক চিৎকার করেন, তাহলে এটি একটি পুরানো এবং শক্তিশালী আচরণের ধরন। দ্রুত আরেকটি টেমপ্লেট শেখা অসম্ভব (পুরাতনটি সবসময় কাছাকাছি থাকে এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না)। সুতরাং, কিছু সময়ের জন্য আপনি শিখবেন, নতুন জিনিস চেষ্টা করুন এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। সম্ভবত, এই সময়ের মধ্যে আপনি আবার কয়েকবার চিৎকার করবেন। এটি বেশ কয়েকটি কারণে ঠিক আছে:
- প্রথমত, একেবারে কেউ অবিলম্বে "উঠতে এবং যেতে" পারে না, আপনাকে পড়ে যেতে হবে এবং কয়েকবার হোঁচট খেতে হবে;
- দ্বিতীয়ত, একটি রিলেপস সবসময় একটি রিলেপস হয় না, কখনও কখনও এটি একটি নতুন জীবনে চূড়ান্ত রূপান্তরের আগে "শেষ চেক" হয়;
- তৃতীয়ত, শক্তি এবং স্থিতিশীলতার জন্য শিশুরা তাদের পিতামাতার চেষ্টা করার জন্য তীক্ষ্ণ হয়। এটি তাদের শৈশব প্রক্রিয়ার একটি অংশ, তাই তারা পুরনোদের সাথে মোকাবিলা করার সময় আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে নতুন উপায় উদ্ভাবন করতে পারে।
কিন্তু আপনি শেষ পর্যন্ত সব সামলাতে পারবেন, আমি নিশ্চিত। তাৎক্ষণিকভাবে নয়, তাত্ক্ষণিকভাবে নয়। আপনার ধৈর্য প্রয়োজন।
আচ্ছা, শুরু করা যাক।
আমি আপনাকে সেই বিস্ময়কর জিনিসগুলি সম্পর্কে বলি যা আপনি যখন চিৎকার বন্ধ করেন তখন ঘটতে শুরু করে:
- শিশুরা আপনার সাথে নিরাপদ বোধ করবে এবং আপনাকে ভয় পাবে না;
- শিশুরা অনুভব করবে যে আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন, আপনি তাদের চেয়ে শক্তিশালী এবং অধিক দায়িত্বশীল ব্যক্তি;
- যখন কেউ ক্লান্ত, রাগান্বিত, ক্লান্ত, ইত্যাদি অবস্থায় শিশুরা প্রতিক্রিয়া জানার অনেক উপায় শিখবে;
- শিশুরা দায়িত্ব শিখবে এবং সমস্যার সমাধান খুঁজতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, শুধু স্বস্তির জন্য আবেগ প্রকাশের উপায় নয়;
- শিশুরা শিখবে যে একটি সমস্যা সমাধানের জন্য, কখনও কখনও তাদের আচরণ পরিবর্তন করা প্রয়োজন, এবং শুধু একটি কেলেঙ্কারির জন্য অপেক্ষা করা নয়;
- শিশুরা কেবল আপনার কথা শুনবে না যখন আপনি উচ্চ কণ্ঠে কথা বলবেন; এবং, নীতিগতভাবে, তারা আপনার কথা বেশি শুনবে;
- শিশুরা অন্যদের উপর চিৎকার করবে না, সহ। তারপর তাদের সন্তানদের উপর।
কেন আপনি চিত্কার হয়? চিৎকার করার পেছনের পটভূমি এবং এর তাৎক্ষণিক কারণ রয়েছে। আসুন তাদের আলাদাভাবে বিবেচনা করি।
মাতৃ বিচ্ছিন্নতা।
এটি পিতামহ এবং নানীর উভয় হতে পারে।শর্ত হল যে আপনি সার্বক্ষণিকভাবে 24/7 সন্তানের জন্য দায়ী, একটানা কয়েক মাস এবং বছর, যার কারণে আপনি আপনার ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনে তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ। পিতামাতার আগ্রাসনের জন্য এটি একটি পরিচিত ঝুঁকির কারণ। "মাতৃত্ব" শব্দটির অর্থ হল যে মহিলারা প্রায়শই বিচ্ছিন্ন, সহ। স্বামীদের উপস্থিতিতে। এখানে প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ: যে পিতামাতা সন্তানের কারণে "তালাবদ্ধ" বোধ করেন, এবং একা পিতামাতার বোঝা টানতে বাধ্য হন, ধীরে ধীরে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। যখন ক্লান্তি সমালোচনার কাছাকাছি চলে আসে, তখন "কারণ" এর বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক ক্রোধ তৈরি হতে শুরু করে।
ক্লান্তি।
আমরা ঘুমের অভাব, কোন ওভারলোড, জীবন থেকে ব্যাকগ্রাউন্ড ক্লান্তি, বিষণ্নতা, অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ, এবং তাই অন্তর্ভুক্ত, যা আপনার মানসিক এবং শারীরিক সম্পদ গ্রাস করে। মানুষ লোহার তৈরি নয়, এটি বোধগম্য এবং সহজ জিনিস বলে মনে হয়, কিন্তু আমরা অধ্যবসায়ভাবে এটি উপেক্ষা করি এবং টেনে আনি, প্যারোলে এবং এক ডানায়। কিন্তু যত কম সম্পদ, তত বেশি আদিম মানসিক প্রতিরক্ষা (কারণ আরো জটিলদের জন্য আর কোন বাহিনী নেই)। সবচেয়ে আদিমদের মধ্যে সবসময় কোথাও একটা কান্না থাকে।
পরিপূর্ণতা।
পারফেকশনিস্ট পিতামাতার একটি কঠোর জীবন আছে (আমি বিড়ম্বনা ছাড়াই বলি)। যে কোন শিশুরা প্লাজমা রাগের টুকরো, পুঁজি X দিয়ে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে। স্থিতিশীল মানসিকতার প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক তাদের দীর্ঘ সময় ধরে প্রতিরোধ করতে পারে না। এবং একটি অস্থির ব্যক্তির জন্য, যার জন্য যা ঘটছে তার ক্রম এবং সঠিকতা খুবই, খুব গুরুত্বপূর্ণ, বাচ্চাদের সাথে আরও কঠিন। যদি শিশুরাও তাদের নিজস্ব হয়, তাহলে তারা, চারপাশে এবং ভিতরে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টির পাশাপাশি, ব্যক্তিগতভাবে অভিভাবকদেরও মানসিকভাবে জড়িত করে, কারণ তারা "সঠিক" নয়। তারা কোন নিয়ম ও আইন মেনে চলেন না, প্রত্যাশা পূরণ করেন না ইত্যাদি। সাধারণভাবে, পারফেকশনিস্টদের জন্য জাহান্নামে মোটেও কুলকুচি নেই, এটা আমার কাছে মনে হয়, কিন্তু বাচ্চারা। অনেক শিশু। তুমি এখানে চিৎকার করো।
স্ট্রেস।
একটি পিতামাতার আর্তনাদ একটি সন্তানের সাথে যুক্ত একটি শক্তিশালী নেতিবাচক ঘটনার জন্য মানসিকতার সম্ভাব্য স্বয়ংক্রিয় চাপ প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। এত শক্তিশালী যে পিতামাতা-সন্তান ব্যবস্থা হুমকির সম্মুখীন (বাস্তব বা অনুভূত)। হুমকির প্রতিক্রিয়ায়, পিতামাতার শরীরে একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া শুরু হয় যা মস্তিষ্ক এবং শরীরের রসায়ন পরিবর্তন করে। প্রক্রিয়াটি একই রকম যখন একটি বিপত্তি ঘটে। যাতে আমরা দ্রুত কাজ করতে পারি, শরীরে কিছু নির্দিষ্ট হরমোন তৈরি হতে শুরু করে, রক্ত প্রবাহের সাথে তারা লক্ষ্য অঙ্গগুলিতে (হৃদয়, মস্তিষ্ক, পেশী) যায়। এই সময়ে, প্রতিক্রিয়া সময় ছোট করার জন্য মস্তিষ্কের জটিল এবং যুক্তিসঙ্গত অংশগুলি সাময়িকভাবে "বন্ধ" করা হয়। আমরা মস্তিষ্কের একটি পুরোনো এবং আরো "প্রাণী" অংশ ব্যবহার করা শুরু করছি। দুর্ভাগ্যবশত, তার সমস্ত উত্তর বিখ্যাত "হিট, ফ্রিজ বা ফ্লাইট" এর কাছে ফুটে ওঠে, যাতে চিন্তাশীল এবং নিরাপদ প্যারেন্টিং আচরণ কাজ না করে।
আপনার সন্তান বারবার কিছু ভুল করে। এবং এটি আপনার জন্য আদর্শ পরিপূর্ণতা এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয় যে অনুভূতিটি যে তিনি অন্তত শিখেন এবং পরিবর্তন করেন এবং তার অনুভূতির অস্তিত্ব নেই। সবকিছু ঠিক যেমন ছিল তেমনই আছে। আপনি বরফের উপর মাছের মতো যুদ্ধ করেন, আপনি আপনার শেষ শক্তি নষ্ট করেন - এবং তবুও আপনি কিছু সরাতে বা পরিবর্তন করতে পারবেন না। এবং পরবর্তী পরিস্থিতিতে, যা আগেরগুলিকে আয়না করে, একটি শক্তিহীন কান্না দেখা দেয়: আমি আর কিছু করতে পারি না!
এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক কান্না। যখন আপনার মানসিক অবস্থার জন্য সত্যিকারের হুমকি থাকে তখন এটি প্রদর্শিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সমস্ত মানসিক এবং শারীরিক শক্তি ব্যবহার করে ফেলেছেন, কিন্তু শিশু, বাড়ি, দৈনন্দিন জীবন এবং পরিবেশ এই মুহূর্তে আপনার কাছ থেকে সক্রিয়ভাবে দাবি করা অব্যাহত রেখেছে, আপনি না চাইলে জিজ্ঞাসা না করেই। এই মুহুর্তে যখন শক্তি শেষ ফোঁটা অবশিষ্ট থাকে, এবং কেউ আবার কিছু দাবি করে, আপনার শরীর একটি এলার্ম সংকেত দেয় - এবং এই চাহিদা একটি আক্রমণ হিসাবে গণ্য হতে শুরু করে। এবং আমরা চিৎকার করি: থামুন! আমাকে একা থাকতে দাও!
ড Win উইনিকট, একজন মনোবিশ্লেষক লিখেছেন যে একেবারে সব মায়েরা মনে করেন যে তাদের সন্তানরা নিয়ন্ত্রিত, শোষিত, নির্যাতিত, শুকিয়ে গেছে এবং সমালোচিত হয়েছে, এবং যেকোনো মা পর্যায়ক্রমে তার সন্তানকে ঘৃণা করে, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।দুর্ভাগ্যক্রমে, বিভিন্ন মায়েরা এই দ্বন্দ্বের জন্য খুব আলাদাভাবে প্রতিরোধী - একই শিশুকে একই সময়ে ভালবাসা এবং ঘৃণা করা। যারা এই ভারসাম্য বজায় রাখতে পারছেন না তারা প্রায়ই চিৎকার করতে পারেন, কেবল তার কাছেই নয়।
এছাড়াও একটি প্রতিরক্ষামূলক কান্না, যার লক্ষ্য ছিল ছিঁড়ে যাওয়া বন্ধ করা। একটি বাচ্চা কাঁদছে, দ্বিতীয়টি এখন ডাকাত খেলতে চায় এবং আপনার নাকের সামনে একটি প্লাস্টিকের ছুরি নাড়তে চায়, ফোনটি জোরে বেজে ওঠে, অন্য ঘর থেকে পত্নী কিছু জিজ্ঞাসা করে, এই সব থেকে আপনি হোঁচট খেয়ে কাপটি ফেলে দেন, এবং আপনি অবিলম্বে টুকরো টুকরো টুকরো করা দরকার, অন্যথায় কেউ নিজেকে কেটে ফেলবে। পরিবেশের অনেক আক্রমনাত্মক প্রয়োজনীয়তা ওভারল্যাপ করার মুহূর্তে, আপনার মানসিকতা একটি লাল সংকেত চালু করে: বিপদ! আমি সবকিছুর জন্য যথেষ্ট নই!
আপনি কি বেদনাদায়ক অনুভূতি জানেন যখন আপনার সন্তান বাড়িতে সবকিছু পুরোপুরি জানে এবং মনে রাখে, কিন্তু একটি পাঠে বা একটি কনসার্টে সে গুনগুন করে, ভুল করে এবং স্তরটি অনেক কম দেখায়? এবং অপ্রীতিকর অনুভূতি কি পরিচিত যখন আপনি তাকে 30 বার ব্যাখ্যা করেন এবং 31 তারিখে দেখা যায় যে তিনি বুঝতে পারেননি? এবং যখন আপনি আবিষ্কার করেন যে কিছু উপায়ে তিনি এখনও চিন্তা করেন এবং খুব আদিমভাবে কাজ করেন, যদিও তিনি স্মার্ট বলে মনে করেন? যখন অন্য শিশুরা বেশি সফল এবং স্মার্ট হয় তখন আপনি কেমন অনুভব করেন? তিক্ত চিন্তা কি তার মধ্যে কিছু ভুল হচ্ছে? দুর্ভাগ্যবশত, খুব কম মানুষই জানে যে শিশুরা শিশু। যদি কোন শিশু "দক্ষতা ও জ্ঞান দেখাতে" ধীর হয়ে যায়, তাহলে সে আপনার ভাবনার চেয়ে বোকা নয়, বরং মানসিক চাপের কারণে সে তার মস্তিষ্কের সম্পদের কিছু অংশ হারিয়ে ফেলে। অর্থাৎ, আপনার সন্তান নিখুঁত নয় যে কোন পরিস্থিতিতে চমৎকার ফলাফল দেয়। মূলত, পিতামাতার এই সম্পর্কে খুঁজে বের করার কোথাও নেই, এবং তারা তাদের প্রত্যাশার সাথে খুব বেদনাদায়ক লড়াই করে। এবং তারা এই ব্যথা থেকে শিশুদের দিকে চিৎকার করে।
একটি ট্রিগার একটি উদ্দীপক ঘটনা, এমন কিছু যা আপনার মধ্যে অবিলম্বে সহিংস প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। সাধারণত, সমস্ত ট্রিগার অতীত থেকে আসে এবং এর অর্থ হয় অমীমাংসিত (মাইক্রো) ট্রমা বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সদৃশ বার্তা সহ্য করতে পারবেন না। অথবা চারপাশে জোরে চিৎকার করলে আপনার ভিজার পড়ে যায়। অথবা আপনি আক্ষরিকভাবে নিক্ষিপ্ত হন যখন আপনি বাধাপ্রাপ্ত হন এবং শেষ করার অনুমতি পান না। অথবা জিজ্ঞাসা না করে স্পর্শ করলে আপনি ঝাঁকুনি দেন। অথবা আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে ইঙ্গিত দিয়ে রাগান্বিত হন যে আপনি একজন খারাপ মা। ইত্যাদি। একটি ট্রিগার সর্বদা বেঁচে থাকা অতীত ব্যথাগুলির একটি পোর্টাল এবং আপনার আচরণের স্তরে ফলাফলটি উপযুক্ত।
এই ধরনের চিৎকার একটি পিতামাতার শৈশব ট্রমা (তার নিজের শৈশবে চিৎকার এবং শারীরিক শাস্তি সহ) একটি ঘন ঘন ফলাফল। Traumatics, এমনকি ভাল উন্নত বেশী, খুব কম সম্পদ আছে। এবং তাদের সেই দুmaস্বপ্নের আজীবন স্মৃতিও রয়েছে যা তাদের খুব আঘাতের সময় সহ্য করতে হয়েছিল - ঠিক তখনই সম্পদের অভাব সমালোচনামূলক হয়ে ওঠে। তারা আর সেখানে যেতে চায় না। যদি তারা মনে করে যে তারা সেখানে পিছলে যাচ্ছে তাহলে তারা দাঁত এবং নখ দিয়ে নিজেদের রক্ষা করতে প্রস্তুত। অতএব, আঘাতপ্রাপ্ত মানুষের জন্য প্যারেন্টিং তাদের সমস্ত শক্তির জন্য একটি পৃথক চ্যালেঞ্জ, শুধু সম্পদের হুমকির কারণে নয়। কিন্তু কার্পম্যান ত্রিভুজের চরিত্রগুলি মঞ্চে প্রতিবারই উঠে আসে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুকে তার নৈতিক বা অন্যান্য ক্ষতির জন্য চিৎকার করার ইচ্ছা হল ভিকটিমের কান্না এবং ক্রোধ: পেনিশ দ্য এগ্রেসার!
এখানে বিভ্রান্ত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। চিৎকার নিজেই নিয়ন্ত্রণ এবং অসহায়ত্বের ক্ষণ। কিন্তু কখনও কখনও এটি নিয়ন্ত্রণ এবং অসহায়ত্বের অনুভূতির কারণেও ঘটে। এরকম একটা দুষ্ট চক্র। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ব্যবসার জন্য আমাদের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছু ঠিকঠাক হয়। একবার - এবং কিছু অর্ডার ব্যাহত, আমরা মোকাবেলা। দুই - আবার ব্যর্থতা। আমরা আবার করেছি, কিন্তু কষ্ট করে। তিন, চার, পাঁচ … কিছু সময়ে, শক্তি যথেষ্ট নয়, এবং সবকিছু জাহান্নামে যায়। আপনি চিৎকার করুন বা না করুন তা নির্ভর করে আপনার এখানে এবং সাধারণভাবে জীবনে নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। যদি নিয়ন্ত্রণ আপনার ক্ষতিকারক বিষয় হয়, তাহলে আপনি প্রায়ই এই বিন্দুতে ভেঙে পড়বেন।
আমার মানে এই নয় যে কান্না STOOOY! না, আমি পোস্ট ফ্যাক্টো কান্নার কথা বলছি, যখন হুমকি ইতিমধ্যেই কেটে গেছে। আপনি সম্ভবত দেখেছেন কিভাবে বাবা -মা বাচ্চাদের উপর চিৎকার করে অথবা তাদের বিপজ্জনক জায়গা থেকে টেনে নিয়ে যাওয়ার পর শাস্তি দেয়, অথবা হারিয়ে যাওয়াকে খুঁজে পায় ইত্যাদি? কারণ হল ভয়ের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী আবেগ, যা পিতামাতার মানসিকতা নিজেই মোকাবেলা করতে পারে না। কোন অভ্যাস নেই, যেমন, অথবা কেউ শেখায়নি, অথবা অন্য কিছু। তারপর এই সমস্ত জলপ্রপাত যার উপর অনুভূতি সৃষ্টি করেছে তার উপর পড়ে। এটা কোন ব্যাপার না যে সে ছোট এবং এই আবেগের জন্য মোটেও দায়ী হওয়া উচিত নয়।
যখন আমাদের সন্তান হয়, তখন এই সব কেমন হবে তা নিয়ে কল্পনা করা খুবই স্বাভাবিক। তারা কোন ধরনের সন্তান হবে, আমরা কোন ধরনের বাবা -মা হব। ফ্যান্টাসিগুলি, এক বা অন্যভাবে, "আদর্শ চিত্র" এর চারপাশে আবর্তিত হয় - কারও কারও জন্য এটি তিনজন সুখী বাচ্চাদের এবং বারান্দায় রবিবার সকালের নাস্তায় শান্ত মা, অন্যদের জন্য একটি যাজক। এটা আমার জন্য আপনাকে বলা নয় যে প্যারেন্টিং এর বাস্তবতা, একটি নিয়ম হিসাবে, সম্পূর্ণ বিপরীত হতে চলেছে। এবং যখন আমরা খুব কষ্টের সাথে এই আদর্শ অর্জনের ক্ষেত্রে আমাদের ব্যর্থতার কথা নক করি, যখন আমরা ভয় পাই যে শিশুটি আমাদের পিতামাতার ভুল দেখবে এবং সবকিছুও বুঝতে পারবে, তখন আমরা চিৎকার করতে পারি।
আইটেমটি আংশিকভাবে আইটেম 9 এর অনুরূপ, একটি সামান্য পার্থক্য সহ। এই সংস্করণে, পিতামাতা তার নিজের শক্তিশালী অভিজ্ঞতা থেকে সন্তানের দিকে চিৎকার করে, যার জন্য সন্তানের কিছুই করার নেই, এমনকি পরোক্ষভাবেও। একটি হাত পেয়েছিলাম, সংক্ষেপে, এবং উত্তর দেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী ছিল না। দুর্ভাগ্যবশত, যারা এই কারণে চিৎকার করে তারা খুব কমই এই ধরনের ম্যানুয়ালগুলি পড়ে, কারণ তাদের জন্য স্কিমটি "নিকটতমকে আঘাত করে, যারা দুর্বল" তাদের সারা জীবন ভাল কাজ করে এবং তারা এটিকে খুব সঠিক বলে মনে করে।
এই সব কি করতে হবে?
আমি মনে করি আপনার নতুন আচরণ, প্রতিক্রিয়ার উপায় এবং অভ্যাসগুলি শিখতে হবে যা আপনাকে এই সমস্ত মুহুর্তে সহায়তা করবে - যাতে আপনি সেগুলি "লড়াই ছাড়াই" এড়াতে পারেন।
- ঘোষণা।
- অনুমতি।
- সমর্থন।
- মন্ত্র।
- অনুভূতি
- থামুন।
- সময় শেষ.
- ট্রিগার।
- বিশ্লেষণ
বাচ্চাদের এবং পরিবারকে সরাসরি জানিয়ে দিন যে আপনি চিৎকার বন্ধ করতে চলেছেন। এটি করা মনস্তাত্ত্বিকভাবে অত্যন্ত কঠিন, কিন্তু একই সাথে এটি আপনাকে অনেক সাহায্য করবে (শুধুমাত্র যোগাযোগ পুন -প্রতিষ্ঠা করতে নয়, হাল ছেড়ে দিতেও নয়)। আপনি যোগ করতে পারেন যে আপনি শিখবেন, এবং, দুর্ভাগ্যবশত, আপনি এখনই শিখবেন না। ভুল থাকবে, কিন্তু আপনি ধীরে ধীরে নিজেকে আরও ভাল এবং ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি অবশ্যই কান্নায় জয়ী হবেন।
বাচ্চাদের আপনাকে বাধা দেওয়ার অনুমতি দিন অথবা আপনি চিৎকার শুরু করলে ঘর থেকে বেরিয়ে যান। তাদের জন্য কোন পরিণতি ছাড়াই। হ্যাঁ, এটা অসভ্য এবং শালীনতার নিয়মের পরিপন্থী, কিন্তু আপনার কান্নাও তাদের সাথে খাপ খায় না। তাই বাচ্চাদের অভিনয়ের এই সুযোগ দিন যাতে তারা শিকারের মত না হয়। উপরন্তু, এই ভাবে শিশুটি আপনাকে একটি খুব স্পষ্ট সংকেত দেবে যে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন - যা নিজেই আপনাকে বাস্তবে ফিরতে সাহায্য করবে।
সাহায্য এবং সাহায্যের জন্য পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। তাদের সাথে কথা বলুন, আপনার সমস্যা স্বীকার করুন। এটি চালু হতে পারে (এবং সম্ভবত, এটি চালু হবে) যে তাদের মধ্যে কেউ কেউ অনুরূপ অসুবিধা ছিল বা ছিল। আপনার প্রিয়জনদের কিছু করার জন্য নতুন ধারণা বা আপনার সাধারণ ট্রিগারগুলির জন্য সহায়ক অন্তর্দৃষ্টি থাকতে পারে। কান্নার মুহূর্তে যদি তাদের মধ্যে কেউ আপনাকে সাহায্য করতে সম্মত হয় তবে এটি দুর্দান্ত - আপনি ঠিক কীভাবে একমত হতে পারেন।
এমন একটি মন্ত্র নিয়ে আসুন যা আপনার লাইফলাইন এবং আপনার আবেগের ফানেল থেকে ক্যাটাপল্ট হবে। যখন আপনি ঝড়ের সময় মনে রাখবেন এবং এটি ব্যবহার করতে শিখবেন, তখন আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন এবং কী করবেন তা জানেন না। এটি সাধারণত একটি সহজ 3-5 শব্দের বাক্যাংশ যার অর্থ এমন কিছু যার জন্য আপনি সংগ্রাম করতে চান এবং যার জন্য সাধারণভাবে সবকিছু শুরু হয়েছিল। আমি সত্যিই পছন্দ করি, উদাহরণস্বরূপ, এটি: "আমি ভালবাসা বেছে নিই।" অথবা আমি এইরকম একটি বিকল্পও পেয়েছি: "চিৎকার করুন - কেবল পরিত্রাণের জন্য।" যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন তাহলে আপনি যদি নিজেকে এই কথাগুলো বলেন, তাহলে থামানো অনেক সহজ।
আমাদের মানসিকতায়, দুটি চরম অতি সাধারণ: হয় আমরা আবেগ জমা করি, অথবা আমরা পরপর প্রত্যেকের উপর বাষ্প ছেড়ে দেই।প্রায়শই একটি অন্যটিতে পরিণত হয় - বয়লারে চাপ তৈরি হয় এবং idাকনা বন্ধ হয়ে যায়, এবং তারপর আমরা পরবর্তী ভাঙ্গন পর্যন্ত এটি পুনরায় সংরক্ষণ করি। এদিকে, উভয়ই স্বাস্থ্য এবং পরিবারের জন্য ক্ষতিকর। মধ্যবর্তী বিকল্পটি আয়ত্ত করতে শুরু করুন: আপনার আবেগ লক্ষ্য করুন, তাদের স্বীকার করুন এবং তাদের একটি স্থান দিন। অর্থাৎ, আপনার মাথা ফেটে যাওয়ার আগে অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি যোগাযোগের মধ্যে নিয়ে আসুন।
যে কোন সময় থামুন। কেবল লড়াইয়ের শুরুতেই নয়, কেবল তখনই নয় যখন আপনি ইতিমধ্যে চিৎকার করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। না, এটি একটি বাক্যাংশের মাঝখানে সম্ভব, এবং যখন আপনি আবেগগতভাবে অস্থির হন, এবং যখন আপনি ইতিমধ্যেই ভুগছেন - সাধারণভাবে, একেবারে যে কোন সেকেন্ডে, যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারেন যে আবার কিছু ভুল হয়েছে। যে কোনও সময়, আপনি নিজেকে বাধাগ্রস্ত করতে পারেন এবং চালিয়ে যেতে পারবেন না এবং এটি একটি বিশাল অগ্রগতি হবে এবং আপনি দুর্দান্ত হবেন। যখন আপনি প্রথমবার এটি করবেন, তখন আপনি জানতে পারবেন যে এই অনুভূতিটি কতটা সম্পদপূর্ণ। আমি সত্যিই আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি স্বাদ কামনা করি।
পিতামাতার সময়সীমা ব্যবহার করুন। আসলে এটার অর্থ কি? যদি আপনি নিজেকে মেজাজ হারিয়ে ফেলেন, তাহলে নিজেকে শারীরিকভাবে শিশু থেকে আলাদা করুন, তার থেকে দূরে সরে যান (আদর্শভাবে, অন্য ঘরে)। নিজেকে ধুয়ে নিন - বিশেষত ঠান্ডা জল দিয়ে। কিছু পানি পান করুন অথবা ক্রাউটন বা আপেলের মতো ছোট কিছু খান। 10-15 বার গভীর এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। এবং সন্তানের কাছে ফিরে আসুন - 5-7 মিনিটের আগে না। আপনার রক্ত এবং মস্তিষ্কের জৈব রাসায়নিক যৌগগুলির জন্য এই সমস্ত কিছুর প্রয়োজন যা রাগ, চাপ এবং আবেগপ্রবণ ক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী যা বিচ্ছিন্ন বা রূপান্তরিত হয়।
যদি আপনি দুর্ভেদ্য এবং মর্মান্তিক কিছু দ্বারা আক্রান্ত হন তবে আপনার স্বস্তি হারানো খুবই স্বাভাবিক। অতএব, আপনি কিভাবে এই ধরনের আক্রমণ কমানো যায় তা নিয়ে ভাবতে হবে। কাগজের একটি পাতায় লিখুন সমস্ত ট্রিগার যা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে চিৎকারের অঞ্চলে ফেলে দেয় (তাত্ত্বিক অংশটি দেখুন - আপনি সেখান থেকে আপনার নিজের নিতে এবং পরিপূরক করতে পারেন)। এই চাদরটি ঝুলিয়ে রাখুন যেখানে আপনি প্রায়ই এটি দেখতে পাবেন। ধীরে ধীরে ট্রিগারগুলি মুখস্থ করুন, তাদের সংঘটন লক্ষ্য করার পাশাপাশি ট্রিগারগুলির লেয়ারিং ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হন। যখন আপনি ইতিমধ্যেই ভালমুখী হন এবং সময়মতো সবকিছু লক্ষ্য করেন, এড়ানোর পরিকল্পনা করা শুরু করুন, কাজ করুন বা ট্রিগারগুলির ক্ষতিপূরণ দিন (আগে পরিকল্পনার সামান্য বিষয় আছে, কারণ আপনি পর্যবেক্ষণে আরামদায়ক হওয়ার পরেই পছন্দটি উপস্থিত হবে)।
আইটেমটি আগেরটির সাথে পরস্পর সংযুক্ত। আপনার জীবন এবং আপনার কাছে কতগুলি "ঝুঁকি অঞ্চল" রয়েছে এবং সেগুলি কীভাবে বিতরণ করা হয় সে সম্পর্কে গভীরভাবে নজর দিন। উদাহরণস্বরূপ, পিরিয়ড যখন আপনি খুব ক্লান্ত থাকেন, যখন ট্রিগারগুলো একে অপরের উপরে স্তুপ করা হয়, যখন আপনি কর্মে মগ্ন থাকেন অথবা নিজেকে একটি হতাশাব্যঞ্জক অবস্থায় পান।
একটি টেবিল, গ্রাফ বা মানচিত্রের মতো কিছু করা শেষ করা দারুণ হবে যা সমস্যার ক্ষেত্রগুলিকে তুলে ধরবে। আপনি কি ইয়ানডেক্স ট্র্যাফিক জ্যাম কল্পনা করতে পারেন? এরকম কিছু দেখতে এইরকম হতে পারে: রাস্তা সবুজ - সবকিছু ঠিকঠাক, হলুদ হয়ে যায় - মনোযোগ বাড়ানো দরকার, যদি আমরা রেড জোনে যাই - সেখানে ভাঙ্গন এবং চিৎকারের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।
আমি এখানে দুটি স্কুলছাত্রী সহ একটি গোলাকার কর্মজীবী মায়ের ট্যাবলেটের উদাহরণ দেব। দিন এবং সময়ের প্রতিটি কক্ষে এমন কার্যক্রম এবং প্রক্রিয়া রয়েছে যা সম্ভাব্যভাবে অভ্যন্তরীণ "নিয়ন্ত্রক" কে ব্যাহত করার হুমকি দেয়। বন্ধনীতে ব্যাখ্যা। খালি জায়গা মানে এই সময়ে সবকিছু "পরিষ্কার"। তারপরে আপনি সমস্ত "বিপজ্জনক" কেস লাল, "গড়" হলুদ এবং "প্রায় ভাল" সবুজ রঙে আঁকতে পারেন এবং দেখুন কী হয়।
পরপর তিনটি হলুদ বা 1-2 লাল - সম্ভাব্য ভাঙ্গন এবং চিৎকার। বেশ কয়েকটি হলুদ এবং বেশ কয়েকটি লাল - প্রায় গ্যারান্টিযুক্ত ভাঙ্গন এবং চিৎকার (এখানে স্পষ্টভাবে খুব সকাল এবং সন্ধ্যায় 18-20 ঘন্টা)।
যদি সংখ্যাগুলি আপনার জিনিস বেশি হয়, প্রতিটি ক্ষেত্রে 10-পয়েন্ট স্কেলে রেট দিন। 0 - মেঘহীন, 10 - অত্যন্ত কঠিন এবং চাপযুক্ত। তারপর স্কোর যোগ করুন এবং এই মত একটি গ্রাফ মত কিছু তৈরি করুন।
আপনি অবিলম্বে দেখতে পারেন যে পিক ভোল্টেজটি কোথায় (সাধারণত, সম্ভাব্য স্টল জোন 15 পয়েন্ট বা তার বেশি, কিন্তু আপনার একটি পৃথক মান বেশি বা কম হতে পারে)।
এটি একটি উপায় যা আপনি আপনার নিজের উদ্ভাবন করতে পারেন। এই সমস্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সারমর্ম হল, প্রথমত, আপনি আপনার দিনটিকে ট্র্যাকার হিসাবে অনুভব করতে শিখেন, প্রাকৃতিক উত্থান -পতন এবং শক্তি এবং মানসিক শক্তির সাথে, এবং ঝুঁকি অঞ্চলে প্রবেশের বিষয়টি কীভাবে লক্ষ্য করবেন তা শিখুন।আপনি সাহায্য এবং প্রতিস্থাপনের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন যখন আপনি মনে করেন যে সীমাটি কাছাকাছি। এবং গণনা এবং গ্রাফগুলি আপনাকে কম দোষ দিতে সাহায্য করে, কারণ এটি খুব স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয় যে আপনি আসলে একটি সাধারণ সম্পদ হ্রাস করছেন।
10. অপ্টিমাইজেশন
আপনি আপনার জীবনে কী এবং কোথায় পরিবর্তন করতে পারেন তা চিন্তা করুন যাতে যতটা সম্ভব "রেড জোন" হলুদে পরিণত হয় (বা স্কোর কমপক্ষে 10-12 এ নেমে যায়)। বিশ্বাস করুন, আমি খুব ভালভাবে বুঝতে পারি যে এটি কতটা কঠিন এবং এমনকি অসম্ভবও হতে পারে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, উত্তর "কিছুই নয় এবং কোথাও পরিবর্তন করা যাবে না" এর অর্থ এই হবে যে আপনি আগের মতো ঠিক একই জায়গায় ভাঙতে থাকবেন। কারণ যদি আপনার দিনটি বুধবার তৈরি হয় যাতে 17-00 এর মধ্যে আপনার কোন শক্তি অবশিষ্ট না থাকে, তবে আপনাকে এখনও আরও কাজ করতে হবে এবং 23-00 পর্যন্ত বসে থাকতে হবে না, তাহলে আমার জন্য আপনার জন্য খারাপ খবর আছে। কোন যাদু সমাধান নেই, সত্যিই।
11. প্রতিনিধি দল
যতটা সম্ভব দান করুন এবং প্রতিনিধিত্ব করুন। শুধু যেখানে সম্ভব নয়, যেখানে অসম্ভব সেখানেও। এবং কেবল অংশটি ভুলে যান (বিশেষত যদি দেওয়ার এবং দেওয়ার জন্য কেউ না থাকে)। হ্যা হ্যা. প্রায়শই যাদের দায়িত্বের অতিরিক্ত বোঝা থাকে তারা পরিবারে চিৎকার করে (যার কারণে অন্য কেউ এটি নিতে আগ্রহী ছিল না)। এবং এটি দেওয়া খুব কঠিন, কারণ এটি বেড়েছে। আমি তর্ক করার জন্য প্রস্তুত, শুধুমাত্র আপনিই জানেন কিভাবে সঠিকভাবে এবং সময়মত কাজ করতে হয়। নিশ্চয়ই পরিবারের সদস্যরা একই কাজগুলো মোটেও মোকাবেলা করে না, অথবা তারা এমনভাবে মোকাবেলা করে যে তখন সবার অবস্থা আরও খারাপ হয়। এর মানে হল যে তাদের শিখতে হবে, এবং আপনি সাময়িকভাবে খারাপ ফলাফল সহ্য করবেন। হ্যাঁ, তারা ড্রপড লোড নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে পারে, বিশেষত যদি এর আগে আপনি এটি সব নম্রভাবে টেনে আনেন। কিন্তু আমি দৃ strongly়ভাবে সন্দেহ করি যে বাচ্চাদের উপর আপনার চিৎকার না করা প্রত্যেকের স্বার্থে, এবং এটি স্পষ্টভাবে বোঝানো যুক্তিসঙ্গত।
12. নিজের যত্ন নেওয়া
আরাম করার জন্য কিছু সময় নিন। দিনে আধা ঘণ্টার কম নয় এটা কাম্য। কৌতুকটি মনে রাখবেন "শা, বাচ্চারা, আমি তোমাকে ভালো মা বানাই"? আপনার অবশ্যই এমন সময় প্রয়োজন, শিশুদের থেকে মুক্ত, দৈনন্দিন জীবন, কাজ এবং অন্যান্য উদ্বেগ - এবং সপ্তাহে একবার নয়, বরং প্রায়শই। কারণ পাত্রটি যদি নিয়মিত খালি থাকে, তবে তাও নিয়মিত ভরাট করতে হবে। সম্ভবত, তাদের নিজের সময় ফিরে পাওয়ার প্রচেষ্টা প্রথমে প্রতিরোধের সম্মুখীন হবে - একই শিশু এবং পত্নী (শিশুরা, যাইহোক, সাধারণত ভালভাবে বোঝে না যে তাদের বাবা -মা তাদের নয়)। তবে এটি আপনার মানসিক পর্যাপ্ততার গ্যারান্টি, তাই আপনাকে আরও বেশি স্থির থাকতে হবে।
আপনি কি ক্লান্ত? কিছুই না, এটা প্রায় শেষ।
এবং অবশেষে, কিছু
আপনি অ্যালগরিদম আয়ত্ত করার সময় এবং কৌশল নিয়ে কাজ করার সময় কি চিৎকার করার ব্যাপারে কিছু করতে পারেন? করতে পারা. অস্থায়ীভাবে চিৎকার বন্ধ করার জন্য আপনি কয়েকটি ছোট কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। আমি তাদের প্রতারণা বলি, কারণ তারা খুব নির্ভরযোগ্য নয়, তারা সমস্যার সারাংশ পরিবর্তন করে না এবং শুধুমাত্র একটি বা দুটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কাজ করে। কিন্তু প্রথমবার তারা করবে।
এবং পরিশেষে …
যিনি এই পর্যন্ত পড়েছেন এবং ক্লান্ত নন তিনি একজন ভাল সহকর্মী। শেষ কথাটি আমি এখানে বলতে চাই …
এটা তাদের কাজ। তারা অপরিণত মানুষ, তারা অধ্যয়ন করে যে এটি কীভাবে কাজ করে এবং সাধারণভাবে বিশ্ব থেকে কী আশা করা যায়। তাদের নিজের কোথায়, এবং কিসের উপর নির্ভর করতে হবে তা বোঝার জন্য তাদের অবশ্যই আপনার সীমানা চেষ্টা করতে হবে। তারা অবশ্যই অনুমতি দিয়ে পরীক্ষা করবে এবং এভাবে দায়িত্ব শিখবে। তাদের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এখনও অনুন্নত, তাই আবেগ প্রায়ই দখল করে নেয় এবং তারা যথাযথভাবে চিন্তা করার এবং সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
তারা শুধু শিশু।
এবং আপনি তাদের জন্য মোটেও চিৎকার শুরু করলেন না কারণ আপনার কিছুই করার ছিল না। প্রায়শই এটি পরিবার থেকে, তাদের নিজের পিতামাতার কাছ থেকে শোষিত হয়। এবং আমাদের অনেকেরই অন্য কোন প্যাটার্ন নেই, তাই মনে হতে পারে যে এই খারাপ প্যাটার্নগুলি অন্তর্নিহিত এবং সেগুলি কাটিয়ে ওঠার কোন উপায় নেই।
সেজন্যই এটা.
আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই যে আপনার কাছে প্রচুর সরঞ্জাম এবং সম্পদ রয়েছে। আপনার বাবা-মা যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন, কিন্তু তাদের সাইকোথেরাপি, ইন্টারনেট, রেডিমেড চাইল্ড সাইকোলজি স্টাডি, প্যারেন্টিং কোর্স এবং গ্রুপ, এই ম্যানুয়াল এবং আরও অনেক কিছু ছিল না। এই সমস্ত বিস্ময়কর জিনিস ছাড়াও, আমাদের জ্ঞান আছে যে তাদের পদ্ধতিগুলি ঠিক কাজ করে নি। আমরা আমাদের নিজস্ব নতুন উপায় এবং আমাদের পিতামাতার আচরণ তৈরি করতে পারি - অন্তত এই ভিত্তিতে। আসলে আমাদের বেস অনেক বড়।
আপনি অসাধারণ মা এবং বাবা, এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি সফল হবেন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
কীভাবে আপনার বাচ্চাদের নিয়ে দুশ্চিন্তা বন্ধ করবেন এবং তাদের ভালবাসতে শুরু করবেন?
আমি, বেশিরভাগ পিতামাতার মতো, 1 সেপ্টেম্বর প্রাক্কালে নতুন স্কুল বছর সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলাম। স্কুলে আগের অভিজ্ঞতা ছিল ভয়াবহ। নতুন স্কুল এবং নতুন ক্লাস শুধুমাত্র উদ্বেগের মাত্রায় উদ্বেগ যোগ করেছে। আমার মেয়েরা পাত্তা দেয় বলে মনে হয় না। কিন্তু এর মধ্যে কিছু আমাকে ভীত করে তুলেছিল। "
কিভাবে সবাইকে সাহায্য করা বন্ধ করবেন? কিভাবে একজন লাইফগার্ড হওয়া বন্ধ করবেন?
সবাইকে বাঁচাতে ক্লান্ত - কীভাবে নিজেকে থামাবেন? আপনি কি এই রাজ্যের সাথে পরিচিত? কিভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে? প্রথমে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার অভ্যন্তরীণ চাহিদা আপনি এইভাবে পূরণ করার চেষ্টা করছেন। বিভিন্ন বিকল্প থাকতে পারে: প্রয়োজন এবং প্রয়োজন বোধ করার প্রয়োজন। পরিস্থিতির অজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ - যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে কয়েকবার সাহায্য করেন, তাহলে সে আপনার দিকে ফিরে যেতে থাকবে। এখানে এখনও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি আছে (সবকিছু আমার হাতে
স্বপ্নের সাথে কীভাবে কাজ করবেন: একটি শিক্ষানবিসের ম্যানুয়াল। অংশ ২
সুতরাং, নিবন্ধের দ্বিতীয় অংশে প্রতিশ্রুতি হিসাবে। ঘুমের ব্যাখ্যার সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আপনি কি ধরনের স্বপ্ন দেখেছিলেন তা নির্ধারণ করা উচিত: ক্ষতিপূরণ, চিহ্ন, ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ বা পুনরাবৃত্তিমূলক। ক্ষতিপূরণের স্বপ্ন। ঘুমের জন্য বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। জীবনে কিছু অনুপস্থিত থাকলে এই ধরনের ঘুমের স্বপ্ন দেখা হয়, কিন্তু আপনি এটি চান। যখন আপনার মধ্যে কিছু আবেগ এবং অনুভূতি জমে থাকে, এবং বাস্তব জীবনে তাদের জন্য কোন উপায় নেই, যখন আপনি শুধু কিছু চান, কিন্তু আপনি তা
স্বপ্নের সাথে কীভাবে কাজ করবেন: একটি শিক্ষানবিসের ম্যানুয়াল। অংশ 1
আমার নিবন্ধটি নতুনদের জন্য বেশি। এখানে আমি আমার অর্জিত কিছু জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতার সংক্ষিপ্তসার করার চেষ্টা করেছি, আপনার জন্য সবকিছু তাকের উপর রেখেছি যাতে আমার মাথায় অর্ডারটি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং একটি বোঝা দেখা দেয় যে স্বপ্ন আছে, কীভাবে তাদের সাথে কাজ করতে হবে এবং তাদের ব্যাখ্যা করতে হবে। শুরুতে সবাই স্বপ্ন দেখে। যদি আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে আপনি স্বপ্ন দেখেন না - আপনার কাছে তাই মনে হয়
